1. 南瓜發糕怎麼做
南瓜蛋糕的製作步驟
南瓜餅製作步驟:1 1南瓜去皮、去籽、切塊備用。
南瓜餅製作步驟:2 2將南瓜丁放入鍋中蒸熟。
南瓜餅製作步驟:3 3將蒸熟的南瓜壓成泥狀，根據自己的喜好加糖。我放了很多南瓜，夠甜了，太甜的我不喜歡，所以沒放糖。
南瓜餅製作步驟:4 4涼南瓜泥，加入酵母粉攪拌均勻。
南瓜餅製作步驟:5 5在南瓜泥中加入麵粉，邊加邊攪拌(因為我放的南瓜比較多，所以不用加水，如果南瓜不夠，可以加一點水或者牛奶)
南瓜餅製作步驟:6 6這是揉好的面團。面團很軟，很容易做。
南瓜餅製作步驟:7 7將揉好的面團放在溫暖的地方醒發至2-3倍大小。
南瓜餅製作步驟:8 8將蜜棗嵌入冷水中，入鍋蒸熟，大火燒開轉中火30min，關火5min，然後開蓋防止回縮。
南瓜蛋糕製作步驟:9 9切塊食用。
2. 南瓜甜點怎樣做，營養好吃又解饞，孩子最愛吃呢
南瓜甜點怎樣做，營養好吃又解饞，孩子最愛吃呢？
每一年秋季我總會給孩子做它吃，鍋里一煮細嫩滑爽Q彈，小孩超愛吃，每一年的這時候我們家總少不了南瓜。筆者的家鄉是在鄉村，每一年姥姥總是會在老家院子里種一些南瓜，把它製成各種美食，吃不了的就到了市集上來賣，按1塊錢5斤來賣。
因為姥姥售賣的價錢便宜一點，因此一車南瓜用不了一會兒就賣光。長大以後，奶奶的年紀也大了，再也不會在家裡種過南瓜，每一次愛吃的時候會到農貿市場買，現今南瓜恰好是價格便宜的情況下，這里市場中的南瓜2.5元一斤，我們家總是會在這時候買到幾十斤，把它保存，能吃很長一段時間。
南瓜除開美味有營養以外還很容易儲存，因此一直很受消費者的喜愛，此外南瓜還可以製作各種各樣好吃的美食。下面我就來簡單地用南瓜做出來的一道好吃的美食，轉秋後，小孩三天兩頭提名得吃它，營養成分好吃又解饞解餓，我一周必做4回，小孩好喜歡吃，二天不想做就嚷著要吃，特別是小孩沒有食慾時我給孩子做它，小孩的食慾立刻就來啦，以下屬於這道美食的具體作法。【食物】：南瓜，水，紅薯粉，等【作法】
第五步
將處理好的南瓜糕在磨具中取出，用刀割成你喜歡的樣子，裝進碗里就可以吃了。喝的時候舀一勺蜜紅豆或者其他的堅果梅干，添加一勺純蜂蜜，或者倒入適量酸牛奶，椰絲等製成小甜品孩子們特別愛吃。或者把它切割成條，放些黃瓜絲，倒點生抽醬油和米醋等製成一盤菜都是非常不錯的。
【做南瓜糕小技巧】打出來南瓜汁一定要過慮一下，做出來的南瓜糕口感細嫩順滑。熬的情況下一定要用開小火慢熬，避免將南瓜糊熬糊。倘若家裡並沒有磨具的小夥伴可以用碗或是菜盤來替代，可是一定要搖晃勻稱，做出來的南瓜糕才會更加細致滑爽。
3. 紅薯怎麼做最好吃
紅薯是一種粗糧，對人體特別好，而且在減肥的朋友來說也是可以放心食用的。紅薯的做法有很多，蒸、煮、炸、涮，每種做法各有各的特色。
我最喜歡的是紅薯蛋卷。先把紅薯去皮洗凈，放到蒸籠中直至用筷子能很容易杵進去為止，取出靜置在一旁，在此期間用麵粉和雞蛋加上水調成漿糊，在電餅鐺上攤上餅，蛋餅特別容易熟，取出蛋餅，將紅薯搗碎，平鋪在蛋餅上，在捲起來，按照合適的距離切好，這道美食就完成了，既好看又美味。
生吃紅薯也不錯，畢竟是純天然，沒有進行過任何的加工，而且紅薯作為粗糧，有益身體健康。
4. 麵包的做法是什麼
所用模具：法賠客28*28*6cm正方形家用烤盤（加高不粘）FB10111
如果用普通28*28cm烤盤FB10101做，可將配方減半
用料
高粉340g
低粉70g
酵母 6g
鹽5g
全蛋液100g
細糖76g
奶粉20g
牛奶+水160g
