Ⅰ 吃甜上癮，但總控制不住想吃，你都知道哪些戒糖小妙招呢
簡單來說，吃甜食會刺激大腦分泌一種叫做多巴胺的物質，多巴胺會使我們感覺到快樂和滿足。長時間的甜食刺激，會讓大腦一直處於一種被甜食刺激的幸福狀態，從而不停的渴望甜食。這就是為什麼吃甜食會上癮，就會更加控制不住的想繼續吃甜食。但是過量的糖分攝入，會給身體帶來很多負擔，還有引起肥胖和其他代謝病的危害。所以，為了自己的健渣塵康，一定要控制和減少甜食的攝入量。那麼，有哪些戒糖小妙招呢？
饞嘴時喝可可牛奶
100%純可可粉，和全脂牛奶（或全脂奶粉），沖出來的可可牛奶，可以有效降低吃甜食的慾望，並且還有不錯的飽腹感。純可可粉中含有的亞油酸，有幫助胰島素工作，穩定血糖、控制食慾的作用。全脂牛奶中含有豐富的蛋白質和脂肪，有增強飽腹感、抑制食慾的作用，同時，牛奶中的乳糖也起了部分調節作用。二者結合起來，達到了一加一大於二的效果。同時，可可粉和牛奶，對身體都有很多好處，也是一款銷橋健康飲品。
戒糖癮不是一蹴而就的事，需要在飲食的各方面加以注意，並且長期的堅持。