Ⅰ 吃完蛋糕後吃什麼不易發胖
吃蛋糕不發胖的技巧
1、吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水
蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嘗，然後兩口茶水或檸檬水，慢慢咽下，能讓蛋糕在胃裡擴大體積，飽腹感上升。
2、吃蛋糕之後一定要配合低脂食物來平衡
鑒於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。 同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B 族維生素。這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。
(1)吃蛋糕如何防止發胖擴展閱讀：
5種蛋糕應少吃
盡量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的「鮮奶」都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
盡量不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，乳酪蛋糕會好一些，因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什麼也沒有。
盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕內外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色味道溫和自然最好，那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數。
Ⅱ 吃了蛋糕怕胖怎麼補救
蛋糕是生活中常見的一類甜品，味道香甜可口，深受人們的喜愛和歡迎，但是蛋糕的脂肪太多，食用之後容易長胖，那麼吃了蛋糕之後如何補救？一天暴吃蛋糕會胖多少？
多運動
運動是最直接有效的預防人體長胖的方法，因為人體在運動時會消耗大量的熱量以及水分，從而把蛋糕的熱量消耗掉，減少人體內脂肪含量的儲存，有利於人體健康，所以在吃蛋糕之後擔心發胖，那麼可以去進行運動。
晚睡1-2小時
一般情況下吃了脂肪含量高的蛋糕之後是不建議馬上睡覺的，因為人體處於睡眠狀態時消化速度會變慢，從而容易導致蛋糕的脂肪、糖分在人體中轉化為肥肉，導致人體長胖。
喝脫脂酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以幫助人體吸收代謝體內多餘的脂肪以及糖分，促進人體胃腸道蠕動，從而減少人體脂肪的增加，可以有效的預防人體長胖，所以在吃了蛋糕之後一般建議多喝一些脫脂類的酸奶。
一天暴吃蛋糕會胖多少
因人而異。
蛋糕中的脂肪、糖分以及熱量都比較高，一天都在暴吃蛋糕肯定會導致人體長胖，但由於每個人的體質不相同，有的人消化好，暴吃蛋糕之後不會長胖多少，而有的人消化較差，暴吃蛋糕之後會快速長胖，所以一天暴吃蛋糕之後會胖多少是不能以偏概全得到具體數據的，而是要根據具體的情況才能得出。
晚上吃蛋糕會發胖嗎
會。
蛋糕是一種高熱量的甜品，大約每100克的蛋糕中大約含有378大卡的熱量，晚上有是人體胃腸道消化緩慢的時候，晚上過量食用是會導致發胖的。
蛋糕一天吃多少合適
建議一天吃50-150克左右即可。
蛋糕中含有大量的糖分、脂肪以及蛋白質等營養成分，食用過量而人體不能及時將其消化代謝時很容易導致人體發胖，嚴重時還會導致疾病的產生，所以建議一天食用50-150克左右即可，最好不要把蛋糕當做主食食用。