㈠ 深圳哪裡有比較有名的拳擊館
深圳強身搏擊俱樂部，8年的老牌拳擊館，實戰比較多，能練出有用的搏擊技術，在龍崗坂田
在蛋糕上面放一隻拳擊手套！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
㈢ 男孩拳擊館內咬牙堅持訓練，為何此行為被網友一致點贊
男生這么小卻有這樣毅力。
很多人評論說這才是中國男孩該有的模樣。確實，身上那種男子氣概太吸引人了。看訓練完臉上都有受傷痕跡了，但絲毫沒說疼，沒抱怨。從老一輩身上傳承下來吃苦耐勞精神，我們每一輩都應該傳承下去，優良品行不能丟失。網友贊賞小男孩，贊賞他的剛毅、堅強，小小年紀做著超越大人的事情。這樣小孩太偉大，這樣的人有很多，像是很多奧運運動員，從小小年紀就承受著不該那個年紀承受的一切，從小不像其他小朋友一樣無憂無慮享受同年，從小就接受著日復一日鍛煉，但這樣的付出是值得的，付出和成就是成正比的，站在世界巔峰講台上是別人得不到的榮耀。這小孩小小年紀就做到這樣，以後一定會有很大成就。老人有句古話，從小看大。確實很多人從小時候品行就能看出這個人以後會有這樣成就。一個人身上優良品行對一個人影響很大，甚至決定一個人一生。這件事也告訴很多父母，教育孩子問題很重要。
㈣ 像拳擊手一樣每天早晨吃多個生雞蛋好嗎
我也挺瘦的，不過生雞蛋對你是沒有用的，主要就是維持好的心情，合理膳食，多運動，我堅持了一個月，體重增了10斤！加油!
雞蛋固然有營養，但如果吃的方法不對,非但沒有營養,還會有害,雞蛋一定要熟吃而不能生吃。生雞蛋不但對人體沒有益處，而且還會有下列一些不良作用：
1．吃生雞蛋易得生物素(biotin)缺乏症
這是因為生蛋清中含有一種對人體有害稱為親合素(avidin)的蛋白質。這種蛋白質在腸道中能與生物素等緊密結合，成為一種穩定而無活性的復合物，從而妨礙生物素的吸收。生物素是一種水溶性維生素，是人體內羧化酶的輔酶，參與二氧化碳的固定和羧化反應。如果攝入大量的生蛋清，就有可能患生物素缺乏症，表現為全身乏力，感覺過敏，皮屑性皮炎，嘴唇鱗狀上皮細胞脫落、脫屑等症狀。如經加熱處理，蛋清中的這種親合素即被破壞，就不再具有妨礙生物素吸收的作用。
2．吃生雞蛋，其中蛋白質不易消化吸收
因為生雞蛋的蛋白質結構緻密，在胃腸道不易被蛋白水解酶所水解。生雞蛋中含有一種抗胰蛋白酶，能抑制胰蛋白酶對食物蛋白質的水解。此外，生雞蛋是一種半流質樣粘膠物體，在胃腸道停留時間很短。使生雞蛋中大部分蛋白質和其它營養素由於消化吸收不完全而造成浪費。雞蛋經加熱處理後，原來結構緻密的蛋白質，由於分子內部某些非共價化學鍵，如氫鍵、鹽鍵、疏水鍵等斷裂，結構變得鬆散而不規則，即蛋白質發生了變性，這樣就有利於蛋白水解酶對其催化水解。與此同時，又因抗胰蛋白酶受熱變性，也就再不會去抑制胰蛋白酶。後者就能使各種分子蛋白質酶解成小分子的肽，甚至氨基酸而被吸收利用。
3．吃生蛋可增加肝臟負擔
大量未經消化的蛋白質，在大腸下部受到大腸桿菌的作用而發生腐敗，產生較多的有毒的物質，如胺、酚、氨、吲哚、硫化氫等。這些有毒物質雖然一部分隨糞便排出體外，但還有相當一部分被腸道吸收，經門靜脈進入肝臟，由肝臟進行解毒處理。如果吃生雞蛋者原來就有肝功能損害，這時由於肝臟負擔加重而可能發生中毒，出現頭痛、頭暈、甚至血壓下降或升高等症狀。雞蛋燒熟後吃，通常有95％左右的蛋白質可能被消化吸收。這樣，在大腸內產生的有毒物質就大為減少，肝臟的負擔也就相對減輕了。
4．吃生雞蛋容易得腸胄炎
雞蛋外殼，肉眼看起來幾乎密不透風，不允許什麼東西通過。但在顯微鏡下，外殼充滿小孔，其孔徑比致病菌大幾十倍甚至幾百倍。因此，雞蛋生下後，難免會有一些病原體(如沙門氏菌等)侵入。如果吃了受病原體污染的生雞蛋，就可能會發生急性腸胃炎，表現為畏寒發熱，惡心嘔吐，腹痛腹瀉等。雞蛋燒熱後，病原體已被殺死，就不會出現胃腸道症狀了。
5．吃生雞蛋可引起食慾不振和消化不良 這是因為生雞蛋具有一種特殊腥味，這種腥味可抑制中樞神經，使消化液分泌減少。
盡管吃生雞蛋有這么多的不良作用，但是現在吃生雞蛋者仍不乏其人。據筆者對本校220名一年級中專學生的調查，發現吃生雞蛋者競達36％。這個比例不能不引起重視。分析其原因，主要是因為這些青少年學生不懂營養衛生知識。有些學生還錯誤地認為吃生雞蛋比吃熟雞蛋營養更好。鑒於這種情況，筆者建議，作為教師，尤其是中小學教師，很有必要在課內，或通過黑板報和科普講座的形式，向青少年學生宣傳雞蛋不可生吃的道理。學生明白了這些道理，就可以做到不但自己不再吃生雞蛋，而且還可以向家庭和他人作廣泛的宣傳，把營養衛生知識普及開來，這無疑是一件很有益的事。
生雞蛋的蛋白質結構緻密，胃腸里的消化酶難以接觸，因而不容易被消化吸收。而煮熟了的雞蛋蛋白質的結構變得松軟，容易被人體消化吸收。
大約10％的鮮蛋帶有致病菌、黴菌或寄生蟲卵。有的家長用開水沖雞蛋加糖給孩子喝，由於雞蛋中的病菌和寄生蟲卵不能完全殺死，容易引腹瀉和寄生蟲病。如蛋中有沙門氏菌，還會引起食物中毒。新近發現，雞蛋殼上可能帶有0—157腸出血性大腸桿菌，即使菌量極少，如果生雞蛋，也足以引起食物中毒。民間有人用吃生雞蛋的方法來治療小兒便秘，既治不了便秘，還會傳染人畜共患的弓形蟲病。這種病發病較急，全身各器官幾乎均受到弓形蟲的侵犯引起病變，嚴重者還會導致死亡。
因此，雞蛋一定要煮熟吃，以吃蒸蛋最好，不宜用開水沖雞蛋，更不能吃生雞蛋。
即吃生雞蛋有害無益，還是煮熟了吃吧
■增肥方法：
