㈠ 吃了蛋糕怕胖怎麼補救
1 多運動
運動是最直接有效的預防人體長胖的方法，因為人體在運動時會消耗大量的熱量以及水分，從而把蛋糕的熱量消耗掉，減少人體內脂肪含量的儲存，有利於人體健康，所以在吃蛋糕之後擔心發胖，那麼可以去進行運動。
2 晚睡1-2小時
一般情況下吃了脂肪含量高的蛋糕之後是不建議馬上睡覺的，因為人體處於睡眠狀態時消化速度會變慢，從而容易導致蛋糕的脂肪、糖分在人體中轉化為肥肉，導致人體長胖。
3 喝脫脂酸奶
酸奶中含有大量的乳酸菌，可以幫助人體吸收代謝體內多餘的脂肪以及糖分，促進人體胃腸道蠕動，從而減少人體脂肪的增加，可以有效的預防人體長胖，所以在吃了蛋糕之後一般建議多喝一些脫脂類的酸奶。
4 一天暴吃蛋糕會胖多少
因人而異。
蛋糕中的脂肪、糖分以及熱量都比較高，一天都在暴吃蛋糕肯定會導致人體長胖，但由於每個人的體質不相同，有的人消化好，暴吃蛋糕之後不會長胖多少，而有的人消化較差，暴吃蛋糕之後會快速長胖，所以一天暴吃蛋糕之後會胖多少是不能以偏概全得到具體數據的，而是要根據具體的情況才能得出。
㈡ 吃完蛋糕，吃什麼好分解脂肪
吃完生日蛋糕，可以喝牛奶的，兩種食物並不會相剋。 怎麼喝牛奶最有營養： 1、掌握合適的時間喝牛奶。 早、晚是喝奶的最佳時間，一般在飯後半小時或者睡前半小時喝牛奶比較好，早飯後喝牛奶，能保證人體一天的營養；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。 2、控制好喝牛奶的溫度。 喝牛奶比較適宜的溫度是40--50度，牛奶加溫時不能過燙，也不要長時間煮沸，會破壞牛奶里的營養，特別是酸奶，只能用溫水（50°左右）溫熱了喝，不能燙，否則會損害裡面的抑菌因子。如果牛奶過涼的喝，就不容易消化吸收了，冷牛奶還會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。 3、避免空腹喝牛奶。 牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞牛奶中的免疫物質。還要避免在胃腸蠕動過快時喝牛奶，比如早上剛起床時。最好在飯後半個小時到一個小時左右喝牛奶比較好。 4、合理搭配食物。 喝牛奶時要選擇好搭配的食物，比如早上喝牛奶可以搭配麵包、燒餅、各種麵食等，但牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶反應結塊成團，時間長了影響消化。 5、根據個人情況選擇不同的牛奶。 現在牛奶一般有酸奶和純牛奶之分，有的人喝了純牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，乳糖會在大腸里發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸，乳酸不易被人體吸收。因此不習慣喝純牛奶的可以改為喝酸牛奶，容易消化吸收。 6、注意牛奶的生產日期和保質期。 在喝牛奶時，一定要看好牛奶的生產日期，過期的牛奶一定不要喝，否則會引起身體不適，嚴重的會導致上吐下瀉。在存放牛奶時，也要看好保質日期，不要長時間的存放。
㈢ 吃完奶油蛋糕怎麼補救
第一、奶油蛋糕所含的能量比其他的食物要高，如果吃過多的奶油蛋糕，就可能使攝人的能量超過需要，時間長了有可能導致肥胖；
第二，奶油蛋糕里含有很多的油脂，吃多奶油的話血脂存在增高的風險；
第三，奶油蛋糕含有的油脂不是一般的油，里頭含有一種叫做人造脂肪的脂肪酸，這種脂肪酸對於血脂的影響和動物脂肪一樣，對人的健康危害性比較大。
如果偶爾吃一會影響不大，如果長吃奶油蛋糕，無論吃奶油還是吃蛋糕都會發胖的。因為蛋糕與奶油都是高熱量食品之一，長期食用會誘發肥胖的。吃完奶油蛋糕吃些清淡的食品都可以，例如：新鮮水果、蔬菜、果汁都可以幫助吸收，以免油膩產生嘔吐感並且可以適當化解食用奶油蛋糕產生的高熱量高蛋白。
