⑴ 辦公室人員著裝小竅門是什麼
辦公室就好像是一個碩大的T型舞台，每天都在上演著一出出職業裝秀。「模特」們不比誰更俊雅、誰更艷麗，他們比的是誰有品位、誰穿得聰明。要知道，您在辦公室內的著裝可是關繫到您的升遷、您的加薪、您的飯碗以及您的個人形象的，那可是一天都不能馬虎的事。
管理人員
美國華盛頓聯邦銀行總裁辛可利時常告誡屬下的主管：「如果你要別人以專家對待你，你就必須穿得像一個專家。」
那麼，如何才能使自己穿得像一個專家、一個有權威的主管呢？
西服是主管人員最重要的「戰服」
西裝必須剪裁合身、式樣流行、顏色傳統、質料高級。西裝、襯衫、領帶這三樣中必須有兩樣是素色的。純棉的白襯衫永遠是主管人員最適當的選擇，襪子的顏色必須比褲子更深。西裝、領帶的顏色，必須跟頭發、膚色、眼睛相配合。
相關細節裝扮
領帶的長度必須觸及皮帶扣，短袖襯衫只適合於業務員，在兩手伸直時，襯衫的袖子應該比西裝袖長～厘米左右。
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「買西裝」是您成功的起點，必須有計劃地采購西裝，因而您應該找一位知名的裁縫，用心替您縫制一套西裝，當然價格會比較貴，但絕對是值得的。另外，不要讓妻子、女友幫您選擇西裝，因為她們並不熟悉您工作的環境和您所接觸的人。
年輕人士
年輕人的辦公室著裝要求主要有以下幾個方面：
西服套裝最多上衣內穿襯衫、毛背心或薄毛衣，不能內穿厚毛衣，一般來講，辦公室冬有暖氣、夏有空調，是用不著的。
男身高170厘米以下，女身高160厘米以下最好穿上下同色套裝，這樣給人的整體感好一些。身材較高、工作輕松時可上下不同色，但要搭配好，灰和深藍或黑，米黃和咖啡色，月白和寶石藍等可上下搭配，上深下淺穩重，上淺下深顯腿長精幹。
天熱時，西褲，深色皮鞋，男士三接頭系帶，女士船式小高跟，式樣應傳統。襯衣，男不能穿花的，應素，條格；女士可穿碎花的，條子、格子，素色都可。
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女士襯衫最上邊扣不系，現在很多女襯衫第2個扣子也較靠上，這第二個扣也可松開，但以不過分露體為准。有的風風火火的女士把領子立起來，但不是每人都適宜的。
職業女性
辦公室著裝基本上應該是大方得體的，應體現職業女性的專業素質。「服裝語言」無聲地詮釋了您所在的行業和您的職業態度，直接影響您在其他人心目中的形象，影響他人對您的態度。
最安全的著裝是職業套裝
選擇合身的短外套，既可以搭配裙子穿，也可以搭配長褲來穿。襯衫則易選擇與外套和諧自然的，不要太誇張。
短絲襪的穿法
需要提醒大家的是，只有在穿長褲子的情況下才可以穿短絲襪。很多女，陛不注意這一點，喜歡穿裙子或短褲配短絲襪，其實這樣的搭配是非常不雅觀的。
夏季職場鞋子
夏天最好不要穿露趾的涼鞋，更不適合在辦公室內穿涼拖（涼拖固然穿脫方便，但給人懶散的感覺）。
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職業女性在辦公室內的著裝色彩不宜太誇張、花哨。黑色是比較百搭的一種顏色.但是如果運用不好很容易給人沉悶、死板的感覺。所以，一定要與其他色彩巧妙組合，搭配出莊重又時髦的效果。
新職男性
對於辦公室的男性而言，大凡要求穿著正裝的公司，辦公地點都在寫字樓里。那裡四季如春，一般情況下只穿西服、襯衫就可以了，所以應把注意力放在襯衫及領帶上，豐富的變化就產生於此。
可以在有限的資金範圍內多選擇一些款式不同、顏色各異的襯衫。比較少見的顏色：如寶石藍色、粉色容易引起別人的注意，可以選擇價格較貴的名牌。當別人感覺這件襯衫很有特色時，他會注意您穿的是什麼牌子。
要注意服裝穿著的周期，把握節奏感，避免連續地穿著。白色的襯衫最為普遍，而變化反映在領帶及袖口等小飾物上。襯衫每天必須要換，這樣會給人留下好印象。
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一些小細節也是不容忽視的：如穿西裝時千萬不能穿白色襪子，袖扣要正確佩戴等。虛榮雖被愛慕，但品質同樣重要。剛剮進入社會，量力而行地巧妙選擇，會帶來投資的喜悅，這可能是未來高薪之後再也無法體會的真實感受。
時尚男性穿著
21世紀時尚男性，在著裝時更要考慮到時間和場合的問題。上班時怎麼穿、出差時怎麼穿、周末時怎麼穿、出遊時怎麼穿，都要做到心中有數，這樣才能體現出著裝的高品位。
1、上班時
如果您的老闆並沒有指明您必須每一刻都穿著筆挺的西裝，您可以嘗試一下趨於休閑風格的款式，但要避免過於隨便。當然，如果公司有明確規定那就另當別論，不過即使如此您也可以在周五穿。
2、出差時
如果是參加正式的商務會議，還是穿得正式些比較好，但如果僅是做一些普通的訪問或考察，可以稍微放鬆一些。當然，行李中也要帶上一套正式服裝，以備不時之需。
3、周末時
周末的身心放鬆也包括著裝的放鬆，隨便、舒服是首位，如果還有更高要求，就是要講究點兒品位。
4、出遊時
出遊時不僅要穿得好看，更需要專業行頭。特殊面料縫制的衣服不僅可以禦寒，還可以擋風遮雨，叉不會阻礙皮膚的透氣，無論在野外遇到什麼樣的天氣都不用擔心。剪裁要更方便運動，特殊的口袋還可以放置隨身用具。
整潔著裝
辦公室人員著裝必須整潔。整潔是著裝最基本的要求。辦公室工作人員衣著整潔並不是華麗鮮亮，並不是一味地追求品牌包裝，名牌加身，而是干凈平整，樸素大方。
保持著裝整潔，主要是做到「三勤」：
勤換
衣服經常更換，不僅自己穿得舒適，而且能讓人產生一種視覺美，給人一種朝氣蓬勃、奮發有為的感覺。
勤洗
衣服不怕臟，就怕不勤洗。有的秘書人員認為黨委辦公室做的都是台下幕後的工作，個人衣服沾上一點兒污漬無傷大雅。殊不知再好的衣服沾上污點，也如蛋糕上的蒼蠅，「污染」別人的視覺，讓人感覺不舒服。
勤熨
「人老怕皺，衣服怕褶。」衣物不在舊，關鍵在保養，堅持做到襯衣熨燙平整，褲子熨出直線，始終保持筆挺有型。
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要做到整潔著裝，還必須勤檢查。每天出門前要對自己的著裝進行認真的檢查，衣扣、褲扣是否扣好，褲帶、鞋帶是否系好，衣服上是否有污點、臟物等，發現問題及時糾正，盡量減少由此給工作、生活帶來的不便。
得體著裝
得體著裝似乎在各個行業都通用，那麼什麼樣的裝扮才是得體的呢？專家表示，得體著裝包括合體與得當兩個方面：
合體
合體就是追求著裝與人體比例的統一，量體裁衣。服裝只有與人體相結合，使衣服的色彩、式樣、比例等均適合人體本身的「高、矮、胖、瘦」，從而把服裝與人體融為有機統一的整體，才能真正穿出藝術，穿出風采。因此，過肥或過緊的衣衫，過大或過小的褲腿，過高的「高跟鞋」以及不得當的顏色搭配等，都會扭曲人的形體，影響人的形象。
得當
得當就是指衣服搭配合理，穿著規矩大方。著裝是全身全方位的包裝，蛔果上下不一，或因某一部位搭配不協凋，勢必會使著裝效果大打折扣。
