① 吃甜食,身體的哪個部位容易長肉
以前吃甜食，小腹有可能會容易長肉，現在經過科學的飲食習慣您就可以放心合理的安排吃甜食的方式和用量。
甜食適當吃,可以補充氣血,解除肌肉緊張,解毒等.但是經常吃,吃的過量對身體是有害處的.
正常情況下以每人每公斤體重每天0.5g為宜.
吃甜食的最佳時間：
營養學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嘗一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是「點」到為止，不 可多食。
甜食的安全分量： 芝士蛋糕：1/3塊 提拉米蘇：1/2塊 奶油蛋糕：奶油少量、1塊 麵包：甜麵包(小)1個 漢堡或熱狗：1/2個 甜圈：一份一個
三明治：1/2個 餅干：蘇打餅干30克 普通餅干：4-5片 奶酥餅干：2-3片 夾心餅：夾心餅干3塊 威化夾心：3塊 巧克力派：一次一個 果凍：一份2杯。
日式甜點(小)：一份兩個 蛋黃酥：1/2個 鳳梨酥：1個
希望對您有所幫助，
② 吃蛋糕會不會長胖呢
會長胖，蛋糕里不管是奶油還是蛋糕底都含有大量的熱量，如果你吃了蛋糕，其他的東西要少吃，控制總熱量，保持身體的平衡，就會好些。
③ 吃蛋糕會發胖嗎
其實很多人認為減肥就什麼都需要忌口。所以常常無法堅持便放棄了。我倒認為與其是蛋糕飲料肉類忍著不吃，倒不如變成每種食物適量吃。吃一點。蛋糕的製作方法必須添加白砂糖及奶油。部分還有加工果粒成分或黃油。這些東西單個的熱量就很驚人。所以若你以為幾個小蛋糕的熱量遠不及一頓正餐是大錯特錯了。喜歡吃的話，就下午三點左右吃一塊小蛋糕，可以迅速提升我們的血糖水平，令我們在晚餐時少吃一點。
④ 吃蛋糕會長胖嗎
會呀，蛋糕裡面的奶油脂肪含量很高的。
⑤ 吃蛋糕會胖嗎
這是蛋糕的成分
熱量(千卡) 320 硫胺素(毫克) .13 鈣(毫克) 27
蛋白質(克) 9.5 核黃素(毫克) .03 鎂(毫克) 7
脂肪(克) 6 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克 2.2
碳水化合物(克) 56.9 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .13
膳食纖維(克) .2 維生素E(毫克) 3.05 鋅(毫克) .54
維生素A(微克) 48 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .14
胡羅卜素(微克) .4 鉀(毫克) 80 磷(毫克) 76
視黃醇當量(微克) 27 鈉(毫克) 32 硒(微克) 8
一個蛋糕的熱量大概是200到300卡
而一杯牛奶的熱量是150以內
一共才400卡左右
成人一天是需要攝入1200到1800卡不等的熱量的(具體根據運動消耗情況而定)
如果你對三餐的分配是2：4：4的話
那麼早餐一個蛋糕加一杯牛奶算是正常的熱量
只要你不亂吃零食和其他額外的食物、並且有一定的活動量的話(比如說你在上班、上課什麼的)，那就不會發胖。
全脂牛奶250ML是150卡,低脂牛奶250ML120卡,脫脂牛奶259ML85卡
鮮果忌廉生日蛋糕100克的大約熱量有400卡路里
蛋糕(均值)"的營養素含量(指100克可食部食品中的含量)[關於食部]
熱量(千卡) 347 硫胺素(毫克) .09 鈣(毫克) 39
蛋白質(克) 8.6 核黃素(毫克) .09 鎂(毫克) 24
脂肪(克) 5.1 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 2.5
碳水化合物(克) 66.7 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) 1
膳食纖維(克) .4 維生素E(毫克) 2.8 鋅(毫克) 1.01
維生素A(微克) 86 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.21
胡羅卜素(微克) .6 鉀(毫克) 77 磷(毫克) 130
視黃醇當量(微克) 18.6 鈉(毫克) 67.8 硒(微克) 14.07