中國醫學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然後採用中葯治療，會有很好的效果
■瘦弱測試
一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數減去100後乘以0.9，得出的答案就是本人標准體重。如個人身高180厘米，標准體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低於或高於標准體重10%都屬於正常現象。如果你的實際體重低於標准體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。
■特別提醒
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關系，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計劃。
■身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
■飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助於增肥。
■適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛煉，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲減肥的人最應忌諱的。
★★★附：食物增肥一方
山葯粥
成分：山葯、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山葯洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山葯曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山葯性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
常常聽到體瘦者抱怨，現在減肥葯滿天飛，就是沒有增肥葯。其實，一般瘦弱欲增肥健身，無需求助於葯物，只要恰當飲食，用食療來調補，就能收良效。
體瘦之人，多有陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、鱉（甲魚）、海參、銀耳等。常用有效食療方有：核桃牛乳飲，蜂蜜飲料，海參膏，龜肉百合紅棗湯，甲魚滋腎羹，參麥甲魚，銀耳鴿蛋，百合雞子黃湯等。
陰虛往往內心熱，體瘦者多見煩躁易怒、口乾咽痛、性慾亢進等虛熱內生現象，故在滋養的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。
1.均衡的飲食
可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
2.養成良好的飲食習慣
定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。
3.改變進餐的程序
先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。
4.選擇適度烹調的食物
選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。
5.保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業的醫師幫您一起找出為什麼肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！
增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
在社會的人口分布結構中，體重不足也是很常見的一個族群。只是目前社會一片減重風潮之下，那些體重過輕的人，反而是一般人羨慕的對象。可是，實際上體重不足者很容易發生營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損等症狀。嚴重者更會出現免疫力變差、容易生病，尤其對於患有慢性病的老人，還會增加並發症、愈後不良的機率。
◎增重不增肥
在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！
人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「增重」應著重在肌肉、脂肪的比例增加。那麼，我們要如何來進行身體的改造工程呢？答案仍然是「飲食」與「運動」！
【飲食篇】
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（MCT）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸占總油脂使用量，以不超過60％為原則。
【運動篇】
欲增重者的運動，以「重量訓練」為主要方式，而非減重者所強調的「有氧運動」。因為「有氧運動」是促進能量消耗的，而「重量訓練」則是用來增加肌肉比例的。藉助啞鈴、杠鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉群的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。