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如果您是一名秘書，則在穿西服時，必須牢牢把握三色原則，即身上服裝的顏色搭配不能超過三色，包括外套、襯衣、領帶、皮鞋和襪子。
適時著裝
適時就是追求著裝與自然界的和諧。人與自然相適應，有春夏秋冬、風雨陰暗的著裝。根椐四季的變化著裝，不僅符合時宜，而且可以保證人體健康。
一般來說，冬天衣服的質地應厚實一點兒，保暖性強一點兒，而春秋衣服的質地則應相應薄一些。設想一下，一位秘書人員在寒冷的天氣穿著單薄，渾身顫顫抖抖；在炎熱的天氣穿著厚實，滿頭大汗，跟在領導左右開會辦事，該是何等難堪？
廣義的適時著裝還包括適事著裝。適事就是著裝要注意不同的活動場所。秘書人員著裝不僅是為了好看，還要有利於工作。到什麼山上唱什麼歌，在日常工作生活中，秘書人員必須針對不同的活動場所選擇不同的著裝，如果一概而論，就會顯得不倫不類，鬧出笑話來。
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參加會議、陪同領導接待客人等就應該身著工裝，如西服、制服等。如果陪同領導下鄉，則以著便裝為宜，即上身夾克，下穿休鬧褲，腳穿運動鞋。這樣不僅有利於行走方便.還能拉近與群眾之間的距離，產生親切感。
從「上」著裝
辦公室人員的中心工作是為領導搞好服務，因此，在著裝上也要根據領導的著裝選擇自己的著裝，千萬不能為了打扮自己的形象、展示自己的個性，而忽略了自己的秘書身份。
切忌與領導穿一模一樣的服裝
這樣容易引起別人誤會，甚至會引起好事者議論誰穿得好誰穿得壞，誰漂亮誰難看，使領導和自己處於尷尬的局面。
與領導著裝不能反裝蒜太大
如領導衣著樸素，你卻穿得閃閃發亮，領導身著春秋衫，你卻寒冬臘月打扮得似去南極旅遊，都會讓別人瞧得不舒服、不順眼。
著裝不能太突出自己
在服裝款式、色調、質地上盡量與領導保持協調，太與眾不同，就會顛倒「主從關系」，與秘書人員身份不相符。
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辦公室工作人員在著裝上應做到大方優雅、整潔得體，既用服飾體現氣質，又不能過於華麗，避免主從顛倒，使處於主角地位的領導黯然失色。
辦公室著裝須知
一般來說，不論什麼企事業單位都會有如下著裝規范：
辦公室工作人員穿著要整齊、穩重、大方；工作人員上班時不能穿短褲、運動服，在辦公室不得著超短裙；宴會、記者招待會時的著裝應講究；男性可穿顏色深一點兒的西裝，加上白色的襯衣和領帶；女性可穿套裙或旗袍.顏色以高雅艷麗為宜；會見、訪問時可穿套裝，也可穿色彩、圖案活潑一些的服裝，如花格呢、粗條紋、淡色的服裝都適宜。
具體來說應該注意：
1、穿衣注意不要露出乳溝和內衣。
2、流行時尚的服飾不適合工作場合穿。
3、長發要整潔、有型，要紮起來，不要披在肩上或蓋住臉。
4、皮鞋要擦亮，不要有磨損。
5、長襪破了就不要再穿了。
6、記得要去掉文身。
7、不要穿露臍裝。
8、記得去掉腋毛和體毛。
9、妝容要整潔。
10、記得要修剪眉毛。
}1、每6個月檢查一次口腔，口臭和口腔細菌會很難聞，而且沒有人會告訴您。
12、您的牛仔褲顏色越深，就顯得越正式、越高級。所以，如果您想穿西服再穿牛仔褲，那就選一條黑色的牛仔褲吧。注意，褲子上不能有磨破處。
13、不要把T恤、毛衣或者POLO衫塞進牛仔褲里。
14、記住！把襯衫塞進牛仔褲時，要選一條好皮帶。
15、穿正裝皮鞋的時候，搭配牛仔褲有出人意料的好效果。
16、牛仔褲搭配顏色鮮艷的鞋會很出彩，而且，任何顏色都可以，從您的上衣中找個顏色和您的鞋搭配會更加統一。
采訪性人士著裝小竅門
新聞工作的特殊性，決定了采訪性職業的特殊要求。新聞記者要進行深入采訪，有時是十分艱苦的，需要付出一定代價。從新聞記者作為是黨的喉舌和人民群眾的代言人這個性質出發，是不宜像公檢法人員一樣，穿「威嚴有加」的大蓋帽和制服的。如這樣，不宜貼近群眾，貼近實際，貼近生活。另外，新聞工作的特殊性也決定了新聞從業人員不宜統一著裝。
文字記者
文字記者作為新聞稿件的撰寫者，在著裝上沒有太嚴格的規定，只需注意以下幾點，有利於工作的展開和進行就可。
衣著打扮，因人而異
因采訪對象、時間、地點、場合不同，有所區別地著裝打扮。根據各類采訪對象具有的審美情趣、心理狀態與情感認同不同，選擇恰當的衣著打扮。
儀態得體。體現修養
采訪時，目光注視對方應穩重、柔和，表情自然從容，略帶微笑，讓對方感到真誠可信、和藹可親。根據不同的采訪對象，選擇不同的采訪距離，以向對方表達尊重和體現修養。
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文字記者要深入新聞一線進行采訪報道，著裝時要考慮到是否便於今天采訪工作的展開，如果由於著裝問題而影響了工作，那可得不償失。
攝影記者
新聞攝影記者就是以攝影手段進行新聞報道工作的專業人員。新聞攝影記者是從事新聞報道工作的專業人員，他們首先是新聞工作者；他們是一支特殊的新聞工作隊伍，其特殊性表現為報道手段的特殊性，即用攝影圖片，而不是靠文字或音響。
新聞攝影記者裝備主要有：單反相機、鏡頭、閃光燈。
因此，對於攝影記者而言，著裝一般不能太過繁瑣，要輕便，以便於攝影工作的展開。
攝影背心是攝影記者所必備的。用來裝鏡頭、膠卷等一些攝影必需物品。
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攝影記者要扛著幾十斤重的攝像機到各種場合去拍片，這里所說的各種場合有高山，有平地，有峽谷，也有深淵。攝影記者扛著一台重達幾十斤的攝像機，怎麼才能在最短的時間內完成攝影任務？因此，他們的著裝必須要做到少而精。
體育記者
體育記者是專門以報道體育賽事為職責的一類記者。有時候，體育記者似乎更像記者，緣由不僅在於他們比娛樂記者更客觀，考慮到各個隊伍球迷的角度，不一邊倒；而且他們熱情、年輕，對國人足球的弊端敢於揭露，比如黑哨；他們還大膽地為國人足球的苦與弱提出建設性的建議。
作為體育記者，一般著裝比較隨意。休閑裝可能是他們的最愛。但是，穿休閑裝時也要注意一些問題，不可太過隨意，要考慮到自己的記者身份。比如，炎炎夏日，一件背心、一條短褲、一雙拖鞋，就出門采訪奧運會了？這身記者行頭，在任何人眼中看來，都是萬萬不能的。
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為了展示中國新聞工作者良好的精神面貌，有關管理部門在對一些重要會議等莊重場合安排采訪時，對采訪人員應提出著裝方面的具體要求；媒體單位應加強對外出采訪人員著裝禮儀方面的培訓，建立健全相關的規章制度。
時政記者
時政記者一般接觸的都是國家要人、國際友人，其著裝代表了國家的形象，因此其著裝一般要求比較莊重、嚴肅，要展現出記者應有的形象魅力。
