『壹』 托馬斯怎麼做啊
托馬斯全旋是很吸引人很帥很酷的動作，很多年輕人尤其是街舞愛好者都以會做托馬斯為榮。普通人怎麼才能做托馬斯全旋呢？我作為業余愛好者，雖然沒有體操運動員和街舞BBOY那樣專業，但是從普通人練習來說我還是有資格傳播一下經驗的。 我兩年前開始練，斷斷續續的，加上自己一米八幾的個子不好練，現在還做得很一般。 很多學街舞的人都想學托馬斯全旋，但是我最近找了一下網上，幾乎沒有寫的好點的教材。最著名的是兩個，一個是西瓜刨的，另一個比較簡單。 兩個所謂的教材寫的非常差，先不說文筆和描述能力，兩個教材甚至都沒有說出托馬斯的一些要點，而且有一些講的有嚴重的錯誤。很多會做托馬斯全旋的人都說寫得不好，然而菜鳥們卻認認真真研究起來。尤其是西瓜刨的，據我所知他本人還不會做托馬斯呢，只能跌跌撞撞完成第一圈，所以配的圖片都有明顯的錯誤。不知道現在他會做了嗎？都很多年了。實在看不過去。以下是網上流傳比較多的教材。 1.柔韌性 ....這個不用我說了吧.... 2.鍛煉你的上肢力量你可以這樣鍛煉的三頭肌… 我發覺很說做不到托馬斯全旋的人，很大一部分是他根本不知道整個托馬斯全旋是怎麼做的！下面我來說說街舞（記住是街舞）中的托馬斯全旋。 1.把你的左腿適當的往後跨一大步。… 我大概寫寫： 以逆時針旋轉為例： 首先左臂伸直支撐地面，放在身體中間，不要太靠前或太靠外，別告訴我你撐不住，那樣的話就再等兩年再練吧。左腿伸直向後，右腿微微自然彎曲。從上面俯視，應該是擺成「人」字型，即左手撐在人字的筆畫交叉處，左腿是「撇」，右腿是「捺」。從前面看應該是頭肩高，腰胯低，如果從前面就能看到你的屁股在頭上方就錯了，抬太高了。 擺好起勢後，左腿逆時針劃圓形向身體前方掃，此時全身絕大部分體重靠左臂支撐，右腿只是輕輕點地。左腿要掃得速度快，帶動腰胯部甩，伸平伸遠甩，而且最重要的是不要離地面高。 左腿快到右腿時，右腿向上踢出。隨著左腿的帶動，身體迅速伸到前方，兩腿分開。此時只有左臂支撐，應該有身子圍著左臂轉的那種感覺。身體到右側時，兩條腿盡量不要並在一起向前轉，以最快的速度讓兩腿在身體前方劈叉。左腿連同腰胯一定要保持比較低的位置，以便之後的動作。 將右腿伸直，直立保持在空中一瞬。在這一瞬後，右手就要積極准備放下進行支撐了。左腿繼續貼著地面掃，一直掃過中軸線。兩腿分得越開越好，左腿速度越快越好。 右手隨著身體的轉動而放在地上，同時左腿連同腰胯向左上方猛升（這個動作非常需要注意感覺「升」的感覺，從正前方把你的下身「升」到左上方）。右腿在「直立保持在空中一瞬」後一邊伸直了向遠處畫圓弧，一邊降下高度。右腿的速度相對左腿來說不要快，感覺是由身體的轉動而自然帶動的。在左腿上升，右腿下降的瞬間，雙臂同時撐地，並且即將把重心移到右手。 右手完全撐地。如圖。此時左腿已經升到最高點，要像剛才右腿一樣「直立保持在空中一瞬間」，而右腿則到達最低點，速度也到達最快，同樣要求：伸直、伸遠、畫圓弧、帶動腰胯。 右手要相當有勁，因為右手接下來要支撐很久。保持左腿在空中，同時右腿向後上方踢去，胯在兩條腿的協助下往高里台。就是把你的臀部在後面抬起來。 腿往後甩時，左手迅放到前面，再次兩手同時撐地。變成半倒立的樣子。如果能做到這一步，不用學後面的。你的兩條腿隨著慣性自然而然的繼續旋轉了。 托馬斯全旋整個一圈實際是個動能勢能的轉換。 右腿：在右邊到達最高點，速度最慢；在左邊到達最低點，速度最快。 左腿：在左邊到達最高點，速度最慢（此時右腿在左邊到達最低點，速度最快）； 在右邊到達最低點，速度最快（此時右腿在左邊到達最低點，速度最快）。 腰胯：身子前面到達最低點；身子後面到達最高點。 托馬斯全旋是一個很快的動作，一般來說1秒鍾一圈，這絕對是准確的（體操運動員半分鍾能做30圈）。因此做的時候根本不容你考慮下一步該往哪個方向提那條腿了，有時做的時候還沒反應過來就已經四五圈過去了，當仔細琢磨時反而節奏掌握不住掉下來。