㈠ 比吃肉還容易長胖的4種美食，哪種是你經常吃的呢
現代社會不論男女都很注重自己的臉蛋和身材，都想著自己能有一副精緻的五官，令人滿意的身材，不過，臉蛋怕是不太好改變，畢竟天生就是這樣了，除非砸錢整容，這倒有可能改變，但整容就怕會有什麼副作用，所以小編個人建議還是不做為好，但是身材就不一樣了，我們是可以通過後天來改變的，想胖想瘦還不是靠自己把控。
4、烤腸
這玩意可以說浪遍大街，路邊、便利店、超市都能買到，不過這烤腸裡面沒有含一點肉的成分，都是用添加劑和澱粉製成的，雖然沒含肉，但熱量是卻比肉的油脂要高太多，經常吃的話，那就離胖子不遠了。
㈡ 辦公室小零食哪些是高熱量
辦公室里，要說有啥必不可少，還要時常補充的，必定非小零食莫屬啦。
在正餐不好吃，外賣沒送到，突然的加班，費體力的頭腦風暴碧攔喚等等諸多時候，小零食都是讓人保持活力、體力、精力的必備物品。
但是小吾發現，大家常吃的小零食中，有很多是高熱量食物。
小蛋糕類
蛋黃酥 388大卡/100克
肉鬆餅 434大卡/100克
蒸蛋糕 320大卡/100克
小三明治 284大卡/100克
在飢腸轆轆的時候，有一定份量但是又不會過量的小蛋糕真的是很合適的一個選擇。
但小蛋糕一般都是由麵粉、雞蛋、奶油等高熱量的原料製成的，吃一個墊下肚子還是可以的，多吃幾個可能你的正餐就真的不用吃啦。
餅干類
蘇打餅干 408大卡/100克
夾心餅干 515大卡/100克
抹茶曲奇 530大卡/100克
牛乳餅干 408大卡/100克
現在市面上的餅干種類多樣，而且還一個比一個有新意、吸引人。還有很多品牌貼心地給出獨立小包裝，方便你每天帶一些在包里。
但這樣，吃餅乾的概率就在無形中增大了。本來只會在辦公桌上吃，現在是等電梯、等熱飯大軍的時候，都可以隨時從口袋裡拿出一個，吃上一口。
這確實是方便了吃，但也在無形中方便了胖。
而且餅干是屬於擁有反式脂肪酸的零食，十分容易讓人肥胖，還會增加三高風險。
面對這種口感酥脆、香味誘人的小惡魔零食，你真的做好准備了嗎？變胖的那種。
堅果類
核桃 646大卡/100克
巴旦木 586大卡/100克
碧根果 670大卡/100克
夏威夷果 751大卡/100克
棗夾核桃 431大卡/100克
當大家提到健康零食的時候，堅果類總是會出現在榜單上。
因為大部分人覺得堅果類零食飽腹感強，還含有優質的不飽和脂肪酸，對健康有益。
但這些都是在適量的前提下。
根據中國悔凱居民膳食指南，推薦每天食用10克堅果，也就是說吃5顆杏仁就足夠了。
而且最好還是那種沒有經過炒、炸，精加工過的堅果。
但大家常吃的堅果，大多是經過精加工、香氣四溢的產品，一包下肚，油脂量超得不要太多。
同樣的例子，還能在果脯、肉脯上看到。
果蔬干、果脯
香脆椰子片 575大卡/100克
山楂條 308大卡/100克
梅片 309大卡/100克
溜溜梅 322大卡/100克
板栗仁 215大卡/100克
葡萄乾 344大卡/100克衡塌
肉脯
豬肉脯 378大卡/100克
牛肉乾 356大卡/100克
牛板筋 269大卡/100克
香脆魚皮 374大卡/100克
大家覺得他們原材料綠色、健康、有的還含有豐富的蛋白質，香脆、耐嚼，各有特色，備受辦公室人群的喜愛。
但這些零食，同樣都經過精加工，糖、鹽、油等一個不少，你現在還覺得這些零食比薯片健康嗎？
醬腌食品
泡椒鳳爪 156大卡/100克
去骨鴨掌 225大卡/100克
鴨脖 178大卡/100克
鹵雞翅 243大卡/100克
重口味食品
辣條 419大卡/100克
豆乾 240大卡/100克
魔芋爽 184大卡/100克
豆皮 507大卡/100克
醬腌食品、重口味食品雖然碳水含量低，但是他們都是含有很多調味劑、防腐劑的食品。
而且這些食品大多屬於高糖高鹽的類型，多吃會增加得高血壓、慢性病的風險，還會增加腎臟的負擔。
大家，還是盡量少吃一點呀！
注意：大家的零食卡路里可以自己看成分表，牌子不同，同樣零食的卡路里也會不同。
當然，其實也是有真正健康的零食的。
比如：
1.牛奶、豆漿、無糖酸奶；
2.各類水果，不加糖鹽的水果乾類；