黃油18g
底部蘸料
白芝麻少許
細糖20g
玉米油適量
黃油少許
蜂蜜：水1:1適量
白芝麻適量
蜂蜜脆底小麵包的做法
1先准備好需要的材料
2除了黃油和鹽外，把主面團的材料放進廚師機里打成表面光滑的面團。接著放進黃油、鹽繼續打至面團出薄膜狀態即可。
3打好的面團蓋上保鮮膜發酵一小時。
4面團基礎發酵至2-2.5倍左右，取出揉勻排氣。均分成10份，揉圓鬆弛15分鍾。5烤盤內倒入適量食用油
6將適量白芝麻和細糖混合。
7取鬆弛好的面團，條長
8自上而下捲起
9將面卷從中間切開，一分為二
10切好的面卷底部蘸滿芝麻和細糖。
11面卷蘸好後整齊擺入烤盤內，放在溫暖濕潤處等待基礎發酵
12麵包發至兩倍大小，在空隙處撒入少許黃油粒13放入預熱好的烤箱，上火150度，下火200度，烘焙20分鍾。
14蜂蜜與水1:1混合均勻
15用毛刷在出爐的麵包上，均勻刷上蜂蜜水16再撒上適量熟白芝麻
17看看香甜酥脆的麵包底
18再看一看麵包組織，超軟哦~
19倒扣脫模，待晾涼就可以吃啦！
任務（一）小餐包調制
1、原料
高筋麵包粉1000克、白糖200克、酵母12克、麵包改良劑3克、奶粉40克、雞蛋80克、水500克、黃油80克、鹽10克、色拉油100克。
2、操作過程
（1）將高筋麵包粉、白糖、酵母、麵包改良劑、奶粉按照用量分別倒入和麵缸中，混合均勻。
（2）再加入雞蛋，和勻。
（3）分次加入水，調至面團軟硬適中。
（4）待麵粉成團後，加入黃油，鹽，繼續攪打至面團麵筋擴展，面團光滑即可。
(5) 在干凈的操作台上摸上少許色拉油，把攪打好的甜麵包面團取出，靜置，待用。
3、工藝流程
（1）面團分割：把靜置好的甜麵包面團分割成25克大小的面團，分割時大小均勻。
（2）搓園成型：把分割好的面團搓園，並在搓好的面團面頂上沾上白芝麻。
(3) 裝盤醒發：
A.把搓園又沾上白芝麻的面團整齊地、有一定距離地擺入刷油的烤盤內，40個/盤。
B.醒發箱：溫度（36℃）、濕度（70-80﹪）。
C.待醒麵包的烤盤放入醒發箱內醒發。
D.檢查麵包是否醒發完全的方法：
a.看麵包體積（比原來打1.5-2倍）；b.用手輕輕地按麵包表面凹一個窩，如果麵包恢復原來的形狀則沒有醒發好，相反，則醒發好了。
（4）烘烤：面火220℃，底火200℃，待達到設定好的溫度，把醒發好的麵包放入烤箱內烘烤，烤12分鍾到15分鍾，烤至金黃色，即可出爐
所需材料：
高筋粉400g，酵母8g，黃油40g，溫水200g，奶粉20g，鹽6g，糖50g，蛋液40g
做法步驟：
1 將麵粉、酵母、糖、鹽、奶粉放入容器中，在麵粉中間刨一個坑
2 倒入溫水和雞蛋
3 然後攪拌成面絮，然後和成面團
4 揉到表面光滑的時候加入切成小丁的黃油，然後將面團揉到擴展階段，其實我也不知道什麼叫擴展階段，我也沒有見到傳說中的手套膜
5 揉成團之後我就把面團放盆里蓋上保鮮膜發酵60分鍾，當然這個時間會根據當時的環境溫度而定，發至面團2倍大小的時候取出揉面排氣，然後再蓋上保鮮膜進行發酵，這樣反復發酵3次，面就和好了
6 然後將發酵好的面團排氣滾圓，鬆弛10分鍾，然後分成十五、六個大小均勻的面劑子
7 將面劑子搓成一頭大一頭小的棒狀，然後擀成三角的形狀，有大的一頭卷向小的一頭，做成麵包卷，放入烤盤發酵30分鍾
8 當體積再次變大1.5至2倍的時候，在表面刷上蛋液
9 烤箱200度預熱，上下火烤13分鍾，表面上色均勻即可取出
好了，香噴噴的牛角麵包就出爐了，這款黃油麵包香氣馥郁，口感十分松軟，並伴有奶香，算是軟式麵包的經典了，十分值得一試哦。
