❶ 有哪些低脂零食或者代餐推薦
一到夏天，我們對「掉肉」的需求就變得分外強烈，可減肥的征程卻並沒有因此變得簡單。尤其是每次健完身後，在面對冷櫃里高糖高熱量的汽水和冰淇淋時，更是會一邊咽口水一邊糾結和猶豫，害怕一口下去，這一天就前功盡棄了......這時候就需要一些低脂飲食來解解饞了。接下來我就給各位姐妹們分享一波低脂零食和代餐食品吧，好吃不胖哦😋。
1、即食魔芋涼皮
我竟然最近才發現喜茶有這個寶藏低卡小甜品！喜茶的糯米滋有好幾個味道，其中紫薯味是低糖低卡的，用了赤蘚糖醇代替白砂糖，一整個糯米滋只有130大卡左右。而且我覺得這個低糖款比其他味道的更好吃，因為沒那麼膩！最外面是一層紫薯粉，QQ糯糯的麻薯外皮包著濃郁的紫薯內餡，最裡面還有一點椰子乳酪和椰果夾心，口感很豐富。
❷ 有什麼健康、低熱量、好吃的零食推薦嗎
假期的大魚大肉加上各種零食，猛炫下來容易讓身體負擔過重，嘴是吃開心了，身體可不樂意了。既然管不住咱們的嘴，那就來點健康又好吃的零食吧。
1、山葯紫薯圈
💰：17.8 元
魔芋涼皮利用魔芋的特性，去模仿涼皮的口感，從而製作的一款「主食替代品」。單獨看涼皮，每 100 克僅 15 大卡左右，相當低了，適合有減脂需求的朋友。另外，如果是嘴饞喜歡吃東西，經常要加餐，也可以選擇備幾包在家中或辦公室里，吃一碗這個，負擔比吃泡麵還是要低不少的。一個小提醒：雖然魔芋涼皮本身的熱量不高，但是它所搭配的醬料包還是有熱量的，所以建議大家可以少放調味汁和醬料包噢。
❸ ps插畫中秋教程-ps手繪插畫教程步驟
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PS月亮特效如何添加中秋佳節,天上明月高高掛,如果你的相機拍不出又大又圓的明月,那就藉助PS的力量來P個上去吧,而且效果絕對很逼真,下面就來教教大家如何用PS弄一個月亮。
1、首先我們新建一個圖層,用【】在夜空中畫一個正圓。
2、然後在圈內右鍵,在菜單中選擇【】,然後5像素。
3、接著前景色設置為白色,。
4、按Shift+D將前景色重置,我們使用【濾鏡】-【渲染】-【】,做出月亮陰影的效果。
5、點擊圖層下方【】,選擇曲線。首先點擊下方剪切按鈕,然後拉動黑白滑塊,讓月亮的陰影更加的真實。
6、調整好後雙擊圖層打開圖層樣式,添加【】效果,顏色可以選擇為淡黃色。
以上的步驟做好後,一個又大又圓的月亮就做好啦,是不是非常的簡單呢,趕緊將你的照片發給你朋友炫耀去吧,
ps手繪插畫教程步驟步驟詳情:
PS手繪插畫目的是畫一個春節氛圍的福袋,核心知識點是體積的塑造,整體氛圍的把控,使用到的工具是ps(cc2014)和數位板相結合。
打開軟體PS,【Ctrl+N】新建一個畫布,接著新建圖層,使用【畫筆工具】先繪制出畫面的草圖線條。
接著新建圖層,使用【橢圓選區】工具按住【Shift】鍵繪制出圓形選區,調整顏色為黃色,【Alt+Delete】對選區填充顏色,【Ctrl+J】復制三層,調整好圓形的位置。
接著【Ctrl+J】復制一個黃色的圓形,調整顏色為紅色,使用【油漆桶工具】填充紅色,將【Ctrl+T】選中將圓形縮小,【Ctrl+J】復制三層,調整好圓形的位置。使用【對齊工具】將他們對齊分布。
新建圖層作為紅色圓形圖層組的剪切圖層,使用【畫筆工具】在下半部分對顏色進行加深,接著復制一組黃色的圓形,【Ctrl+E】合並圖層,【Ctrl+U】調整色相飽和度,將顏色加深,將位置下移。
同樣的方式復制紅色的圓形,【Ctrl+E】合並圖層,【Ctrl+U】調整色相飽和度,將顏色加深,位置上移一點,選中圖層【Ctrl+G】合並圖層。
繼續新建圖層,使用【橢圓選區工具】繪制一個圓形選區,填充紅色,【Ctrl+T】選中,右鍵選擇【變形】,對圓的形狀進行調整。
接著使用【畫筆工具】調整顏色,繪制出福袋口的形狀,新建圖層作為福袋圖層的剪切圖層,使用【畫筆工具】選擇噪點的筆刷,繪制出暗部的顏色,新建圖層,使用【畫筆工具】選擇黃色,繪制出袋口繩子的形狀。
繼續新建圖層,使用【畫筆工具】繪制出繩子的形狀,新建圖層作為繩子圖層的剪切圖層,圖層模式選擇【正片疊底】,使用【畫筆工具】繪制出暗部的顏色條。
著新建圖層,使用【橢圓選區工具】繪制一個圓形選區,填充黃色,鎖定圖層的【透明像素】,使用【畫筆工具】選擇噪點的筆刷,繪制出上面的紋理,接著【Ctrl+J】復制兩層圓形,調整圓形的顏色。
新建圖層,使用【畫筆工具】繪制出方形的形狀,鎖定圖層的透明像素,使用【畫筆工具】繪制出漸變的顏色,接著建立剪切圖層,使用【畫筆工具】繪制出裡面的紅色矩形。