3.各種蔬菜，小胡蘿卜、芹菜桿、黃瓜片等，只要你可以接受，這些都可以變成你的專屬小零食；
4.還有一些水煮的食物，雖然只是簡單燙熟，但味道也是可以的，比如煮玉米、煮毛豆就是很好的零食選擇，消化慢，還飽腹感強。
㈢ 熱量高的食物有哪些
很多人覺得自己吃的不多但是就是很容易長胖，還有種說法喝水都胖？這是什麼原因引起的呢，生活中有些食物看起來很健康其實熱量高的嚇人，這些食物稍微吃一點也會胖，所以要注意，你知道熱量高的食物有哪些嗎?我們應該怎麼吃才不會發胖?它對人體有什麼危害嗎?我們一起看一下。
秋冬季節是最容易長肉的季節了，所以大家一定要知道有哪些高熱量的食物會讓我們在無形中變胖，畢竟長胖是一件容易的事情，瘦下來就沒有那麼簡單啦？
1、葡萄乾糖份：1杯97.66克
經過脫水加工處理的水果乾，雖然大部分還是葡萄中天然的糖份，但是有些工廠會因為脫水的果乾過澀而加入額外的糖，來增加口感風味。且葡萄乾就象是零嘴一樣，還可加入許多料理配料，因此不知不覺就會吃很多，熱量也很高。吃1杯(170公克)的糖量，就已經比麥當勞的冰炫風(84.81克)還高。
有些時候，是不是難免要出外聚餐，吃一些高熱量食物，喝酒呢。這時候要怎麼辦，不管別的，先喝湯，前提是一定要將湯上面飄的那群油脂給弄掉，那都是難消耗的熱量啊？青菜水果、豆腐都可以多吃些，到最後，那些肉類、米飯、油炸的就可以吃了，但是你前面吃了那麼多，後面肯定都吃不下了，對不對，那就達到我們的目的了。你吃了東西又可以攝入少很多的熱量。
7、至於酒類嘛，白酒的熱量是100g295大卡的熱量;雞尾酒是105大卡的熱量;紅酒是74大卡;而啤酒只有32大卡。
8、而對於那些麵食之類的。有湯的熱量要低於干拌的。因為有湯，很多的調理都留在湯里了，而干拌的，調理全被面條吸收了，攝入的熱量會不知不覺的增多。
9、如果是自己做飯的話，不妨可以選擇一些漂亮的盤子，將食物擺的少且精緻些。這樣你吃飯的心情會變的好，而且因為盤子里的菜分量少，攝入的熱量也會變少，自然不會增重了。
高熱量食物對人體有什麼危害
高脂肪飲食對健康最主要的危害就是對心腦血管的損害，血管被堵塞而引發一系列的疾病。
一般情況下，隨著我們年齡的增長，我們的身體機能都會有所下降，長期食用高熱量食物這就會導致我們出現動脈硬化症和高血壓，造成血流緩慢，容易導致心血管疾患。
有研究顯示，人們在肥胖的早期，體內的小動脈和大動脈都已經在發生結構性的變化。高脂肪高熱量的不正常的飲食會造成血管呈現一種慢性發炎的情況，並逐漸發展成動脈粥樣硬化，研究人員因此認為低脂與高蔬果的飲食對健康較為有益。如果長期由於不健康飲食而造成短期的發炎作用，血管可能因而處於慢性發炎的狀態，這是造成動脈粥樣硬化的主要因素。另外，高脂肪飲食還可以導致對腎臟的損害。由於高脂肪高熱量食品對我們健康的比較大，所以我們在日常生活中一定要注意低脂肪、低糖低鹽低熱量，吃出健康來。
多吃豆製品蛋白，少吃肉食特別是紅肉，盡量少吃或不吃脂肪類食物和甜食，多喝稀飯少喝湯不喝甜飲料。
結語：熱量高的食物，在這里我們就介紹這么多，相信大家看完之後也有了一定的了解了。希望大家以後能夠合理吃它們，可以吃，但一定要少吃。適量吃對身體是有好處的，但是吃多了，後果可是很嚴重的。發胖就是後果最明顯的一個，它還容易讓我們換上各種的疾病，所以大家一定要少吃這些高熱量的食物，多吃蔬菜哦？
㈣ 這五種零食最容易讓人發胖，第一種是辣條，第二種女生都戒不掉，你吃過嗎
五種最容易讓人發胖的零食，保證你一個都戒不掉，就賭50包辣條！現在生活越來越好，人們的物質水平不斷的提升，尤其是在吃的方面。我們小時候那個年代，還沒有這么多的零食，奶奶做的紅薯干就是最美味的零食。現在的零食各種各樣，但是也容易長胖，今天小編給大家介紹五種最容易讓人發胖的零食，這五種保證你一個都戒不掉，就賭50包辣條！
第五種巧克力。這個是所有熱量中最厲害的一個了，雖然非常的好吃，但是熱量真的非常的高，要不許多補充體力的零食都是以巧克力為主。這五種最容易讓人發胖的零食，你吃過幾個，讓你全部戒掉的話，保證你一個都戒不掉，就賭50包辣條！