為了表現權威性和准確性，時政記者一般穿套裝為宜，即男記者穿西裝，女記者穿套裙。當然這並不是絕對的規則。還要考慮到場合、時間的因素。比如參加記者招待會，參加重要的會議，其穿著都是非常講究的。
一個人的形象除既有的先天條件外，後天的設計非常重要。要樹立一個好的「公眾形象」，也就是他（她）在廣大觀眾心目中的印象和位置，是每位記者都應當時刻追求的。
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時政記者是根據報道內容不同劃分的一種，主要以報道時事政治為主要職責，並忠實地把國家的方針政策及時、有效地傳遞給人民群眾。
如何定位記者形象
男性記者在一些細節上應該注意，比如比較正式或比較嚴肅的場合，應穿著西裝，夏天可穿襯衣扣領帶，而不能穿牛仔褲或夾克衫。發型應簡潔、自然。男性記者在外出采訪時無需化妝，如果需要出鏡，只需吸去或擦去臉上多餘的油光即可。
女性記者在著裝上應該以職業風格為主，因為彩色電視對膚色的還原比較差，所以女記者在出鏡時不要素麵朝天，應該化一點淡妝或生活妝。
記者應根據不同的采訪對象，來確定自己的著裝。比如采訪前要了解采訪對象的職業、環境等。
當采訪對象是普通老百姓，在著裝上應朴實、簡潔、大方，男記者可穿夾克衫。女記者可穿職業便裝、普通裙裝等。不要穿著華貴的、色彩特別艷麗的服裝，這會使您與被采訪者之間產生了隔閡、障礙，他會覺得您不容易接近，增加了距離感。采訪者會不停地打量的裝束，這對記者來說無疑是喧賓奪主了，采訪的收獲也會大打折扣，甚至是掃興而歸。所以當記者面對普通大眾時，穿著樸素、簡潔的裝束，成為大眾的一員，人們才會敞開心扉，把心裡話、實情毫不保留地告訴您，從而獲得更多的信息和素材。
采訪對象是政府官員或較正式的場合，服飾就應該講究一些了。女記者可穿比較正式的西服套裝，下身可以是裙裝也可以是褲裝，在款式上要正統一些，領型不要怪異，可選擇小西裝領。在色彩上，不宜選用色彩純度和亮度高的顏色，如大紅、橙、綠等，應該選擇灰色、咖啡色系或含灰的色系，如：紅灰、紫灰、黃灰、綠灰、藍灰等色彩，這類顏色給人冷靜沉著、典雅秀麗的感覺，是高品位顏色。
當采訪對象是文藝界人士的時候，服裝可穿得時尚一些，色彩亮麗一些也可以，但當采訪對象是老藝術家、作家的時候，應該講究服飾的文化品位，穿著中顯現出傳統與現代的自然結合，優雅、適度。
我們的原則就是融入采訪對象，使他感覺與您很接近，這樣您的采訪才會成功。
總之，美永遠都蘊含在真實和自然當中，觀眾最欣賞的美也應該是從生活中捕捉到的。作為一名專業化妝師，要不斷提高形象設計的理念意識、藝術修養，才能塑造出以電視人形象為目的、以對審美不斷完善為技術基礎、以體現人的時代特性為時尚觸覺、栩栩如生的主持人形象，豐富我們的電視熒屏。
時事類節目主持人
時事新聞類節目重點報道國家的內政外交，強調權威性和准確性，所以節目主持人的形象設計常常以嚴肅、端莊、大方等為主要特點，男主持人的形象強調陽剛之氣，女主持人的形象則突出優雅之美，兩種美結合在一起的效果，就是「交相輝映」、「融為一體」的「最佳搭檔」。
為了達到這樣的效果，服飾上男女都以西服為主，男式西服一般有三種主要風格：歐式（即義大利式）、英式和美式。如果是《新聞聯播》這種權威欄目，一般會選擇歐式風格的西裝。
女主持人穿西裝一般不打領帶，但在領口可以有很多變化，除了有v型領，還有青果領、圓領、方領等等；西裝裡面除了可以搭配襯衫，還可以搭配與西裝顏色相匹配的背心，化妝和發型的設計強調端莊、大氣，使節目具有可信性。
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男主持人穿西裝時，襯衫的顏色最好是白色的；領帶在圖案的選擇上一般會選擇斜條紋、圓點、暗花紋或素色圖案，這些傳統的領帶圖案，可體現主持人的嚴肅端莊。另外，臉寬的人不宜佩戴細長的領帶，而臉長的不宜選擇寬闊的領帶。
服務類節目主持人
服務類節目主持人的形象設計要使觀眾感到親切、自然、大方，一般選擇休閑型的服裝和發型。
比如中央電視台經濟頻道《為您服務》的主持人肖薇，微卷的短發、樸素的妝容，配上她經常穿的襯衣、休閑式的西裝、毛衣等，這樣的形象設計很好地配合了節目的主題，給觀眾一種鄰家主婦般的親切和實在的感覺，當在生活上遇到小難題小煩惱的時候，就會很自然地尋求《為您服務》的幫助，產生想看肖薇節目的慾望。
電視主持人在具體節目中的形象設計，要准確把握節目的宗旨，了解節目的內容範圍和形式風格，尤其要注意到這個節目與其他節目的區別。
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在選擇服飾時，還要清楚節目的服務對象，掌握他們的心理和需求，設計出來的主持人形象一定要與所在欄目的內容形態非常和諧，才能給觀眾帶來最理想的收看效果。
綜藝類節目主持人
電視綜藝節目是指電視的綜合娛樂節目，它涉及的內容廣泛，凡娛樂藝術的內容無所不包。
綜藝類的節目主持人可以選擇欣賞性、藝術性較強的服裝、發型和化妝造型，並且還可根據節目的需要結合當季的流行趨勢，給人以輕松、活潑、有韻味的感覺，帶給電視觀眾時尚和美的享受。
比如，觀眾喜歡的綜藝欄目《快樂大本營》有五個主持人，每期節目的主題不同，呈現在觀眾面前的五個主持人的服裝、化妝造型總是給人帶來耳目一新的感覺；他們的服裝有著相同的色系，但是在款式上根據每個主持人的特點又會有一些變化，總體的風格是相融的；化妝、發型的設計也是時尚的、可愛的，緊扣節目的主題。
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綜藝節目是所有節目中娛樂價值最高的，由於它形式多樣、內容豐富、時代感強，而深受觀眾的青睞。因此，也要求其主持人風格多樣化。
少兒類節目主持人
電視節目主持人著裝要根據電視節目的性質而定，因為形式是為內容服務的。少兒節目的服務對象是少年兒童，因此，主持人在形象上就要展示一種輕松、活潑、親切的面孔。
國家廣電總局也曾出台規定：「主持人著裝應該充分考慮全社會特別是未成年人的審美情趣，切實做到高雅、端莊、穩重、大方，不能因過分突出個人風格而標新立異、嘩眾取寵，不能為追求所謂的轟動效應而迎合低級趣味。」
「少兒節目主持人不宜穿著過分暴露和樣式怪異的服裝，發型也不宜古怪誇張，不宜將頭發染成五顏六色；不要模仿不雅的主持風格，也不要一味追求不符合廣大觀眾特別是未成年人審美情趣的極端個性化的主持方式，更不要為迎合少數觀眾的獵奇心理、畸形心態而極盡誇張怪誕的言行與表情。」
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電視節目主持人屬於公眾人物，所以，他（她）的著裝就像外交場合的領導人的著裝一樣，往往會成為公眾關注的話題，甚至他們的著裝有時候不是為了自己，而是為了大眾。
主持人的形象設計
