㈠ 怎樣在孕期合理的控制體重
雖然准媽媽們需要確保胎兒能吸取足夠的營養，維持生長發育，但是並不能因此就心安理得地吃兩個人的食物。健康均衡的飲食可以確保胎兒健康發育。但是在孕期吃得太多，反而會影響孕婦和胎兒的健康狀況，所以一定要合理控制飲食。你在孕期需要增加多少重量，取決於孕前的體重。
制定合理的體重目標
5向醫生咨詢適合你在孕期做的運動。游泳和散步等溫和的運動對孕婦和胎兒都有利，還可以幫助燃燒的卡路里。
血壓和(或)血糖問題容易引起先兆子癇和妊娠期糖尿病等妊娠並發症，而運動可以切實有效地減少這些潛在風險。
運動能幫助你在懷孕期間保持較好的身材，從而防止你在孕期增加不必要的體重，同時，能讓你在產後更容易恢復運動習慣，有助於產後快速減重。
不要進行容易摔倒或發生意外的運動，如滑雪、潛水、騎馬和體操等。另外，你也應該避開棒球和網球等容易被球擊中的運動，以免危及胎兒。
警告
懷孕期間，不要減肥。你應該以穩定、緩慢的方式增重。每周的體重增長值並不相同，這很正常。但是，如果體重突然增加或減輕，一定要告訴醫生，這可能意味著你出現並發症。
㈡ 孕婦怎麼減肥控制體重 做到這八點很難胖
孕期怎麼減肥控制體重？寶寶「健康」媽媽「瘦美」的秘訣！
孕期如何減肥控制體重?孕期體重增長是很多新媽媽都關注的問題。我們都知道婦女懷孕後因為要孕育一個新的生命，所以需要攝取的營養物質也會相應增多，但是這個度很難把握，經常會出現發胖的現象。
孕期如何減肥控制體重？為了孩子和自己的健康著想，寶媽們孕期真的不能放任自己胖下去了，希望各位仙女們都能夠好孕！孕媽們都能夠超快順產！享受陽光、享受你與孩子合二為一的每一天。但請用認真的心對自己，永遠做那個飛揚美麗的少女。MOMO
㈢ 適合孕婦的減肥方法都有什麼
孕期減肥要選擇適合孕婦的減肥方法，根據人體正常生理狀況來看，女性從懷孕到生產易引發女性氣血兩虛，從而導致虛胖、腹壁松垮等症狀。而孕期孕產激素不同於以往，所以孕期的肥胖主要通過「ΗICIBI」調整成為易瘦體質，同時改進代謝的速率也會因此恢復正常甚至加速，使得孕媽身子自然進入到無多餘物質的狀態，排出積聚在孕媽體內的水分和毒素，恢復「瘦孕」便是指日可待了！
不過，你什麼時候增加體重和總共增加多少體重同樣重要。懷孕的前3個月體重應該增加得較少，大約0.9～2公斤，隨後你的體重會穩步增加。孕期的後3個月是寶寶發育較快的階段，你的體重也會增長很快，大約每周長0.5公斤。讓分娩更有保障，懷孕怎麼樣才長不胖，送你孕期控制體重的16個好方法，讓自己更安全，讓寶寶更健康，讓家人更安心。
適合孕婦的減肥方法
10、聽醫生的話
定期做好產檢，產檢時醫生會根據孕媽咪的體重情況給予一定的建議，孕媽咪要做的就是聽從醫生的建議並執行。
知道控制的體重方法，執行卻是一大難事了，此時老公也要出一份力，監督及配合孕媽咪控制好體重。
11、可突顯曲線的孕婦裝
孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對地，也會讓准媽媽疏於注意變形的體態。因此，改穿較短的孕婦裝，來要求自己注意身材變化，才能維持美麗。
12、加餐選健康零食
孕期加餐非常有必要，加餐的零食一方面需要控制熱量，同時要兼顧營養，這個時候可以選擇營養價值高熱量偏低的食物，像是水果、麥片、低脂牛奶等，而蛋糕、洋芋片、調味飲料等這些高熱量、高油脂、高糖的食物則要避免。
13、設一天解禁日
了怕體重增加過快，孕婦們每天都要努力控制食量。為了犒賞自己的辛勞，可以在每周設定一天解禁日，在那天讓自己放心進食，不再一斤一兩的計算食量，滿足吃的慾望。
14、以胖女人的海報來自我警愓