那什麼叫大肌肉群呢？就是我們所謂的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭及三頭肌（手臂）。經由重量訓練與飲食補充，可使大肌肉群成長，相對的便會累積一些體重。
目前在美國，已經在嘗試對老人加以適當的重量訓練，配合增重食品補充，來增加肌肉比例，以改善營養不良、容易疲倦、抑鬱、肌肉耗損、免疫力變差、容易生病等症狀。對於患有慢性病的老人，也會減少並發症、愈後不良的機率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.現榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.澆滿糖漿、果醬、奶油的煎餅一份。
喜歡中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆漿或米漿。
3.一顆水煮蛋
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】
下列食物任選一份：葡萄乾、核果、花生、香蕉。
【午餐：快樂的進餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.蘋果一個
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一個
4.生菜沙拉一盒
5.高纖餅干一份
喜歡中式口味的人：
1.奇異果一個
2.一杯優酪乳
3.一碗飯或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纖餅干一份
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。
【晚餐：盡量按時進餐】
最好與家人或愛人一起用餐。甜蜜的感覺，會讓肉肉更快長出來唷！
1.現榨果汁一份
2.冰淇淋或優酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗飯或一碗面
5.一份瘦肉或魚肉
6.飯後再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。
【宵夜：盡量在睡前兩個鍾頭進食】
在土司上塗滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜後，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷！
★★★★★★★★瘦人為何瘦★★★★★★★★
俗話說,「水有源、樹有根」,人消瘦總有病根。找病因,除病根,是「瘦子」變胖的主要方法。據保健專家分析,消瘦原因大致有以下幾方面:
·各種慢性病及器質性病變
例如腹瀉、消化性潰瘍、結核、腫瘤、貧血寄生蟲病等。
·遺傳和內分泌因素
在遺傳、內分泌等因素影響下,某些家庭成員都比較瘦,但是沒有器質性疾患,屬於無力型體型。其特點是:身體瘦高,頸細長,垂肩、胸廓扁平,胸骨劍突下角小於90度,精力也很充沛,完全能勝任學習或工作,但易患各種慢性病。
·精神因素
由於情緒因素,精神焦慮,生活不規律,過度勞累,睡眠不足,身體消耗多於攝入。
·飲食
飲食不調,缺乏體育鍛煉。缺乏營養,尤其是缺乏蛋白質成分。
◇瘦人如何練壯
據冬林健康城的幾位教練介紹,瘦人在進行健美鍛煉時,首先要弄清自己屬於哪種消瘦。因為消瘦有單純性消瘦和繼發性消瘦之分。單純性消瘦沒有明確的內分泌疾病,繼發性消瘦是由神經系統或內分泌系統的器質性病變引起的。如屬繼發性消瘦,則請病癒後再進行健美鍛煉。若屬單純性消瘦,那麼進行健美鍛煉要特別注意以下幾個問題:
◇合理安排運動量
運動量的安排是科學鍛煉的重要環節之一。實踐證明,消瘦者應以中等運動量(每分鍾心率在130至160次之間)的有氧鍛煉為宜,器械重量以中等負荷(最大肌力的50%至80%)為佳。時間安排可每周練3次(隔天1次),每次1至1個半小時。每次練8至10個動作,每個動作做3至4組。做法是快收縮、稍停頓、慢伸展。連續做一組動作時間為60秒左右,組間間歇20至60秒,每種動作間歇1至2分鍾。一般情況下,每組應能連續完成8至15次,如果每組次數達不到8次,可適當減輕重量;以最後兩次必須用全力才能完成的動作,對肌肉組織刺激較深,「超量恢復」明顯,鍛煉效果極佳。
◇注意安全
健美鍛煉的器材都有一定的重量,不僅鍛煉前後要做好准備活動和整理活動,而且要注意檢查器材安裝得是否牢固,以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度,切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時,要有人保護。最好是在專業教練的指導下鍛煉,以便互相鼓勵,互相幫助,互相保護。
◇打好基礎
消瘦者在初練階段(2至3個月)最好能進健美培訓班學習鍛煉,以便正確、系統地掌握動作技術,全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛煉,逐步提高機體的適應能力,打下良好的基礎。
◇要有重點和針對性
