㈠ 有誰知道各種食物的熱量分別是多少嗎
1.鮮奶 250ml 163 Kcal
2.脫脂奶 250ml 88 Kcal
3.蛋一隻 75 Kcal
4.蛋黃一隻 60 Kcal
5.蛋白一隻 15 Kcal
6.煎蛋一隻 105 Kcal
7.玉米一根 107Kcal
小籠包（小的5個） 200卡
肉包子（1個） 250卡
水餃（10個） 420卡
菜包 1個 200大卡
咖哩餃 一個 245卡
豬肉水餃 一個 40卡
蛋餅 一份 255卡
豆沙包 一個 215卡
鮮肉包 一個 225-280卡
叉燒包 一個 160卡
五穀類--麵包類
份量 卡路里
甜面飽 1個 (60克) 210
咸面飽 1個 (60克) 170
白方包 100克 290
麥方包 100克 270
小麥餐包 100克 273
法式麵包 100克 277
麥麵包 100克 260
白麵包 100克 267
全麥麵包 100克 305
黑麥麵包 100克 259
椰絲麵包圈 100克 320
咸麵包 100克 274
花捲 100克 217
饅頭 100克 231
油條 100克 386
西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食) 100克 213
油炸麵包粒 100克 407
提子包/葡萄乾麵包（不含添加營養成分 100克 274
裸麥粗麵包 100克 250
白彼德麵包（不含添加營養成分） 100克 275
彼德麵包 100克 266
多種穀物麵包(包括原粒穀物、七種穀物麵包) 100克 250
雞蛋麵包 100克 287
牛油麵包/麵包（黃油） 100克 329
麵包棒 100克 412
麵包糠 100克 395
麥圈包 / 貝加包 100克 275
加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278
㈡ 小籠包熱量是多少
小籠包的熱量:每100克的小籠包所含有的熱量為230大卡,一個小籠包的重量大約為35克,也就是其所含有的熱量為81大卡。 需要我們散步56分鍾才能將這些熱量消耗掉。另外,100克的小籠包含有的脂肪大約為14克。 小籠包的熱量高嗎: 從上面的數值我們可以看出,小籠包的熱量還是比較高的。
熱量：
熱量，是指當系統狀態的改變來源於熱學平衡條件的破壞，也即來源於系統與外界間存在溫度差時，我們就稱系統與外界間存在熱學相互作用。作用的結果有能量從高溫物體傳遞給低溫物體，這時所傳遞的能量稱為熱量。熱量和功是系統狀態變化中伴隨發生的兩種不同的能量傳遞形式，是不同形式能量傳遞的量度，它們都與狀態變化的中間過程有關,因而不是系統狀態的函數。
㈢ 食物卡路里對照表
食物卡路里對照表（如下）：
(3)蛋糕小籠包哪個熱量高擴展閱讀：
每日所需熱量
1、成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
2、消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）
3、成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )
男性 ： 9250- 10090 千焦耳
女性： 7980 - 8820 千焦耳
㈣ 一個小籠包的熱量是多少
每100克的小籠包所含有的熱量為230大卡，一個小籠包的重量大約為35克，也就是其所含有的熱量為81大卡。
需要我們散步56分鍾才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的小籠包含有的脂肪大約為14克。減肥人最好是不吃小籠包。吃兩個小籠包所攝入的熱量要比我們吃米飯所攝入的熱量還要高，而且小籠包的脂肪也比較米飯要高很多，攝入的熱量就會變的多。
對於減肥者這些脂肪和熱量是非常不利的。所以最好不要每天都吃。而且在吃的時候，最好是不要只吃小籠包，搭配其他有營養的食物一起吃最佳。
小籠包熱量高嗎
小籠包的熱量還是比較高的，吃一個小籠包所攝入的熱量就已經達到了81大卡，而小籠包的個頭比較小，所以早餐只吃一個的話，肯定是不能飽腹的，一般都要吃上三四個，飯量比較大的人群可能需要吃大半籠才能飽。所以這樣就會導致身體攝入的熱量更高。
㈤ 小籠包熱量是多少
小籠包的熱量：219大卡/100克。
小籠包是國內的一種傳統美食，主要是用一些麵粉製作的包子皮和蔬菜和肉製作的包子餡製作而成。8個小籠包的熱量大概在500大卡左右，屬於一種高熱量的食物。吃了這種小籠包可以有效的促進新陳代謝，為人體提供豐富的熱量，其中還含有大量的碳水化合物、氨基酸、蛋白質、脂肪等成分。吃太多之後有可能會導致這些熱量在體內轉變成脂肪，非常容易導致肥胖現象。
吃小籠包注意事項
吃小籠包講究湯汁，做的時候要把高湯凝成透明的固體膠質，切碎了拌在裡面，熱氣一蒸，就全化成了湯水。
在小籠包側面咬開一小口，略微吹涼一些。（小籠包湯汁較燙，最好不要直接入口，可用筷子夾住後吹一下湯汁，但千萬不可倒入小碟中）。
㈥ 熱量最高的食物是什麼
1、漢堡、熱量：456大卡/100g
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，裡面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高得嚇人。
2、蛋糕、熱量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想減肥的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利於減肥。
3、方便麵、熱量：473大卡/100g
方便麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說方便麵內油含量是非常高的，如果長期的食用方便麵容易增胖，還會增加患癌症風險。
4、酥糖、熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且裡面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這么饞著吧，少吃為妙。
5、全脂奶粉、熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，並不有利於減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶為好。
6、曲奇餅、熱量：546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
7、薯片、熱量：548大卡//100g
薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
8、巧克力、熱量：586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
9、核桃、熱量：654大卡/100g
盡管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。
10、奶油、熱量：879大卡/100g
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了。
(6)蛋糕小籠包哪個熱量高擴展閱讀
肥肉：由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
鴨蛋：鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
桂圓肉：性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
豬肝：在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
薯條：薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
葡萄：性平，味酸甘，因為葡萄是1種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的熱量，並且還含有其他多種營養成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面這幾項要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、糕餅甜點、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。
碳酸飲料：如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
烤肉腸：肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
參考資料：人民網--越吃越胖的8種高熱量食物 減肥期間絕對不能吃
㈦ 請問高脂肪高熱量的食物有哪些
第一垃圾：油炸食品 以美式快餐為代表的油炸食品,充斥著全世界范圍內的快餐行業,不管男女老少都或多或少的受到了這一"垃圾"的侵襲,即使專家不斷的呼籲,即使國人無力排斥,都不能動搖它們的地位. 1,導致心血管疾病元兇(油炸澱粉). 2,含致癌物質.3,破壞維生素,使蛋白質變性.
