『壹』 吃甜品膩的惡心怎麼辦
1、多喝溫開水
吃了太多甜品、油膩的食品，消化不良，胃動力不足，這就要多喝溫開水，多上洗手間，排毒，促進腸胃運動，讓更多的油給拍出來哦。
2、多吃新鮮水果
新鮮水果有助於消化，特別是蘋果、香蕉、橘子等，對於清腸胃是個很不錯的選擇哦。可以把水果做成沙拉水果哦。
3、到戶外去走走運動一下
吃得太飽不適宜劇烈運動，只能通過散步、慢走的方式，去運動一下，促進血液循壞和腸胃運動，運動出汗了，也會喝水，對於排出體內油脂很有幫助。
4、去呼吸一下新鮮空氣
吃得太油膩，很想吐的情況下，就出去呼吸一下新空氣，平靜一下自己的不舒服感覺。如果實在想吐的話，就用手指伸到喉嚨處，或許嘔吐出來整個人會好很多。
5、泡茶解油膩
節假日吃得太多，飯後可以泡一壺綠茶來喝喝，茶有助於去油膩，經常喝茶也有助於減肥。
6、飯前飯後多喝湯
節假日好吃的菜式太多，不小心就會吃撐，建議在飯前飯後多喝湯，讓胃有一種飽的感覺，就不會吃那麼多了哦。