Ⅰ 怎樣畫蛋糕
1． 將所有配料（鮮奶油、酸牛奶除外）放入攪拌缸內，用攪拌機攪拌至光滑（約3分鍾）。
2． 然後加入鮮奶油或酸牛奶，以高速攪拌約5分鍾。
3． 加入適量的餡料後，用手搓拌，直至均勻。
4． 然後將它們放在餅干或蛋糕上。
5． 放進冰箱（2-4℃冷卻成膠凝狀），約2小時左右。
附註：
1、產品是慕斯（mousse）類，能與鮮奶油（fresh cream）、牛奶或酸牛奶（yoghurt）配合使用，具有良好的「切割性」。
2、調配時建議加入的全色香精為：草莓、甜橙、檸檬等水果類。
3、成品建議存放在2-4℃環境中。
經典慕斯蛋糕
配料：
水（泡明膠用）72克、白明膠片9片、細糖50克、水80克、蛋黃80克、全蛋100克、洋酒20克、苦甜巧克力250克、植脂鮮奶油500克、動物鮮奶油250克、甘拿休、苦甜巧克力1500克、全脂淡奶（烘焙專用）750克、白油50克、水晶果膠150克。
製作方法：
一、巧克力慕斯部分
1、白明膠片和水（泡明膠用）先混合備用。
2、把細糖加入80g的水中，煮至115℃左右。
經典慕斯蛋糕
經典慕斯蛋糕
3、再加入打發的蛋黃和全蛋部分。
4、再加入沖泡好的明膠拌勻過濾。
5、加入融化好的巧克力。
6、最後再加入打發好的鮮奶油，洋酒即可入模。
7、冷凍後，脫模淋上甘拿休，裝飾配纖草茶即可。
二、甘拿休部分
1、巧克力隔水融化，繼續加入淡奶、白油拌勻。
2、再加入水晶果膠、洋酒拌勻即可。
巧克力慕斯
蛋糕圍邊及蛋糕片材料：蛋黃4個，細砂糖45g，蛋白4個，細砂糖45g，低筋麵粉120g，糖粉適量（篩圍邊上）。
巧克力慕斯蛋糕
巧克力慕斯蛋糕
巧克力慕斯材料：牛奶20g，鮮奶油20g，可可粉5g，巧克力45g，黃油30g，鮮奶油60g，細砂糖10g。
樹莓慕斯材料：冷凍樹莓75g，細砂糖20g，吉利丁1片，動物性鮮奶油75g，細砂糖15g。
裝飾：新鮮無花果，新鮮樹莓，綁帶，插排。
做法
1）蛋糕圍邊及蛋糕片：分離蛋黃蛋白，蛋黃加入45g細砂糖打至膨脹，粘稠，發淺黃，備用。
2）蛋白分3次加入45g細砂糖打到能拉起直角尖。
3）將蛋黃糊倒入打好的蛋白糊中，用橡皮刮刀翻拌均勻；然後一邊篩入低筋麵粉，一邊將麵粉與蛋糊混合，直到混合均勻，完全看不到乾粉。
4）使用直徑1cm圓形裱花嘴，將麵糊裝入裱花帶中，在鋪有不沾布的烤盤中，豎著一條條的擠出蛋糕圍邊。擠好後在表面篩上2層糖粉，馬上放入預熱好的200度烤箱烘烤，約10-15分鍾。
5）接著仍使用剛才的裱糊袋，在烤盤上擠出2個螺旋狀的圓片，直徑至少要與模具的直徑相當，或比模具的直徑略大，時間溫度同上。
6）烤好後，圍邊的底邊切齊，1條不夠圍住模具內部，就要准備2條。
7）製作巧克力慕斯：牛奶、鮮奶油放在鍋中同煮（注意：別做錯了。）
8）煮沸後熄火加入可可粉攪拌均勻，然後放在火上再次煮沸。
巧克力慕斯蛋糕
巧克力慕斯蛋糕(2張)
9）將煮沸的可可牛奶溶液，倒入切碎的巧克力中。
10）利用可可牛奶溶液的熱度，將巧克力融化，拌勻。
11）加入徹底軟化的膏狀黃油攪拌均勻。
12）鮮奶油20g細砂糖打至7分發。
13）接著將鮮奶油加入步驟11中。
14）徹底攪拌均勻，這樣巧克力慕斯就做好了。
15）製作樹莓慕斯：冷凍樹莓解凍，將樹莓和它解凍融化的湯汁，一起搗碎，並加入30g細砂糖拌勻。
16）取少部分樹莓漿加熱，與泡軟的吉利丁混合均勻。