第二垃圾：腌制類食品 泡菜,鹹菜,都是中國,日本,朝鮮的傳統食品;臘肉也是很多國家的特色風味,不過,不要貪吃哦! 1,導致高血壓,腎負擔過重,導致鼻咽癌. 2,影響粘膜系統（對腸胃有害）. 3,易得潰瘍和發炎.第三垃圾：加工類肉食品(肉乾肉鬆,香腸等) 肉鬆,香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景了,不過,也許"自然美"的理論可以放之四海而皆準吧,還是--鮮的好! 香腸吃多了易得胰腺癌---美國最近一個大型癌症會議上發表的研究證實,吃太多熱狗,香腸與其他加工過的肉類食品,會增加患胰腺癌的風險.
越是精緻地糕點熱量越高.冰淇淋和奶茶也是我們日常常見常吃的高熱量且高脂肪地食物哦.另外油炸類,如肯德基麥當勞當以及燒烤然也是從食物的種類劃分,可以分為吃葷和吃素兩種.吃葷主要是指肉食,以及一些高蛋白,高脂肪的食物,比如說各種雞鴨等禽類,魚類,各種動物的肉,還有蛋奶,海鮮和野味等等.吃素主要是指非肉食,即以蔬菜,水果和穀物為主.就吃葷有利於健康還是吃素更有利於健康,有史以來爭論不休,其實葷素並不重要,重要的是能否適應機體的需要,能否為集體消化吸收.只要機體只要機體這個時候是需要的,葷素都是必須得吃的.熱量和脂肪量偏高的食物：鍋貼,棗泥月餅,燒麥,薯條,漢堡,比薩;熱量和脂肪量較高：炸春卷,小籠包,蛋黃酥麥香魚,蘋果派,巧克力;脂肪和熱量含量極高的食物有：油條,油餅,鐵獅子頭,炸雞,肯德基等.長期服用高熱量和高脂肪的食物,可使人超重,肥胖,致高脂血症,高血壓,冠心病,癌症等等,所以平時要盡量少吃或者說不要經常吃高脂高熱量食物,做到健康飲食合理膳食.
㈧ 小籠包的熱量是多少
小籠包的熱量：230大卡/100克。
小籠包是一種高熱量的食物。每100克小籠包中含有230大卡以上的熱量。主要是用一些麵粉製作而成的包子皮，加入肉類和蔬菜製作而成的包子餡。
它的營養價值比較豐富，裡面含有一定的鈣離子等成分，不但可以促進骨骼對於鈣離子的吸收，降低骨質疏鬆發生的概率，又可以吸收豐富的維生素e和維生素b族，可以起到抗氧化的作用，還可以營養神經。
其他：
減肥人群最好是少吃小籠包的。因為吃兩個小籠包所攝入的熱量要比我們吃100克的米飯所攝入的熱量還要高，而且小籠包裡面的脂肪也比米飯要高，這樣的話就在一定程度上身體攝入的熱量變多，對於減肥者而言是非常不利的。偶爾可以適當的食用一些小籠包，但是最好不要每天都食用。而且在食用的時候，最好是不要光吃小籠包，可以選擇其他的食物搭配著吃。
㈨ 小籠包的熱量是多少
小籠包的熱量：每100克的小籠包所含有的熱量為230大卡，一個小籠包的重量大約為35克，也就是其所含有的熱量為81大卡。
需要我們散步56分鍾才能將這些熱量消耗掉。另外，100克的小籠包含有的脂肪大約為14克。
小籠包的熱量高嗎：
從上面的數值我們可以看出，小籠包的熱量還是比較高的，因為我們吃一個小籠包所攝入的熱量就已經達到了81大卡。因為小籠包的個頭比較小，所以早餐只吃一個的話，肯定是不能飽腹的，一般都要吃上三四個，飯量比較大的人群可能需要吃大半籠才能飽。