總之太快就要擰麻花了，太慢又不能很好的借慣性，掌握節奏才能做好。 另外一個重點就是兩條腿要在任何時候都盡量劈叉，分得越大越好做。 最困難的是剛開始練，身體還不知道怎麼回事呢，不明白主人這是怎麼了，因此有很強的反抗。所以要多練，多摔，直到不怕摔，讓身體習慣位止。 做托馬斯全旋的要點： 1、腿的感覺是甩而不是踢。要有明顯起伏，在低點的時候是「掃」，然後「升」，到最高點勾一下。 2、腿要伸直，畫的圓大一些。 3、身體到後面時要提臀，把腰往上舉，像要倒立一樣。 4、腿分得越開越好，即使在側面交叉時也要盡量迅速過去，分開一些。 想想很多人都說做托馬斯並不用多大力氣，這些人都是會做的，做的很熟練的。我認為如果說做托馬斯時要用的力氣是100，那麼你就要有200的力氣才可以，要練的話恐怕還要多。因為這個動作很講究技巧，控制力量以及爆發力量。倒立也很類似，當你找到平衡點立穩的時候是不怎麼費勁的，恐怕用30分的力氣就可以做到，但是不會倒立的人用100分也覺得累。 有的人說練托馬斯要先練並腿全旋，然後逐漸分開。我覺得這是嚴重錯誤，嚴重誤導。就像告訴你要練空翻先練空翻兩周。並腿全旋難度更大，尤其是對腰腹力量要求太高。我懷疑這種說法是指體操運動員的練習方法，因為可以在蘑菇上練，但對於普通愛好者來說那裡有那麼多蘑菇啊。 說托馬斯兩個月就連好的人都是吹牛的，基礎好的人也要半年。因為一些必要小肌肉群和協調能力不是短期能練出來的。聽說七十年代體操運動員剛開始練托馬斯時都要練一年呢。 基本功最重要的就是臂力，主要就是撐力。鍛練方法就是最簡單的俯卧撐和倒立。俯卧撐能做到連續做100個左右就夠了，倒立的話，我靠牆壁能立5分鍾的時候差不多做托馬斯就不很費力氣了。 腰腹力量的練習還是仰卧起坐管用。練到10分鍾300個標準的就好。還可以做雙杠舉腿，就是撐在雙杠上一下下的抬腿。 還有一個基本功就是坐在地上，腿分開，雙手在雙腿內撐起來（只有雙手雙腳著地），然後再把手放到腿外側撐起來，就這樣交替
記得採納啊
『貳』 如何做出托馬斯!詳細的!謝謝
托馬斯練習
把你的左腿適當的往後跨一大步。
右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背後伸出.右手往後擺，左手在前准備接地。
2.接地後，現以畫圓弧的方式甩起你的左腿
(這個步驟很關鍵，很多人會發覺自己做托馬斯做起來沒有動力，問題往往會出在這里，你要感覺到你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會獲的很大的動力去供給你跟後的全旋。教你一個很簡單的測試方法，如果，你覺得你這個動作能放慢來分解的做，那麼我可以告訴你，你做錯了。這個動作是雖然不快，但卻是一個只能連貫起來才能做的動作)
這一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區別！這個動作可以讓我們（比體操的托馬斯全旋）「賺」的多的動力！緊記！
3、4.當你的左腿甩到與身體形成一直線時，把重心轉移到身後的左手上。
（解釋：本來左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線時，此乃臨界點，左腳一過，左手便相對身體在後面了）當左腿快要踢到你的右腿時，馬上上踢你的右腿，在力量允許范圍內，力越大越好！！
5. 接著，便是托馬斯全旋中最重要的一步了。