主持人作為電視連接觀眾最直接、最能溝通情感的中介，作為電視節目最積極、最能傳情達意的主導人物，怎樣能夠在不同的欄目中表現自我的才華、氣質和語言特色，使之產生的藝術魅力更能吸引觀眾、贏得觀眾呢？除了必須具備過硬的專業素質和文化修養之外，主持人的形象設計也尤為重要。
電視主持人的形象設計，從宏觀角度看，應明確主持人在社會中的公眾形象；從微觀角度看，是指主持人在節目中的具體形象。所謂形象，並不是單指主持人的相貌特徵、穿衣打扮，還有主持人在具體節目中的思想感情、言談舉止給觀眾留下的整體印象。主持人這種大眾傳媒角色，既要代表特定的政治立場和經濟利益，又要滿足觀眾的現實需要和審美需求。現在的觀眾越來越喜歡有個性的主持人，反感千篇一律。要得到觀眾的認同，主持人的能力、形象和個性魅力缺一不可。在具備基本能力的前提下，主持人的形象就顯得尤為重要。只有具備了良好形象的主持人，他（她）的個性特質和魅力才能盡盡釋放。所以，在一定意義上，電視節目主持人就是所代表欄目的形象代言人。
一個人的形象除了既有的先天條件之外，後天的設計也非常重要，那麼電視節目主持人的形象該如何設計呢？筆者覺得關鍵在於要樹立一個好的形象，即他（她）的「公眾形象」，也就是他（她）的廣大觀眾心目中的印象和位置，它由參與電視節目製作的全體人員共同創作，由電視節目主持人出面完成，觀眾對他（她）外在形象和內在形象的總體評價。我們可以從以下三點來加深對電視節目主持人形象設計的認識：
1、電視節目主持人的形象設計要與電視欄目的定位相結合
目前，我國的電視節目在形式和內容上主要有時事新聞類、綜藝類、服務類等，不同類型節目的主持人在形象設計上有著明顯不同的特點。
2、電視節目主持人的外在美要與內在美相結合
電視節目主持人的形象美是一種從感官到心靈的享受，並且是通過化妝、發型、服飾等等手段，綜合地體現出一個人的氣質、風度、修養和生活態度.是一種整體的表達。觀眾對一個人的印象首先是以視覺為主的，對主持人來說，最好是一亮相，就能像磁鐵一樣馬上吸引住觀眾的注意。要造成這種「明星效應」，關鍵在於設計者要抓住視覺藝術的特點，讓觀眾有盡量深刻的第一印象，這個第一印象越深，「明星效應」就越成功。
3、個人創造與集體創造相結合
每一個成功的電視節目主持人形象的背後都有一個辛勤耕耘的創作團隊，團隊里的每一個人，包括編導、化妝、服裝、燈光、攝像、錄音，甚至普通編輯，都與塑造主持人的形象有著直接的、密不可分的關系，只有這些幕後人員通力合作加上主持人自身的努力，才能樹立美好的形象。
⑵ 我要陳好的一切資料!
陳好檔案
姓名：陳好
籍貫：山東青島
星座：射手座
身高：1.66米
體重：50公斤
血型：0
最喜歡的書：《挪威的森林》
最喜歡的電影：《甜蜜蜜》
行業偶像：張曼玉
減壓方法：睡覺
喜歡的服飾：大方得體的
學習經歷：1997----2001年：中央戲劇學院表演系學習
獲獎經歷：
1996年：當選為"飄柔之星"。
《那山、那人、那狗》獲1999年蒙特利爾國際電影節"最受觀眾歡迎電影"獎；
獲1999年金雞獎最佳故事片；
獲20001年日本電影奧斯卡獎"最佳外語片"。
《李衛當官》被評為台灣2001年最受觀眾歡喜愛十部電視劇之一。
1、 1997年，考入中央戲劇學院 表演系97本科班；
2、 1998年，拍攝電影《那山、那人、那狗》，飾演女主角侗族少女
3、《亂世英雄呂不韋》扮演 女主角 芸姜
4、 2000年，與《雍正王朝》原班人馬合作，拍攝《雍正王朝》姊妹篇《李衛當官》，被評為當年台灣地區「最受觀眾喜愛十部電視劇」之一； 扮演： 岳思盈
5、2001年，拍攝北京人民劇院話劇《第一次親密接觸》，成為北京人民劇院舞台上最年輕的女主演；
6、《宅門逆子》扮演 張素馨
7、 2001年，拍攝根據朱德庸先生漫畫《雙響炮》改編的電視劇《粉紅女郎》，飾「萬人迷」。本片在整個華人地區引起了強烈反響
8、 2002年，主演金庸先生著作《天龍八部》，飾「阿紫」；
9、 2003年，拍攝朱德庸漫畫改編的同名電視劇《雙響炮》；
《天下無雙》 扮演 如意
《選妃記》扮演 荷花；楊柳
10、 2004年
• 拍攝電影《求求你，表揚我》，黃建新導演；
• 因「萬人迷」一角獲「中國電視金鷹獎」的「最受觀眾歡迎女演員獎」；
• 因《天龍八部》「阿紫」一角獲「北京地區最受觀眾喜愛女演員獎」；
• 法國電影節，與姜文一起成為中方的電影推薦人；
• 入選「萊卡風尚」「亞洲風尚女演員獎」。
11、 2005年
• 被選為Ferragamo全球活動的大陸推廣人；
• 春節期間，《雙響炮》獲得北京、廣州等全國各大城市收視第一名。
• 主演由中國電視劇製作中心主要製作的電視劇《我愛河東獅》，飾杜月紅(河東獅)。
• 主演電視劇《美女也愁嫁》,出演女主角沈恬, 編劇顧偉麗
• 主演大型電視連續劇《大敦煌》出演女主角 梅朵公主
廣告代言：
1． 商務通
2． 雜采春秋衫
3． 法來雅洗發水
4． 舶來彩妝
5． 挺好豐胸
6． 凱撒野木瓜汁
7． NEC手機
綜合評價
在中央戲劇學院表演系學習還沒畢業，就已經和不少知名導演有過合作的經歷了，
雖然還在學校，卻已經是娛樂圈中的"成功人士"，在電視劇《那山、那人、那狗》和
已經從電影《埋伏》、拍攝了電影《那山那人那狗》，
短短一兩年間，她先後出演電視劇《亂世英雄呂不韋》、《李衛當官》陳好說，正是在《李衛當官》中有了"鳳凰陰差陽錯與麻雀共舞"的經歷，她才得以在《宅門逆子》中，將張素馨這么一個性格轉折劇烈的角色演繹得令自己感到十分過癮。、
《宅門逆子》郭寶昌執導的《宅門逆子》，扮演一個30年代的女子張素馨。這個角色在短短5年內經歷了三次重大性格轉化，先是一個清純的女學生，後在命運的驅使下被迫成了太太，人性中的東西一度被扭曲後她又徹悟，終於敢勇於找回自己的愛情。
《慾望阻擊》中有出色表現，出演《慾望阻擊》里的女一號肖肖和她演對手戲的王學兵
《李衛當官》更為她帶來好運，令她在電視劇里一發不可收拾。熱播之時，扮演岳思盈的陳好也是人氣沖天。
其實，在演藝圈還只是新人的陳好，卻早有了處理不同性格不同角色的"豐富經驗"。無論是農家姑娘、古裝佳麗，還是都市另類女孩，她都演繹的恰倒好處，游刃有餘。
話劇版《第一次親密接觸》，現在又成為了人藝舞台上有史以來最年輕的主演。成為了眾多網友心目中的"夢中情人"以全新的手段為略顯衰老的話劇形式插上高科技的翅膀，新浪網將在全球4個站點同時向華人轉播演出的實況。
眼下又成了朱德庸筆下的"萬人迷"，可說是魅力橫跨古今，風情萬種。轉而化身"萬人迷"，"朱德庸筆下的人物都很誇張。萬人迷的思想很現代，只要愛情不要婚姻。乍一看她像個壞女人，有點拜金主義。萬人迷個性比較真，她會去做也會去說。"這個角色對陳好而言是個挑戰
還擔任過香港鳳凰衛視中文台"九州任逍遙"的節目主持人；
擁有健康時尚的生活觀念，對自己和世界都好像極有把握。
還是中戲學生時，陳好就因長相姣好，酷似張曼玉而於1996年：當選為"飄柔之星"。
接替了李湘，成為"商務通"新一代形象代言人，
專輯
2005年10月 首張同名大碟《陳好》