17）再將少部分樹莓漿與大部分樹莓漿混合均勻。
18）鮮奶油20g細砂糖打到7分發。
19）鮮奶油與樹莓漿混合均勻，這樣樹莓慕斯就做好了。
20）將慕斯圈用錫紙包住底部，將准備好的慕斯圍邊圍在模具內壁上，然後將一片裁剪到適當大小的蛋糕片鋪於底部。
21）倒入巧克力慕斯約1半的位置。
22）再鋪入一片蛋糕片。
23）倒入樹莓慕斯約9分滿。
24）冷藏3-5個小時至凝固後，再來做裝飾；切塊食用。
Ⅱ 單身狗手繪蛋糕的做法步驟圖，怎麼做好吃
用料
奶油霜 克
奶油 克
色素 滴
列印適合八寸圖片
糯米紙
骨頭餅干
單身狗手繪蛋糕的做法
先找到圖片列印，用食用筆在糯米紙上描一遍輪廓，剪下來放在蛋糕上
Ⅲ 醫院開業蛋糕上寫什麼
1、救死扶傷甘於奉獻，濟世為民大愛無疆；岐黃仁術國醫精髓，薪火相傳生生不息。祝全院職工醫師節快樂！
2、救死扶傷，盡心盡力；呵護病人，溫暖貼心；照顧老幼，無微不至；細心工作，熱情有加；樂於奉獻，勇於付出；堅守崗位，醫德高尚。醫師節，向醫生門致敬，祝福他們節日快樂，幸福永遠！
3、行醫之路漫長而艱辛，他們在臨床一線承受著繁重的工作，有時還被誤解和傷害，但他們仍堅守崗位，用仁心醫術守護大家健康！
4、我知道你肩負著救死扶傷的使命，我知道你渴望每一天都能輕鬆快樂。我們要保重身體，告別疾病，擁有健康，才會看到醫生燦爛的笑臉！祝醫師節快樂！
5、當病魔籠罩在你我身邊時，才發覺一個溫馨的節日已經飄然而至，在這一刻什麼都有可能失去，惟獨不能忘的是向你們問候一聲：節日快樂！一生太平！
6、愛心是自己的責任，體貼是待人的美德。付出是關愛職責，溫情是工作的需要。不求回報只願奉獻，不圖贊譽只盼康復。
7、也許你並沒有最美麗的臉龐，但你總有最溫暖的笑容；也許你並不能給人們特殊的力量，但你總能給人戰勝病魔的信心。祝願全天下的白衣天使節日快樂！
8、白衣天使，健康的保衛神；白衣天使，病人心中的依託；白衣天使，世上最崇高的稱呼；白衣天使，幸運開心的使者；祝白衣天使，醫師節開心。
9、你們是愛的種子的傳播者，是生命的締造者。你們用堅決地眼神鼓勵病人的信念，用暖和的雙手庇護病人的健康。我歌頌你，醫師節開心。
10、你的微笑是強心劑，鼓勵患者戰勝病魔；你的關心是消炎葯，為患者消去失望的炎症；你善意的謊言是解毒葯，為患者排出放棄生命的毒素，祝白衣天使幸福快樂。
11、救死扶傷，是你不變的信念；無私奉獻，是你執著的誓言；任勞任怨，是你美麗的標簽；體貼周到，是你溫柔的展現。醫師節，祝你快樂，是我心中祝願！
12、選擇了醫生職業，便選擇了奉獻，也選擇了愛，看到失去健康的人們，重新找回自我，是醫生最大的幸福與快樂，感謝有你，節日快樂，可愛的醫生們。
13、白衣飄飄，變幻動人的美妙；柔美一笑，帶來安寧與美好；滿腔熱忱，唱響健康的音調；深深關懷，送來幸福的擁抱；白衣天使，病人的依靠；白衣天使，驅除疾病的騷擾。舉岩醫師節，願所有的醫生一生安好！
14、有這樣一群人，見證了太多的生離死別，目睹了無數的渴望眼神；因為使命，所以才勇於擔當；因為責任，所以才永不放棄。你擁有剛毅的眼神，你傳遞貼心的語言，你踐行細致的操作，你承諾醫者的誓言。
15、在你們的精心治療下，孩子病情治療一切順利，從開始的絕望無助到現在的越來越好，感恩你們給予孩子第二次生命！你們的博愛之心，仁愛之術為更多的孩子和家庭帶來希望。
16、用你真心，撫平病人的悶吵傷心；用你悉心，減輕病痛的鬧心；用你熱心，彌補無助的揪心；用你熱心，驅逐迷茫的鬧心，願你留住所有甜心，時刻開心，生活順心，快樂！