紅豆麵包條
食材
500克 高筋麵粉
70克 黃奶油
20克 奶粉
100克 細砂糖
5克 鹽
1個 雞蛋
200毫升 水
8克 酵母
20克 紅豆餡
蜂蜜適量
各1個 工具：刮板、攪拌器
1根 擀麵杖
1張 保鮮膜
各1把 刷子、小刀
1台 烤箱
1 將細砂糖、水倒入容器中，攪拌至細砂糖溶化，待用。
2 把高筋麵粉、酵母、奶粉倒在案台上，用刮板開窩。
3 倒入備好的糖水。
4 將材料混合均勻，並按壓成形。
5 加入雞蛋。
6 將材料混合均勻。
7 揉搓成面團。
8 將面團稍微拉平，倒入黃奶油。
9 揉搓均勻。
10 加入適量鹽。
11 揉搓成光滑的面團。
12 用保鮮膜將面團包好，靜置10分鍾。
13 將面團分成數個60克一個的小面團。
14 把小面團揉搓成圓球形。
15 用擀麵杖將小面團擀成長寬條。
16 在中間放上紅豆餡。
17 用小刀在兩側均勻地劃出小口子。
18 將一端蓋到紅豆餡上。
19 再把兩邊的小細條以交錯的方式蓋上紅豆餡。
20 在剩餘兩根的時候，蓋上另一端的面片。
21 將剩下的兩根細條以交錯的方式慢慢地蓋上，製成紅豆麵包條生坯。
22 放入烤盤中，使其發酵90分鍾。
23 將烤盤放入烤箱，以上火190℃、下火190℃烤15分鍾至熟。
24 從烤箱中取出烤盤。
25 將烤好的紅豆麵包條裝入盤中。
26 刷上適量蜂蜜即可。
家裡有麵粉，就能做麵包，比蛋糕簡單好吃，新手一做就成功！今天分享的是超級實用技能哦，教給你如何自己在家蒸麵包，比麵包店買的還好吃，主要和大家分享3個關鍵點，這3點做好了，你也能做出層層拉絲，蓬鬆暄軟的麵包。喜歡的朋友先收藏，關於蒸麵包，蒸蛋糕，很多人都是看了覺得很簡單，實際一操作就各種失敗。你成功了嗎？今天我們重點講如何蒸麵包，比買的好吃。
這是我實拍的蒸麵包，是不是看起來和烤的一樣？這拉絲是不是很誘人？我並沒有揉出手套膜，我覺得揉手套膜和成品不一定成正比，就是說很多人揉出了手套膜，但是蒸熟了也並不拉絲，你有過這樣的經歷嗎？估計99%的人都以為這是烤的，其實真的是蒸的，竅門很簡單，分享給大家，只要按我的步驟來，你一定也可以成功。
碗中打入3個雞蛋，（大約190克，不喜歡吃雞蛋的可以換成牛奶，量稍微少一點）50克白糖，（白糖可以適量增加或者減少，我覺得這個甜度就可以了）如果家裡沒有稱，可以用紙杯來衡量，一次性紙杯大約半杯，5克酵母攪拌均勻，加入280克高筋麵粉，大約3平杯，攪成面絮加入20克玉米油（食用油就可以，我用玉米油是因為沒有異味），和成面團，（面團軟或者硬都可以，我試過硬面團效果也很好，軟面團新手不容易操作）然後像搓衣服一樣搓面團，剛開始特別粘，案板抹油，不停地搓搓搓，直到不沾案板，揉出手套膜就可以了，我用時20分鍾，
重點1：這一步很關鍵，沾的時候手和案板抹少許油，我大概一共揉進了60克油進去，這樣形成了油膜，所以做出來的麵包拉絲效果更好，有的人說我這不算是揉出了手套膜，不是特別均勻，但是因為我揉的時候分次抹了油進去，所以形成了很多層的油膜，這樣做出來的麵包口感松軟濕潤，放涼也不會乾燥發硬，很多人說她做的時候揉出了手套膜，但是放涼就發硬了，就是因為這個原因，我蒸的這個麵包和超市裡買的一樣松軟，而且好吃，
重點2：然後整理成圓形進行第一次發酵，發酵好的面團兒大概有原來的2倍大，揉面排氣，分成十個小劑子，分別揉圓。第一次發酵後的面團千萬不能沾水沾油了，那樣會破壞分層，很多人說蒸好的麵包和饅頭一樣不拉絲，很可能就是在這一步上操作錯誤了，
