① 鍒朵綔鎶硅尪錏嬬硶鍗風殑鏂規硶鏈夊摢浜涳紵
鎶硅尪錏嬬硶鍗鋒槸涓縐嶅彈嬈㈣繋鐨勭敎鐐癸紝瀹冪粨鍚堜簡杞葷泩鐨勮泲緋曞拰鐙鐗圭殑鎶硅尪鍛抽亾銆備互涓嬫槸鍒朵綔鎶硅尪錏嬬硶鍗風殑涓縐嶅熀鏈鏂規硶錛
鏉愭枡鍑嗗囷細
浣庣瓔闈㈢矇 60鍏
鎶硅尪綺 15鍏
緇嗙爞緋 60鍏嬶紙鍒嗘垚涓や喚錛
楦′腑鍩硅泲 4涓錛堝垎紱昏泲榛勫拰錏嬬櫧錛
鐗涘ザ 40姣鍗
妞嶇墿娌 30姣鍗
鐧藉叞鍦版垨棣欒崏綺 1灝忓嫼錛堝彲閫夛級
鏌犳奼 鍑犳淮錛堝府鍔╃ǔ瀹氳泲鐧斤級
錏嬬硶浣撳埗浣滐細
棰勭儹鐑ょ辮嚦180擄C銆
鍦ㄤ竴涓澶х椾腑錛屽皢錏嬮粍鍜屼竴鍗婄殑鐮傜硸鎵撳彂鑷蟲祬榛勮壊錛屽姞鍏ョ墰濂躲佹嶇墿娌瑰拰鐧藉叞鍦版垨棣欒崏綺炬販鍚堝潎鍖銆
絳涘叆浣庣瓔闈㈢矇鍜屾姽鑼剁矇錛岃交杞繪悈鎷屽潎鍖錛屾敞鎰忎笉瑕佽繃搴︽悈鎷屼互鍏嶉潰緋婂嚭絳嬨
鍦ㄥ彟涓涓騫插噣鐨勭椾腑錛屽皢錏嬬櫧鍜屽嚑婊存煚妾奼佹墦鑷蟲場娌鐘訛紝閫愭笎鍔犲叆鍓╀綑鐨勭爞緋栵紝緇х畫鎵撳彂鑷崇‖鎬у彂娉★紙鎷夎搗鎵撹泲鍣ㄦ椂錏嬬櫧鑳藉熷艦鎴愮洿絝嬬殑灝栬掞級銆
灝嗘墦鍙戝ソ鐨勮泲鐧藉垎涓夋″姞鍏ヨ泲榛勭硦涓錛屾瘡嬈￠兘瑕佽交杞葷炕鎷屽潎鍖錛岀洿鍒板畬鍏ㄦ販鍚堛
鐑樼剻錛
灝嗘販鍚堝ソ鐨勮泲緋曠硦鍊掑叆閾烘湁鐑樼剻綰哥殑鐑ょ洏涓錛岀敤鍒鍒鎶瑰鉤銆
鏀懼叆棰勭儹濂界殑鐑ょ變腑錛岀儤鐑ょ害10-15鍒嗛挓錛岀洿鍒拌〃闈㈠憟閲戦粍鑹詫紝鐢ㄦ墜鎸囪交鎸夎泲緋曡〃闈錛岃兘澶熷脊鍥炲嵆鍙銆
錏嬬硶鍗風毊鍒朵綔錛
鐑ゅソ鐨勮泲緋曞彇鍑哄悗錛岀珛鍗充粠鐑ょ洏涓婂掓墸鍒板彟涓寮犵儤鐒欑焊涓婏紝杞昏交鎾曞幓搴曢儴鐨勭儤鐒欑焊銆
褰撹泲緋曡繕鏄娓╃儹鐨勬椂鍊欙紝浠庝竴絝寮濮嬪嵎璧鳳紝榪炲悓鏂扮殑鐑樼剻綰鎬竴璧峰嵎錛岃繖鏍峰彲浠ラ槻姝㈣泲緋曠牬瑁傘
璁╄泲緋曞嵎瀹屽叏鍐峰嵈銆
濉鍏呯墿鍜岃呴グ錛
鏍規嵁涓浜哄枩濂斤紝鍙浠ュ噯澶囧ザ娌廣佹灉閰辨垨鍗栬皥鍞鑰呭ザ閰浣滀負鍐呴呫
灝嗚泲緋曞嵎灞曞紑錛屽潎鍖娑傛姽涓婁綘閫夋嫨鐨勫～鍏呯墿錛岀劧鍚庨噸鏂板嵎璧楓
鏈渚嶅拹鍚庡彲浠ョ敤緋栫矇鎴栬呮姽鑼剁矇榪涜岃呴グ銆
瀹屾垚錛
灝嗚呴グ濂界殑鎶硅尪錏嬬硶鍗鋒斁鍏ュ啺綆卞喎鈃忚嚦灝戜竴涓灝忔椂錛岃╁叾瀹氬瀷銆
鍙栧嚭鍚庡垏鐗囷紝鍗沖彲浜鐢ㄧ編鍛崇殑鎶硅尪錏嬬硶鍗楓
榪欏彧鏄涓縐嶅熀鏈鐨勬姽鑼惰泲緋曞嵎鍒朵綔鏂規硶錛屼綘鍙浠ユ牴鎹涓浜哄彛鍛寵繘琛岃皟鏁達紝姣斿傚炲姞鎶硅尪鐨勭敤閲忔潵澧炲己鎶硅尪鍛籌紝鎴栬呭湪錏嬬硶緋婁腑鍔犲叆涓浜涙姽鑼墮楃矑鏉ュ炲姞鍙ｆ劅銆傝板緱鍦ㄥ埗浣滆繃紼嬩腑瑕佽交鏌斿湴澶勭悊錏嬬硶浣擄紝閬垮厤錏嬬硶鍑虹幇瑁傜汗鎴栬呯牬鎹熴
② 白巧抹茶蛋糕卷的做法 白巧抹茶蛋糕卷怎麼做
1、食材：蛋黃4個、細糖10g、色拉油50g、牛奶60g、溫水60g、低筋麵粉60g、五十鈴抹茶粉10g、蛋清4個、細糖50g、檸檬汁幾滴、淡奶油150g+50g、細糖10g、抹茶粉5g、白巧克力30g、朗姆酒少量。
2、可提前一天准備巧克力奶油餡：將抹茶粉先加50g淡奶油混合打散，再加入切小塊的白巧克力備用。
3、把剩餘的150g淡奶油和糖放奶鍋，加熱至周邊微微冒泡後倒入（步驟1）巧克力抹茶中，放置幾分鍾至巧克力融化，攪拌均勻後蓋好保鮮膜待涼後，放入冰箱冷藏4小時以上。（或冷藏過夜）