⑶ 怎麼讓人投資你的VR+DIY蛋糕店
創業計劃書
——diy蛋糕店
不論誰看了下面漂亮的企劃書，不用多說話，自然就心動。你還用的著多動嘴皮子嗎？方案就是答案，這就是最佳的合夥人。
目錄
一、 計劃摘要……………………………………3
二、 企業介紹……………………………………3
1、項目名稱??????????????????3
2、項目宗旨??????????????????3
3、項目宣言??????????????????3
4、店面名稱??????????????????3
5、宣傳口號??????????????????4
6、店面地址??????????????????4
7、店面布局??????????????????5
三、 產品分析……………………………………4 四、 市場分析……………………………………4
1、問卷調查??????????????????4
2、網路調查??????????????????8 3、前景預測??????????????????10
五、 人員及組織結構……………………………11 六、 財務計劃……………………………………11 七、 營銷策略……………………………………12
1、海報傳單??????????????????12 2、網路廣告??????????????????13 3、電視廣播??????????????????13 4、報紙雜志??????????????????13 5、營業安排??????????????????13
八、 風險管理……………………………………13
一、計劃摘要
伴隨著經濟的發展，激烈的競爭是不可避免的，「煩躁」、「郁悶」成了人們經常掛在嘴邊的話語；與此同時，現如今的孩子們缺少動手實踐的機會；另外，「求異」的心理在大眾尤其是年輕的學生群體佔有不可或缺的地位。製作一個獨一無二的蛋糕、糖果等食品，擁有一次非同尋常的親自動手的過程，在小資、孩子、學生們的群體中擁有巨大的潛力！因此，為了緩解激烈競爭的壓力，給孩子一個自己動手的條件，給年輕人一個獨一無二的享受，我們的「diy食品連鎖店」應運而生。考慮到我們大學生資金短缺的事實，決定打造個從小到大的產業，從簡單的「diy蛋糕店」做起，打響自己的品牌，逐步擴大自己的產業，形成diy食品連鎖一條龍。打造都市避風塘！
二、企業介紹
1、項目名稱：diy蛋糕店——diy食品連鎖店 2、項目宗旨：讓每一位客戶滿意 3、項目宣言：我的蛋糕，我的young! 4、店面名稱：diy——三意蛋糕坊
注釋：1、「diy」告訴顧客這是diy蛋糕店 2、「三意」代表著：心意、情意、滿意
3、店鋪名稱代表著我們店鋪的宗旨以及創意：可以讓顧客將自己的心意、情意diy出來，讓客戶真正達到「滿意」。
5、宣傳口號：你的心意，你的情意，都由你來定義
7、店面地址：
選擇學校附近，靠近年輕人聚集區，且交通便利的地方。（因為本項目主要的面對的對象就是年輕的群體，大家都會以簡便優先的原則，且，學校因為其生源的不斷更新性，致使能保證客源的持久性，所以選擇學校附近的地段）。
暫定雲南財經大學步行街，學生眾多，且靠近龍泉住宅區，客源穩定，且客流量大。
8、店面布局：
風格採用多樣化的布局，諸如：童話版、歐版、叢林版、溫馨版??各各相互獨立的不同主題風格的界面，以供不同人群的喜好。（本身就是一個diy店，就讓它一「獨」到底！每個人都有自己獨特的意境。）
周圍排滿蛋糕製作的參考圖片，大而且容易看，方便大家製作蛋糕。
三、 產品分析
1、產品名稱：diy蛋糕
2、根據客戶不同條件下的需求，可提供diy蛋糕、半diy蛋糕、成品蛋糕。蛋糕是cake的音譯，屬於海綿蛋糕的類型。質地非常輕，用菜油、雞蛋、麵粉、糖、發粉為基本材料。
產品特徵：設計製作符合自己心意的蛋糕，親自動手設計製作，感受製作蛋糕的樂趣。
3、產品價格：主打的diy蛋糕相較同類蛋糕高出30%—60%，其他蛋糕價格和行業內價位一致，具體價位由蛋糕類別、尺寸、原料、欲購時間影響。 產品的市場前景和競爭力：與同類的蛋糕店相比，最大的優勢就是diy，目前市場上的西點產品大多是抄襲,或者從做法和口味上去改良,真正原創出新品的不多,沒有太多技術含量,而消費者很容易吃膩。diy蛋糕因為是個性化的產品,比起工業流程下的蛋糕店來說,創新更為容易,因此,保持新品的推出十分重要。
四、 市場分析
主要分為兩部分來調查，調查群體主要集中的大學生群體，並根據大家的選擇做出相應的圖表及產業分析。下面是我們從調查中統計的數據
1、 問卷調查：
由於本項目主要面向群體為大學生本身，因此，問卷調查主要調查群體為在校大學生。
（註：有部分選項為多選，故部分選項的百分比相加大於100%。）
、去蛋糕店的頻率：
女生對蛋糕的依賴遠大於男生，因此，蛋糕店會添加更多的女生元素，以吸引更多的顧客。
、蛋糕的用途：
生日還是蛋糕的主要銷路，因此，會在製作diy蛋糕的同時，附帶生日用具，使生日更加獨特，更加吸引顧客。
、市場滿足度：
市場上蛋糕的種類基本能滿足大眾的需求，雖然對diy蛋糕會產生一定的沖擊，但是，從另一方面講，市場上已有的經驗以及模型，可以直接借鑒使用。
、diy方式態度
總體來說，大家對diy方式還是很看好的，因此，diy蛋糕還是有很大的發展空間。
2、
、是否願意花時間自己做蛋糕？
男生比女生更為理性，女生講究的是浪漫情調，而男生則更為實際，因此，會從女生著重下手，開發蛋糕diy的產業。
、蛋糕的價位：
蛋糕的價位比較集中在50-150之間，所以會按照這個規格安排蛋糕的原料，基本定位在100/個的價位上，上下會略有浮動。
、蛋糕的尺寸：
大家製作蛋糕還是以娛樂為主，過大的蛋糕不適應於大家製作，因此，初步定為12寸/個，依據不同的情況，可在10-20寸之間調動。
、蛋糕的形狀：
圓形居多，所以會提供大量的圓形模具，用於製作蛋糕，同時，利用參考資料幫助顧客完成自己「奇怪形狀」的製作。
、擔心的問題：
衛生安全、材料儲備是大家主要擔心的話題。所以，會在辦下衛生許可證的前提下，增加消毒設備，並及時更新材料，以保證材料的新鮮。
、製作環境
大家還是喜歡優雅的環境，所以，在不同的風格還是會以靜雅舒適的風格為主。
、製作蛋糕的伴侶：
來店裡的戀人居多。所以，蛋糕店要創造一個溫馨浪漫的情調來吸引更多的情侶來本店。
、diy蛋糕店的頻率：
時效性決定我們選擇地址的重要性。因此，蛋糕店選擇在學校附近，因為學校每年都有新生的加入，所以，可以說，客源是源源不斷的。
、宣傳渠道：
大部分同學選擇的是「朋友推薦」。因此，重視回頭客就必不可少了，創建良好氛圍，並創立推薦好友優惠的制度，diy蛋糕店必定會不脛而走！
2、網路調查：
網路的覆蓋面積比較大，因此，我們從這里可以找到各行各業的關注人士，以便確定我們的面向對象
（註：為了擴大投票的覆蓋面積，採取多渠道，多人量的發布投票方式，現只截
屏其中的一部分，統計表由全部總體數據製成。）
、關注人群性別
女
71%
