『壹』 減肥期間吃了蛋糕可以喝檸檬水減少熱量嗎
沒有用的，喝檸檬水再一次攝取了熱量，
對於「喝檸檬減肥瘦身」的說法，檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由於維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到一定的美容保健作用，但並不具有減肥效果。
「實現減肥，必須讓自己『入不敷出』，即攝入的營養低於代謝消耗掉的營養。但目前為止沒有任何科學依據可以證明檸檬具有清除脂肪，提升代謝率的效果（已知只有甲狀腺激素類物質可以提高身體代謝率）。而且，由於檸檬汁的PH值很低，腸胃不太好的人，喝了還可能受不了拉肚子。
特別提醒減肥一族，減肥要循序漸進，盡量控制油膩食品和糖類的攝入，再加上適當運動。如果想通過喝水增加飽食感來節食，導致身體營養跟不上的話，不僅容易反彈，還可導致膽結石及電解質紊亂
『貳』 減肥期間吃蛋糕怎麼辦
這種精緻碳水很容易發胖，少吃點就可以了，當然你也可以在其他兩餐吃少一點，另外一餐吃點蛋糕也是沒什麼的。減肥期間也並不是什麼都不能吃，偶爾吃一次也不會胖的。
『叄』 檸檬怎麼吃減肥啊
檸檬減肥：
【營養成分】：檸檬最主要的營養成分有鈣、磷、鐵及維生素C、煙酸等。味道比柑橘、橙子酸苦。是因為檸檬酸中有機酸的含量高達6.4%，比柑橘、橙子等水果高出幾十倍。它還含有豐富的類黃酮、揮發油以及橙皮甙等營養物質，對胃氣不和或厭食等症狀可以起到一定的緩解作用。
【瘦身功效】：檸檬的熱量是沒100g僅24kcal，是瘦身的常用水果。
【瘦身局限】：檸檬酸酸性很強，酸鹼值達2.8以下，空腹飲用很傷胃，所以不適合直接食用，胃酸分泌過多的人也不宜食用。
【挑選方法】：新鮮檸檬皮紋較細重，成熟的檸檬一般為深黃色。
【瘦身方法】：
檸檬富含人體每日所需的蛋白質、維生素及各種微量元素，所以每天喝檸檬水來滿足人體基本營養和熱量的需要是很有必要的。想達到瘦身效果並且長期保持下去，可以參考下列步驟進行每天餓飲食起居，以培養一個健康科學的生活方式。
【具體步驟】
①、 將密封較好的容器裝入1000毫升的涼開水，加入半顆檸檬的原汁，放入冰箱里，因為溫度較低使檸檬水已有清涼爽口的感覺。也可以在檸檬水中加點蜂蜜，利於清腸排便。
②、早晨可以喝一杯檸檬水，這樣既可以清腸又可以瘦身，但最好配合吃點餅干之類的東西。然後做一些小運動，來輔助檸檬水發揮瘦身。
③、到了下午3~4點期間再喝一杯，5~6點運動1小時。每天堅持喝檸檬水，一周運動三四次，每次必須達到1小時左右，這樣下去瘦身效果會非常明顯。
④、喝檸檬水期間不需特別節食，按時補充檸檬水以及做適當的運動就可以了。需要注意的是，臨睡前不宜接檸檬水，否則容易造成失眠。
【瘦身食譜】：
【原料】：檸檬1個，雞胸肉300克，鹽、白鬍椒、橄欖油、雞蛋、玉米粉、蔬菜油各適量。
【做法】：
①、把雞胸肉切成丁放在碗里，加入鹽和白鬍椒，混合好，再滴入橄欖油。
②、10分鍾後，在另一個容器中把分離好的蛋白和玉米粉混合，拌勻以後倒入肌肉中，加上蔬菜油。
③、把雞胸肉燒10分鍾左右，直到雞丁成金黃，放進盤子里。將半個檸檬的汁液澆上，放在另外半個切好的檸檬肉即可食用。
【功效】：這道菜中加入了檸檬、橄欖油、玉米粉後，其效用就可以清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，溶解腸胃多餘的脂肪。每星期吃一次，長久下去不但能瘦體還可以維持營養均衡。
『肆』 減肥的時候可以吃蛋糕嗎
健康減肥，方法如下
首先不要迷信葯物，多數減肥葯物對身體都是有很大傷害的。
1.食物多樣，谷類為主，粗細搭配；
2.多吃水果和薯類；水果早上吃食金，中午吃是銀，晚上吃是銅。上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。水果的消化時間是半小時，最佳的食用時間是飯前半小時，每次只吃一種類型的水果，如果想吃另一種，需要在半個小時後吃。不易空腹吃的水果：荔枝、西紅柿、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。
3.每天吃大豆或豆製品，補充蛋白質；
4.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；
5.減少烹調油用量，吃清淡少鹽膳食；不吃生、冷、硬、辣、甜食；
