❶ 吃一塊乳酪蛋糕要運動多久消耗
需要慢跑50分鍾。
每天僅多吃一點東西，譬如40克米飯，2～3個水餃， 5克烹調油，運動習慣不改變，一年下來，就會使體重增加2斤。長此以往，十幾年的時間足以使一個體重正常的人變得肥胖。
吃了一些能量較高的食物，如蛋糕、方便麵、炸土豆片等，更得在平時活動量的基礎上再多動一動。比如一個100克的小蛋糕，就含348千卡的能量，要想消耗掉，需要慢跑50分鍾，或快走87分鍾，如果換做是家務勞動則更是要增加時間，大概得干105分鍾的家務活才能消耗掉!即使是聽起來比較健康的蘇打餅干，吃100克攝入的能量比蛋糕還高，達408千卡，得慢跑58分鍾或快走1個小時40分鍾才能將這些能量消耗掉。
❷ 我今天在公司吃了一塊奶油蛋糕，大概有多少熱量要跑多久的步才能消耗掉
能量守恆是定律，喝水能胖是扯淡。別聽那些過分強調基礎代謝的話。個體確實有基礎代謝強的情況，但是那是個例。每增加1KG肌肉的基礎代謝率增加100大卡，就算是運動員跟正常人比基礎代謝也高不過哪裡去。攝入低於消耗，長久以往肯定會瘦，保證好熱量缺口，如果吃多了，運動是能造成熱量缺口的。奶油蛋糕每100g熱量在400大卡左右，慢跑一小時不少於5公里。
❸ 一大碗奶油生日蛋糕運動多久不會胖
現在奶油蛋糕上的奶油一般有兩種一種是純奶油一種是植脂奶油兩種奶油都熱量高容易發胖純奶油的營養成分比較高可以當是喝牛奶對身體也沒有太大壞處只要多運動就好了植脂奶油就是我們所說的氫化植物油它不但熱量高不容易代謝而且對身體很不好所以吃蛋糕的時候就要注意看他用的是什麼奶油適量的吃一些心情好運動下就OK了也沒什麼問題的這種東西也不是天天在吃的
❹ 一碗生日蛋糕的奶油相當於運動多久
小碗，相當於小馬，中碗就是半馬，大碗就是全馬了。
❺ 製作一個奶油蛋糕需要多久
大概30分鍾,價錢看吃什麼口味的,巧克力的貴一點大概45元左右,水果和什錦的便宜一點大概38元左右,冰激凌的最貴大概要70元左右.
❻ 一塊奶油蛋糕的熱量要運動多久才會消化掉
減肥就要管住嘴邁開腿，冰凍三尺非一日之寒。
❼ 一口蛋糕的熱量，得運動多久才能消耗掉
親，您好。歡迎有效能夠回答親所提出問題的答案：一塊450克的樂購巧克力軟糖蛋糕，含有1710卡路里的熱量，脂肪總量90克。所以它所對應的運動時間是：男：149分鍾的有氧運動/199分鍾的力量訓練；女：178分鍾的有氧運動/237分鍾的力量訓練。祝親小升初，健康快樂，幸福美滿。請採納，O(∩_∩)O謝謝。
❽ 減肥時忍不住吃了一塊奶油蛋糕跳繩要多長時間能消耗完
偶爾吃一塊蛋糕，也不用如此大驚小怪。在你平衡了得失後，如果你覺得可以吃，那就吃唄。有時間用運動把它消化掉。等於沒儲存。當然，你天天想這么吃，不是我慫恿，也可以。前提是要配好套，大概算一下，要運動多大量。不用精確的。減肥是即按需，又超需工作。你太在意剛好的感覺，可能還不曾達到這個量，過一點就過一點，讓你看到效果才是道理。
❾ 一天內吃多了蛋糕要運動多久才能消耗掉呢
因為你是在飯後一小時吃蛋糕，所以你只要不是吃了之後就去睡覺，脂肪就不會累積，應該會很快自然消耗掉。下午吃了蛋糕之後，建議你做一做連續抬腿運動，或者慢跑600米左右，脂肪絕對會徹底消耗。至於發胖，如果不是長期這么吃就不會。請採納。
❿ 吃一塊奶油蛋糕要做幾個蹲起
你可以下載記錄熱量的app，他們會根據你的身高體重為你計算一天需要攝入的熱量，運動也可以增加你攝入熱量的量，其實吃一塊蛋糕也沒事，只要一天下來不超過就好，只要攝入少於支出，並不會長胖。數據總好過你猜想，記錄一段時間習慣了你會發現自己會慢慢明白吃什麼更有利於保持身材，而且運動應該多樣化，單一的運動對身體也是會有損傷的。