重點3：模具底部和周圍都刷一層油，小面團放進去進行第二次發酵，二次發酵好的面團大概有原來的3倍大，一定要充分發酵，這是關鍵3，很多人蒸出來的麵包不松軟，就是因為二次發酵不夠蓬鬆，發酵面團的時候把鍋內加入半鍋水，燒到45度，剛剛燙手的溫度，隔著蒸籠放入面團，溫水醒發的速度快，效果好，味道香。每次醒發大約一個半小時就醒發好了。有的人自然發酵一晚上，第二天也不見面團發酵好，大家要知道酵母是需要35-50度的溫度內才能有效發酵的，天冷的時候不能等它自然發酵哦。
然後刷上蛋黃液，撒上黑芝麻或者葡萄乾，乾果碎都可以，蓋上刷油的保鮮膜放入蒸鍋水開計時45分鍾關火，悶5分鍾大麵包就蒸好了，一定是要刷油的保鮮膜，不刷油的膜遇到高溫就變形收縮了，麵包裸露在蒸汽里不會上色的，大火燒30分鍾就開始上色了，只要你按我說的做法，肯定上色很漂亮。鍋里水要足夠，我是蒸鍋加了半鍋水，可以大火15分鍾改成中火15分鍾，等最後上色的時候再改成大火10分鍾，注意觀察顏色。反正我全程沒用小火。
不用烤箱、電飯煲，也可以做麵包，松軟細膩香甜，比蛋糕還好吃，看看這麵包蓬鬆暄軟，去掉底部油紙，放涼，松軟拉絲，比買的還好吃，蒸麵包或者蛋糕，底部都要墊上吸油紙，這樣容易脫模，形狀更好看，對於新手來說，其實蒸麵包比烤麵包更容易掌握，烤麵包如果火候掌握不好很容易糊掉，這個肯定不會糊，這是我做了3次蒸麵包得出來的經驗，分享給大家。希望對您有幫助。出鍋一定要快，避免塌陷，放到鏤空麵包架子上放涼，吃起來真真以為是買的。
最簡單的麵包做法就是用麵包機，把所有的材料都放進去，麵包機會從揉面開始，到發酵最後烘烤一氣呵成，我在買烤箱之前都是用麵包機做麵包，它的優點就是方便省力，缺點就是麵包製作的口味和款式比較簡單，也沒有很松軟。
用烤箱製作麵包的話，步驟大概分為揉面、基礎發酵、排氣、分割、揉圓、中間發酵、整型、末次發酵、烘烤。這其中以揉面和發酵的步驟最重要，如果面的狀態揉到完全擴展也就是俗稱的手套膜，發酵程度不過度，那麵包的成功率就很高了。
最簡單的麵包做法是用直接法，一次發酵，比較省時省力，比如做小餐包之類的甜麵包，用直接法完全沒有問題，而且對面團狀態要求也沒有很高，如果做吐司，就要特別注意麵團狀態和發酵溫度濕度，製作吐司常用的有中種、湯種、波蘭種、燙種等，做法略復雜但是優點也遠高於直接法，麵包柔軟不易老化。
如果你是初學麵包，那還是建議從最簡單的直接法甜麵包做起，日後再慢慢學習吐司、歐包等難度稍高的麵包。給你推薦一個酸奶小餐包的方子，希望能幫你成功的做好自己第一爐麵包！
首先准備的材料有：高筋麵粉400g、酸奶100g、全蛋液45g、淡奶油60g、牛奶80g、糖59g、鹽4g、酵母5g、黃油30g、杏仁片適量，表面刷蛋液適量。
製作方法：
1、先把除黃油外所有材料混合，揉成面團出厚膜，然後把室溫軟化的黃油加進去，揉出手套膜。
2、面團揉好後把它平均分成16份，分別滾圓，也可以按自己喜好包上餡料。
3、用烤蛋糕片的28*28的方盤，把面團擺進去，放烤箱里，不開開關，只放一碗45-50度左右的熱水，關烤箱門發酵，直到面團是之前的1.5倍到2倍大，不要發酵過度。
4、取出烤盤，180度預熱烤箱，每個面團刷一層薄薄的蛋液，表面撒一些杏仁片，也可以撒芝麻等等，然後烤箱上下火175度烤20分鍾左右（供參考）顏色滿意以後及時蓋錫紙。
趕快試試吧，這個方法特別簡單，麵包超級柔軟，特別好吃！
新手做麵包，一般有以下幾點剛需。
1.面團好處理。