消瘦者經過2至3個月鍛煉後,體力會明顯增強,精力也會比以前充沛。這時,應重點鍛煉大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、背闊肌、臀大肌和股四頭肌等,運動量要隨時調整。另外,同一個部位的肌群可採用不同的動作、不同的器械進行鍛煉,並且要使所練肌群單獨收縮。隨著肌肉力量的嗇和動作協調性的提高,鍛煉的效果會越來越顯著。一般情況下,練習動作一個半月到兩個月變換一次。此外,鍛煉時精神(意念)要集中於所練部位,切忌談笑、聽音樂等。所練部位肌肉的酸、脹、飽、熱感越強,鍛煉效果越佳。這樣,再堅持半年到一年,體型就會發生顯著的變化。
◇少練其它項目
消瘦者進行健美鍛煉時,最好少參加其它運動項目的鍛煉,特別是耐力性項目的運動,如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多,不利於肌肉的增長,而且會越練越瘦。此外,平時不要做耗費精力太多的其它活動。
◇合理的膳食
只有攝入的能量大於消耗的能量,人才能變胖。因此,消瘦者的膳食調配一定要合理、多樣,不可偏食。平時除食用富含動物性蛋白質的肉、蛋、禽類外,還要適當多吃一些豆製品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要飲食營養全面,利於消化吸收,再加上適當的健美鍛煉,就能在較短時間內變得豐腴起來。
◇堅定信心持之以恆
消瘦者要使體型由瘦變壯、豐腴健美,不是一兩天、一兩個月的事,憑「一時熱」,想「一口吃個胖子」的練法不行,因鍛煉方法不對、效果不明顯而喪失信心也不行,只有堅定勝利的信心做好吃苦的准備,以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉,才能獲得最後成功。
㈤ 這是哪部戲的照片呢
==甜蜜間諜==
【中文名】：甜蜜間諜
【韓文名】：달콤한스파이
【英文名】：SweetSpy
【日文名】：戀するスパイ
【官網】：http://www.imbc.com/broad/tv/drama/spy/
【出品】：韓國MBC電視台月火劇(接檔《秘密男女》)
【上映】：2005年11月07日首播（韓國每周一、二播放）
【導演】：高東善(用眼睛說話同行2)
【製片人】：ChoiChangWook
【監制】：鄭世浩
【編劇】：金基浩、李善美夫婦(曾寫過：巴厘島的故事新進社員千年之愛)
【主演】：南相美、丹尼斯·吳（Dennis'O)、柳善、李柱賢
【類型】：愛情/喜劇
【地區】：韓國
【語言】：韓語/英語
【時長】：20集
【顏色】：彩色
[編輯本段]=人物介紹=
南相美南相美飾李順愛
李順愛是一名懷有正義俠膽年輕女刑警，也是一名可憐寡婦。
來自鄉下的順愛父母雙亡，在高中畢業後，就來到首爾開始找工作維持生計。順愛剛踏入社會不久，就結識了同樣沒有背景的年輕警察金民旭，並且嫁給了他。因為都是孤獨的人，使得兩個人的感情像小溪般的溫存，沒有激情，完全是相互依靠著的親情！但新婚不久，丈夫在一場看似平常但卻神秘的交通事故中喪生。順愛以親屬的身份，被警署特別錄用才加入的警察隊伍當中。
順愛這些年裡為了生計吃盡了苦頭，再加上同事的欺壓，以及不理解的正義感都讓順愛飽嘗委屈，但即使面對再大的困境，順愛也沒有讓自己灰心喪氣，努力做著一個警察應該做的一切。
丹尼斯吳
丹尼斯·吳飾韓悠日
韓悠日是個英俊、瀟灑、多金的神秘男子。由於從事SPY工作，使其身份的復雜程度讓人難以想像！
某天，韓悠日帶著裝有GPS定位系統的筆神秘的登場與女主角相遇，悠日因違反交通規則而被李順愛抓住……，不久後悠日在拳擊場再次與順愛相遇，在他近乎於乾涸的心靈中竟然被她燃起了小小的愛的火苗，從此展開了一系列動人心弦的美麗故事……
悠日的出生和成長過程還有與他有關的所有資料都是秘密。他有自己的公司，精通英語，日語，法語，德語，俄語，甚至連第三世界國家的語言也是如此擅長，他可以隨意掌握別人費勁才能得到的秘密情報。外界對這樣一個神秘身份的人有著各種各樣的傳聞，都使他一笑置之，他的生活永遠都是一個迷。僅從表面上看，他有著讓所有人羨慕的一切：金錢、外貌、能力、性格、以及人生經歷等等。不管什麼時候都是眾人的焦點，隱藏在優雅微笑和華麗生活背後的真實身份讓越來越多的人感到好奇……這也包括和他相愛的李順愛。這一切的一切究竟真的是那樣嗎？！他是好人？還是壞人？
柳善柳善飾朴恩珠
朴恩珠，畢業於警官大學，是一名美貌與智慧兼備的女警察。同時也是政治家的二代。
恩珠出身於警察世家，家族中歷代都有韓國首屈一指的優秀警察。作為生長在這樣一個家族中的長女，為了家族的利益，從出生那天起，恩珠就開始接受精英教育。
恩珠困惑於對江俊的感情中，不知對他僅是迷戀，還是真正的愛情，但不管怎麼樣，都不能把警界里最受歡迎的男人讓給別人。而江俊也如她所願地慢慢被她所吸引，但直到李順愛出現為止……
普通一介巡警竟然不把自己的命令當耳旁風擅自行動，恩珠對順愛也從最初的厭惡逐漸發展到憎恨。恩珠為了發泄自己的私慾，故意令順愛身陷危機當中。直到有一天，她完美的利用了一切可以利用的人製造了一場意外……使得李順愛又陷入了殘酷的悲傷之中……
李柱賢李柱賢飾江俊
江俊，畢業於警官大學，是一名有著出色的辦案能力的警界精英。
江俊同樣出身於窮苦家庭，父親拋棄，母親重病。家境雖然窘迫，但江俊還是咬緊牙關一邊顧及學業，一邊打工維持家中的生計。在江俊的不懈努力下，終於考上了免除學費，並且對未來有保障的警官大學。幾年學業後，江俊以優異的成績畢業，憑借出色的辦案能力成為同期畢業生中的翹楚。
