㈠ 漢堡包和希飯搭配嗎
以一碗米飯以100克計算，熱量116大卡，100克板栗的熱量為212大卡，每個栗子10克，六個板栗的熱量就達到了127.2，相比一碗米飯的熱量有過之而無不及。那麼對於很多常見食物，多少的量可以敵過一碗米飯呢？
薯條
每一百克薯條熱量為198大卡，39克薯條的熱量就相當於一晚米飯。39克充其量就是20根薯條的量。記住20根薯條就是吃了一碗米飯噢。
點評：馬鈴薯的油炸製品，碳水化合物和含量很高，熱量很高，時不宜食用。
雞肉漢堡
100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。40克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量，40克也就小半個漢堡。
點評：漢堡是高熱量的快餐食物，而且漢堡包中碳水化合物含量也很高，雞肉中難保證含有大量激素，多吃容易發胖，期間不宜攝入。
抹茶慕斯
很多人的最愛的抹茶慕斯蛋糕，100克慕斯蛋糕的熱量在335大卡左右。也就是說34克慕斯蛋糕就相當於一碗米飯，34克慕斯蛋糕也就5口吧。
點評：慕斯蛋糕是典型的高糖高熱量的食物，也就是碳水化合物和含量較高，同時含有部分氫化植物油，這些對於來說都是致命的絆腳石。
榴槤
榴槤是一種熱帶水果，愛吃榴槤的人可以一口氣吃下大半個，100克榴槤(可食部分)熱量為147大卡，可見一碗榴槤的熱量比米飯還高。
點評：榴槤是碳水化合物含量最高、含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一，因此，時盡量少食用。
巧克力
100克巧克力熱量為586大卡，20克巧克力就相當於一碗米飯的熱量，也就是德芙43克裝的巧克力半份提供的熱量。
點評：巧克力為高糖高油高熱量，典型的增肥食物，期間不宜食用。
乳酪
大家喜愛的乳酪，100克的乳酪熱量為328大卡，35克，也就是一小碟乳酪就相當於一碗米飯的熱量。
點評：高、高鈣，營養密度和能量密度都很高，期間需要選擇低脂乳酪食用，全脂乳酪不宜多吃。
核桃
100克核桃的熱量達到了627大卡，18克核桃熱量就相當於一碗米飯的熱量，也就是一勺核桃仁就相當於一碗米飯的熱量了。
點評：核桃是高纖維、高、高熱量食物，另外碳水化合物和蛋白質含量也較高，時可少量食用。
巧克力聖代
100克的巧克力聖代，熱量有222大卡，也就是說半杯巧克力聖代就幾乎和一碗米飯熱量差不多了。
點評：高糖高油高熱量，典型的增肥食物，期間不宜食用。
大紅棗(干)
大紅棗是女孩子上好的滋補零食，干棗屬於熱量較高的蔬果類食物，水分含量低，碳水化合物、鈣和鐵的含量較高，適量食用有利於防治骨質疏鬆以及缺鐵性貧血。
大紅棗熱量每100克/264大卡，43克紅棗就相當於一碗米飯，也就5粒大棗吧。
點評：滋補食品，期間少量食用，濕盛或脘腹脹滿者忌食；有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃；蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。
花生仁(生)
100克花生熱量有563大卡，20克花生就相當於一碗米飯的熱量，40粒花生仁就等於一碗米飯。
點評：高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和酸、高熱量、高飽腹感，時少量食用。
蘇打餅干
100克蘇打餅乾的熱量408大卡，28克餅干就相當於一碗面的熱量，就是四片蘇打餅干。
點評：蘇打餅干在餅干中屬於油脂含量較低的，但其熱量依然很高，並且由於製作工藝的關系，其鈉含量較高，時不宜多食。
㈡ 慕斯蛋糕和水果蛋糕的區別
慕斯蛋糕和水果蛋糕的區別為：主要食材不同、從屬不同、口味不同。
一、主要食材不同
1、慕斯蛋糕：慕斯蛋糕主要食材為動物膠，慕斯粉，馬斯卡普尼乾酪，奶油，咖啡酒，咖啡，可可粉，新鮮水果。
2、水果蛋糕：水果蛋糕利用一些鮮水果或者一些果醬、果汁、果粒果醬為主要原材料。
二、從屬不同
1、慕斯蛋糕：慕斯蛋糕包括水果慕斯、、提拉米蘇、抹茶慕斯、西番蓮慕斯、慕斯乳酪蛋糕藍莓之夜慕斯蛋糕等。