"麵包(均值)"的營養素含量(指100克可食部食品中的含量)[關於食部]
熱量(千卡) 312 硫胺素(毫克) .03 鈣(毫克) 49
蛋白質(克) 8.3 核黃素(毫克) .06 鎂(毫克) 31
脂肪(克) 5.1 煙酸(毫克) 1.7 鐵(毫克) 2
碳水化合物(克) 58.1 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .37
膳食纖維(克) .5 維生素E(毫克) 1.66 鋅(毫克) .75
維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .27
胡羅卜素(微克) .6 鉀(毫克) 88 磷(毫克) 107
視黃醇當量(微克) 27.4 鈉(毫克) 230.4 硒(微克) 3.15
食 物 名 稱 單 位 重 量 含熱量(卡)
果醬 1湯匙 18g 50
玉米 1碗 100g 346
燕麥 1碗 100g 389
披薩 (9吋) 1/ 8片 - 265
白米飯 1碗 205g 225
白麵包 1片 25g 75
小餐包 2個 - 180
花生醬 1湯匙 16g 95
速食麵 1包 100g 470
奶酥麵包 1個 - 45
波羅麵包 - 100g 334
全麥麵包 1片 25g 65
波羅麵包 - 100g 334
蔥花咸麵包 1個 - 180
三合一麥片 - 100g 128
桂格芝麻糊 1包 40g 165
得意的一天 (原味) 1包 50g 170
葡萄乾土司 4片 - 275
起司三明治 1個 - 200
蔥花咸麵包 1個 - 180
家樂氏玉米片 1份 50g 188
喜瑞爾玉米(熱食) 1杯 245g 125
喜瑞爾燕麥(熱食) 1杯 240g 130
喜瑞爾全麥(熱食) 1杯 245g 110
喜瑞爾玉米片(即食) 1杯 25g 95
喜瑞爾燕麥片(即食) 1杯 25g 100
巧克力鮮奶油蛋糕 1片 - 320
⑥ 吃蛋糕會不會長胖
吃蛋糕會長胖
蛋糕熱量，高。
糖分也高。
只要少吃還是可以控制。
⑦ 吃蛋糕會發胖嗎
會發胖，蛋糕里不管是奶油還是麵包都含有大量的熱量，如果你吃了蛋糕，其他的東西要少吃，控制總熱量，保持身體的平衡，就會好些。
蛋糕的奶油含量比較高，而且蛋清的熱量也是比較高的。
奶油相當油膩，其熱量很高，62%的脂肪都由飽和脂肪酸組成。它含有膽固醇，每30毫升奶油的膽固醇含量在10~38毫克，取決於其脂肪含量。每30毫升淡奶油中，水分佔77.5%，另含蛋白質0.8克、脂肪4.6克、碳水化合物1.2克和膽固醇16毫克；每30毫升發泡奶油中，水分佔59.6%，另含蛋白質0.6克、脂肪10.6克、碳水化合物0.8克和膽固醇38毫克。
蛋清：每100克含蛋白質10克，脂肪0.1克，碳水化物1克，灰分0.6克；鈣19毫克，磷16毫克，鐵0.3毫克，核黃素0.26毫克，尼克酸0.1毫克；維生素A及C缺如；硫胺素0.216微克/克，泛酸<1微克/克，對氨基苯甲酸0.055（干卵白）微克/克。
拓展資料：
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯系在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。
簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯系在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用於鍛煉——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，「calorie」（首字母小寫）表示卡路里，約等於4.186焦耳，「Calorie」（首字母大寫）表示大卡，約等於4186焦耳。
卡路里-網路
⑧ 吃蛋糕會變胖嗎
怕長胖的話，正常的奶油蛋糕和巧克力蛋糕（也包括代可可類）不宜多吃，低脂蛋糕和布丁等蛋糕副類產品可以不那麼嚴格
⑨ 吃蛋糕會長胖嗎