6.食不過量，天天運動，保持健康體重；
7.三餐分配要合理，零食要適當；飲食數量的分配，如果一天的量是10份，那麼健康飲食方法是早上5份，中午3份，晚上2份；瘦身飲食方法是早上8份，中午2份，晚上0份8.每天足量飲水、合理選擇飲料，盡量不喝碳酸飲料（會帶著體內的鈣）；
9.如飲酒應限量；
10.輔助以必要的體育鍛煉。
要有耐心，恆心和毅力.加油！祝你成功！
『伍』 在減肥過程中吃了蛋糕怎麼辦，會反彈嗎
第二天一口都不吃，喝一天水不就回來了
『陸』 檸檬怎麼吃減肥
我都是堅持這些要點保持的好身材，。
1，堅持清淡飲食，不吃油炸等熱量高的食物或零食，多吃水果
2，早上起床喝杯淡鹽水，晚上睡前喝杯蜂蜜水
3，每餐吃個八分飽，尤其是晚餐，不能吃太飽
4，因為冬天冷，不想去外面跑步，就在家跳繩或練瑜伽只要堅持下來，效果就非常明顯，而且很健康，希望對你也有用。
『柒』 怎樣吃檸檬減肥
外賣暖氣筆記本，泡麵空調滿WiFi，這些看似日常的必需品讓我們減少了出門的機會，在這種溫床上就算是豬都會長脂肪，而這些方便的東西越普及，我們肥胖的群體越是龐大，欲減其脂肪，我們就得了解脂肪，快跟小編一起走入消滅肥胖小課堂吧。
肥胖是由於體內的脂肪沉澱下來的果實，尤其是甘油三脂、氯化鈉超標的時候小肚腩就會像枷鎖一樣扣在你的腰間，危害也不僅僅如此，過度肥胖也是引發人體病變的罪魁禍首。
讓你肥胖的三大原因
吃的沒有動的多無法消耗脂肪：脂肪基本形成原理就是因為吃的過多，消耗的食物太少從而將過盛物質存儲在你的腰間，導致小肚腩的出現。新陳代謝過低影響消耗脂肪：新陳代謝是人體運行的一種說法，通過代謝我們將老去的皮膚、血液、組織、神經更新換代，而現在是冬季大家的新陳代謝偏低，這就讓小肚腩在你的腰間瘋狂生長。肥胖基因讓你降低消耗脂肪效率：在古代脂肪是金錢的結晶，特別在唐朝以胖為美，說到底誰胖誰錢多，但是早在更早的時候我們食物來源不穩定，吃的多形成脂肪能提高生存率，不長肉的基本都被淘汰了，所以不少人胖與體內的肥胖基因也有一定關系。
一招檸檬減肥法，讓朋友圈瘋狂轉發，親測有效！
檸檬對於幫助減肥效果不要太好！在檸檬中含有豐富的維生素、微量元素，這些也是提供我們身體運作的必要元素，變相減少了食物需求降低食物量，此外檸檬酸對於控制脂肪聚集，降低體內乳酸效果好到勝過減肥葯，讓食物的糖分、脂肪在還沒形成脂肪就被快速的形成身體物質能量，提高人體全身代謝水平，還能變得更年輕哦。
這么酸的食物怎麼吃能減肥？
檸檬要是不酸說明這顆檸檬的檸檬酸含量過少減肥效果還不好，而酸到牙疼的檸檬才是我們減肥主角，在歐美地區檸檬多半是作為調味品，用於食物上面，基本沒有直接吃的人，我們也應該學習這種吃法，比如泡茶、煮湯相信都有不錯的減肥效果。
除了抽脂這種減肥方式對身體傷害較大的，基本沒有一天能瘦下來的辦法，因此我們要堅持吃，長期吃才有一定的減肥功效，特別是討厭檸檬的朋友，小編有一套武功秘籍學會了讓你明白檸檬到底有多美味！
檸檬茉莉茶材料：檸檬干25g、茉莉花茶25g、小蘇打8g、1000ml的水。做法：將檸檬對半切開，與茉莉花茶第一遍泡開（類似於泡茶第一戶不喝）只要100ml稍微泡下即可，准備好開水與蘇打、檸檬、茉莉花茶一起放入瓶中，密封一天，等第二天飲用，特別適合炎炎夏日，同時減肥還養顏。
懶癌小幫手「檸檬干」
許多懶得動手的小夥伴就問了，有沒簡單還能保證味道好的辦法（你的肥胖大部分是因為懶得動吧！），其實也有的我們可以購買一些檸檬干，泡在蜂蜜中，想喝的時候取出一部分沖水即可，簡單方便適合不想運動減肥的上班族，再也不怕外賣讓你堆積起厚厚的小肚腩了。
另外如果減肥全靠檸檬，那麼檸檬早就當成葯品賣了，想不運動減肥就得多方面一起配合，尤其是在加速新陳代謝、減少食物攝入這兩大要做到精準的計算才能減肥，這兩條思路配合檸檬減肥效果更好。
用你的大腦進行減肥：增加新陳代謝減肥的辦法有許多種，大部分都是耗時耗力，不過也有坐著不動就能減肥的妙招，不停頓的進行思考，大腦占據身體新陳代謝近30%的速度，只要讓大腦不停運作就能加速新陳代謝從而減肥。代餐食品減肥法：目前有不少代餐食物能讓你解決多攝入的食物從而達到減肥的目的，全麥麥片、脫脂牛奶，晚上只吃這兩樣，你的瘦下來的速度就會讓你開始懷疑人生。
溫馨提示：減肥是需要長期堅持，半途而廢的減肥方式是無法達到理想的目的效果，特別是針對小肚腩這類囤積類脂肪，我們更是應該全力以赴，與脂肪奮戰到底！
『捌』 減肥可以吃蛋糕嗎
減肥需要合理搭配飲食，適當的吃一點蛋糕完全可以。