2、水果蛋糕：水果蛋糕是一種水果口味的慕斯。
三、口味不同
1、慕斯蛋糕：慕斯蛋糕口味為根據輔料不同，口味變化豐富。
2、水果蛋糕：水果蛋糕口味為濃濃的奶香味與清新甜蜜的水果味。
㈢ 外面賣的慕斯蛋糕熱量太高了，有低卡的慕斯蛋糕嗎
今天是秋天的開始。夏末秋初，天氣變得涼爽乾燥。我們還需要對飲食進行一些調整，以應對季節變化。作為一個專注於烘焙的美食博主，將營養和養生融入烘焙食譜的設計也是我的必修課。
美味甜點：創意紫薯酸奶慕斯，低脂肪、低熱量、健康新選擇！
今天的主角是紫薯！紫薯富含鐵、硒、花青素等微量元素。花青素不用多說什麼抗氧化抗衰老，這樣可以避免自由基的入侵，幫助增強血管的彈性。鐵和硒是抗疲勞、抗衰老和補血的重要元素。紫薯熱量70kcal/100g，脂肪含量0，容易產生飽腹感。可以作為減肥人士的主食，部分替代米飯/麵食，味道棒極了！總的來說，紫薯是一種非常適合秋天養生和「抗秋燥」的食物。
6.倒入有蛋糕片的紫薯圈。
7.冷藏1小時，基本定型。
紫薯慕斯製造
吉利丁片事先用冰水軟化了。
1.將紫薯泥與細糖、鹽、檸檬汁和牛奶混合，將紫薯泥攪拌得盡可能細。
2.將紫薯泥過濾，濾出紫薯纖維。
3.用吉利丁片，把水瀝干，融化成液態，然後倒入紫薯泥。
4.淡奶油被送到6進行分配(出現線條並能流動的狀態)
5.將奶油加入紫馬鈴薯泥中兩次，混合均勻形成紫薯慕斯溶液。
6.將紫薯慕斯液體倒入在慕斯酸奶中形成的紫色土豆圈
7.繼續冷藏4小時。
用泡在熱水裡的小刀把水擦乾。每次切刀都要泡熱水。這個切口非常光滑漂亮。
看這一節就知道蛋糕好吃。分層很好的蛋糕。可以試試。
小貼士：干貨看這里
1.因為這個慕斯使用了大量的紫色馬鈴薯泥，所以伴侶應該盡量在2天內食用，以避免變質。
2.紫薯圈冷藏後乾裂是正常的，盡快吃吧。
3.昕薇白翠夢用的烤箱做烤箱。烘烤溫度和時間供參考，大家可以根據自己烤箱的實際情況進行調整。
4.夏天天氣很熱，所以慕斯放在外面很容易融化。如果發給朋友，可以適當增加丁的用量，增強固化力。
5.酸奶我用的是自製無糖酸奶，比較濃。
6.紫薯很容易吸收其他氣味。請注意冰箱的清潔和甜點的密封儲存，以避免氣味。
7.綜合計算：一片創意紫薯酸奶慕斯的熱量只有120千卡(約100克)，吃一整片不會有罪惡感。兩個中等大小的雞蛋重約106克，熱量為152千卡。所以一個蛋糕的熱量比兩個雞蛋低。
㈣ 一個6寸 的鮮奶蛋糕 熱量大概是多少
奶油蛋糕的熱量(以100克可食部分計)是378大卡(1581千焦)，在同類食物中單位熱量較高。
每100克奶油蛋糕的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康，每天所需攝入總熱量的16%。奶油蛋糕是一種將奶油塗在蛋糕表面上的糕點製品，凸顯出濃濃的奶香味以及蛋糕的香軟。
1、妙芙歐式蛋糕康師傅 100(克(g)) 熱量471千卡 。
2、慕斯蛋糕 150(克(g)) 熱量420千卡 。
3、北歐巧克力蛋糕 1(個) 熱量371千卡 籠統來說：347千卡/100克。
蛋糕：
1、鮮奶蛋糕一定要當天吃，隔天口味就不怎麼好了。
2、鮮奶蛋糕相對裱花蛋糕而言口味清淡、低脂、營養高，逐漸成為西點市場的新寵，但是其保質期短，不易貯存。
3、糖尿病患者如果一定要吃，務必選擇使用代糖添加劑的蛋糕，並且少量食用。
以上內容參考：網路-蛋糕
㈤ 什麼樣的生日蛋糕不會油膩
我經常在家自己做蛋糕，那些配料都比較了解了。說實話 生日蛋糕沒有不加奶油的，不論是普通的裱花蛋糕還是慕斯蛋糕、芝士蛋糕。戚風蛋糕倒是的確沒有油，但那隻是做糕體用的，要想成為生日蛋糕還要在上面加別的東西。
總體來講，芝士蛋糕熱量最高（因為蛋糕底是餅乾和黃油2：1配成的），吃起來很厚重；水果裱花蛋糕和慕斯蛋糕差不多，但裱花一般都是用人造奶油不健康，所以還是推薦慕斯蛋糕：慕斯蛋糕用戚風做底，水果加動物奶油做體。比較推薦草莓慕斯或者芒果慕斯~好吃漂亮而且吃起來口感比較輕盈~
有什麼問題歡迎繼續問哦~
㈥ 抹茶慕斯蛋糕跟黑森林蛋糕哪個好吃一點
要看個人口味，要是喜歡抹茶，就選抹茶母斯蛋糕，要是喜歡巧克力，那就選黑森林
㈦ 漢堡和米飯哪個熱量高