17、今天是你們的節日，對你們為保障人民群眾健康表示衷心的感謝！謹此螞答侍向所有的白衣戰士致敬！你們辛苦了！「醫師節」快樂！
18、你把愛的`情懷注入生命，用愛的付出換取他人的健康幸福，用愛的熱忱歡樂世間萬千人家，用愛的堅韌撐起患者心中的一方晴空，你就是上天派往人間的愛的天使。醫師節到了，願日夜辛苦勞作的醫生朋友們幸福一生。
19、向所有的醫師致敬，不忘初心，牢記使命。
20、八月的樹，鬱郁蔥蔥，閃著綠色的光芒；八月的花，生機盎然，浸潤盛夏的希望。在這個特別的日子裡，祝各位醫師節日快樂！道一聲：辛苦了！
21、只有這樣才能讓醫生以更飽滿的熱情為患者解除病痛，才能更有利於促進社會和諧發展，再一次真誠的給你們道一聲節日快樂！
22、有一種關懷是無私的，有一種奉獻是平凡的，有一種愛是偉大的，有一種人是可愛的。她們是人世間的天使，願天下所有的醫生永遠年輕快樂！
23、醫生每天面對的都是爭分奪秒，生死一線。感恩命運中的這次相遇，我愛你們！
24、因為你們不變的微笑，不變的辛勞，不變的真誠，才換來更多的歡樂健康和幸福。你們是美麗的白衣天使，攜帶福祉降落凡間。像白衣天使致敬，醫師節快樂！
25、醫者仁心、大愛無疆，醫師是人民群眾健康的守護者。美麗的鮮花承載著真摯的祝福，祝廣大醫師節日快樂！
26、你是人間的天使，一身素白點染了清潔的靈魂；你是世間的百靈，一聲呵護減輕了病人的疼痛；你是我心中的奇葩，一天簡訊送去了我真誠的祝福。醫生平安。
27、實踐著救死扶傷的箴言，實踐著南丁格爾的諾言，實踐著可愛可親的執言，實踐著戰勝病魔的信念，在醫師節這天，為你獻上我的祝言，祝你幸福康健！
28、我們投入了所有的真誠和努力。你若信任相托，我必全力以赴。醫師節快樂。
29、甜美笑容是名片，周到盡責是諾言，一身白衣加素顏，純潔高雅似天仙。救死扶傷是天職，病人與你心相連，歡度神聖醫師節，願你幸福每一天！
30、有這樣一群人，追趕著日月星辰，扛起千萬家庭的生生不息；一抹抹微笑，一句句叮嚀，一聲聲祝願，一回回穿梭。沒有委屈，沒有氣餒，沒有團圓，有的只是對生命的尊重。
31、時時刻刻都牽掛著孩子的病情，待患者勝親人，視醫德如生命，遇見你們真好，真的很幸運，感激之情真的無以言表，惟願您們一生平安健康，喜樂順遂。
32、留長發的不一定是藝術家，有可能是乞丐；會飛的不一定是超人，有可能是李寧；穿白色的不一定是天使，有可能是醫生；祝你醫師節快樂！
33、有這樣一群人，深情的牽掛，關愛寫在臉上；信任的重託，敬業緊握手中；執著的堅守，責任銘記在心。答疑解惑，用心診療；為患者揚起希望的風帆，讓生命鑄就健康的旅程。
34、你們心系基層百姓，服務社會大眾。造福社會，回報於民，做患者健行天下的支撐者。醫師節快樂。
35、護理病人不怕臟，士氣高昂不怕苦，節日加班不怕累，快速反應不怕忙，樂觀處理不怕亂。祝白衣天使快樂！
36、勞苦功高不聲不響，堅守崗位不舍晝夜。盡忠職守不慌不忙，愛心奉獻不假言辭。白衣天使不辱使命，解危救難不時之需。醫師節到了，祝你節日快樂。
37、守護健康和生命的醫生們，辛苦啦！祝你們節日快樂！身體棒棒滴！
38、醫生是春天的露珠，純凈清澈，關懷備至；是夏日的驕陽，微笑迷人，熱情如火；是秋天的晚霞，美麗動人，體貼溫存；是冬日的臘梅，堅強不屈，默默綻放。醫生們節日快樂。