江俊年紀輕輕就已經身為警監一職。他不喜歡顯露自己真實的情感，也不容許任何人進入自己的內心世界，他就是這樣一個人，理智，冷靜得近乎冷酷。孤身一人，沒有一個能夠真心相交的朋友，直到遇見成天闖禍的女巡警李順愛，冰冷內心的一角開始漸漸融化，慢慢地萌生出愛意，可這美麗勇敢的女人李順愛已經心有所屬。江俊被朴恩珠利用後誤傷了韓悠日，使得李順愛對他的態度跌到谷低……
成恩成恩飾崔智秀
崔智秀隸屬於韓國最有實力的演藝公司，是一名頗有前途的的新人。
智秀一直夢想靠自己特有的財產——姣好的容貌和出眾的身材改變自己的人生。智秀高中畢業後，到大城市的酒吧工作了一段時間，為了達成自己更大的夢想，智秀偷偷拿走了爸爸賣掉糧食的錢，來到韓國首都。
有一天，智秀偶然得知韓悠日的存在後，便不擇手段的接近他，試圖利用悠日來達成自己的夢想。可惜，一切不在自己的掌握之中，無奈之中被朴恩珠的哥哥包養。
[編輯本段]==劇情簡介==
甜蜜間諜來自鄉下的順愛父母雙亡，在高中畢業後，就來到首爾開始找工作維持生計。順愛剛踏入社會不久，年紀輕輕就和金民旭警官結婚，而且一次有爭議的事故中，永遠失去了丈夫。之後雖以「特別取用」加入到了警察隊伍，可沒想到生活是如此艱辛。
剛開始只在女機動隊,一次不小心踩到了某人的裙角而被「充軍」到治安大隊。整天要麼處理醉鬼要麼尋找出走少年，而且插手夫妻矛盾時，不時被「打」。盡管生活如此艱辛，但從來沒丟過作為警察的本分
[編輯本段]=分集介紹=
❤南相美丹尼斯吳第1集❤
順愛在執行任務時，死命地追趕著一輛違反交通規則的車，不料違章車撞到了電線桿上，順愛也此受傷流下鼻血。順愛完全不顧自己的傷勢，把違章司機拉到了警署。新上任到警署的江俊，在上任第一天就看到了大聲喧嘩的順愛。
剛從飛機上下來的悠日，看到迎面跑來的機場保安，表露出緊張的神色，直到看著保安與自己擦肩而過時，才感到鬆口氣。悠日的眼神與在身邊的恩珠的眼神碰在了一起……
悠日開著敞篷車在街道上兜風，違章的一幕被順愛撞個正著。當順愛看到悠日俊朗的外表後，頓時感到呼吸困難，順愛裝出面對帥哥無動於衷的神情，讓悠日拿出駕駛證，而悠日卻故意對順愛講英文。順愛覺得自己似乎被這個男人耍弄著，氣憤下拿出了罰款通知單，但翻遍了全身卻沒有找到一支筆，順愛見狀毫不客氣地從悠日的上衣口袋中拽出筆簽下了罰單。
❤第2集❤
江俊剛剛上任就命令手下將堆積在警署里的所有未結的案子全部找出來，面對這樣一個干勁十足的上司，手下們都感到有些無所適從。
恩珠來警署找江俊，當恩珠出現在警署里時，大家都驚艷於有這樣美貌的女警察，恩珠友好地向警署的人們打招呼，並帶著開玩笑的口吻向江俊發問，這么長時間沒看到自己難道一點都不想自己嗎？
江俊來到順愛值班的地方，告訴順愛自己曾經參加過她的婚禮，並向順愛交待如果有什麼需要自己幫助的地方請盡管說。
悠日為了找到白天那個戴墨鏡女巡警，在女警察的相片上一張一張地畫著墨鏡……
❤第3集❤
江俊看著順愛坐在悠日的車里離開後，不知道該說些什麼好……順日接到江俊的電話後，謊稱自己現在在家睡覺。悠日到達停車場後把順愛一個人丟下，自己離開了，回到家的悠日和秘書討論順愛的真實身份，兩人在商討了半天後得出了順愛有可能是別的組織派來的卧底，決定派人監視順愛。
悠日的秘書約指派任務來監視順愛的人見面，結果在見面場所將范久錯認成自己的委託人將錢交給了他。
順愛身處危險境地，幸虧有恩珠的及時相助才平安脫險。順愛看到恩珠不凡的格鬥身手，開始考慮自己是不是也該去學點格鬥術，正當順愛琢磨這件事時，恰好看到了王四發所開的拳擊館。此時王四發等人正打量著范久拿回來相片上的順愛，突然看到相片里的女孩子走進拳擊館，令幾人大吃一驚……
❤第4集❤
順愛和江俊在一場晚宴上碰面，順愛的穿著舉止和晚宴的整體氣氛格格不入。晚宴開始後，悠日作為當晚舉辦晚宴的公司最大股東而登場，此時才知道悠日的身份得順愛不禁大吃一驚，而跟蹤順愛也來到晚宴的范久一夥人因為無法進會場而只能在外面望風，當巡警在會場外看到他們鬼鬼祟祟的行徑後，便上前詢問，心虛的三個人立馬慌忙地逃跑了。
順愛不習慣晚宴的那種氣氛，偷摸溜出來在樓上亂逛，在其中一間房間里，又一次遇見了悠日。悠日問順愛為什麼到現在還不還自己的筆，正當順愛感到慚愧向悠日道歉的時，突然聽到房間外的腳步聲，悠日急忙拉著順愛躲了起來……
❤第5集❤
悠日看到順愛和江俊在一起，心裡感到不安，便向順愛發問江俊是誰。江俊和悠日互相自我介紹後禮貌性地握手，但雙方都緊緊的凝視著對方的眼睛。江俊離開後，悠日問順愛受傷的胳膊怎麼樣了，並給順愛留下了自己的電話號碼，告訴順愛找到自己的筆之後打這個電話給他。
順愛搬到了治安中心的2樓。江俊打電話找來順愛，問她是否認識崔范久，並向順愛詢問她丈夫死前有沒有留下什麼話。提及到往事，順愛流下了傷心的眼淚，而江俊也覺得非常過意不去。
從桌子上隨便拿起一隻筆記錄的順愛忽然發現自己手裡拿著的，正是從悠日那裡奪來的那隻筆。
❤第6集❤
聚會結束後，朴室長執意要送智秀回家。悠日看到遭到困擾的智秀，提議自己送智秀回家，而當悠日聽到智秀要去的地方正是順愛所在的警署後大吃一驚。到達警署後，智秀大聲地把順愛叫出來，不一會睡眼惺忪的順愛迷迷糊糊的走了出來，當看到與智秀在一起的悠日時，順愛一臉茫然。
江俊到王四發的拳擊館，露了一手漂亮的拳擊功夫讓范久一夥人吃驚非淺。江俊質向王思發發問，順愛為什麼會來這個拳擊館學拳擊，王思發說自己什麼都不知道，順愛只是碰巧找到自己的拳擊館。
