1. 一塊蛋糕的熱量有多少
應該有兩三百卡路里。
一塊方形蛋糕，大小跟一盒方盒子形狀的牛奶差不多，大概是80g，它的熱量為278大卡。
一般情況下，辦公室輕體力人員一日所需要的能量為2000大卡左右，女性要更低一些，1600大卡左右就可以了。所以一塊這樣的蛋糕就佔了總熱量的1/6左右了。
如慕斯蛋糕，90%都是奶油，芝士蛋糕幾乎90%都是乳酪，它們的熱量又不一樣了。(麵粉的熱量是每100克335大卡;奶油的熱量是每100克309大卡;乳酪的熱量是每100克164大卡。
各種蛋糕的熱量分析 以下是對一些常見的蛋糕的簡單的估算(當然不能精確，因為食材重量不一樣熱量就不一樣)
普通蛋糕347大卡/100g，
一個小蛋糕大概是36g，熱量為125大卡
黃蛋糕320大卡/100g
奶油蛋糕378大卡/100g
西式蛋糕316大卡/100g
水果蛋糕347大卡/100g
巧克力蛋糕437大卡/100g
拓展資料：
1、熱量：人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
2、熱量的單位：營養學中用「千卡」做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約佔了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
熱量的單位：大卡， 1大卡 = 1000卡
飲食中可以提供熱量的營養素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。
參考資料：網路詞條 卡路里熱量
2. 吃芝士蛋糕有助於長高嗎,每天吃有沒有壞處
有，因為芝士是牛奶的濃縮，精華，含有豐富的鈣質促進骨骼發育，適量吃不會長胖，而且對身體非常好，若每天吃就別吃太多，什麼東西吃多了都不好，但少吃點是好的，對身體有益處，不過想長高還要配合多吃其他含蛋白質的食物，均衡營養，和運動
3. 在減脂期間有哪些零食是不能吃的呢
【關於各種甜品】
一塊芝士蛋糕=跑步1小時；通常，芝士蛋糕熱量是343Kcal/100 g，下次吃可得悠著點。
一品脫哈根達斯=爬樓梯30分鍾；根達斯冰激凌的熱量是313.73 Kcal/100 g，比市面上大部分的冰激凌都高，僅次於和路雪的可愛多。
杯標准杯DQ暴風雪=跳繩1小時；一杯 DQ 暴風雪熱量是204 Kcal/100 g，僅次於哈根達斯冰激凌。
一個麥當勞甜筒=游泳30分鍾；一個麥當勞甜筒的熱量是158Kcal/100 g，小小身材卻蘊含巨大能量。
一杯星冰樂=騎單車1小時；星巴克大杯星冰樂的熱量是97 Kcal /100 g，是一杯普通咖啡的48倍。
一碗楊枝甘露=健身20分鍾；楊枝甘露的熱量是94Kcal/100g，略高於雙皮奶。
一碗雙皮奶=步行1.5公里；一碗雙皮奶的熱量是90 Kcal /100 g，在眾多美味甜品中，一碗單純的雙皮奶已經算得上是其中的瘦身食品了。
一杯奶茶=散步15分鍾；普通奶茶的熱量是48 Kcal/100 g，相較別的甜點，算是很少的了。
一碗龜苓膏=瑜伽40分鍾。普通龜苓膏的熱量是46Kcal/100g，已屬熱量最低的甜品了。
那麼除了以上，還有哪些零食是要少吃或者盡量不吃的呢？
板栗，話梅，烤腸，巧克力餅乾等！
4. 健身期間能不能吃芝士蛋糕的
最好不要吃，健身期間需要多補充蛋白質，而不是脂肪什麼的。。。。。
5. 慢跑可以減輕體重嗎
慢跑是可以起到減肥的效果的，每天慢跑可以燃燒身體多餘的脂肪，來起到減肥的作用，但是需要長期堅持，持之以恆非常重要，另外在日常生活中要避免久坐，少吃或者不吃，高熱量，低營養的食物。避免攝入過多高脂肪食物。
運動一定適度、適量，不能機械，不能造成過度的疲乏。飲食是基礎，光有運動還不能夠更好地減肥，需要戒除不良的生活方式，煙酒一定要戒除，保證良好的睡眠、作息規律、減少外出應酬和保持心理的平衡。不要奢望到網上找偏方，循序漸進，長期堅持才能帶來健康。