女生比較關注蛋糕，因此，注重點還是在女生。 、關注人群年齡：
88%
年輕群體主要是蛋糕店的對象，主要集中在大學生以及中小學生。
、關注者意願：
不願意
85%
diy蛋糕店還是很有發展前景的。
、關注者擔心的問題：
價格高低
衛生安全45%
與調查問卷的結果不同，網路上的人群更擔心的是蛋糕製作的時間問題，綜合起來看，還是時間比較重要，所以我們制定了一系列的高效方案。
、來diy蛋糕店的頻率：
經常
不去19%
56%
與問卷調查相同，只有牢牢的抓住學生這個大的消費群體，我們才能擁有源源不斷的客源。
3.前景預測 經過調查發現
首先，大家對diy的態度還是很友好的，數據表明有大於80%的人選擇了願意來，尤其是年輕的一代，都希望有自己獨特的東西。所以，我們就抓住人們的這種心理下手，必然會有良好的效果。
其次，女生對蛋糕的熱愛遠高於男生。而且大部分選擇不會來的都是男生，但是，他們也選擇了會和女朋友一起來，這樣，只要我們能做的讓女生滿意，那何愁沒有生源呢？
第三，我本身就是一個大學生，從校園中出來，很了解現在的學生想要什麼，不想要什麼。能和顧客有個很好的心靈的溝通是創業成功的關鍵。因此，這勢必會成為良好的資源！
第四，通過自己的預算，以及成功的案例，開一家diy蛋糕店的成本在10萬元以內，這對於我們沒有什麼資金來源的大學生來講，有很大的可行性，以及低風險性。
與此同時，我們也發現了很多的風險，但是我們同樣找到了解決的方法。 首先，自己製作蛋糕確實是一件費時費力的事情，很多人都因為沒有時間久不會光顧，因此，改進了技術，同時增加了優雅舒心的氛圍，讓大家煩躁的心能
夠暫時平靜下來。
其次，蛋糕本身就是有奢侈色彩的代名詞，所以，很多人選擇了只來一次。因此，就需要一個不斷更新的生源，所以，把店建在了學校附近，每年都有新生的到來，也就意味著每年都有新的顧客光臨diy蛋糕店！生意不斷！
綜上所述，不難看出，diy蛋糕店的情景還是非常可觀的
五、 人員及組織結構
六、 財務計劃
1、啟動資金：10萬元。（必要時，可再申請7萬元貸款） 2、手續：（營業執照、衛生許可證、注冊、稅務登記等）1000元。
衛生許可證：去衛生局申請辦理衛生許可證（150元左右）。
營業執照：辦好衛生許可證後帶上衛生許可證、負責人身份證、房產證明材料、
合同、照片到當地工商所辦理營業執照（140元左右）。
稅務登記：辦好營業執照後三十天內到稅務所辦理稅務登記證（100元左右）。
3、機械設備：2萬元。
燃氣烤箱：新南方牌一層兩盤3500元。 打蛋機：20升恆聯1700元。
麵包醒發箱：不銹鋼15層廚寶牌1500元。 鮮奶機：1700元。
蛋糕展示櫃：製冷的4000元。 工作台：不銹鋼的1000元。
打蛋刷：三能牌37元，耐高溫紙10元。 刮板：應該是送的。 裱花嘴：好的150元。
4、門面及內部裝修：1萬元。
內部各種風格各占不同地方，但是以優雅的格調為主。 裝修公司：
公司名稱: 北京鴻昆世紀裝飾有限公司
地址: 海淀區北窪路甲28號萬景公寓705室 風格：溫馨、浪漫
5、空調（一匹）：1500元。
美的kf-23gw/y-x(e5)
6、原材料：1萬元。
玉米粉，低精粉、白糖、色拉油、塔塔粉等
7、廣告費：約2萬元。
8、蛋糕製作參考資料：500元。 9、員工服裝費：900元。
300元*3=900元
10、其他（顧客用一次性圍裙、包裝物等）：圍裙：2.5元/個 包裝盒：
會員卡製作成本：0.5元/個
11、活動資金：1萬。 七、營銷策略
（一）廣告宣傳 1、海報傳單：
5000元。
在各大高校發放傳單，張貼海報。 前期：共5000張。
2、網路廣告：
前期：在主要網站（如校內網、開心網）發布廣告。
後期：伴隨著企業的發展，後期會開發應用軟體的小游戲，宣傳蛋糕。
3、電視廣播：
在適合年輕人的電視欄目以及廣播播放廣告視頻
4、報紙雜志：
在年輕人報紙雜志刊登大版面的廣告宣傳。
（二）營業安排
營業時間：
周一至周五： 6：00——23：00（針對顧客） 節假日： 24小時全天營業 營業內容：
、顧客告知店員，自己想做蛋糕、餅干、提拉米蘇還是巧克力，店員
便幫其准備好所需原材料，如玉米粉，低精粉、白糖、色拉油、塔塔粉等，量好適量的水，顧客只需攪拌、烘烤、造型，便能得到自己想要的糕點了。
、我們還附帶經營早餐及夜宵的成品蛋糕以及巧克力等糕點。
、我們實行會員卡制度，即，凡一年內來本店消費滿3次或者推薦一
位好友來本店消費者，均可獲得一張精緻的會員卡，憑此會員卡，享受全場九折的優惠。
、凡我店會員，生日當天來本店購物，均可得到一份特別的生日禮物，
給您的生日一個驚喜！不是會員的顧客，生日當天來本店消費，均可得到一份生日賀卡及禮品。
、我們提供免費的照相服務，免費的為製作蛋糕的顧客拍照，留下值
得回憶的點點瞬間。如果顧客需要，我們可以將電子版照片發給顧客。
、店內設置留言板，有什麼想對朋友、家人們說的話，或者什麼對我
們的意見，都可以寫在上面，我們提供免費的精美卡紙，溫馨你我他！
、將每一位顧客親手製作的蛋糕拍攝下來
、將照片發布到校內微信平台，且將顧客所要表達的話附在圖片上。
七、 風險管理
在市場調研中，我們發現了很多的風險，但是我們同樣找到了解決的方法。
首先，自己製作蛋糕確實是一件費時費力的事情，很多人都因為沒有時間久不會光顧，因此，我們改進了技術，同時增加了優雅舒心的氛圍，讓大家煩躁的心能夠暫時平靜下來。
其次，蛋糕本身就是有奢侈色彩的代名詞，所以，很多人選擇了只來一次。
因此，我們就需要一個不斷更新的生源，所以，我們把店建在了學校附近，每年都有新生的到來，也就意味著每年都有新的顧客光臨我們的diy蛋糕店！生意不斷！
再者，市場中存在我們的競爭對手，我們必須時刻更新我們的產品創業和時刻進行廣告宣傳。
希望我的回答對你有用，謝謝採納（收藏+關注）
⑷ 吃什麼能快速增肥
增肥就要這樣吃 第一：每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅干。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。 第二：每天吃雞蛋二隻，打在碗內，加生番茄汁一調羹和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黃荷包蛋）連吃一月，以後會逐漸增肥了。 第三：多吃點糖，嘗試吃自己不喜歡吃的東西，多喝點水，有時候胖是可以拿水來充當的，因為水喝多了會水腫，有些水果你吃了也可以讓你水腫，還有吃了就睡覺，少做點運動，沒有必要時盡量不要運動就算是走路這么簡單的事也要少做。 第四：很簡單啊你試試三餐吃飽，逛街的時候一路走一路吃。每天吃多些餅乾和蛋糕之類的東西，下面是最容易讓你長胖的增肥食譜： 早餐：奶油蛋糕一塊。 全脂牛奶500毫升、果醬100毫升、甜麵包3片、香蕉或菠蘿150克。 午餐：吃川菜、米飯、披薩起司蛋糕。 