❶ 睡前吃蛋糕好嗎
睡覺前4個小時吃，因為胃的排空時間是4個小時，吃後需要運動可以是慢跑，散步或者游泳。
吃過蛋糕，馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裡面擴大體積，飽腹感上升。
蛋糕之後，一定要配合低脂食物來平衡。鑒於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B族維生素。——這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。那些汪著油的菜餚，最好還是敬而遠之，下一餐再品嘗啦
買蛋糕的忠告：
1 盡量買不加入氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕都被氫化植物油產品所浸透，上面的「鮮奶」是植脂奶油，下面的酥皮中也加入植物起酥油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
2 盡量買不含有酥皮的蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，乳酪蛋糕會好一些，因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質，而起酥油除了一些壞脂肪之外，什麼也沒有。
3 盡量買色素和香精少一點的蛋糕，特別是有孩子的家庭。蛋糕內外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色。味道溫和自然最好，那種沖鼻子的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
4 不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
5 不必買加了白巧克力片或黒巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數。
少吃蛋糕，吃好蛋糕——看來對於大部分美食來說，這都是我們最明智的態度。
❷ 3歲寶寶常吃蛋糕利弊
飲食上要清淡些,不要吃過多油膩厚味的食物。
這樣可以使得食物易於消化,減少食物在胃腸的堆積,
使孩子的脾胃功能得以恢復,
❸ 寶寶3歲多了，每天吃一次奶粉，現在一般放在晚上睡覺前吃好嗎
從科學的角度講在寶寶入睡前兩個小時，這樣小孩子在入睡前可以消化一半，並將去排出體外，剩餘的做為寶寶夜裡的營養補給。
❹ 3歲小孩能吃蛋糕嗎
3歲小孩是可以吃蛋糕的
蛋糕的話也是很好消化的
3歲的孩子吃蛋糕是完全
沒有問題的
❺ 吃完東西後多久才能睡覺
吃完之後，你必須在睡覺前休息至少半小時。
在人進入睡眠狀態後，身體某些部位的活動節奏開始減慢並進入休息狀態。如果你在睡覺前吃東西，胃腸，肝臟和脾臟等器官會再次忙碌，這不僅會加重他們的負擔，還會使其他器官沒有完全休息。大腦皮層消化系統的功能區域也很興奮，經常在入睡後引起噩夢。
(5)3歲吃蛋糕後多久才能睡覺擴展閱讀：
睡覺應注意：
1、忌睡前用腦
如果你有晚上工作和學習的習慣，你應該做一些更難做的事情，然後做一些更輕松的事情，以便放鬆心情，輕松入睡。否則，如果大腦處於興奮狀態，即使躺在床上，也很難入睡，而且很長一段時間，很容易形成失眠。
2、忌睡前激動
人們的情緒和悲傷很容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡甚至引起失眠。因此，當你上床睡覺時，盡量避免大的憤怒或焦慮，讓你的心情平穩。
如果由於緊張或情緒激動而無法入睡，請採取仰卧位，雙手放在肚臍下，舔舌頭，放鬆身體，當你在嘴裡時，繼續吞下體液。幾分鍾後，你會睡著了。
3、忌睡前說話
俗話說：食不言，覺不語。因為人在說話時容易使腦子產生興奮，思想活躍，從而影響睡眠。因此，人在睡前不宜過多講話。
4、忌仰面而睡
睡姿最好躺在右側，使全身骨骼和肌肉處於自然放鬆狀態，容易入睡，易消除疲勞。仰卧可使全身骨骼和肌肉處於緊張狀態，這不利於消除疲勞，也容易造成由於手部對胸部的影響而產生的噩夢，從而影響睡眠質量。
參考資料來源：人民網-睡前十大禁忌會要你命！吃東西、說話
❻ 3歲寶寶正確飲食時間表
想讓孩子有好的飲食習慣，確保每日攝入足夠的營養，科學的安排飲食時間和攝入量是最為正確的，為此製作了飲食時間表和食譜，下面八寶網帶來：3-4歲寶寶一日飲食安排及食譜 寶寶每日飲食時間表。
3-4歲寶寶一日飲食安排及食譜
作為父母，職責是確保孩子每頓飯都攝入足夠的營養
孩子3歲左右的時候，應該有一個健康的飲食態度。Ta不應該將吃飯作為反抗的一種手段，這個年齡的孩子應該將吃飯作為飢餓時的自然反應，將進餐看作愉快的社交活動。
當孩子有這種行為時，可以讓Ta吃盤中的其他食物或者選擇別的食物吃。只要孩子選的食物不過甜、過咸或者過分油膩，家長都可以依從。我們可以鼓勵孩子嘗一點點新的食物，千萬不要強迫孩子一次吃很多並不熟悉的食物。