做麵包最痛苦的就是揉面過程，如果你沒有麵包機，徒手揉面實在太考驗體力了！等你揉出膜的那一瞬間，可能會想哭吧！所以強烈建議新手試試免揉的麵包做法，感受一下過程。
2.麵包造型簡單，整形方便。
用面團整形和用泥巴整形是完全不一樣的！由於面團含水分不同，軟硬不同，經常導致整形過程不太順利。新手可以嘗試易整的麵包造型，比如吐司或是圓形麵包。
3.材料易得。
剛開始不要過於心急，一次挑戰原料很復雜的麵包。光是高筋麵粉、中筋麵粉、油和水就已經夠你費神的了！也建議先不用奶油，因為把握不好用量，奶油開了用不完，是很痛苦的！
4.好吃！（廢話）
今天推薦一款減肥麵包。 用料
全麥粉260克
溫水180克
酵母3.5克
200度25分鍾
減脂全麥麵包無油無糖的做法
所有材料入桶，麵粉挖坑放酵母，和面20分鍾，然後啟動發酵程序60分鍾，發酵結束啟動和面2分鍾排氣。
2、取出直接整形，分六個揉圓放進模具二次發酵50分鍾。
3、發酵至兩倍大，表面裂了。無所謂，自己吃的，送入烤箱25分鍾，
4、烤好就是這樣的，我沒有蓋錫紙，就喜歡脆脆的，
5、內部也不錯，表層脆脆的，是我的最愛，哪怕把嘴巴吃破，也喜歡脆脆的
6、反面還能看，比較平整。
小貼士
這個麵包無油無糖無鹽，我反正是喜歡，自己留著用，減脂就靠它了 平均成品是每個60克，很飽腹噢！
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養眼護眼：紫戀蝶豆花莓果
秋季，不論是工作開學還是晝夜時間增長，我們用眼的疲勞度都一樣有增無減，蝶豆花與藍莓都是富含豐富 花青素 的食材，經常食用能有效 緩解眼疲勞 症狀。
食材
重量
A1高筋粉
60g
A1乾燥蝶豆花
1.4g
A1水
60g
A2高筋粉
340g
A2細砂糖
40g
A2鹽
7g
A雞蛋
48g
A2奶粉
12g
A酵母
4g
A清水
128g
B黃油
32g
C藍莓果
338g
C二砂糖
34g
C細砂糖
51g
C蜂蜜
17g
C檸檬汁
10g
基礎工序
1.燙面面種：將A1部分蝶豆花放入水中 煮沸 ，倒入麵粉中攪拌成團 冷卻 備用。
2.主面團攪拌：將食材A1部分 撕成塊兒 ，與A2部分食材 攪拌光滑 ，再加入B部分攪拌至 擴展 。
3.餡料製作：將C部分食材 小火 熬煮至 濃稠 成藍莓餡。
1.將蝶豆花煮爛或粉碎後融入麵包食材中使用，才能完全利用食材，發揮作用。
2.配料表中所示的二砂糖是指赤砂糖。
強身健體：南瓜軟心乳酪
金黃的南瓜與金秋真的是很搭呀！南瓜中的 胡蘿卜素 和 膳食纖維 對身體和心臟都很有好處。高纖維飲食者比低纖維飲食者患突發病的幾率能大大減少。另外南瓜還有放鬆精神的作用，能緩解生活和工作造成的緊張感，同時也能改善我們的心情。
食材
重量
A高筋粉
370g
A細砂糖
45g
A鹽
6g
A奶粉
9g
A雞蛋
45g
酵母
4g
清水
115g
A淡奶油
19g
B黃油
37g
C南瓜泥
202g
C黃油
12g
C奶油乳酪
10g
C蛋液
8g
C細砂糖
18g
基礎工序
1.主面團攪拌：將食材A部分 攪拌光滑 ，再加入B部分攪拌至 擴展 。
2.餡料製作：將C部分南瓜烹飪熟，C部分奶油乳酪與黃油 隔熱水 融化拌勻，再加入剩餘C部分食材混合均勻即可。
因南瓜品種含水量不同，在添加中應視面團軟硬度做出水量±5%的調整。
提神醒腦：歐蕾咖啡桃仁