4、製作蛋糕卷：將抹茶粉加入熱水中，用茶筅充分混合均勻後放冷備用。沒有茶筅可以手持攪拌籠，攪拌均勻。（此時可以開始預熱烤箱180度先哦）
5、做蛋黃煳：牛奶和色拉油加入蛋黃煳中的細糖，攪拌至乳化狀態。
6、將低筋麵粉過篩加入，翻拌均勻。切記此時需要使用切拌方式，不可打圈的攪拌方式。拌勻無乾粉及顆粒即可，不要過多的攪拌。
7、將面煳拌均勻後加入蛋黃，使用切拌的方式拌均勻。（蛋白可放入冷凍室）
8、將抹茶煳加入面煳中，充分翻拌均勻後過篩一次備用。
9、打發蛋白霜：蛋白加少量檸檬汁及一點點的鹽，打至粗泡後分3次加入細糖，打發至偏中性發泡，提起能拉起大彎角狀態。
10、混合面煳：先取三分之一的蛋白霜加入到面煳中切拌均勻，再將拌好的面煳倒入到剩下的蛋白霜中，快速切拌均勻。
11、將拌好的面煳從高處倒入墊油布的方形烤盤中，搖動烤盤使面煳平整，並震出大的氣泡。烤箱提前上下火180度好，蛋糕放入中層烤網，溫度調整為上下火150度，烘烤約30分鍾。
12、烘烤結束，蛋糕出爐震一下後脫出烤盤，撕開四周稍冷卻後倒扣在油紙上，撕去油布後表面再虛蓋一張油紙晾涼。蛋糕卷做好不要太久裸露在外，被風干後，在卷的時候也容易造成開裂。
13、將冷藏的抹茶巧克力淡奶油，加入少量朗姆酒，打發至順滑細膩有紋路狀態。
14、蛋糕卷正面朝上，抹上抹茶餡，藉助擀麵杖及油紙卷好，包好冰箱冷藏30分鍾以上定型後切件即可。
③ 毛巾卷可以放幾天
三天左右。毛巾卷是一種形似毛巾的蛋糕卷，原料為雞蛋、白糖、植物油、水、低粉、香油等，長期存放容易導致變質，冰箱冷藏最多能存放三天左右。
但要盡量食用，時間太長會變質，開啟了以後容易沾上細菌，導致變質。剪下一塊保鮮膜，蓋在瓶口，再把蓋子擰緊，瓶子放在陰涼的地方，能堅持一陣子，但是還是要盡快吃，剩的越少壞的就越快。
如果是在常溫下放置，則時間更短，最好不要超過1天。毛巾卷即使放在冰箱里冷藏，也不要不要存放過長的時間，否則可能會影響口感，還可能會滋生細菌和微生物。
毛巾卷是一種蛋糕，因為其外形與捲起來的毛巾相似而得名，製作原料—般為雞蛋、白糖、植物油、低分以及香油等等。
毛巾卷的口味有很多，顏色和種類也各種各樣，比如:巧克力毛巾卷、抹茶毛巾卷、提拉米蘇毛巾卷等等。
作為一款網紅蛋糕，毛巾卷以其獨特的外表和口味吸引了許多美食愛好者，並且在世界各地均有出產。
④ 孕婦可以吃毛巾卷嗎
孕婦可以吃毛巾卷嗎1、毛巾卷可以冷藏三天 ，因為毛巾卷其實就是蛋糕卷，也是有保和跡質期的。
2、毛巾蛋糕卷是一種形似毛巾的蛋糕卷，原料為雞蛋、白糖、植物油、水、低粉、香油等。
3、毛巾卷蛋糕有營養，蛋糕裡面有大量的糖。對我們的肝臟是好處，可以幫助肝臟形成肝糖原，對肝臟有保護的作用。
4、蛋糕裡面含有一定量的雞蛋，這些是屬於優質蛋白，也是身體需要的，所以，蛋糕裡面的蛋白質可以幫助我們身體的組織和細胞進行修復。
5、蛋糕裡面有很多的水果。這些水果含有大量的維生素和纖維素，對我們的健康是有好處的。
6、還有一些蛋糕加入了巧克力。這種巧克力一般採用的都是黑巧克力，黑巧克力對人的心臟有一定的保護作用。