這是蛋糕的成分 熱量(千卡) 320 硫胺素(毫克) .13 鈣(毫克) 27 蛋白質(克) 9.5 核黃素(毫克) .03 鎂(毫克) 7 脂肪(克) 6 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克 2.2 碳水化合物(克) 56.9 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .13 膳食纖維(克) .2 維生素E(毫克) 3.05 鋅(毫克) .54 維生素A(微克) 48 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .14 胡羅卜素(微克) .4 鉀(毫克) 80 磷(毫克) 76 視黃醇當量(微克) 27 鈉(毫克) 32 硒(微克) 8 一個蛋糕的熱量大概是200到300卡 而一杯牛奶的熱量是150以內 一共才400卡左右 成人一天是需要攝入1200到1800卡不等的熱量的（具體根據運動消耗情況而定） 如果你對三餐的分配是2：4：4的話 那麼早餐一個蛋糕加一杯牛奶算是正常的熱量 只要你不亂吃零食和其他額外的食物、並且有一定的活動量的話（比如說你在上班、上課什麼的），那就不會發胖。 全脂牛奶250ML是150卡,低脂牛奶250ML120卡,脫脂牛奶259ML85卡 鮮果忌廉生日蛋糕100克的大約熱量有400卡路里 蛋糕(均值)"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）[關於食部] 熱量(千卡) 347 硫胺素(毫克) .09 鈣(毫克) 39 蛋白質(克) 8.6 核黃素(毫克) .09 鎂(毫克) 24 脂肪(克) 5.1 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 2.5 碳水化合物(克) 66.7 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) 1 膳食纖維(克) .4 維生素E(毫克) 2.8 鋅(毫克) 1.01 維生素A(微克) 86 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.21 胡羅卜素(微克) .6 鉀(毫克) 77 磷(毫克) 130 視黃醇當量(微克) 18.6 鈉(毫克) 67.8 硒(微克) 14.07 "麵包(均值)"的營養素含量（指100克可食部食品中的含量）[關於食部] 熱量(千卡) 312 硫胺素(毫克) .03 鈣(毫克) 49 蛋白質(克) 8.3 核黃素(毫克) .06 鎂(毫克) 31 脂肪(克) 5.1 煙酸(毫克) 1.7 鐵(毫克) 2 碳水化合物(克) 58.1 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .37 膳食纖維(克) .5 維生素E(毫克) 1.66 鋅(毫克) .75 維生素A(微克) 0 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) .27 胡羅卜素(微克) .6 鉀(毫克) 88 磷(毫克) 107 視黃醇當量(微克) 27.4 鈉(毫克) 230.4 硒(微克) 3.15 食物名稱單位重量 含熱量(卡) 果醬1湯匙 18g 50 玉米1碗 100g 346 燕麥1碗 100g 389 披薩(9吋) 1/ 8片 - 265 白米飯 1碗 205g 225 白麵包 1片 25g 75 小餐包 2個 - 180 花生醬 1湯匙 16g 95 速食麵 1包 100g 470 奶酥麵包 1個 - 45 波羅麵包 - 100g 334 全麥麵包 1片 25g 65 波羅麵包 - 100g 334 蔥花咸麵包 1個 - 180 三合一麥片 - 100g 128 桂格芝麻糊 1包 40g 165 得意的一天 (原味) 1包 50g 170 葡萄乾土司 4片 - 275 起司三明治 1個 - 200 蔥花咸麵包 1個 - 180 家樂氏玉米片 1份 50g 188 喜瑞爾玉米(熱食) 1杯 245g 125 喜瑞爾燕麥(熱食) 1杯 240g 130 喜瑞爾全麥(熱食) 1杯 245g 110 喜瑞爾玉米片(即食) 1杯 25g 95 喜瑞爾燕麥片(即食) 1杯 25g 100 巧克力鮮奶油蛋糕 1片 - 320