秋高氣爽，人卻不怎麼精神，睡不夠不是真的沒有睡夠，而是夏季出汗量大加之食慾差，導致人體能量消耗透支。當進入秋季，人體機體進入休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人體自然會產生秋困、脫發的生理反應。咖啡不僅可以提神，還能維護心臟機能，核桃是補腦、潤肌、黑發的小能手，這樣的搭配要記得牢。
食材
重量
A高筋粉
360g
A細砂糖
29g
A鹽
7g
A雞蛋
36g
A咖啡液
159g
A酵母
4g
A水
47g
B黃油
18g
B研磨咖啡粉
24g
B焙烤核桃仁
108g
C1鮮奶
185g
C1蛋液
28g
C1細砂糖
7g
C1煉乳
7g
C1玉米澱粉
3g
C1低筋麵粉
13g
C1咖啡粉
9g
C2黃油
51g
C2糖粉
23g
C2蛋液
14g
C2玉米澱粉
8g
C2奶粉
50g
C2水
5g
基礎工序
1.主面團攪拌：將食材A部分 攪拌光滑 ，再加入B部分攪拌至 擴展 。
2.餡料製作：將C1部分的鮮奶 加熱 至75度，再與剩餘C1部分食材混合小火 攪拌煮沸 製成拿鐵餡A。將C2部分黃油與糖粉打至 羽毛狀 ， 分次 加完蛋液打發至 細膩順滑 ，最後加入奶粉、玉米澱粉與水 攪拌均勻 ，製成拿鐵餡B。
用現煮咖啡代替水量，並將咖啡渣添加到面團中，即可增添焙烤香氣，又可提神解乏。
維護腸道：蜜戀紫薯
秋季是吃 根莖食材 的好季節！俗話說腸道干凈皮膚才幹凈。紫薯富含 纖維素 ，能促進腸胃蠕動改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。另外，紫薯 清除自由基 的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍，鐵和硒含量豐富，是人體抗疲勞、抗衰老的必要元素。
食材
重量
A1高筋粉
108g
A1細砂糖
7g
A1鹽
0.7g
A1鮮奶
18g
A1水
108g
A1酵母
0.4g
A2高筋粉
252g
A2細砂糖
29g
A2雞蛋
36g
A2鹽
4g
A2清水
47g
A2煉乳
18g
A2蜂蜜
11g
B黃油
36g
C紫薯泥
318g
C細砂糖
20g
C黃油
23g
C蜂蜜
20g
C奶粉
20g
基礎工序
1.液種面團：將A1部分食材混合，攪拌均勻後 冷卻 ，再轉移 冷藏 室放置12-18小時備用。
2.主面團攪拌：取出A1液種與A2部分食材 攪拌光滑 ，再加入B部分攪拌至 擴展 。
3.餡料製作：將C1部分的奶油與砂糖攪拌均勻，再加入剩餘食材混合即可。
在製作中輕松的是紫薯可做食材可入餡，只是入餡部分需再細膩一些。
補氣養胃：紫米桂圓
紫米是一種珍貴的水稻品種，四季可食用。它屬於 鹼性 的食物，能夠改善酸性的體質，同時還能夠增強個人的抗病能力，在秋季值得多吃一些。紫米 養胃 ，桂圓 補氣 ，對胃寒的朋友具有健脾養胃、緩解胃痛的症狀。另外紫米含有的賴氨酸維生素還能夠調節人體的內分泌系統，讓你換季不失調。
食材
重量
A1高筋粉
238g
A1細砂糖
7g
A1酵母
3g
A1水
150g
A2高筋粉
58g
A2酵母
0.1g
A2水
25g
A2熟紫米
15g
A3小麥粉
102g
A3細砂糖
34g
A3鹽
6g
A3雞蛋
34g
A3水
44g
A3酵母
1g
B熟紫米
34g
B黃油
34g
C熟紫米
204g
C細砂糖
18g
C黃油
21g
C桂圓肉
82g
C朗姆酒
6g
基礎工序
1.中種面團：將A1部分食材混合，轉移冷藏室放置12-18小時備用。
