『壹』 減肥時忍不住吃了一塊奶油蛋糕跳繩要多長時間能消耗完
偶爾吃一塊蛋糕，也不用如此大驚小怪。在你平衡了得失後，如果你覺得可以吃，那就吃唄。有時間用運動把它消化掉。等於沒儲存。當然，你天天想這么吃，不是我慫恿，也可以。前提是要配好套，大概算一下，要運動多大量。不用精確的。減肥是即按需，又超需工作。你太在意剛好的感覺，可能還不曾達到這個量，過一點就過一點，讓你看到效果才是道理。
『貳』 如何消耗掉200g奶油蛋糕熱量
一塊巴黎貝甜芝士蛋糕含有343 Kcal / 100g，相當於跑步1小時才能消耗掉。為了保持身材，建議適量食用。
哈根達斯冰激凌的熱量是313.73 Kcal / 100g，比市面上大部分的冰激凌都高，僅次於和路雪的可愛多。消耗這些熱量，可以選擇爬樓梯30分鍾。
一杯DQ暴風雪熱量是204 Kcal / 100g，僅次於哈根達斯冰激凌。跳繩1小時能夠消耗掉一杯標准杯DQ暴風雪的熱量。
一個麥當勞甜筒熱量是158 Kcal / 100g，小小身材卻蘊含巨大能量。游泳30分鍾能夠消耗掉一個麥當勞甜筒的熱量。
星巴克大杯星冰樂的熱量是97 Kcal / 100g，是一杯普通咖啡的48倍。騎單車1小時能夠消耗掉一杯普通咖啡的熱量。
滿記甜品里的楊枝甘露熱量是94 Kcal / 100g，略高於雙皮奶。健身操20分鍾能夠消耗掉一碗楊枝甘露的熱量。
鮮芋仙一碗雙皮奶的熱量是90 Kcal / 100g，一碗單純的雙皮奶已經算是其中的瘦身食品了。步行1.5公里能夠消耗掉一碗雙皮奶的熱量。
普通奶茶的熱量是48 Kcal / 100g，相較別的甜點，算是很少的了。散步15分鍾能夠消耗掉一杯普通奶茶的熱量。
普通龜苓膏的熱量是46 Kcal / 100g，已屬熱量最低的甜品了。瑜伽40分鍾能夠消耗掉一碗龜苓膏的熱量。