晚餐：米飯能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加侖、櫻桃果醬150毫升。 宵夜：面一碗、蛋糕一塊、全脂奶一杯。 注意：你們一定要記得，增重速率是「每二周增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太過胖唷！ 補充一個方法哦： 八大最易讓人增肥的食物 竹竿妹、竹竿男們，是不是還在郁悶吃得多睡得多，天天過著豬一樣的生活卻還是不長肉？想要長胖，選對的食物是關鍵，多多嘗試下面這些食物，說不定每天簡簡單單喝幾杯美味又健康的鮮榨果汁就能讓你豐滿起來呢！ 板栗 吃板栗也能讓人變胖嗎？大家可別低估了小小板栗的作用！栗子中含有大量澱粉，熱量很高，如果能在飯後配合食用，能夠很好的增強熱量的吸收，想長胖就不會是件難事了。不僅如此，栗子還含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。更難想像的是，每100克還含有24毫克維生素C ，比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！這是許多食物都不能比擬的。 巧克力 巧克力向來是高熱量食物的代表，小小一塊20克的巧克力熱量就高達110千卡，怎麼樣，能量很大吧！而且巧克力氣味獨特、口感絲滑，很少有人能抵擋住它的誘惑。並且，常吃巧克力還能改善情緒、保護心臟等等作用。可像所有高脂肪食物一樣，巧克力吃太多容易引起消化系統問題，導致胃痛、腹脹、腹瀉或便秘等。巧克力食用過多的解救辦法是：喝一杯清茶暖暖腸胃即可。 魷魚 香脆可口的烤魷魚是不少人的最愛！每100克魷魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40倍、更是全脂奶的44倍之多，吃了很容易胖哦！並且，魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，可預防貧血。魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛黃酸，能緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。中醫還認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。但美味的魷魚可不是人人都能吃，高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。魷魚性質寒涼，脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚還是發物，患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人不能食用。 薯條 其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸過後就大變樣了。一小包薯條含220千卡熱量及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。雖然薯條香甜可口又能增肥，但這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯醯胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯醯胺平均含量高出谷類油炸食品4倍，一定要當心。 鮮榨果汁 什麼？喝鮮榨果汁也能讓人胖？！可別小看果汁的力量吶！一般說來，果汁的熱量能達到水果熱量的兩倍，也就是說，100克西瓜熱量40千卡，但榨成果汁後熱量就可以達到80千卡了。而飲品店裡還會往鮮榨果汁內添加一定量的糖漿，熱量就會更高了！而且，果汁中所含的營養成分更易被人體吸收，吸收率可高達七成呢！不過想要從果汁中吸收熱量，就該先挑熱量高的水果，香蕉、石榴、百香果、葡萄、梨、芒果等等都是不錯的選擇。 啤酒 常喝啤酒的人往往會頂出個「啤酒肚」，這是為什麼呢？啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於200克麵包或者500克馬鈴薯，不但如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有「液體麵包」的美譽。不但如此，啤酒還具有增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。適量飲用啤酒有助於增肥，但過量飲酒有什麼害處，相信大家都很清楚。 可樂 吃漢堡薯條的時候，你會配上一杯可樂嗎？朋友聚會，餐桌上必不可少的當然是實惠又受歡迎的大瓶裝可樂啦！甚至不少人已經養成了天天喝可樂的習慣。嗯，喝可樂可以增肥是肯定的，一罐370ml裝的可樂就含有熱量155千卡，常喝肯定容易讓人胖。但用可樂增肥可要小心了，因為可樂所含的咖啡因和特殊配方容易讓人上癮，而可樂殺精等等報道也不能忽視。 全脂酸奶 喝酸奶也能增肥嗎？答案是肯定的。100克牛奶所含的熱量為57千卡，而等量的酸奶所含的熱量為76千卡，當然，這里指的是全脂酸奶。常喝酸奶不但能增肥，還能夠預防骨質疏鬆、降低血壓、提高免疫力，甚至還能預防婦科感染呢！ 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。 其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。 第三，適當運動。每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。願你下決心加強鍛煉。
希望採納
⑸ 如何讓自己變成一個有品味的人
注意穿搭打扮
人靠衣裝，一個人想要讓自己變得有品味，學會穿搭打扮自己是很有必要的。如果你連自己的外表都不能駕馭，你還怎麼駕馭自己的人生呢！所以，收拾好自己的外表，讓自己看起來干凈整潔，讓衣著更好的襯托你的氣質和品味，這些是非常重要的。
2/7
注意言談舉止
一個人總是要參與到社會群體中來的，此時你的言談舉止如果很粗魯的話，又怎麼能夠給人一種你很有品味的印象呢？所以你要注意你的一舉一動，比如你的神態、說話的語氣、你的坐姿……等等都應該盡量讓自己做得完美，這樣才能夠成為一幅美好的風景。
如何讓一個自卑的人變得自信的問題困擾自己好久，如何讓一個自卑的人變得自信
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3/7
掌握待客禮儀
不管是外出公幹，還是在家接待來訪的客人，其實你都應該學習一些非常基本的待客禮儀，尤其是餐桌禮儀等，這些禮儀掌握到位了，可以表現出你良好的教養，讓對方覺得你是一個有品味的人，更願意跟你親近。
如何讓自己變得美麗?