2.硬種面團：將A2部分食材（除紫米外）混合，然後再加入紫米攪拌至 擴展 ，轉移 冷藏 室放置12小時備用。
3.主面團攪拌：取出A1中種與A2種 撕成塊兒 ，與A3部分食材 攪拌光滑 ，再加入B部分攪拌至 擴展 。
4.餡料製作：將C部分的黃油與桂圓肉、砂糖攪拌均勻，再加入熟紫米和朗姆酒混合即可。
1.將熟紫米加入到面團中攪拌均勻，夾餡則是以紫米加入滋養功效的桂圓干提升口感的豐富性。
2.配方中的硬種是指以低溫風味熟成，再加入主面團中保留原始風味的配方外割法製作的面種。
跟著大家看了這些，自己也像是讀了一篇知識豐富的課外文，看了大師們的麵包，也由衷傾慕於他們對食材的運用！原來 養生 麵包的魅力就在於合理的搭配與天然 健康 的製作。對於 養生 麵包的製作我們大致可以了解到：
1、選擇順應季節的食材：如 根莖類 、 深色食材 、 溫性進補 食材。
2、學會相得益彰的食材搭配。
3、 探索 新式麵包的多元化。
對待每一塊麵包，我們都可以用心賦予意義，只要把自己的心意和創意揉進面團，就可製作出一款屬於自己麵包！
* 配料表中所用黃油均為無鹽黃油。關於基礎步驟、發酵等請參見平台內文章。
資料來源 | 李宜融《烘焙職人吐司麵包全書》
1、麵粉加適量酵母粉，加雞蛋兩個，蒙牛純牛奶一瓶，糖一齊用水和牛奶調面，面要稀一些，用筷子調面。2、先將烤盤里放少許油，將發酵好的面加少量小蘇打水用筷子朝一個方向攪和，將攪好的面倒進烤盤抹平後撒上洗凈的葡萄乾。3、烤箱預熱2分鍾後將烤盤放進，烤制5分鍾後拿出在表面刷上蜂蜜，繼續烤制15分鍾左右即可。
你好，我是奧斯卡炊事班老汪，我的回答希望可以幫到你。
工具原料
麵粉、雞蛋蒸鍋
方法
1.取出兩碗麵粉，在大碗中打6顆雞蛋，把6個蛋黃舀入麵粉中。
2.剩下的蛋清中加5克酵母粉，5克鹽，兩勺白糖，適量橄欖油攪拌均勻。
3.先用蛋清和面，如果面和蛋清不能充分混合，也就是說蛋清少，麵粉多的時候也可以加適量牛奶攪拌均勻，下手揉成光滑的面團，加保鮮膜醒發至兩倍大。
4.將醒發好的面團做成6個大小均勻的面團放入盆中，事先在盆中刷上一層油以防粘連。今天的面剩的多再做一個小點的吧，這時候要特別注意了，也是最關鍵的一步，在做好的面肧上抹上一層蛋黃液，撒上芝麻，加保鮮膜二次醒發。
5.醒發至兩倍大後就可以上蒸鍋了，值得注意的是蒸鍋里的水盡量加的多一點，不過也不要太多，一般蒸45分鍾到一個小時就可以了，這要看面胚的大小。為了保熟起見，我蒸了一個小時。蒸的時候不要去下保鮮膜。
5. 南瓜各種種類做法大全
1、五花肉炒嫩南瓜
原料：嫩南瓜、五花肉、干辣椒段、料酒、生抽、鹽、雞精。
准備：嫩南瓜和五花肉均切成片，五花肉切片時盡量切的薄一些。
做法：起炒鍋放干辣椒段熗鍋，下五花肉片大火爆炒至出油，加料酒炒勻後再加適量生抽炒勻，入南瓜片和適量清水炒至斷生，加鹽和雞精炒勻出鍋。
嫩南瓜還可以用來做餡，用嫩南瓜做的餡可做成餡餅、包子、餃子等食物，也是非常鮮美可口的嫩南瓜吃法。
2、南瓜雞肉水餃
原料：嫩南瓜2個，雞胸肉兩塊，高湯或清水150毫升左右。
調味料：小蔥花、姜粉、花椒粉、鹽、味極鮮醬油、食用油、香油各適量。
准備：
1、嫩南瓜擦絲後用鹽殺水10分鍾，再擠干南瓜絲里的水分。
2、雞胸肉剁成雞肉茸，分多次少量加入高湯或清水，按同一方向攪打至雞肉茸粘稠起膠，再入所有的調味料拌勻。
做法：把南瓜絲放在雞肉茸里拌勻，包成餃子下鍋煮熟即可開吃。
說明：雞胸肉的口感有些發柴，所以要打入一些高湯或清水口感才更好。
6. 過年家裡會炸東西備年貨，你最期待哪種炸貨
