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減脂期過生日吃蛋糕怎麼吃

發布時間: 2024-08-25 07:45:43

『壹』 減脂期也能吃的蛋糕,柔軟細嫩又香甜,瑪德琳蛋糕怎麼

說到蛋糕,許多小夥伴們第一反應便是又甜又油又不便。實際上無論是戚風蛋糕,胖蛋糕,或是蛋糕卷都各有各的口味,都或是美味的,只需別喊我親力親為。蛋糕是很多人都喜愛吃的東西,它不但口感甘甜並且品種許多,尤其是小朋友,也是會被生日蛋糕好看的外形吸引住。可是大家也了解,這類點心的糖份和人體脂肪全是非常高的,很不宜肥胖症和三高人士來吃。即便是人體健康的成人,都不提議太多的服用。

食譜小提示:

1.烤箱不一樣,溫度和烤制時間依據自身烤箱調整。

2.雞蛋是常溫下雞蛋,室溫24度上下。假如屋子裡太涼,隔38度以內溫開水打發。

3.拌入小麥麵粉後選用翻拌手法。

4.密封性冷凍儲存,提議盡早吃了。

『貳』 減脂期怎麼選擇生日蛋糕

我覺得減肥期間選擇生日蛋糕,不管你怎麼選擇熱量都是很高的,因為生日蛋糕是離不開奶油的,所以盡量少吃一點吧。

『叄』 晚上吃蛋糕是不是減肥的一大殺手有沒有補救的辦法

哎,我昨晚就是吃了一個豆腐盒子蛋糕,一塊巧克力夾心軟蛋糕、一個黑眼豆豆小蛋糕、一大塊披薩、一個三角的黑巧克力蛋糕,一個鍋盔,一個香辣火腿腸,一把辣條。暴食症又開始了。

絕對的長胖,絕對的。

先來說一下導致晚上想吃蛋糕的原因:都是因為去年鬼使神差的節食減肥,導致暴食症和內分泌失調。得不償失,雖然成功減脂26斤,但是暴食期間反彈了10斤。嗚嗚。。。。。。

總結:可能在減肥過程中,會有很多人和我一樣奉勸各位不要節食節食節食。如果不幸得了暴食症,記住,不要剋制自己,因為會越來越猛烈,那種對甜食和食物的慾望會充斥你僅剩的一絲絲自律。會成功打敗你的耐心和辛苦減掉的脂肪。

怎麼辦呢??作為一名當事人,我的解決辦法是:

  1. 吃了就吃了,別催吐。調整心態,再後悔也回天無力了。但是,要運動運動運動:吃完以後懷著無比內疚和悔恨的心情打掃衛生,起碼可以讓滿滿垃圾的胃得到一點點安慰。

  2. 打掃衛生之後,身體這時候會微微的發熱了。記住不能做劇烈的運動,不然胃下垂。推薦散步,慢走,做熱身運動低強度。

  3. 擦差不多也一小時了,這時候就可以做有氧運動了,推薦keep課程。開始吧,小吃貨。努力努力再努力。如果中途肚子疼,不舒服,就適當的停下來。

  4. 差不多已經運動一個半小時了,也許會滿頭大汗。但是不要停下來,做點拉伸。

因為是晚上吃的蛋糕,最多也就運動到10點了。再晚就影響睡眠。所以,切忌不可熬夜,會阻止脂肪的分解奧。

5、第二天早上早起晨跑半小時。必須得晨跑除非下雨下霧,因為昨晚吃的蛋糕還在你的肚肚裡面呢。估計要3天才能完全的消化。加油吧!!!吃貨。

這樣一來,即使昨晚暴食吃了蛋糕,也會有所彌補的。但是對身心的傷害,是無法彌補的。比如我,我現在的心還是痛的痛的痛的。

如果,你只是吃了一口,或是少量的蛋糕,不必擔心。做到以上5點後,就不會長肉了,也不會造成太大的傷害。卡路里會燃燒的。

獻給晚上忍不住吃蛋糕的人,也獻給一個令自己失望的我。唯有自律才能強大。

『肆』 河北一女生一口蛋糕一口減脂餐,認為可以互相抵消,這樣的辦法是否有用

這個做法當然是沒用的了,所有的東西都吃到了自己的肚子里怎麼會抵消呢?其實這是因為這個女生的自我心理安慰罷了,很少有人能堅持下來一直吃減脂餐,相信這個女生應該也是堅持的特別煩躁吧,抑制不住的想吃蛋糕,所以就買了一個蛋糕回來吃,之所以選擇一口蛋糕一口減脂餐來吃,也是給自己一個心理安慰,她內心也很明白這樣做是沒有什麼用的。 其實也不是每個女生都需要減肥的,只要保持一個正常健康的體重就可以了,無需過多的嚴苛要求自己的身材。

減肥是每個女孩子人生道路上的一大難題,可能嘴裡嚷嚷著減肥,但是還忍不住吃很多的好吃的,其實我們只要保持一個健康的飲食習慣和健康的作息,就能夠讓體重恢復到正常的水平之內,大部分人肥胖都是因為暴飲暴食和熬夜,減肥沒有我們想像中的那麼難,只要少吃一點就會有明顯的變化,不信的話你可以試試,但是一定要堅持哦。

『伍』 減肥時是禁止吃甜食的,但有一些減脂期都可以吃的小蛋糕,你知道是哪些

我們都知道在減肥的時候要戒糖戒鹽,這樣能夠避免體內堆積多餘的脂肪,不過有的減肥人士也因此失去了鬥志,彷彿人生都沒有了意義。其實有的小蛋糕也可以在減肥期間食用,比如下面這三種。

第三,燕麥南瓜派

這個甜品的做法也十分簡單,基本做一次的量夠自己吃兩次,有很強的飽腹感。要用到的是南瓜、雞蛋、麵粉或低筋麵粉、燕麥片和香蕉。首先要將香蕉搗碎,然後和燕麥片攪拌均勻,放到蛋糕模具裡面,底部可以鋪上一層油紙,避免糊住,然後放到烤箱預熱180℃,五分鍾即可。接下來就要蒸南瓜,然後將熟了的南瓜和雞蛋、麵粉一同攪拌,直接將麵糊倒入剛才烤好的模具裡面,再放入烤箱180℃預熱,烤25分鍾即可。等到時間了取出來就能食用,口感非常棒。