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4/7
做到知識淵博
想要讓自己有淵博的知識，就需要多看、多讀、多聽、多思。一個人如果沒有內在的思想，而只擁有美貌的外殼，那麼還是很難成為有品味的人，也沒辦法長久地吸引他人的注意的。所以建議你盡量讓自己的知識變得淵博起來，提升自個的思想境界。
出軌男如何改變自己-很多人在挽回出軌-挽回的方法
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5/7
提升個人修養
有外表、有知識，還要有修養。良好的修養，指的是你能夠在日常的生活中可以很好的約束自己，比如說堅守一些行為准則不去打破自己的底線，然後養成良好的日常生活習慣，堅持不懈對自我嚴格的要求。
6/7
情趣變得高雅
一個人情趣如果比較低俗，每日談論的話題都離不開一些惡趣味的話，這樣的人是很難讓人敬仰起來的，更加不會獲得他人的尊敬和贊美。所以我們想要讓自己變得有品味的話，要注意養成高雅的情趣，盡快把自己的檔次給拉升起來。
7/7
擁有豐富閱歷
俗話說，讀萬卷書不如行萬里路。想要提升自己的品味，除了多閱讀書本知識外，還應該讓自己多去實踐，實踐才能出真知，檢驗自己的想法到底是不是對的。一個有豐富閱歷的人，自然知道怎麼做才能夠更好的提升個人的品味。
⑹ 戚風蛋糕的做法
戚風蛋糕，也被稱為氣瘋蛋糕，這款蛋糕要做好不容易，比較容易失敗，可是找到失敗原因了，下次注意，就會慢慢成功的我的八寸戚風蛋糕，因為烤箱溫度沒有掌握好，導致爬的不是很高。
By 唯美是涵涵媽媽
用料
新鮮雞蛋 5個（帶殼不超過270g）低筋麵粉 80g綿白糖 80g牛奶 65ml玉米油 45g糖粉（裝飾） 少許
做法步驟
19、涼透脫模，利用印花模具篩入糖粉。
小貼士
烤箱的脾氣自己把握，蛋糕烤箱放中層烤，受熱均勻些。
⑺ 凈水器國產的那個牌子好
國產凈水器品牌推薦：海爾凈水器、美的凈水器、安吉爾凈水器、漢斯頓、沁園。
1、海爾凈水器
海爾凈水基於物聯網技術打造智能凈水系統，精準抓取中央凈水器、中央軟水機、直飲水機、管線機等多維數據，實時監控全屋水質、濾芯等耗材使用情況，提供耗材更換提醒、異常預警等服務。
⑻ 有錢人大聚會，甄子丹汪詩詩靠邊站，你知道誰是c位嗎
提到功夫明星，就會想到李小龍、成龍、吳京，還有一位是甄子丹。他在事業上很成功，在家的時候，是一位寵妻達人。在妻子曬出的圖片中，有他，竟然還有呂良偉夫婦，他們在C位。由此可見，他們的關系很好。
一家人的幸福，最重要。至於C位，不用那麼謙讓了。呂良偉和楊小娟在，可以，甄子丹和汪詩詩在，也可以。兩家人的關系，不是靠C位維持的，大家覺得呢？
⑼ 拼多多現金提現100是真的嗎截圖
錢是掙出來的，而不是省出來的。
在信息時代飛速發展的今天，在一毛錢丟大街上沒人撿的當今社會，一聽說在拼多多平台邀請好友互助可以免費提現100元大鈔的時候，還是能夠牽動不少年輕人的心（包括我在內）
接下來就跟大家講講我和我小夥伴的經歷，我們能做到的，也一定難不倒聰明的你！
01.
QQ圖片20200218104135.jpg
這是我們一開始的錢數，眼看著還差一丟丟，但拼多多不到一百不會提現，而且越往後越難，你的好友幫你引流的錢越來越少，後面平均一個人一分錢！
照一個人一分錢的話，我們最起碼還需要邀請59個人才可以提現一百大鈔！！！
該騷擾的好友都騷擾完了，無奈去了群聊找人幫助（自費紅包）
這就是我的合作夥伴（我只跟她有業務上的往來）
這是砸錢的我（為了能提現一百大鈔，不顧一切）
經歷了一番周折後，我們的金額數目有又一次產生了翻天覆地般地變化……
02.
就這樣，隨著我們紅包的不斷派送，隨著時間的一點點流逝，從需要邀請50多人到僅剩幾個人，我們的心態從絕望到激動，就像甘霖到來前的最後一場暴風。
終於我們做到了不可能完成的最後一項工作！！！
原來拼多多的提現一百的活動是真的啊！！！
03.
拼多多邀請好友提現一百元背後的秘密.
拼多多100提現活動模式不復雜，主要借了裂變（俗稱誘導分享）的巨大威力。說回到拼多多的裂變活動，我們知道，做裂變活動首先需要足夠的誘餌才能啟動，也就是說當用戶評價一個事件，轉發行為帶來的回報（誘餌）大於轉發行為的損失（打擾朋友，降低社會評價等）時，裂變才能進行下去。
而拼多多呢，它的誘餌就是100元、200元的紅包，因為這個誘餌對很多人來說也足夠有力，所以裂變肯定能起來。
但是拼多多的裂變有一個天然的問題，也就是說能否全部兌現這樣的誘餌。這一點拼多多顯然是不能的，幾百億的營銷成本任何一個公司難以承受，所以註定了拼多多的裂變到了後期只能開始玩套路。
我們總結一下通常情況下拼多多的套路，一開始投放給一部分人（為方便理解我們假定為100人），讓這部分人很容易獲得100紅包。
然後這一百個人開始裂變，告知自己的親朋好友，指數爆炸開始。比如前期投放1萬個100元，共花費100萬，然後這一萬人馬上去傳播，變成10萬，然後再再兌現這10萬人中5萬人的500萬元。
中了獎的這幾萬人的基數迅速帶來的指數爆炸直接裂變到1000萬，然後拼多多馬上增加獲得紅包的難度，開始更小比例的兌付。這時候由於基數大這時候仍然有一部分人還是獲得了紅包，所以裂變仍然可以持續。
到了幾億人以後，裂變基本上快要結束的時候，概率進一步調低！
後面會發生什麼你就已經知道了，就是我們這個話題再討論的東西，現金紅包變成了滿減券。進入十一月以後是不是發現上個月幾乎開始銷聲匿跡的活動又回來了？原因無他，拼多多隻調節了一下中獎概率，又讓一部分人拿到了蛋糕而已。
所謂給我一個支點我能撬動地球就是這樣，幾千萬的營銷費用，撬動了上億人的參與。
（以上分析來自知乎用戶 喵小白）
04.
關於後續.
拼多多提現這個事情，聽很多人說起過，說是會泄露個人信息，風險絕對比利益要高。
畢竟那麼大公司也不是傻的，拋開一萬步去講，給你一百元，讓你的親戚好友、同學朋友們以及朋友的朋友幫忙宣傳拼多多，人家根本不虧！！！
想去賺錢還是腳踏實地吧！！！
⑽ 自主創業，需要注意什麼
市場調查、資金充足、選擇熟悉的行業、切勿急跟風。
1、市場調查
創業不是盲目的，所以在創業開始之前我們需要對自己選擇的項目進行市場調查，對於創業來說，事先做市場調查是為了看看我們選擇的項目推出後有沒有市場，會不會受到用戶的歡迎。一款受歡迎的產品才是成功的基礎，這樣才能夠減少我們創業失敗的幾率！
(10)成功人士高大上蛋糕圖片男士擴展閱讀
1、想要創業不能跑一個陌生城市去打拚，先以自己家鄉為主，因為這里有你的親朋故舊，雖然不一定在資金上能幫助你，但他們也能為你宣傳一下。
2、現在任何企業前期都是賠錢，想要賺錢最少要經歷三年，所以選擇項目時如果沒有充足的資金，盡量選擇投資小，不囤貨，風險小的項目。