漢堡和米飯熱量相比，是漢堡的熱量比較高點，它是油炸食品，高油高脂肪。一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。單純從熱量上來講是漢堡熱量高，但是從消化和營養搭配上來講就是漢堡占優勢了，麵包消化吸收起來更容易，漢堡就不一樣了，搭配蔬菜沙拉等營養更豐富。
大米飯是多數中國人每天要吃的主食，如果掌握吃米飯的健康原則，日積月累，不知不覺就能起到防病抗衰的作用，對慢性病人極為有益。
㈧ 一塊蛋糕熱量是多少
一塊蛋糕熱量是384大卡/100克，蛋糕的熱量是由所使用的原料所決定的，一般在300大卡/100克到500大卡/100克。
㈨ 什麼口味的生日蛋糕熱量不那麼高
水果味的熱量就很低，還有那個芝士蛋糕。希望我的回答可以為你提供參考！
㈩ 一碗米飯=多少美食
那麼對於很多常見食物，多少的量可以敵過一碗米飯呢？薯條每一百克薯條熱量為198大卡，39克薯條的熱量就相當於一晚米飯。39克充其量就是20根薯條的量。記住20根薯條就是吃了一碗米飯噢。 點評：馬鈴薯的油炸製品，碳水化合物和脂肪含量很高，熱量很高，減肥時不宜食用。 雞肉漢堡 100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。40克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量，40克也就小半個漢堡。 點評：漢堡是高熱量的快餐食物，而且漢堡包中碳水化合物含量也很高，雞肉中難保證含有大量激素，多吃容易發胖，減肥期間不宜攝入。 抹茶慕斯 很多人的最愛的抹茶慕斯蛋糕，100克慕斯蛋糕的熱量在335大卡左右。也就是說34克慕斯蛋糕就相當於一碗米飯，34克慕斯蛋糕也就5口吧。 點評：慕斯蛋糕是典型的高糖高熱量的食物，也就是碳水化合物和脂肪含量較高，同時含有部分氫化植物油，這些對於減肥來說都是致命的絆腳石。 榴槤榴槤是一種熱帶水果，愛吃榴槤的人可以一口氣吃下大半個，100克榴槤(可食部分)熱量為147大卡，可見一碗榴槤的熱量比米飯還高。 點評：榴槤是碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、熱量最高、水分率最低的幾種水果之一，因此，減肥時盡量少食用。 巧克力100克巧克力熱量為586大卡，20克巧克力就相當於一碗米飯的熱量，也就是德芙43克裝的巧克力半份提供的熱量。 點評：巧克力為高糖高油高熱量，典型的增肥食物，減肥期間不宜食用。 乳酪大家喜愛的乳酪，100克的乳酪熱量為328大卡，35克，也就是一小碟乳酪就相當於一碗米飯的熱量。 點評：高脂肪、高鈣，營養密度和能量密度都很高，減肥期間需要選擇低脂乳酪食用，全脂乳酪不宜多吃。 核桃100克核桃的熱量達到了627大卡，18克核桃熱量就相當於一碗米飯的熱量，也就是一勺核桃仁就相當於一碗米飯的熱量了。 點評：核桃是高纖維、高脂肪、高熱量食物，另外碳水化合物和蛋白質含量也較高，減肥時可少量食用。 巧克力聖代 100克的巧克力聖代，熱量有222大卡，也就是說半杯巧克力聖代就幾乎和一碗米飯熱量差不多了。 點評：高糖高油高熱量，典型的增肥食物，減肥期間不宜食用。 大紅棗(干) 大紅棗是女孩子上好的滋補零食，干棗屬於熱量較高的蔬果類食物，水分含量低，碳水化合物、鈣和鐵的含量較高，適量食用有利於防治骨質疏鬆以及缺鐵性貧血。 大紅棗熱量每100克/264大卡，43克紅棗就相當於一碗米飯，也就5粒大棗吧。 點評：滋補食品，減肥期間少量食用，濕盛或脘腹脹滿者忌食；有宿疾、食積、便秘、脾胃虛寒者不宜多吃；蟲枳齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。 花生仁(生) 100克花生熱量有563大卡，20克花生就相當於一碗米飯的熱量，40粒花生仁就等於一碗米飯。 點評：高蛋白、高纖維、高碳水化合物、高不飽和脂肪酸、高熱量、高飽腹感，減肥時少量食用。 蘇打餅干 100克蘇打餅乾的熱量408大卡，28克餅干就相當於一碗面的熱量，就是四片蘇打餅干。 點評：蘇打餅干在餅干中屬於油脂含量較低的，但其熱量依然很高，並且由於製作工藝的關系，其鈉含量較高，減肥時不宜多食。