39、來到這里所求不多，唯有健康，可偏偏健康是最難求得！祝願大家的白衣天使們都能勞逸結合，有一個健康好身體！
40、你雖然沒有翅膀，但你是病人的天使。你雖然沒有光芒，但你是病人的太陽。因為你的存在，健康平安就在病人的身旁。
醫師節蛋糕上的祝福語 2
1、最偉大、最平凡、最值得歌頌的醫師們。願你們所付出的艱辛都能被這個社會溫柔以待，就像你們時常溫柔對待每位病患一樣。
2、我感恩所有見面沒有見過面的醫生和所有的醫護人員，是你們讓多少個家庭看到了希望，是你們的付出讓病人重獲新生。我愛你們！節日快樂。
3、感恩白衣天使，有了您的守護，才給予這些孩子們新的生命，致敬！提前節日快樂！
4、在這個看似平凡的崗位上，醫師們用自己的雙手續寫著生命的篇章。月落晨起，醫師們戰斗在抗擊病魔的前線；斗轉星移，醫師們呵護著脆弱的生命之花。
5、懷一顆仁心，帶滿臉微笑，病人滿意是天職，患者稱心最為高。醫師節到了，祝你：服務周到令病人稱道！工作順利讓容顏不老！
6、她們用無私的愛心和高尚的醫德為病人解除了痛苦，她們的一言一行、一舉一動詮釋著當代醫生的醫道本色。
7、把你的歡快微笑，把你的開心容貌，把你的青春年少，把你的生活美妙，裹入手機傳報，祝你快樂蹦跳，祝你幸福逍遙，祝你萬事美好。
8、佛心仁術，大愛無疆！敬佑生命，繼承傳統；大廈脊樑，道濟天下！
9、感謝主任，雖然我還在治療中，但是我的孩子您是真的費了最多心思，您辛苦了，感謝您攜手團隊對孩子的付出。
10、你是滿載春風的帆船，把希望駛入患者的心田；你是攜帶幸福的使者，把安康送到病人身旁；你是灑滿溫馨的樂曲，把關懷的音符輸進傷痛者的世界。你就是世間最溫柔的天使，醫師節到了，向奮戰在一線的醫生朋友們道一句，你們辛苦啦
Ⅳ 醫師節蛋糕祝福語
醫師節蛋糕祝福語如下：
1、擋住死神的猙獰，讓生命重啟。
2、刪除煩惱，確定快樂，設置幸福，存儲健康，注銷疾苦，增添愛心，粘貼美麗，復制微笑，醫師節到了，祝天下所有醫師節日快樂。
3、醫生節到了，祝福我的朋友：前途平坦，兜里有款，甜長苦短；薪水翻番，好吃好穿，常有新歡，追求的路程越走越寬。
4、身潔白的大褂，將愛心播灑，一頂無華的燕帽，將真情傳遞，一句貼心的關懷，將溫暖釋放，一份細心的呵護，將病魔趕跑，醫師節，願醫生朋友節日快樂。
5、小小肩膀，大大責任，紮根基層，健康相托。
6、我知道你肩負著救死扶傷的使命，我知道你渴望每一天都能輕鬆快樂。我們要保重身體，告別疾病，擁有健康，才會看到醫生燦爛的笑臉。祝醫師節快樂。
7、在8.19中國醫師節即將來臨之際，讓我們向全體醫師致敬。
Ⅳ 怎樣解決高考孩子情緒容易崩潰的狀態
以前我高考的時候，我覺得我心態還是不錯的，而且也沒有那麼緊張，但是我的爸媽還是比較緊張的。
如今高考的腳步越來越近，這個時候，其實有些家長比考生還緊張，卻不知這種緊張情緒也會影響到孩子。為此家長慎說的8句話，因為他們對我說了好幾句話，讓我都覺得緊張了。
一般做到以上的幾點，還是有助於緩解高考孩子的情緒問題。
Ⅵ 醫師節的祝福語與圖片
醫師節祝福語：
1、救死扶傷甘於奉獻，濟世為民大愛無疆；岐黃仁術國醫精髓，薪火相傳生生不息。祝全院職工醫師節快樂！
2、感恩給予孩子新的生命，願你們一切順利，一生幸福，預祝節日快樂！
3、感謝你們讓我兒子越來越健康，感恩每位醫護人員，感恩吳主任和我們細心的宋醫生，非常感謝，你們辛苦了，你們是偉大的白衣天使。