南相美李柱賢❤第7集❤
悠日看到順愛和江俊在一起親密的樣子，雖然心裡一肚子的火，但表面上還是裝出了一幅無所謂的樣子。范久一夥人看到悠日也來拳擊館報名吃了一驚。當悠日填寫登記表的時，順愛一個人正在打沙袋，而江俊則是在拳擊館四處巡視，眼神時不時的盯著悠日。悠日只向順愛打招呼，其餘幾個人連看都不看就走了。
順愛尾隨在悠日的身後，不料卻被悠日的秘書發現，悠日的秘書追問順愛是不是對別人提起了悠日的事情，順愛坦白自己僅對江俊一人說過。悠日和秘書商量一番之後對順愛說，自己可以給順愛挽救錯誤的機會，那就是在別人面前裝作和自己是一對戀人。不久後順愛接到命令被調到了搜查科。
❤第8集❤
拳擊館里，悠日手把手教順愛防身術，而在一旁打沙袋的江俊斜眼看著這一幕，悠日和江俊之間的火葯味越來越濃重，最後兩個人決定在拳擊台上格鬥。剛開始，兩個人下手還有些餘地，在互相挨了一拳後，兩個男人都認真起來。比賽結束後，順愛，悠日，江俊和范久四個人一起到路邊攤吃炸醬面……
江俊對乘坐悠日的車回家的順愛說，如果今天也忘帶鑰匙了的話就來自己家。悠日送順愛回到警署後，對順愛說下次再碰上這樣的情形，就來自己家裡。
順愛和悠日二人熟識，這讓智秀感到很驚訝，而順愛覺得好像自己背叛了好友一樣，感到格外內疚。
❤第9集❤
江俊看到悠日和順愛在一起十分親密情景後，一整天心情都非常糟糕。
順愛向玄哲、崔范久追問他們所偷去的文書的去向，順愛對文書的窮追不舍，令玄哲十分惱怒，但他一口咬定自己什麼都不知道，便起身離去。
恩珠故意為難順愛，將一大堆文件交給她處理，而且還派她去檢驗屍體。在太平間面對屍體的順愛終於堅持不住而嚇的暈了過去。而此時搜查科正因為網路上一篇有關順愛的帖子而亂成一團，面色蒼白剛剛恢復意識的順愛回到警署，看到大家別樣的眼神，心中感到十分莫名其妙。
❤第10集❤
江俊把自己家的鑰匙扔給順愛，並告訴她說如果無處可去，隨時都可以來自己家裡落腳。此時為順愛憂心忡忡的悠日正開著車四處尋找順愛。一個人在街上漫無目的的閑逛的順愛遇到悠日後，和他一起回到了悠日的家，悠日說服了順愛在自己家中過夜。第2天早晨悠日滿臉笑容的准備著早餐，而悠日的秘書在得知悠日收留順愛在家的事情後，非常不滿悠日的這種做法。特意為順愛准備好早餐的悠日，打開了順愛的房門，但是房內空空盪盪，不見順愛的蹤影……
❤第11集❤
搜查課的警員們正聚在一起討論案件的進展，而順愛卻一個人在旁邊發呆，江俊把順愛叫到自己的辦公室中故作冷靜地向她詢問對悠日的調查進行得怎麼樣了。順愛回答現在正在調查中，面對沒有提供出任何線索的順愛，江俊再也控制不住情緒，莫名其妙地說了一句在悠日的家過夜感覺好嗎？順愛沉默應對。
在家中等著順愛回來的悠日聽到開門的聲音，急忙坐到沙發上裝成正在讀書的樣子，順愛回到自己房間，看到了大大小小的禮盒非常吃驚，順愛告訴悠日這些禮物自己一樣都不會接受。悠日生氣地質問順愛，是不是因為順愛的身份是警察所以才不能接受自己的禮物？如果真是那樣就那乾脆把警察這個工作辭掉不就行了嗎？順愛告訴悠日，警察這個工作是自己的丈夫留給自己的最後一件禮物自己絕對不會輕易放棄……
❤第12集❤
在大家都下班後，順愛一個人留在空無一人的辦公室里整理文檔，剛好被此時才下班的江俊看到，江俊問順愛打算在悠日家中住到什麼時候，並告訴順愛眼下暫時不要離開，繼續住在那裡。
順愛回到悠日家後，和悠日一起向窗外望去，悠日突然對順愛說最近因為每天都能看到順愛，這讓自己感到無比的幸福。順愛看著悠日認真的表情，感到自己心中泛起微妙的感情，為了逃避這種感情繼續在內心裡擴張，順愛慌忙地找了個借口躲進了自己房間。晚上順愛想起近日來總是情不自禁地被悠日所吸引，內心深處總是感到一絲不安。
❤第13集❤
悠日渾身是血的回到了家中，順愛看到悠日的傷不知所措，悠日囑咐順愛絕對不可以報警，並讓她去拿急救箱來給自己包紮傷口。順愛按照悠日的吩咐大口地喝下威士忌，悠日將手術針遞給順愛讓她給自己縫合肚子上的傷口，悠日終於支撐不下去昏迷過去，順愛看著不省人事的悠日，只好硬著頭皮拿起了縫合針……而此時悠日的秘書回到家，看到家裡的情況後馬上以熟練的身手為悠日治療傷口，此時，順愛才因恐懼哭了出來。秘書對哭泣不止的順愛說，讓她快點從家裡搬出去，要不然悠日還會遇上這樣的事情。
順愛在上班的時候還在擔心著悠日的傷勢，同時她還苦惱該不該將此事向江俊匯報……
丹尼斯吳❤第14集❤
順愛和悠日一起回到家中，順愛默默地為悠日包紮傷口，而悠日則向順愛道歉，因為自己在她身上偷偷地安裝了竊聽器，悠日向順愛解釋自己並不是因為懷疑她而這么做的，但是順愛並不理解悠日所說話的意思。此時秘書剛好走了進來，正在苦惱怎麼樣才能讓順愛明白自己意思的悠日就像看到了救星一樣，拜託秘書將自己的意思翻譯給順愛聽。秘書向順愛轉達悠日的意思，簡單明了的告訴她，不管有誰說什麼都不要隨便跟那人去。順愛起身回自己房間的時候，悠日再次向順愛表達了謝意，順愛什麼都沒說只是露出淡淡的微笑。
江俊被陷害預謀害議員而被拘留接受調查，銀珠暫時代理搜查科科長的職務……
❤第15集❤
悠日的秘書向順愛提議希望她可以跟自己合作，但遭到順愛的斥責，他怎麼可以向一名警務人員提出這樣的要求。悠日看著一本正經的順愛露出了頗有深意的微笑。順愛向悠日追問他和他秘書究竟是什麼間諜？此時江俊突然打電話找順愛，讓她到自己家來。到了江俊家之後，順愛發現警局裡主要警官都聚集在江俊的家中，原來這是江俊為了應對文件案而臨時召開的特別會議。