這動作我揣摩了很久，終於有了點感覺。其實後面的動作更多的是要你有意識的去做。為什麼？因為我曾經有一段時間很迷惑：教材上說得我也基本做到了，為什麼就是做不過去呢？...知道拍了錄像之後，我才發覺原來我做不過去，是有很多原因的。也許有人又會說，叫人看看不就行了嗎？我認為不是內行根本不可能看出，所謂「內行看門道，外行看熱鬧」阿！我之所以能看得出，是因為我將錄像分幀播放的（25PFS）而能發現問題的幀數是有那麼5，6幀（5/25＝0.2S），試問一個正常的「外行」又怎麼能看得出呢？好，是我解釋這個錯誤的時候了。這（幾）個錯誤也許大家一早就知道，其中，最重要的就是在回來的時候沒有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的時候都認為自己是直的，實際上，這零點幾秒的時間恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的時間，（先）要用你99％的注意力伸直右腿，這一步很關鍵，因為一但你彎了腿，所有的動力就會往下跑了，當然是過不去的啦！
6.接著便是收腿的動作了，關於這一步，我暫時不能給個很詳細的說法，也許...這個動作就是不用怎麼多說的。在你手的時候，你會感覺到收腿是（會）要有這么一段時間的，大概半秒吧（在托馬斯全旋這個動作來說已經是挺長的了），允許腿的一定的彎曲，畢竟越彎就越容易過去，但是你的腿越彎，你的動作就越難看！
小結：
腰的重要性
首先在你起的時候（也就是在側面）要注意一定要把腰拉低點，越低越好但腰一定要拉開不可有縮著做（找一個屁股往下沉腿往上拉的感覺），記住一定把要從低位拉出來，不然後面的動作是接不上的！
接著（到前面的時候）把腰盡量往前送，一樣要拉平，越平越開就越好，這里如果你剛才在側面的時候腰起的過高的話，就會感覺控制不住身體而向後到的！
還有其他問題，如
一、踢腿不充分
二、沒有送髖
三、急於收腿
四、發力點不對，發力點應該在腳尖上
五、沒走最遠的距離
『叄』 托馬斯蛋糕怎麼做
主料
低筋麵粉
95g
牛奶
40g
雞蛋
5個
色拉油
60g
細砂糖
90g
玉米澱粉
8g
淡奶油
250ml
巧克力
30g
糖粉
15g
輔料
奶油霜用淡奶油
100ml
黃油
100g
煉奶
35g
步驟
1.把蛋白蛋黃分開。
2.在蛋白里加入幾滴檸檬汁，用電動打蛋器打至呈魚眼泡狀。
3.加入1/3（20克）的細砂糖。
4.攪打至大泡泡消失，呈比較細膩的狀態，加入剩下的1/2（20克）白糖。
5.繼續攪打至蛋白比較濃稠表面出現紋路時，把最後的白砂糖加進去。
6.繼續撐打至乾性泡發，蛋白能拉出一個短小直立的尖角。
7.在蛋黃里加入30克白砂糖，用手動打蛋器攪拌均勻，直到蛋黃顏色稍稍發白。
8.分三次倒入色拉油，每倒一次都充分攪打均勻。
9.再分三次加入牛奶，第次加入都充分攪打均勻。
10.再分三次加入牛奶，第次加入都充分攪打均勻。
11.用刮刀上下攪拌至無顆粒狀。
12.取1/3的蛋白加入蛋黃糊里，
13.輕輕的用刮刀上下攪拌均勻，
14.倒入蛋白容器里，同樣用切、拌的方式拌勻。
15.倒入蛋糕模具里，端起來上下輕輕的震幾下，再放在檯面上稍用力震幾下，再端起來左右晃幾下，這樣把裡面的氣泡震消掉，表面看上去比較平整。
16.烤箱預熱160度，150度烤30分鍾再140度烤25分鍾左右。
17.出爐後把模具倒扣在烤網上，涼後脫模。
18.淡奶油加糖粉打發。
19.蛋糕分成三片。
20.取下面一片抹上奶油，填上水果。
21.蓋上第二片，抹上加綠色素的奶油，最後一片奶油對切後疊起來放在兩片蛋糕上，抹上淡藍色的奶油。
22.奶油霜：黃油事先軟化。
23.打到蓬鬆。
24.分次加入淡奶油。每次都打到完全融合。
25.最後加入煉乳打勻。
26.調好需要的色素，裝好裱花嘴和裱花袋。
27.巧克力裝入裱花袋隔水融化，在蛋糕體上畫出山洞和鐵軌，和大樹。
28.用白色擠出山洞門周圍的小花和雲朵。
29.用多孔裱花嘴擠出小草。
30.擠出樹葉和小花點綴。
31.托馬斯緩緩駛來…
『肆』 如何DIY托馬斯方法圖解
1.把你的左腿適當的往後跨一大步。
右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背後伸出.右手往後擺，左手在前准備接地.