㈣ 吃完奶油蛋糕怎麼補救
吃完奶油蛋糕可以在多吃一些蔬菜和水果，並且配合適當的有氧運動，這樣就可以不就奶油蛋糕所獲取的熱量也會被消耗 。
㈤ 減肥吃了蛋糕怎麼辦 減肥可以吃蛋糕嗎
蛋糕裡面的糖分是非常多的，並且脂肪含量也比較高，不僅熱量高，並且對於減肥是百害而無一利的，蛋糕在減肥的時候是絕不能吃的。
減肥吃了蛋糕怎麼辦
1 喝杯無糖酸奶 蛋糕這種高熱量食物在減肥期間是必須禁止的，如果實在沒忍住吃了的話也不用過於擔心，可以來一杯無糖脫脂酸奶，有幫助消化的作用。
2 多喝水 吃了蛋糕之後可以立刻來一大杯溫水，一來可以促進新陳代謝，二來可以增強飽腹感，下一頓就可以少吃點或者直接不吃，以達到熱量抵消的作用。
3 運動一小時 吃完蛋糕之後一定要及時運動，最好是跑步，以9公里/小時的速度，到室外跑步1小時可以消耗655大卡熱量，一塊飯碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此，跑步一小時基本上就可以抵消掉吃進去的蛋糕熱量了。
節食能減嗎
節食減肥通俗而言即減少食物攝取，少吃一餐或不吃，讓攝入熱量小於消耗熱量，達到減肥目的。短時間內確實能減少一些脂肪，有一定效果，但是節食帶來的危害卻更大。真正健康的減肥方式是減身體多餘脂肪，而節食減肥的過程中，由於營養吸收不足，身體會優先消耗體內的蛋白質而非脂肪，因此，減掉的主要是肌肉。長期節食會使身體缺乏營養，基礎代謝率降低，而基礎代謝率下降是成為易胖體質的因素之一，一旦恢復正常飲食，很容易反彈。長期節食會造成營養不良和厭食症，會引起消化道潰瘍、消化功能紊亂等消化系統疾病。機體每個細胞、組織和器官的結構和功能都離不開蛋白質，節食過程中優質蛋白攝入不足，而身體內本身蛋白質被消耗，便會影響整個身體的機能下降，如膠原蛋白流失，皮膚變得暗沉、無光澤、易衰老，酶和激素不能充分生成，新陳代謝紊亂，內分泌失調，出現長痘、月經不調，由於缺少抗體而導致抵抗力下降等，所以不提倡節食的減肥方式。
吃減肥葯會反彈嗎
多數會出現反彈。 減肥葯為了減少食物停留，多含有瀉葯成分，而通過腹瀉導致的體重下降，減掉的多數是水分，停葯後身體重新吸收水分，體重又會反彈了。此外，由於減肥葯會抑制胰脂肪酶活性來減少身體吸收脂肪，影響正常的脂肪代謝。因此停葯後，由於分解脂肪的酶不正常，脂肪不能正常代謝，就更容易變成脂肪囤積，導致體重反彈了。
夏季吃什麼減肥
夏季減肥可以吃黃瓜，黃瓜裡面含有生物活性酶，果酸，膠質，能夠讓代謝變得更快，能夠避免便秘情況發生，裡面的水分含量很多，所以利尿的效果也是非常好的，黃瓜裡面還含有抑製糖類物質轉換成脂肪的物質，但一定要吃新鮮的黃瓜，不要吃腌制的黃瓜。
夏季減肥可以吃苦瓜，苦瓜是有著很好減肥作用的食物，而且夏季適當的吃一些苦瓜能夠達到消暑作用，裡面含有的脂肪物質比較少，苦瓜裡面的一些物質還能夠抑制食慾。
夏季減肥可以吃韭菜，韭菜裡面含有非常豐富的粗纖維，吸收以後就容易膨脹，容易產生很強的飽腹感覺，能夠起到潤腸通便作用，把身體裡面的廢物有效的排出。
還可以吃菠菜，菠菜裡面含有非常豐富的鐵元素，能夠預防肥胖症出現，還可以預防糖尿病，高血壓，讓下半身水腫問題消失。
夏季減肥可以吃西紅柿，裡面含有非常豐富的纖維素，能夠把脂肪更快的排出體外，有非常強的飽腹感覺，但是空腹的時候一定不能吃，容易導致胃痛情況出現西紅柿的味道酸酸的，能夠讓腸道蠕動速度變快，預防便秘問題出現。
㈥ 減肥晚上吃了蛋糕補救
怕，如果減肥，晚上吃了蛋糕可以喝點普洱茶，這樣能幫助排泄一下，再一個多喝水，不過過了八點最好不要飲食和吃飯了
㈦ 我在減肥,可是今天晚上吃了奶油蛋糕,有沒有辦法補救
偶爾一餐沒事的，以後睡前5小時內別進食了
㈧ 吃完奶油蛋糕怎麼排脂
科學排脂方法：
第一、有效排除脂肪的方法：每天早上一杯溫開水。