家長需要注意，電視廣告可能嚴重阻礙孩子的飲食健康行為。一些研究表明，每周看電視時間超過22個小時的孩子出現過度肥胖的問題。
這個年齡的孩子極易受到糖果、果汁等廣告的誘惑，特別是他們感受過糖果甜食的美妙之後。而過度肥胖對於這個年齡的孩子來說是一個非常嚴重的問題，因此你一定要留意孩子的飲食習慣，無論是在家中還是離開家以後，一定要最大可能地確保孩子吃健康的食物。
早餐
7:30-8:00牛奶：150毫升
三明治：麵包50克，乳酪10克，煮雞蛋碎1個，堅果醬5克，生菜10克，黃瓜20克，番茄20克上午加餐
10:00
蛋糕/餅干：40克
水果：80-100克酸奶：100毫升
午餐
12:00二米飯：大米30克，小米10克茄汁大蝦：大蝦40克，番茄20克炒小白菜豆腐：小白菜60克 北豆腐20克裙帶菜湯：干裙帶菜2克下午加餐
15:00點心：50克水果：80-100克
晚餐
18:00
炸醬面：面條80克，牛肉30克，洋蔥20克，黃豆芽10克，白蘿卜絲10克，小油菜10克
銀耳紅棗羹：銀耳2克，紅棗5克
晚上加餐
19:30牛奶150毫升
(具體安排根據自家孩子作息和胃口調整。)
如果孩子已經上幼兒園，一是根據園所食譜，晚餐或周末飲食搭配可「查缺補漏」;二是和老師溝通孩子白天進餐情況，再酌情調整晚餐量。切記不要強迫喂養，以孩子實際接受度為准。
雞翅燜飯
食材：
雞翅2個，西紅柿半個，蘆筍1根，胡蘿卜30g，胚芽穀物米1小袋，生薑少許，植物油少許，醬油少許
做法：
1. 雞翅正反兩面各劃兩刀，加一點醬油、生薑片一起腌制30分鍾。蘆筍去皮焯水30秒。胡蘿卜去皮切小
❼ 晚上吃東西後幾小時間才能睡覺
你這種減肥方法不是很科學。
人的腸胃排空時間和你吃的東西有關，蔬菜、水果大概在半小時左右就進入腸道了，肉類的時間稍長，只要在吃東西半小時以上再睡覺，對腸胃消化吸收沒有太大的影響，所以一般在吃飯半小時以內時不宜運動、睡覺的，也不宜吃水果。你的晚飯在6點，最好在9點以前吃點水果。
早上不吃飯是不科學的，經過一夜的消化吸收，腸胃裡空空的，長期這樣容易引發腸胃病，另外在中午吃飯時，所吃的東西統統吸收，這樣是不利於減肥的。
現在想把飯量加上去，要採取逐漸增加的方法，從現在的量每頓飯一點一點增加，早飯必須吃，這樣才能保持身體健康。
❽ 吃生日蛋糕會影響睡眠嗎
夢境與凶吉禍福無關，常常是白天人的記憶造成的，就是日有所思夜有所夢。
呵呵，夢，是大腦無意識中將腦內信息，無序的鏈接而成，有些是你早已忘記，在記憶邊緣的信息都會被調用的，很神奇。
但實際上，絕大多數夢是無法預見現實的。如果說夢能夠預見現實，而且這種預見可以被解讀，而且這種能人確實存在，我可以說，這種能人99.99999%的人，一輩子也遇不到一次。
不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢游的現象。
那麼怎樣才能減少噩夢呢？
要減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說，少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。（zpc12bc解夢）
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右卧睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。希望能幫助到你，祝您好夢！
朋友，夢，是一種享受，可以讓你體驗許多你無法體驗的事情，無論是美夢還是噩夢，都沒什麼特殊含義，請享受你的大腦送給的禮物吧，享受你的夢吧，那是只屬於你自己的世界
❾ 一般3歲小孩上床後多久能入睡
你好。這個是不一定的呢。主要看寶寶是否有了困意了。媽媽要給寶寶營造安靜的環境。陪著寶寶一起睡覺。給寶寶講故事啊。唱歌啊都行
❿ 不同年齡段的人，睡眠時間為多久是最佳
睡眠是生命的需要，所以人不能沒有睡眠，而且每天缺少的睡眠還要補上，否則會受到懲罰，很像欠債一定要還一樣。
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時
老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公布的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。
4～12歲兒童：每天睡10～12小時
4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午盡可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。首都兒科研究所兒保科副主任醫師李海鷹告訴記者，孩子如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長發育。但她提醒，睡覺時間也不能過長，若超過12小時，可能會導致肥胖。
大家對號入座哦，保證良好睡眠，健康每一天