4、中國醫師節到了，祝福我的朋友：前途平坦，兜里有款，甜長苦短；薪水翻番，好吃好穿，常有新歡，追求的路程越走越寬！
5、付出是滿足，給予是快樂！祝醫師節快樂。
6、特殊的日子裡，沒有呻吟的患者，沒有病痛的折磨，沒有風雨的侵襲；唯有愛的源泉，唯有你的關懷，唯有心的祝福，白衣天使，節日快樂！
7、燦爛的五月，英姿颯爽，熱烈的向我們走來，恰似一絲春風，吹綠了大地，吹艷了花朵，吹醒了醫生節，吹美了醫生姐姐，祝：開心醫生節！
8、選擇了醫生職業，便選擇了奉獻，也選擇了愛，看到失去健康的人們，重新找回自我，是醫生最大的幸福與快樂，感謝有你，中國醫師節快樂，可愛的醫生們。
9、讓我們向辛勤勞動的醫生們致敬，祝所有醫護人員節日快樂！
10、今天是2022年中國醫師節，祝福所有的醫生們節日快樂！
Ⅶ 簡單大方創意蛋糕圖片
深圳米琪軒創意蛋糕也是可以做的。私人定製蛋糕數碼蛋糕，就是把自己喜歡的圖片通過數碼技術處理後，用專用的食品列印機和可食用色素直接在蛋糕面上列印出來的可食用蛋糕；另外一種方式是用專用數碼蛋糕列印機將圖像列印至專用食用糖霜紙或米紙上，經裁切後再覆蓋在蛋糕上(詳見操作視頻)。數碼蛋糕源自於歐洲，近幾年逐步在香港和台灣流行開來。「數碼蛋糕」比傳統的蛋糕來說，圖像更清晰，色彩更鮮明，款式更有創意，而最大的好處是可以個性化定製，創造專屬於自己的蛋糕！數碼蛋糕可以將顧客選定的人物相片、風景、卡通圖片等融合在蛋糕上，通過引進歐洲進口食用色素和特製的蛋糕列印機噴繪而製作出數碼圖像，改變了傳統蛋糕形式單調的弊端，給消費者不一樣的視覺享受和味覺感受，成為蛋糕潮流的新指標。數碼蛋糕數碼蛋糕是蛋糕歷史上的一個新突破，最大化滿足人們各種願望，而且用途多多：比如可將親人的照片印到蛋糕上作紀念，也可以將自己的得意畫作印上蛋糕與眾分享，又或者創作專屬於公司的海報印上去邊吃邊宣傳，甚至將心儀的nba明星印上蛋糕吃到肚子里。總而言之，有了數碼蛋糕技術，你想蛋糕上怎樣表達都可以，完全自由去發揮自己的無限創意！
Ⅷ 求助各位大神，這種蛋糕上的圖案是怎麼做上去的。。。求具體方法。。。謝謝
蛋糕體都跟平常的普通蛋糕差不多，抹上奶油
上面的圖片需要用可食用列印紙，用專門可食用列印機來打，圖案打出來了剪成圓形擺上去既可，記得打花邊裝飾
淘寶上有專門打這個的，可以直接給圖片他們，他們弄好會給你發過來，價格有點貴~
Ⅸ 奶油蛋糕上面圖片化處理的圖案是怎麼做出來的
第1步、提前烤好一個8寸蛋糕（配方之前菜譜里有）用分割器分成三片。
第2步、淡奶油倒入提前冷藏或冷凍的盆里，加入綿白糖。
第3步、電動打蛋器全程低速打發（夾陷打的硬些）。
第4步、蛋糕底托放些打發好的淡奶油（防止蛋糕移動）。
第5步、放一個蛋糕片在底托上。
第6步、抹一層打發好的淡奶油。
第7步、鋪一層芒果粒。
第8步、芒果粒上再抹一層奶油包裹住。
第9步、再放一層蛋糕片，用手輕壓下（據說排出空氣蛋糕就會避免鼓腰）。
第10步、再重復一次抹奶油放水果的程序。
第11步、放上最後一片蛋糕。
第12步、抹上淡奶油擠花。
第13步、用小蕃茄和紅心火龍果裝飾。
第14步、紙質插牌用剪短牛奶吸管插著。
做法：
1.提前列印出要轉印的圖案, 記得要把圖案鏡面翻轉一下後再列印. 因為轉印的圖案是和實際相反的。
2.在圖案上覆上一層油紙, 為了防止油紙和圖案之間移動,可以用膠紙貼住四角，或用夾子固定住。然後准備黑巧克力和白巧克力。
3.白巧克力加少許色素，調配出各種需要的顏色。