早上起來喝一杯溫開水，這不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早上喝一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。堅持每天早上喝一杯開水不僅能有利於身體健康，還有利於消掉多餘的脂肪。
第二、有效排除脂肪的方法：合理膳食，搭配營養。
很多想要消掉脂肪的人在減肥的時候往往會選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地減肥。這主要是因為一些素食所含的熱量比一些油膩的食物還要高。另外，人體需要營養平衡，如果人們常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
而脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。顯然，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。
第三、有效排除脂肪的方法：適當運動。
運動是排除脂肪最健康的方法之一，對於想減掉脂肪的人來說，每天堅持運動一小會，一段時間後便會看到成效。在日常生活中可以做這些運動：練普拉提、瑜伽、慢跑等。
過量吃奶油蛋糕的危害：
1、奶油蛋糕會增加血液中低密度脂蛋白(壞蛋白)膽固醇的含量，同時會減少可預防心臟病的高密度脂蛋白(好蛋白)膽固醇的含量，增加患冠心病的危險。
2、奶油蛋糕會增加血液黏稠度促使血栓形成，加快動脈粥樣硬化，增加糖尿病及乳腺癌的發病率。
3、奶油蛋糕會影響胎兒、嬰幼兒和青少年的生長發育，並對中樞神經系統的發育造成不良影響，抑制前列腺素的合成。
4、奶油蛋糕會誘發腫瘤、哮喘、過敏等疾病。為了增加蛋糕外觀的吸引力，讓色澤更漂亮、口感更細膩，蛋糕中常會存在色素超標、乳化劑超標的現象，這些添加劑的過量使用對健康都是有害的。
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㈩ 麵包和蛋糕哪個熱量高 吃了蛋糕怕胖怎麼補救
1麵包和蛋糕哪個熱量高
同等重量下，蛋糕熱量較高。
麵包和蛋糕都是用麵粉為原料，加入其他配料製作的美食，味道清香、口感軟糯，因此深受人們的喜愛，而關於兩者的熱量問題，在同等重量下蛋糕熱量較高，每100克蛋糕中含有348大卡熱量，而每100克麵包中含有313大卡熱量，兩者相對來說，吃蛋糕會更容易肥胖。
2吃了蛋糕怕胖怎麼補救
1、食用原味脫脂牛奶
在吃了蛋糕後，可以飲用一杯原味脫脂牛奶，能夠在一定程度上促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，從而減少脂肪的囤積，對發胖有所緩解。
2、運動
吃了蛋糕之後，可以適當的進行運動，比如：跑步、跳繩等，能夠通過運動來消耗熱量，從而減少體內對熱量的吸收，對發胖有所緩解。
3、輕揉肚子
吃了蛋糕之後，也可以將手部放在肚子上，順時針輕揉肚子，能夠在一定程度上促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，加快蛋糕的消化與吸收。
3蛋糕一天吃幾個比較合適
一般建議一天吃50-150克左右。
雖然蛋糕口感軟糯、味道清甜，但是不宜過多食用，因為蛋糕中含有大量的糖分、脂肪、蛋白質等營養成分，食用過多，不僅會增加腸胃負擔，影響自身消化，常伴有腹痛、腹脹等不適症狀，還會囤積體內脂肪，增加人體吸收熱量，從而導致發胖的情況，一般來說，一天吃50-150克蛋糕即可。
4為什麼吃麵包反而瘦了
麵包雖然熱量比較高，但是每天只吃麵包的話，是有可能瘦的，只是每天單獨吃麵包並不好，因為麵包中的成分比較單一，主要是澱粉，缺乏維生素、蛋白質等營養成分，長期食用會造成營養不良的情況，因此減肥最好不要只吃麵包，最好以粗糧、雜糧為主食，搭配上水果蔬菜。另外，合理運動、睡眠對減肥也有所幫助。