2.接地後，現以畫圓弧的方式甩起你的左腿
(這個步驟很關鍵，很多人會發覺自己做托馬斯做起來沒有動力，問題往往會出在這里，你要感覺到你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會獲的很大的動力去供給你跟後的全旋。教你一個很簡單的測試方法，如果，你覺得你這個動作能放慢來分解的做，那麼我可以告訴你，你做錯了。這個動作是雖然不快，但卻是一個只能連貫起來才能做的動作)
我之所以花這么大篇幅寫這一步，是因為這一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區別！這個動作可以讓我們（比體操的托馬斯全旋）「賺」的多的動力！緊記！
4.當你的左腿甩到與身體形成一直線時，把重心轉移到身後的左手上。
（解釋：本來左手是在身前的，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線時，此乃臨界點，左腳一過，左手便相對身體在後面了）當左腿快要踢到你的右腿時，馬上上踢你的右腿，在力量允許范圍內，力越大越好！！
（注意：上踢右腿很重要！這將能決定你的右腿能不能踢回身後！緊記，要刻意的踢！)
至此，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做個差不多了，可見這幾步的關鍵！好的開端是成功的一半嘛。
5.
接著，便是托馬斯全旋中最重要的一步了。
這動作我揣摩了很久，終於有了點感覺。其實後面的動作更多的是要你有意識的去做。
『伍』 托馬斯小火車蛋糕的做法步驟圖，怎麼做好吃
托馬斯小火車蛋糕的做法
『陸』 托馬斯生日蛋糕怎麼做
用料
雞蛋 6隻
淡奶油 600g
低筋粉 100G
白砂糖 蛋糕100G，奶油60G
玉米油 60G
牛奶 75G
托馬斯生日蛋糕的做法
分離蛋黃蛋白
蛋黃中加入玉米油牛奶
打發蛋白，分三次加入細砂糖
蛋黃糊攪拌均勻，篩入低筋麵粉，攪拌均勻
混合蛋黃糊和蛋白霜，分三次。攪拌均勻倒入蛋糕模。震出氣泡後放入預熱好的烤箱
『柒』 托馬斯立體蛋糕的做法步驟圖，怎麼做好吃
主料8寸戚風蛋糕坯1個托馬斯火車頭玩具1個輔料淡奶油600g白巧克力適量色素適量抹茶粉適量黑巧克力適量奶油霜適量糖粉60g
步驟
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟11.把戚風蛋糕坯分成三層，用一層在中間對砌。
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟22.淡奶油加入糖粉打發，在底層加上打發的淡奶油加入水果夾心層
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟33.再鋪上蛋糕層
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟44.抹茶加入淡奶油中攪拌一會打發，直接抹上底層的蛋糕上。
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟55.取一片半圓蛋糕片
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟66.加入打發的淡奶油及水果層
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟77.蓋上另一半圓蛋糕片
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟88.淡奶油加入少量的藍色打發，抹在半圓蛋糕上
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟99.把半圓蛋糕鏟起放在底層上
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟1010.將黑、白巧克力融化，擠成一扇門形狀
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟1111.用黑巧克力擠出來火車軌道、樹干、寫上生日祝福。奶油霜加入抹茶粉調成草綠色，用多孔嘴擠出小草，樹葉部分。白色擠出雲朵。
托馬斯立體場景蛋糕的做法步驟1212.白巧克力加紅色調成蘑菇紅色，用兒子吃的過星球杯做一朵蘑菇，頂上擠上白巧克力，放上玩具托馬斯，場景蛋糕大功告成。
『捌』 托馬斯造型蛋糕怎麼做
主料
8寸戚風蛋糕坯
1個
托馬斯火車頭玩具
1個
輔料
淡奶油
600g
白巧克力
適量
色素
適量
抹茶粉
適量
黑巧克力
適量
奶油霜
適量
糖粉
60g
步驟
1.把戚風蛋糕坯分成三層，用一層在中間對砌。
2.淡奶油加入糖粉打發，在底層加上打發的淡奶油加入水果夾心層
3.再鋪上蛋糕層
4.抹茶加入淡奶油中攪拌一會打發，直接抹上底層的蛋糕上。
5.取一片半圓蛋糕片
6.加入打發的淡奶油及水果層
7.蓋上另一半圓蛋糕片
8.淡奶油加入少量的藍色打發，抹在半圓蛋糕上
9.把半圓蛋糕鏟起放在底層上
10.將黑、白巧克力融化，擠成一扇門形狀
11.用黑巧克力擠出來火車軌道、樹干、寫上生日祝福。奶油霜加入抹茶粉調成草綠色，用多孔嘴擠出小草，樹葉部分。白色擠出雲朵。
12.白巧克力加紅色調成蘑菇紅色，用兒子吃的過星球杯做一朵蘑菇，頂上擠上白巧克力，放上玩具托馬斯，場景蛋糕大功告成。
『玖』 生日蛋糕上的托馬斯是用什麼做的
一般的話蛋糕上的托馬斯是用那些蛋糕加奶油做成的。有的是用翻糖蛋糕做的。