4.先用黑巧克力勾好邊沿，然後用其他顏色巧克力填色，最後再整個圖案覆蓋上一層白巧克力。最後覆蓋這個白巧克力的目的是，使圖案有厚度，不要超過黑色的邊沿。放冰箱冷藏凝固。
5.等完全凝固以後，做好蛋糕，揭去油紙，圖案放在蛋糕上九完成啦，很簡單的。
Ⅹ 胖妞變靚妞，神奇減肥全程圖片減肥日記（172斤到84斤）
172斤的時候在朝陽公園
三個半月能減掉88斤？
在帖子中，「北漂燕子」共氏老旦貼出33張圖片，每張照片註明體重和拍攝地點，直觀向網友們展現自己三個半月休重從172斤減到84斤的變化：前三照片是體重172斤時於朝陽公園，第二張是166斤時在西安。而且，從照片上來看，後一張照片要明顯比前一張照片身材更瘦，更漂亮。
172斤的時候
帖子發布後，許多網友跟帖留下信箱，希望「北漂燕子」能共享減肥經歷：「太需要你的減肥經，快愁死了，永遠找不到能減下來的方法」、「求您了，幫幫我們這些還在拚命與脂肪作斗爭的TZ吧！減肥成功用了多長時間？請一定要把成功經驗發給我！」「快點的告訴我吧，我真的是非常急切，希望能體會我現在的心情，我會感激你，用你那魔發師的手給我們都弄漂亮吧!」
166斤的時候在西安
曾受鄙視橫下心減肥
其實，減肥照片中的主角名叫「漠璇」，6月15日曾經在網上介紹過減肥經歷。漠璇說，她6歲時開始發胖，因為老媽在醫院工作，經常督促減肥，那時只是盲目相信減肥葯，結果直到6年級時才首次減肥成功：127斤到92斤。初三時，由於青春期內分泌失調，她又開始發胖，最誇張時中考3天胖了10斤。「胖的時候遇到特別郁悶殲擾的事，買衣服店員懶得理我，有次去幫朋友選生日禮物，朋友是很瘦的女生，我看中一件給她做禮物的衣服，才開口問價錢，售貨員鄙視地甩給我一句：沒您的號兒。我的男朋友不是很醜，然後總有人說我不可能有人喜歡，說我養小白臉什麼的。因為實在受不了這么多年來被人鄙視，所以減肥。」
162斤於加拿大卡爾加里
減肥方法不推薦照搬
但是，「漠璇」說不推薦jms照搬她的減肥方法，因為她一直喜歡運動，體質不錯，心急的她才制定出相當有效的減肥方法——三個半月里設計簡單減肥食譜，在保證基本營養前提下嚴格控制飲食，同時進行多項常見的居家有氧運動。對於那些基數並不非常大的女性，還是要循序漸進，健康減肥。
160斤於加拿大維多利亞
最後，漠璇再次強調說不推薦JMS照搬，希望姐妹們健康減肥，由於她的減肥法是速戰速決，對體質和各方面要求較高，出於安全考慮，她覺得自己毅力和體質沒有那麼好的女網友，還是穩打穩扎減肥較好。「首先，你要有強壯體質基礎；其次，減肥食譜要能保證基本營養的攝入；再次，要保證每次運動時間充足，至少45分鍾以上身體才會開始對脂肪的分解，而且要保證有氧運動，強度不高，容易堅持；最後，在減肥中要時常關注體重變化之外的身體變化，遇到異常情況就要咨詢醫生，且減緩減肥力度，一些減肥會出現的負面後果應該事先了解。」
153斤於加拿大溫哥華
對話漠璇不贊成吃葯，健康減肥才是真理
問：吃過減肥葯嗎？有什麼感覺？
答：小時候吃過，那時候不知道減肥葯吃了有什麼好不好，只知道吃了以後真的瘦了，但沒多久全胖回來，而且比之前更胖！我不贊成吃葯減肥。
問：從172斤減到84斤，給你的身體健康是否帶來負面影響？減肥和健康之間怎麼平衡呢？
答：現在每年回國去媽媽的醫院做全面體檢，現在飲食正常，有規律運動，身體很健康。
146斤於北京富國海底世界