在餐廳的牆壁上，貼張胖女人海報，每在用餐時，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便會和她一樣的下場。
15、盡量少吃零食和夜宵
吃零食是導致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持體重的大敵，特別是就寢前兩個小時左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在體內囤積。避免用大盤子盛裝食物，面對一大盤子美味的誘惑可能會失去控制力，可以用小盤子盛裝或者實行分餐制。
16、烹調方式和調味要注意
孕媽媽在烹調方式上也得講究些。舉例來說，蛋是蛋白質的優質來源，但炒蛋的熱量就比水煮蛋的熱量高。建議蔬菜只用熱水稍微汆燙後，加少許醬油和醋調味，應避免加色拉醬。肉要剔除肥肉，炭烤或水煮；魚、蔬菜不要炒，要煮或蒸。炒菜時少放油。不要忽視調味品的熱量，蛋黃醬，黃油、調味汁等是低熱量調味品，可以放心食用。
寫在蕞後
不要忘了自我，先成為自己，然後才是個媽媽。不要為了孩子完全放棄和犧牲自我，身材是，內心更是，自己給的才是安全感。
希望能給那些特別害怕生孩子、害怕自己身材變形「人老珠黃」的女性同胞們一點信心！也祝備孕中和已經懷孕的准媽媽們都能順利生產，寶寶健健康康！懷孕怎麼樣才長不胖，送你孕期控制體重的16個好方法，「瘦孕」就是這么簡單！MM
㈣ 孕婦可以吃什麼蛋糕之類或者是麵包
部分孕婦懷孕後，需要注意自己的飲食、生活習慣等，否則一不小心容易出現問題。孕婦自然可以吃麵包蛋糕，但不建議多吃，尤其是蛋糕。蛋糕是古老的西點，可以說是從西方傳入，一般用雞蛋白糖等製成，蛋糕含有蛋白質、脂肪等各種營養元素，可以說是營養價值高，但是其中的能量也過高，還存在大量的色素、香精等食品添加劑，不適合孕婦食用。
㈤ 懷孕期間不能吃什麼類型的生日蛋糕
懷孕期間不能吃什麼類型的生日蛋糕？能吃蛋糕的，不必擔心。但非常值得表明的是，生日蛋糕含高糖高熱量，或是提議小量食用為宜。一般小量食用對胎兒不容易存有損害的，沒有必需過度焦慮不安.
防止直接生吃蔬菜水果菜芽，不必吃生的苜蓿芽、蘿卜芽或者黃豆芽，這種菜芽中包括細菌，很有可能對孕媽媽和胎兒導致負面影響。
防止很有可能造成皮膚過敏的食材假如產婦的大家族中有些人對某些過敏事件，胎兒也會出現較大風險性得了食物過敏症。因而，懷孕期要防止吃花生和花生仁產品等很容易引發皮膚過敏的食材，以減少胎兒患過敏的症狀的風險性。
因為宴會造成胎兒氧氣不足，危害胎兒頭部生長發育，並且這類損傷通常是不能挽留的。因此，全部白酒應納入忌食明細，此外，喝茶太多，會使寶寶乾瘦體弱多病，因此 茶也不是喝為好。
㈥ 孕後減肥怎麼吃只長胎不長肉
孕後減肥怎麼吃只長胎不長肉？
不少媽媽懷孕後，隨著肚子越來越大，身體其餘部位似乎也跟著發胖了。這讓一些媽媽糾結不已，畢竟在這個以瘦為美的審美觀橫行的年代，產後恢復苗條的身材也是愛美孕媽夢寐以求的，但是體重增長太多無疑會增加恢復的難度。
孕期如何做到「長胎不長肉」？吃飯時，可能需要「謹記」這4點！
1、蔬菜當作水果吃
我們都知道水果中含有豐富的維生素，它有助於促進我們身體鈣元素的吸收，孕婦期間，但是也不能毫無節制的使用水果，因為水果中也含有大量的糖分，攝取過多很容易導致身體發胖，很有可能會出現妊娠糖尿病，所以在懷孕期間，不妨把一些新鮮的蔬菜，可以當做水果吃，這樣一個既能補充身體的微量元素，又能夠有效得到糖分的攝入，避免身體過度的長胖。
2、熱量阻斷
懷孕期間肯定要食用肉食的，在這個過程中，孕媽擔心自己長胖的，可以盡量使用這種吃法，既有力於減肥，又對胎兒有健康。