7、很多的蛋糕中都會加入奶油或者黃油的成分，這種成分對改善貧血的症狀有幫助。孕晚期宜吃的食物
孕婦到了晚期應該多吃些富含維生素、不飽和脂肪酸和蛋白質的食物，富含碘、礦物質和有利於緩解孕婦水腫的食物建議也要多吃。這些食物有利於減少孕婦分娩的痛苦，同時又能保證寶寶的營養需要。
1、含有豐富的維生素和礦物質的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。
2、有利於緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。
3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅果的食物。
4、含豐富蛋白質的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
5、富含鈣和鐵的食物，如奶類、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等食物含鈣高，動物血、動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜、木耳、菠菜等食物中則含鐵較高。
孕晚期應忌吃的食物
孕晚期忌吃寒涼、對子宮有刺激作用的食物，腌制的，或者霉變的食物也不能吃。有些孕媽媽怕寶寶不夠營養，吃很多大補的食物，這是大忌。孕媽媽不能吃營養過於豐富的大補食物，比如人參、鹿茸、阿膠、燕窩等。
蔬菜類包括莧菜、蘆薈、蘆蒿、薏仁等蔬菜不適宜孕婦食用。腌制食物包括榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳等，孕媽媽都不能吃哦。
孕晚期飲食上的注意事項
1、少食多餐，注意飲食選擇
孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食慾，影響蛋白質等營養素的攝入。
2、能量供給
一般應不低於孕中期的供給量。但至孕晚期的最後兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝、礦物質和維生素供給。
孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣一半以上是在最後2個月貯存的。中國營養學會推薦的鈣供給量標准為每日1500毫克。維生素供給也要適當增加。
3、應注意優質蛋白質的攝入
孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體喚派並重由28周的1000克增至40周的3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。為此，羨察中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。
4、孕晚期的每日膳食構成
一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。