問：為什麼要穿高跟鞋逛街減肥？逛街時看到鍾情的美食或街頭小吃怎麼辦？
答：先說高跟鞋，我知道醫學家說高跟鞋對骨骼發育不好(所以18歲以下小朋友別學，等發育好了再說)，但不可否認確實累，而且我估計腿細跟穿高跟鞋有關系，再說看到自己喜歡的美食，一個字——聞！吃不進嘴裡就聞個味道心理上滿足一下就好。
問：局部減含襲肥有什麼心得，如瘦臉、瘦胳膊？
答：臉是我永遠的痛，直到現在我還是肉肉的臉，如果不是攝影師找好角度，我是沒辦法見人。要瘦胳膊其實要原地不動，只按照跑步時的動作前後快速的擺臂就可以。
140斤於加拿大卡爾加里
問：三個半月中你沒有遭遇過平台期？
答：減到1個多月時遇到過第一次平台，1個星期才掉2斤，不過因為媽媽在醫院工作，她知道平台期要我堅持過去，於是我就忍過來；第二個平台期是快到3個月時，幾乎一個星期沒掉一點，還胖了1斤，不過有之前的經驗就不怕，扛過來了。
問：你是否認為快速減肥，良好體質是必要前提？
答：我以前練過跆拳道，體質不錯，一直到減到90多斤時還很好，但減到90斤以下有時運動完了會有心慌，當時自己沒在意，直到有一天自己逛西單突然暈倒，然後去醫院，我媽媽醫院的阿姨說我減肥減得太快身體負荷不了了，命令我最好吃胖到90斤就好，等穩定兩年身體適應了現在的狀態再繼續減。所以JMS一定要吸取教訓，不要追求過快的減肥速度，體重掉得快，身體也難以負荷啊。
136斤於加拿大NANAIMO
問：三個半月減肥成功距今三年，期間有反彈過嗎？如何維持？
答：說完全沒有反彈那絕對是騙人，因為過年過節過生日，朋友小聚總要大吃大喝，但我把幅度控制在5斤以內，家裡有體重秤，每天監督體重，稍微胖兩斤就提醒自己注意，接下來幾天少吃點。雖然我飲食恢復正常，但還是有顧忌，如喝飲料盡量選無糖的，不吃巧克力之類的熱量高的零食。
由於飲食等生活變化，覺得好像減肥後體質有點變了，不像以前喝涼水都會胖。冬天的時候我比較胖95斤左右，春天以來就減到90斤了，不過我一般會維持在92斤左右。因為有的時候一忙起來吃飯不規則，忽然就會掉到87斤～88斤，很怕暈倒，所以不讓自己沖破90斤。但是，人都是愛美，為了我夏天的小短裙小吊帶，我估計又要減肥，還是80多斤時瘦。
132斤於加拿大布查特花園
問：你把什麼食物視為減肥和維持的大敵？
答：大敵如下：巧克力(高熱量，吃一塊巧克力你要跑20分鍾才能抵消)；芝士(乳酪)蛋糕、味道好但發胖速度飛快；酒，我以前是不折不扣的酒鬼，現在很少喝；火鍋要少吃。
124斤於加拿大溫哥華
問：跟以前胖的郁悶相比，現在減肥成功了，什麼變化讓你感受最深？
答：變化最大的是衣服的號碼，以前穿16號，現在穿0號，褲子以前穿36的，現在穿24的；我現在特享受買衣服不用試，拿起一件最小號直接去付錢的感覺。
116斤於北京77街
問：漠璇對減肥JMS有沒有特別的話要叮囑的嗎？
答：健康減肥才是真理。
112斤於加拿大溫哥華
姓名：漠璇身高：162厘米職業：學生現居：加拿大
109斤於加拿大維多利亞
106斤於加拿大維多利亞
104斤於維多利亞
103斤於加拿大布查特花園
101斤於維多利亞家裡
100斤於維多利亞家裡
終於100斤以下啦~99斤於溫哥華雪山
92斤於多倫多車里
90斤於多倫多朋友奶茶店裡
88斤於桂林
84斤於北京，最瘦的時候
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對比，減肥前後在同一個游樂場