過年怎麼可能沒有炒貨，10個口味全的炒貨，家裡一定要有年貨
臘八過後，新年的味道越來越濃，很多朋友開始准備年貨。小時候，每到過年，家裡都會做一些油炸的東西當配菜或者小吃。這些油炸品，從小吃到大的，也是我記憶中過年最濃的味道。
過年不炒貨怎麼分享10個炒貨？家裡一定要有年貨，好吃又脆。我們已經學會為家人烹飪它們。大人小孩都喜歡吃。讓我們分享以下實踐：
【炒蘿卜丸子】所需材料：半根胡蘿卜，1碗米飯，半碗麵粉，1個雞蛋，適量的油和鹽，2片生薑，1茶匙十三香，1茶匙白鬍椒，1茶匙雞精，
1.雞翅洗凈瀝干備用。
2.將雞翅兩邊切兩次，這樣雞肉就容易品嘗了。加入鹽、胡椒、十三香、料酒、蚝油，抓勻，腌制半小時。料酒可以去除雞肉的腥味。
3.把雞蛋敲進碗里，打勻，准備麵粉和麵包屑。麵粉是家裡蒸饅頭用的普通麵粉，麵包屑一般在超市賣。
4.將腌制好的雞翅放入麵粉中，用一層麵粉將雞翅滾勻。
5.將雞翅放入蛋液中，均勻蘸上一層蛋液。
6.將蘸有蛋液的雞翅放入麵包屑中，用麵包屑均勻包裹，然後放在手掌上，用雙手按壓，這樣油炸時麵包屑不易脫落。
7.根據樣品准備好雞翅，放在盤子里，靜置幾分鍾回潮，這樣用材料包裹的雞翅在油炸時就不容易脫落。
8.加油熱鍋，雞翅一個一個炸，雞翅大火炸成型，再中小火炸。在煎的過程中，將雞翅翻幾下，煎成同樣的顏色，將雞翅煎至外面金黃細嫩，取出雞翅，瀝油，放入盤中。可以擠點番茄醬，味道更好。這樣，一盤外嫩的炸雞翅就做好了。
【南瓜餅】所需材料：南瓜、糯米粉、白糖、
1.洗凈南瓜，切下南瓜堅硬的皮和肉
2.把南瓜切成薄片，放在盤子里
3.將鍋燒開，放入盛有南瓜的盤子，蓋上鍋蓋，用大火蒸十分鍾，然後蒸南瓜4.時間過後，取出南瓜，倒出多餘的水，趁熱加入白糖，用勺子將南瓜壓成泥
5.加入糯米粉，揉成面團。還不如揉干。面團中還可以加入少量食用油，這樣會使成品看起來有光澤。把面團分成均勻的小面團。
6.月餅模具里撒一點糯米粉，防止面團粘模。將面團放入月餅模具中，壓製成南瓜餅。剩下的就按照樣品來做了。如果沒有模具，面團可以用手壓成蛋糕
7.往鍋里放油，加熱。用小火煎南瓜蛋糕。用小火煎一下。用大火很容易。在外焦是不熟悉的。煎一面，做成一個形狀。翻過來煎另一面。
8.期間，把面條翻幾下，把南瓜餅煎至金黃熟透，關火取出，用廚紙吸油。
【芝麻紫薯南瓜球】所需材料：南瓜300克，糯米粉300克，紫薯150克，芝麻1湯匙，白糖1湯匙，油適量，
1.南瓜去皮，切成片，紫薯去皮，洗凈，切成片。
2.蒸鍋加水煮沸，將紫薯和南瓜放入蒸鍋，大火蒸15分鍾左右。南瓜很容易用筷子刺穿，也就是蒸熟。
3.熱的時候把南瓜放進碗里，用勺子把南瓜片壓成泥，加入白糖，攪拌均勻，用勺子把紫薯壓成泥。
4.將南瓜泥放入鍋中，分幾次加入糯米粉，用筷子攪拌，加入糯米粉，直到南瓜泥攪拌成絮狀。
5.揉成光滑不粘的面團。將面團揉成糊狀，均勻分成小糊狀，用手做成圓形。用手將紫薯泥做成比南瓜球小的小球，作為餡料。
6.南瓜球壓成餅，餅中間放紫薯。把紫土豆包在裡面，然後把它們包起來。南瓜球表面刷一層水，表面均勻滾一層芝麻。
7.用手圓一下，把芝麻按緊，這樣炒的時候芝麻就不會掉了。
8.鍋內放入油加熱，用溫油加入南瓜球，中低火煎熟，表面煎成一個形狀，將南瓜球煎熟後浮起，表面顏色為金黃色，取出南瓜球，瀝油，甜軟糯的芝麻、紫薯、南瓜球即成。
7. 南瓜蛋糕扯絲是怎麼回事
如果蛋糕酸腐了就會出來拉絲現象，另外如果是蜂蜜蛋糕，剛出爐的時候也會拉絲的~聞聞有沒酸味，有就是壞了