順愛告訴江俊自己在悠日的家中見到黑龍會聚會，並向江俊詢問是否對黑龍會這個組織有了解，但是江俊不相信悠日會和黑龍會有瓜葛。沈刑警追問智秀她給順愛的那些文件的出處究竟是哪裡得到的，但智秀沒有理會沈刑警的質問，欲轉身而去，沈刑警見狀抓住智秀的手腕強行拉了回來……
❤第16集❤
江俊到道場找范久喝酒，其間向他詢問上次的事件是不是和順愛有關聯。當范久聽到江俊的發問後難掩吃驚神色。從范久的神情中，江俊便已得知自己的猜測沒有錯。江俊打算將范久帶回警察局進行審問，但王思發攔住了江俊，連稱范久是被冤枉的，情急之下王思發將CIA來拳擊館查案的事情也一並告訴了江俊，正當他還要繼續往下說的時候，范久急忙制止他。
悠日特意買了一塊手錶送給順愛做聖誕禮物，並親自為她戴在手腕上。悠日的秘書提議要對順愛進行正式的間諜訓練，教她如何尾行……
拳擊場上賢哲對范久大發雷霆，而范久卻不知自己究竟犯了什麼錯會令賢哲如此生氣。范久向賢哲承諾自己沒有泄露出任何有關國際間諜的信息。
❤第17集❤
順愛醒來後想起晚上發生的事情，不知該如何面對悠日，吃早飯時順愛對悠日說自己決定從這里搬出去。秘書生氣的對她說既然她已經知道了悠日和自己的秘密那就不能讓她隨便離開了，順愛情急之下將恩珠也知道這個秘密脫口而出。秘書委派任務給順愛讓她去調查恩珠究竟知道多少，以及她的後台是誰等問題。
悠日邀請恩珠到家中做客，故意將她的手機碰掉地上。
順愛找范久詢問他是否將文件交給過智秀，而范久卻向順愛打聽是否聽說過一個外號叫「刺蝟」的人。
❤第18集❤
江俊獨自站在走廊里，悠日知道他是來找自己的便走上前去。兩人談話的氣氛非常緊張，江俊對悠日沒說上幾句話就以拳頭相向，悠日毫無防備被，一下子被江俊打翻在地。氣惱的悠日站起身來，將拳揮向江俊，兩個人狼狽不堪。江俊質問悠日究竟在順愛身上打什麼主意，當二人正欲伸手再較量時，幸好悠日的秘書及時出現將兩人拉開。
順愛正在悠閑地織著毛衣，突然想起了什麼扔下手中的線團跑了出去。順愛來到江俊家中，向他詢問對悠日的調查進度。江俊從順愛言語中聽出了她對悠日關愛，心裡很不是滋味，但卻又不知道該說什麼。
❤第19集❤
順愛對悠日的態度突然變得非常冷淡，這令悠日十分納悶，當悠日追問順愛原因時，順愛卻反問他相片里的女孩子是誰，並將相片扔給悠日……
順愛和江俊在麵包車內竊聽賢哲的電話，當江俊看到順愛對竊聽裝置操作得十分熟練後，心中不禁感到疑惑，便詢問順愛究竟是從什麼地方學到這些。
悠日和恩珠見面，悠日忍住心中的怒火表面上努力裝出一幅和藹的笑臉。悠日把手伸進口袋中似乎要拿出什麼來，這一舉動讓恩珠感到十分緊張。悠日從口袋中拿出來一個信封扔給恩珠，讓她在裡面選一張照片作為留念。恩珠看到照片上被偷拍的自己，神色大變。
順愛和江俊車里伺機行動，不料車門突然被人拉開，原來是悠日。悠日不由分說將順愛拉下車……
❤第20集❤
順愛與悠日昨天約定好今天見面，這場約會完全左右了順愛的心緒，根本無法再專心工作了，隨著約定的時間迫近，順愛越發地坐立不安。
順愛如約趕來約定地點等著悠日到來，而正趕往此處的悠日也加快了車速……江俊和恩珠因一直聯系不到順愛，竟然動用了定位系統找到了順愛的所在地後，也趕到順愛與悠日的約會地點……恩珠安慰順愛不要太難過。當悠日到達後，順愛不顧恩珠的阻攔跑到悠日身邊，順愛強忍悲憤質問悠日，自己的丈夫是不是被他害死的，但悠日卻反問順愛，是否真的相信自己會做那樣的事。順愛告訴悠日自己無論如何都不會相信悠日會干那種事。看到順愛如此信任自己，悠日對順愛說這樣就足夠了。悠日讓順愛回到恩珠那裡，但順愛卻執意要和悠日一同離開。當恩珠舉槍瞄準悠日時，驚恐的順愛奮力推開了悠日……
㈥ 重慶拳擊館
你好我也是重慶的，現在職業拳擊在國內沒有市場，所以職業拳館很少，重慶據我所知沒有職業拳擊，另一種就是專業拳擊（奧運會拳擊）屬於體制內拳擊由各大武校 和各大省市專業隊為代表，鄒市明就是出自專業拳擊，比賽比較多省隊隊員有工資和比賽獎金，重慶目前的拳擊武校 我知道有 重慶拳擊隊劉江（健將級）所在的合川體校 和 西南武校 還不錯 其次就是重慶專業隊 當時要求水平比較高的人才能進入（因為是體育局出錢養的運動員）
㈦ 外國人打拳擊時要吃什麼東西
第一道早餐譜：脫脂牛奶一杯，烤全麥麵包兩片，番茄一個。
牛奶前一天就買好，放在冰箱里。如果你是上班族，全麥麵包可以到超市買包裝好的。如果你是家庭主婦，建議自己來烤，番茄可不能少哦，它的營養價值不可低估！蕃茄里含的西紅柿紅素，能夠大幅減少患癌的機率呢。而且，蕃茄也是最佳的維他命C來源。有人覺得全麥麵包好難聽，一定要吃哦，每天食用燕麥可以減低膽固醇，降低血壓，大有益處吶。而且牛奶也要會喝才能有營養。喝牛奶最好不加糖。否則，不但不易被消化吸收，還會滯留在消化道中，影響腸胃功能。牛奶可加熱，但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，不易被人體吸收。正確的方法是：先吃麵包等，再喝牛奶，這樣會使營養更加平衡。
早餐是一日三餐中的最重要的一頓飯，從質量上來說，要有足夠的蛋白質，牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白質了。從數量上來說，不少於一日三餐總量之30%。所以，早餐一定要吃好。
可是，有的人就是不喜歡喝牛奶怎麼辦呢？沒關系，且看第二道早餐食譜：銀耳蓮子粥一碗，用低脂乳酪、生菜、麵包火腿各一片做三明治一份。西餐里叫三明治，中餐就叫肉夾饃啦。所謂「營養早餐」，應包括以下4種食物，最好不少於3類：