懷孕的時候寶寶在體內，孕婦需要消耗兩個人的能量，可是動物脂肪不易通過胎盤傳遞給胎兒，而導致積留在孕婦體內導致肥胖，即使在限制能量攝入的情況下也是如此。而通過用攝入HICIBI孕產期平衡營養群組I這種科學的方式來阻斷，可使能量物質向脂肪組織的分化減少，增加脂肪的代謝。臨床試驗中表現為體重減輕和生活質量的改善。
孕婦在飲食方面只需要比正常時多攝入200大卡的能量就夠了，而不是兩個人必須吃兩個人的份量。千萬不要盲目攝取！如果體重增加太多，一方面孩子會偏大不容易生，生出來太重的話，以後老了也會有糖尿病、高血壓等疾病隱患；另一方面到懷孕後期時孕婦會非常辛苦，這對母子都是非常不好的。
HICIBI減脂標准:
1、燃燒內脂，溶解消化系統油脂率提升 18-20%
2、減少皮脂，加快分解脂肪堆積13-15%
3、降低血糖，修護血糖的動態平衡 12-15%
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修護血脂正常含量 10-12%
5、預防反彈，收緊鬆弛脂肪細胞數量大小21-23%
6、皮膚收緊，徹底改善肌膚失去彈性的根源 17-19%
7、易瘦體質，調節消化酶打造易瘦體質 12-15%
8、收縮胃腸組織容量，恢復消化系統過度擴張 9-11%
9、食物熱量阻斷，避免脂肪堆積的源頭 16-22%
懷孕是一件既歡喜又憂慮的事，許多孕婦在孕期因為不了解孕期保健，都會有或多或少的擔憂，其實大可不必。只要科學合理的做好孕期保養。你無論是孕期還是產後，都依然是最美的Z.......
（孕後減肥怎麼吃只長胎不長肉？）
㈦ 孕期體重超重是非常危險，過重孕婦怎麼減肥，好方法助
孕期體重超重是非常危險，過重孕婦怎麼減肥，好方法助
孕期過度肥胖的危害
女人在懷孕期間身體含」HICIBI「（靠外界補充）少，則孕激 素會大量囤積食物中熱量，以備產後給寶寶餵奶，不管你是否選擇餵奶，身體都在做這件事情，
而孕期的飲食不規律，會導致身體過度肥胖。會對胎兒有一定影響，孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒，並造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宮產、產後出血情況增多等等並發症增多。
對於懷孕的媽媽我要再次強調一下，當體重短期內增長很多事，不要再無限度地添加營養，應適度地限 制一下總熱量的攝入，多吃些低熱量，營養價值又較高的食品，以免更加肥胖。
同時，應做些力所能及的家務，活動量適度大一些，不僅可以避免進一步肥胖，還可增強體質，有助於順利分娩。特別要注意的是，孕婦一定不可用減 肥 葯減 肥，不可使體重驟降。樂呵
㈧ 懷孕六個月好想吃蛋糕
如果你的血糖不高可以少吃一點蛋糕，畢竟蛋糕太甜了，不能吃太多
㈨ 什麼樣的慕斯蛋糕適合孕婦吃
慕斯蛋糕本來就沒什麼影響吧 但是不要吃太多 偶爾解饞吃點沒事 吃多了萬一發胖了到時減肥難減啊……
㈩ 在孕期控制體重，有哪些好的做法
孕期是女性的重要時期，我們常說的「一個人吃兩個人的飯」，就是指女性的孕期階段。這個時候，食物的攝入量會增加，身體所需要的營養素也會增加，不僅要滿足孕期女性自身的需要也要滿足胎兒的需要。孕期也容易出現肥胖，可能稍不注意就會增加幾十斤的體重。
運動不僅可以消耗身體的能量，也可以提升身體素質，增強免疫力。很多女性在懷孕後會出現疲倦的情況，整個人可能感覺比較懶散，能躺著不想坐著，能坐著不想做站著。運動量減少，體重就會增加。
對於孕期女性來說，想要做到長胎不長肉，每天就要保持一定的運動量。而且，在孕後期每天堅持一定的運動量，還有利於生產。孕婦在鍛煉的時候，要注意鍛煉方式和運動量，莫要劇烈運動，以免影響身體健康。
孕期控制好體重，不僅有利於生產也有利於孕婦本身的健康。如果您做到了以上幾點，你也可以做到孕期長胎不長肉。