㈠ 吃什麼食物能讓心神安寧下來能幫助睡眠時定心謝謝!
小米
小米，又稱粟米，性味甘咸，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》里說小米"煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃"。其功用在於"健脾、和胃、安眠"。
據現代醫學認為：飯後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素-5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，人便產生睏倦感覺。大腦神經細胞分泌出這種物質越多，人就越感到困難。小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨占鰲頭，每百克食部含色氨酸量高達202毫克，是其他谷類食物無法比的。另外，小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量。
牛奶
牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的營養所產生的溫飽感，更可增加催眠的效果，脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
現代醫學研究證實，白天當人們運動肌肉刺激神經末梢釋放出鈣，而血液運載著它流入睡眠中樞，當睡眠中樞貯存了一定數量的鈣，人們便覺困意撩擾了。這就是說，血液中必須有足夠的乳酸，方能帶動鈣隨著血流到睡眠中樞，脫脂牛奶就含有鈣和乳酸，尤其是中老年人，身體難以同時獲取這兩種有效成分，因而，服用脫脂牛奶的同時服用鈣片，可增強其療效。試驗還證明：一般安眠葯的作用是逐漸減弱，而牛奶的催眠作用是逐漸加強，特別是下半夜睡得更香更甜，對治療老年失眠症更為理想。
百合
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用於治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病後余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。
《日華子本草》謂其"安心，定膽，益志……"經臨床觀察，百合對神經官能症、更年期綜合徵引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
靈芝
靈芝，性味甘，微苦，微溫。有益氣，養心安神，止咳平喘之功效。用於心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症。靈芝為味甘、平和之品，能益心氣、寧心神、增智慧，故治上述諸證，並可廣泛用於一切虛勞體弱之症。
《本草綱目》謂其"療虛勞"。《中國葯植圖鑒》說，靈芝"治神經衰弱，失眠，消化不良等慢性疾患"。《食物中葯與便方》中介紹：神經衰弱者用靈芝6～10克水煎服，或製成靈芝糖漿每日工作，每次20毫升服用。現代研究資料證實：靈芝能增強中樞神經系統功能，改善冠脈血循環，增加心肌營養和血流量，降低心肌耗氧量及耗糖量，增強心肌及機體對缺氧的耐受力；靈芝能降血脂，調節血壓，保肝，有祛痰止咳作用。靈芝有很好的食療價值。由於靈芝有良好的安神定志作用，所以對長期失眠、神經衰弱引起的面色萎黃、心悸不寧、精神疲乏、容顏憔悴有明顯的臨床療效。
豬心
豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養心補血之功效。
豬心作為營養與葯用菜餚，已有悠久的歷史了。民間素有"以心補心"之說，這也是有道理的。豬心，其蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分。可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。有養肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。
葯理研究證實，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現鎮靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態或咖啡引起的興奮狀態，酸棗仁具有鎮靜、催眠作用。經臨床應用證明，生用、炒用都有催眠效果。
檸檬也能起到鎮定作用，除此之外，血清素可幫助改善睡眠以及維持鎮定，大米、麥子、燕麥等穀物外部均含有一層可提高血清素的穀皮，將其原汁原味地進行飲食很有必要。每天晚上應吃一點稍含有糖分的食品，比如香蕉和用大米製成的蛋糕，它們也能幫你提高血清素量，血清素是可通過提高維生素B6來獲得的，所以建議你應多吃以下食品：菠菜、魚、胡蘿卜和土豆等。
㈡ 中國哪家航空公司的頭等艙好
現在航空事業發展得越來越快，而且在規模和數量上面也有很大的改變。很多人出行必備的就是坐飛機，它是我們旅途或者是去某地工作當中不可或缺的一項。但是越來越多的人注重的不只是這趟航班，而是在航班當中的服務。畢竟大家都花了錢，希望能夠在這段航班當中體驗得舒服一點。要說到哪個航空公司的頭等艙服最好，那麼十個人可能就有十種想法，所以今天我就根據一些網友的意見來介紹一下。
在很多人看來，一個航空公司的頭等艙服務怎麼樣，大多數取決於空姐的服務怎麼樣。以上就是我認為頭等艙服務比較好的兩個航空公司，如果你有什麼更好的想法，請寫在評論下方，我們一起討論吧。
㈢ 嬸娘生日，45歲，她不缺錢送什麼禮物好呢
茶香助眠枕頭
助眠枕是好東西，送給娘嬸是不錯的禮物。我感覺送一個睡眠枕更貼心，而且也是長輩比較喜歡的禮物。前段時間送給家裡人一個，效果的確不錯，而且舒適度也很高。因此，不管您的阿姨睡眠怎麼樣，送她一個枕頭都不會有錯，有好枕頭才會有一個好的睡眠。
㈣ 牛奶雖然營養豐富，但是喝牛奶還有很多謠言，你聽說過幾個
牛奶，富含蛋白質、鈣和多種維生素等營養物質，是天然的營養品，被稱為「液體黃金」。牛奶怎麼喝？喝多少？什麼時候喝……這些日常生活中大家經常會問到的問題。然而，關於喝牛奶，一直存在許多誤解。
在喝牛奶的時候給自己一個適應的過程，不要大口大口地喝，每次喝一小點，分成幾次喝。喝牛奶前可以先吃些澱粉類食品，比如饅頭、麵包等等，然後再喝牛奶會緩解不適感。利用上述方法，經過1－2周或數月後，就可以每日喝足250克牛奶而無不良反應。
㈤ 有沒有好玩的微信小程序推薦
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你好關於你提到的：微信小程序開發類型有哪些目前微信小程序已經開放了以下程序所以開發類型目前只有現在已經開放的小程序的類型：
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㈧ 中秋節送老人什麼禮物最合適
1.高檔茶葉，吃月餅同時配著香氣飄逸的茶飲是再好不過了，以中秋過節的時候，送父母及長輩一些較為高檔的茶飲品也是不錯的選擇，然配備茶具再好不過了。老年人喝一些茶，成喝茶的習慣是好的，僅對身體好，且也利於補充一天的水分。但是，如果父母有便秘，神經衰弱的不能喝茶。
2.按摩器具，父母長輩操勞了一輩子，身體越來越差，這時我們可以送個按摩儀給他們，讓他們平時好好保健身體。不過，現在市面上的按摩儀的確是很多，但一定要根據老人的身體狀況來選擇，也可以根據老人不適的身體部位來選擇，看你是要買足部、頸肩、還是眼部等按摩器，這樣才能達到最佳的功效。
3.金銀飾物，對於女性長輩里，活了一輩子可能最想要的就是一套金飾物，包括耳環，手鐲等。所以，在中秋佳節，給自己的母親送一套金黃黃，燦色色的黃金手飾，母親一定喜歡得了不得的。
4.血壓計，血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。手腕式血壓計會有誤差，最好選擇臂式的。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
5.優質寢具，睡眠的「質」比「量」更重要。隨著年齡增加,人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。
6.運動鞋，當為送父母什麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鍾，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。
老人月餅的選擇：
軟酥甜著稱的廣式月餅含糖含油最高，且含有大量飽和脂肪。相比之下，式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，盡量選擇無糖月餅，料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較為理想。