1、谷類食物——麵包、米飯（粥）或饅頭
2、動物類食物——雞蛋或肉類
3、牛奶或豆漿等大豆製品
4、新鮮蔬菜和水果
這一道早餐也充分滿足營養的要求。而且，早上起床很晚也沒關系，沖上一碗蓮子粥，然後去化妝，保證你15分鍾內吃完。不吃？要減肥？那可不好，而且，適得其反呢。營養專家發現，有些人肥胖並不是單一的營養積累，在很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。早飯是人們在午前進行活動、提高效率的重要能源。如果沒有吃好早飯，攝取的營養不夠充分，就會使人無精打采，注意力難以集中。日久天長，你的身材就會發胖。通常男性一天約需1800—2000卡，女性約1600—1800卡，平均下來，一餐約佔三分之一的熱量。早餐是高熱量的，在吃完之後，燃燒脂肪的速度就會降低，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪就不容易囤積。而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，精神也會比較差；等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，人當然容易變胖。
第三道早餐食譜是：小餛飩一碗，五香茶葉蛋一個。主食類首選燕麥片或粟米片等以五穀為主的食物，因為它們含有適量的蛋白質、維生素和礦物質，其次是選含有豐富纖維素的食物。 這樣才能做到「主副相輔、干稀平衡、葷素搭配」。
另外，還有幾款家常早餐也一並送上：
例一：紅糖麻醬花捲，豆奶，五香鵪鶉蛋，清拌萵筍葉，八寶醬鹹菜。
例二：金銀卷，牛奶，鳳尾魚（或豆豉魚，或五香熏魚，酥鯽魚），油鹽拌兩樣（胡蘿卜、綠豆芽），腐乳。
例三：饅頭，蛋糕，牛奶，煮雞蛋，香菜鮮蔥拌豆乾，泡菜。
例四：紅棗黃玉米粉發糕抹麻醬，大米粥，咸鴨蛋，拌香乾柿子椒，辣鹹菜絲。
例五：豆沙包，牛奶，西式煎蛋（雞蛋、洋蔥末、鮮蘑末、火腿腸末），炒蝦皮（蝦皮、香菜、蔥丁），拍黃瓜。
人類的大腦及神經細胞的運動必須靠糖來提供能量，而早餐所供給的熱量要佔全天熱量的30％，因此應吃一些澱粉類食物，比如饅頭、麵包、粥等。蛋白質食物：人體要維持充沛的精力，早餐就要食用一定量的蛋白質。因此，早餐中應該有雞蛋、肉鬆、豆製品等食物。早餐中最好有些涼拌蔬菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等。這樣，可以充分補足維生素。
假如你某一天實在無暇顧及早餐，肚子空空就出了家門，你干萬不要縱容自己的腸胃受到飲料、甜餅干、巧克力、熱狗之類「垃圾食品」入侵。應急也要選擇健康的快捷食物。你不妨在自己的辦公桌中騰出一個小抽屜，速溶的營養強化麥片、杏干、葡萄乾、香蕉片海苔、紅薯乾等健康食品隨時充當應急的角色。如果能再備上一盒保鮮包裝的低脂牛奶或純果汁就更好了，當然，能從家裡帶一個水果也不錯。
要減肥也要營養，如果你有更好的早餐食譜，一起分享啊。
營養早餐食譜
（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。
豆沙包：麵粉．赤豆沙．果脯．豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇。
（二）
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。
菜肉包：麵粉．肉末．腌小白菜．豆腐乾．香菇。
什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。
（三）
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。
黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。
鮮肉小籠：麵粉．肉末．冬筍．香菇。
苣筍豆乾：苣筍．豆腐乾．胡蘿卜．香菇。
（四）
皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。
果醬包：麵粉．果醬．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。
（五）
菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋。
菜肉餛飩：麵粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄乾。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。
（六）
牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄乾。
鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿卜．圓椒
㈧ 成都拳擊館收費貴嗎
成都算是全國拳館最多的了。相對價格還是能接受的3000左右。推薦拳擊盒Boxing box或者拳擊國度Boxing Republic。和體重中心的老字型大小博興。這幾家口碑是比較好的，沒有亂收費的現象。採納一下謝謝。