Ⅰ 減肥期間有哪些低脂又好吃的方便食物
一、紫薯
①直接蒸著吃。
可以當早餐或是餓了的時候用來飽腹的食物。它的脂肪含量特別低，而且帶著一絲清甜，所以既保證了口感，吃了又不會長胖。
②紫薯泥。
就是把蒸好的紫薯去皮，碾壓成泥狀，然後撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鮮蔬菜粒，揉成小團吃就行了。
③紫薯燕麥。
把紫薯蒸熟後壓成泥狀，然後加入燕麥、堅果、果脯碎、牛奶，混合攪拌即可。堅果一定要少放，兩三個剁碎放入就可以了。
這樣做出來的口感非常好，比外面的很多甜品還好吃，在很多減脂的瓶頸期里，吃上這樣一份美味又低脂的甜品，減肥的鬥志就回來了。
三、貝貝南瓜
有多少人還不知道貝貝南瓜這樣的美味食物？它的個頭很小，而且圓滾滾的，十分可愛。它是可以連皮一起吃進去的一款低脂美味的食物，減肥人士的很多營養減肥餐里，都會出現它的身影。
①切蓋上鍋蒸。
把貝貝南瓜表面洗凈，切開一個圓形蓋子，掏出裡面的瓜瓤，然後蓋上蓋子，直接放鍋里蒸熟即可。把蓋子掀開，南瓜都變了顏色，那就是熟了。這樣蒸著吃的貝貝南瓜，清甜軟糯，而且低脂還飽腹。早上把那個南瓜小蓋子連皮一起吃掉，就大概能吃飽了。
②南瓜小米粥。
小米粥非常營養健康，屬於粗糧，也是低脂食物。把貝貝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一個不錯的選擇。裡面還可以加上一些紅棗和枸杞，更加營養。減肥期間消耗的體力多，所以也需要補充一定的營養。
Ⅱ 減肥又想吃零食，有哪些低脂的零食推薦
你們在減肥的時候是不是也有這種感覺，明明不餓但就是管不住想吃東西信尺的嘴？我實在是太懂這種痛苦模坦此了，白天說好了今天一定少吃，越到晚上就越想來份炸雞、燒烤、螺螄粉等等等當夜宵，吃完才苦惱又是減肥失敗的一天……如果實在想吃，我們可以吃點低卡的解解饞呀！今天就給大家准備了一期健康低卡的零食安利，都是好吃又不長肉的，是減脂期也能擁有的快樂！
1、雞胸肉薯片
這款魔芋小蛋糕是湖南農大食科院研發的，健康低卡的同時飽腹感也很強，學生黨和上班族當早餐吃營養又健康~有可可和肉鬆旦迅兩種口味，像是軟糯香甜的布朗尼蛋糕，口感扎實也不會特別甜。咸香的肉鬆味還能拉絲，屬於越嚼越香的類型！用的是益生元代糖，0麵粉、0添油的配方，還添加了糖油剋星的白芸豆粉和營養豐富的苦蕎麥粉好吃又控卡！
Ⅲ 四川的火鍋湯圓，辣味和黏糊糊的甜甜的湯圓結合在一起，真的能吃嗎
如果說到吃辣的話，在我們國家可以說四川人是最能吃辣的了，而且說到四川的話，有很多的人也都是會想到四川的辣火鍋的，這樣的辣火鍋看起來就特別的吸引人，但是這樣的辣火鍋，對於很多的外地人來說，都是不會輕易去嘗試的，因為吃上一口就會覺得辣的受不了。而在我們國家的四川不僅有辣火鍋，還有這樣的辣美食，不過這樣的辣妹是卻很少有人敢嘗試，你敢去嘗試嗎？
4、麻辣腦花。說到腦花的話，是有很多的人都是覺得比較的「嚇人」的，而且在看起來的時候確實也是比較的嚇人的，相信能夠下得去口的人也是特別的少的，但是沒想到四川人竟然把老化做成了麻辣腦花，而這種麻辣腦花液真的是重口味，讓人看起來就覺得特別的「惡心」，但是卻有非常多的人都特別喜歡吃這樣的麻辣腦花，據說這樣的漫畫在吃起來的時候，味道會更加的好吃，更加的容易入口。不知道如果你看到了這樣的腦花的時候，敢去嘗試嗎？那麼對於四川重口味的辣味美食，你還知道哪些呢？這些辣味美食，你敢嘗試哪一種呢？
Ⅳ 減肥得戒掉重口味食物，那火鍋還能吃嗎
能吃，一頓火鍋吃得合理其實熱量也沒那麼高，但很多朋友一吃火鍋就會吃得自己撐得不行，多約束幾次，有幾次約束成功，那麼以後成功的幾率就會越來越高，其實這是養成了一種好的自律習慣。另外也是前文提到的，因為紅油鍋中的辣稿搭椒有助促進胃酸分泌，能提高食慾，所以紅油鍋一般也容易吃更多。
2、注意攝入總熱量控制。減肥其實和「吃什麼」、「吃多少」沒有直接關系，而是和「總熱量攝入」有關，總熱量的攝入小於消耗熱量，能量負平衡，就是減肥的必要條件，我們可以以每日為限，每日攝入的總熱量小於每日消耗的總熱穗困量，吃火鍋也好，吃冰激凌也罷，最終也可以達到減肥的目的。