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晚上吃完蛋糕如何消化

發布時間: 2024-11-10 12:47:26

1. 奶油蛋糕吃多了,怎麼讓它趕快消化掉

喝檸檬水,或者是普洱茶,或者直接喝熱水,要不停的一口一口喝,不要猛灌,很快就能消化掉的!

2. 吃蛋糕多了,消化不良怎麼辦

1、多運動喝水
2、吃幫助消化的葯物,一般都是瀉葯
盡量別坐著不動哦

3. 晚上吃蛋糕會發胖嗎晚上吃蛋糕後怎麼補救

很多女孩子都怕胖,因為胖了衣服穿不下,而且也會影響美觀,導致現在很多女性吃東西都比較節制,當然這也是比較健康的生活習慣,只要不節食就可以了,但是有的時候朋友生日或者自己生日的時候,免不了晚上會吃蛋糕慶祝,那麼晚上吃蛋糕會發胖嗎?如果怕胖的話,有沒有什麼方法可以補救呢?
1、肯定會發胖
奶油蛋糕的熱量是378大卡/100克,就算是水果蛋糕100克熱量也有347大卡。而我們普通人一天也就需要1500大卡熱量而已,晚上吃蛋糕的話,由於腸胃蠕動變慢,相對來說會更容易長胖。
2、補救的方法
(1)喝杯原味脫脂酸奶
晚上腸胃蠕動緩慢,而酸奶有助消化作用,因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。而且原味脫脂酸奶熱量很低,100毫升大概是57大卡,喝100-200毫升是不會長胖的。
(2)跑步1小時
以9公里/小時的速度,到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量,一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此,跑步一小時可以抵消掉晚上吃進去的蛋糕熱量了。
(3)晚睡1小時
如果晚上貪吃,一時沒忍住吃了蛋糕又不想長胖,可以晚一小時睡覺。因為睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態,消化速度會更慢,如果時間不算太晚,可以晚一點再睡。
注意!如果超過12點,那還是盡早睡吧,睡太晚對身體不好。
(4)揉揉肚子促消化
如果晚上貪吃了很多蛋糕,感覺肚子脹,可以用手輕輕揉按腹部,這么做可以促進腸胃蠕動,加速蛋糕消化。揉肚子的時候手法一定要輕,以免引起胃痛。
3、拒絕巧克力蛋糕
巧克力蛋糕的熱量是各類蛋糕品種中最高的,一小塊就有400多大卡,如果晚上真餓了想吃蛋糕,可以吃沒有奶油和巧克力的蛋糕。
4、吃蛋糕小忠告
1、買最小號但最精美的蛋糕。吃蛋糕本來就不是為了便宜,而是為了味覺的享受。既然如此,不妨把美食進行到底,買最貴最優質的蛋糕,重質量而不重體積。同樣多的人數,買體積小點、價格貴點的蛋糕,吃的平均數量就減少了,更不必因為怕浪費可惜而逼著自己和家人多吃。要知道,給人們印象的深淺不在於蛋糕的大小,而在於它的美味程度。
2、蛋糕永遠飯前吃。很多人先吃節日大餐或生日大餐,然後再吃蛋糕,這樣十分不妥。首先,吃了大魚大肉之後,享受蛋糕美味的心情已經降低了很多;其次,胃裡已經充滿了食物,還要再吃蛋糕,會因為害怕浪費美食而勉力,結果讓自己飲食過量。
3、吃過蛋糕,馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高,飽腹感指數很低,吃了之後感覺體積不大,還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水,就會讓它在胃裡面擴大體積,飽腹感上升。
4、如果蛋糕吃不完,把它轉移到保鮮盒中,放在冰箱中。如果是當天烤制的蛋糕,還可以冷藏48小時左右。千萬不要因為怕浪費而過量食用。
5、吃蛋糕之後,一定要配合低脂食物來平衡。鑒於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉,或者有乳酪、堅果之類,顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的,必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時,為了把大量的糖和脂肪代謝掉,還需要很多B族維生素。——這樣就能知道,蛋糕適合配合以下食物食用:各種蔬菜(土豆等薯類蔬菜除外)、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。那些汪著油的菜餚,最好還是敬而遠之,下一餐再品嘗啦。
6、如果的確沒法做到以上各項忠告,那就只能靠增加運動來彌補啦。要消耗一角蛋糕的能量,大概需要運動一個半小時。

4. 睡前吃蛋糕好嗎

不好,晚上吃蛋糕的話,由於腸胃蠕動變慢,相對來說會更容易長胖。

晚上吃蛋糕後促進消化的方法:

1、晚上腸胃蠕動緩慢,而酸奶有助消化作用,因此晚上吃蛋糕後可以喝杯酸奶補救。而且原味脫脂酸奶熱量很低,100毫升大概是57大卡,喝100-200毫升是不會長胖的。

2、以9公里/小時的速度,到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量,一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此,跑步一小時可以抵消掉晚上吃進去的蛋糕熱量了。

3、如果晚上貪吃,一時沒忍住吃了蛋糕又不想長胖,可以晚一小時睡覺。因為睡覺以後腸胃也會處於休眠狀態,消化速度會更慢,如果時間不算太晚,可以晚一點再睡。

4、如果晚上貪吃了很多蛋糕,感覺肚子脹,可以用手輕輕揉按腹部,這么做可以促進腸胃蠕動,加速蛋糕消化。揉肚子的時候手法一定要輕,以免引起胃痛。

5. 吃蛋糕吃什麼可以解膩

吃蛋糕之前,可以選擇吃一些水果開胃。例如蘋果、橙子、橘子、梨、葡萄。友情提示:蘋果可以削好皮後切成小塊,用鹽水浸泡過,可以去除表層的氧化物;葡萄用加過少量澱粉的水浸泡,可以有效去除表皮臟東西,還能保留最多營養吃蛋糕的時候,可以選擇搭配一些蘋果醋食用,因為蘋果醋可以促進胃部的酸性液的分泌,加快消化蛋糕。好的蘋果醋有很多,這里就不做介紹了。吃蛋糕也不一定要吃奶油,可以在分蛋糕的時候將蛋糕表面的奶油用刀颳走,只吃裡面的麵包。雖然這樣有點麻煩,不過確實是可以很好地緩解油膩,因為之所以會在吃蛋糕後感到油膩,90%是奶油搞的鬼,辛苦一點,把它颳走吧!潮汕地區在吃完蛋糕以後會選擇沖泡一些茶來喝,經過筆者多年的經驗,這個解膩的方法最適合吃完大量奶油蛋糕的人!因為茶本身是很好的解油膩的飲品,在吃完蛋糕後喝上幾杯熱熱的茶,會讓你的肚子十分地舒服!還有一個辦法就是從根源上解決!那就是:少吃點!管住自己的嘴比什麼辦法都管用,只要你吃的少,怎麼會有肚子脹不消化,油膩的感覺呢?所以說,人要健康還是要少吃,讓自己處於一種似飽非飽的狀態就是最好啦!