Ⅰ 我想要一張比較全的食物熱量表
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪制或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
如下表：
1.有氧鍛煉時間在30分鍾以下，達不到減肥效果。
鍛煉的前30分鍾，消耗的是身體內的水分和糖分，30分鍾後才會開始消耗脂肪。水分和糖分減少只能暫時減輕體重，而只有消耗脂肪才能真正達到減肥的目的。
這就好比前30分鍾花的是錢包里的現金，30分鍾後刷卡花的才是銀行里的存款。短時間鍛煉會使身體內血糖降低，產生飢餓感，鍛煉後如果大吃大喝，反而會長胖。
2.很多人的運動方法混亂，不科學。
運動減肥要有完整的計劃，方能事半功倍。
3.運動強度也是影響因素。
運動減肥就是促進能量消耗，同樣時間的運動，強度大的消耗能量肯定比強度小的多，因而減肥效果更明顯。小劉每天運動時間不足，強度也是不夠的。
Ⅱ 食物的各項卡路里各是多少
1、豬肉(血脖)90克 576卡
2、豬肉(肋條肉)96克568卡
3、豬肉(軟五花)85克349卡
4、豬肉(硬五花)79克339卡
5、牛肉：100克 106卡
6、牛肉乾：100克550卡
7、紅糖 100克389卡
8、冰糖100克 397卡
9、爆米花 100g 459卡
(2)520g雞蛋糕多少個擴展閱讀：
低卡路里食物
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿
水果：蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿草莓、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
Ⅲ 你知道各種食物所含的熱量是多少嗎
水果類
份量 卡路里
蘋果 100克 52
蘋果（紅富士蘋果） 100克 45
蘋果連皮 100克 59
去皮蘋果 100克 57
杏 100克 48
蜜餞杏脯 100克 329
杏脯乾 100克 238
牛油果/酪梨/鱷梨 100克 161
香蕉 100克 92
楊梅 100克 28
黑莓 100克 52
藍莓 100克 56
楊桃 100克 33
甜車厘子/甜櫻桃 100克 72
櫻桃 / 車厘子 100克 46
海棠果 100克 73
越橘 100克 49
歐洲黑加侖子 100克 63
榴連 100克 147
接骨木果 100克 73
油柑子 100克 38
無花果 100克 74
無花果乾 100克 255
醋栗 100克 44
葡萄 / 提子 100克 43
葡萄乾 100克 341
柚子 100克 41
各種西柚 100克 32
番石榴 100克 41
番石榴醬 100克 36
山楂/紅果 100克 95
罐裝糖水大樹菠蘿 100克 92
大樹菠蘿肉/菠蘿蜜肉 100克 103
大樹菠蘿 100克 94
鮮棗 100克 122
蜜棗 100克 321
乾棗 100克 287
棗 100克 79
奇異果/中華獮猴桃 100克 61
金桔 100克 55
金橘 100克 63
檸檬 100克 35
檸檬連皮 100克 20
去皮檸檬 100克 29
青檸 100克 30
荔枝 100克 66
鮮龍眼/鮮桂圓 100克 70
龍眼乾 100克 286
龍眼 100克 60
枇杷 100克 39
鮮荔枝 100克 70
芒果 100克 65
哈蜜瓜 100克 34
桃駁梨 100克 49
橄欖（白欖） 100克 49
橙 100克 47
柑 100克 51
各種橙 100克 47
木瓜 100克 39
桃 100克 43
罐裝糖水浸水蜜桃/桃水罐頭 100克 58
罐頭濃糖水浸水蜜桃（連糖水） 100克 74
桃 100克 43
梨 100克 32
雪梨 100克 73
Ⅳ 175卡路里等於多少食物
175卡路里大概等於1個芒果。但是每種食物的卡路里含量都不同，因此不能確定175卡路里有多少食物，只能根據每種食物的卡路里含量計算食用後的卡路里攝入。
(4)520g雞蛋糕多少個擴展閱讀
1.人們應該清楚自己每天應該攝入多少熱量，自己的身體需要多少熱量。
2.有自己的飲食計劃，並且完美的執行下去。當然你可以隨時調整它，但是如果沒有必要，最好是保持基本的計劃。
3.正確的跟蹤每天的卡路里。跟蹤的方法很多，比如使用表格記錄下來。記住要保持跟蹤任何額外攝入的點心和飲料等，包括汽水和果汁。
參考資料網路 卡路里
Ⅳ 牧場物語 閃耀太陽與夥伴們里菜譜怎麼得到呢
料理相關
本作的料理依然繼承前作——無法自己創造，只能根據得到的料理書製作。
料理書的獲得方法為把材料送到食堂和咖啡店，每天每個店裡最多隻能得到一本。
未驗證：在下礦到255層N次之後，女神也會送料理書。但是至於N次是多少，本人也無從驗證，因為到現在本人還沒得到過女神送的料理書。
本作的料理分六大類：沙拉類，湯類，開胃菜，主食，甜點，其他。
料理書共有238本，其中米飯和麵包兩本料理書會自動入手。其它236本料理書需要另外獲取。
以下按照分類列出料理的信息
其中
「材料」為基本材料
「Lv」為隱藏數值，和玩家做/出荷料理的次數有關。若玩家的料理等級(對商品的評價)小於菜單要求的等級，則很容易做出失敗作
「價」為基本出貨額，由於太陽的准確計算價格系統未知，此數據僅用於參考評價料理
「回復」為基本恢復值(體力/滿腹)，是質量鮮各100點的數據，同樣僅供參考
中文需要對照游戲重新進行翻譯 當然，不是現在的測試版
沙拉
中文 材料 獲得方法 Lv 回復 價
沙拉 黃瓜 咖啡店:黃瓜 1 15/2 70
腌蘿卜 蘿卜 咖啡店:蘿卜 2 15/2 70
土豆泥 馬鈴薯+奶油+牛奶 咖啡店:馬鈴薯 3 30/10 90
腌黃瓜 黃瓜 咖啡店:黃瓜 2 15/2 70
洋蔥沙拉 洋蔥 咖啡店:洋蔥 1 15/3 80
煮野菜 菠菜 咖啡店:菠菜 2 15/2 90
番茄沙拉 番茄 咖啡店:番茄 1 15/3 70
芝士 番茄＋油＋乳酪 咖啡店:番茄 4 25/5 450
香草沙拉 白色草+黑色草 咖啡店:白色草 3 30/5 34
義大利面 小麥粉+蛋黃醬+黃瓜 咖啡店:小麥粉 5 30/10 350
恢復草 失敗作+香草沙拉+沙拉+腌蘿卜+腌黃瓜+煮野菜 食堂:失敗作 12 1/1 1
湯
中文 材料 獲得方法 Lv 回復 價
土豆濃湯 馬鈴薯+洋蔥+奶油+牛奶 咖啡店:馬鈴薯 5 25/7 480
番茄湯 番茄+麵包 咖啡店:番茄 3 20/3 80
魚湯 中魚+洋蔥/番茄 咖啡店:中魚 4 20/3 230
玉米湯 玉米+牛奶 咖啡店:玉米 3 20/3 210
洋蔥湯 洋蔥 咖啡店:洋蔥 2 15/3 90
南瓜湯 南瓜 咖啡店:南瓜 2 15/3 260
雞蛋湯 雞蛋 咖啡店:雞蛋 2 15/3 60
豆奶 大豆 咖啡店:大豆 2 15/3 190
味噌湯 味噌 咖啡店:味噌 1 20/3 200
香草湯 白色草+黑色草 咖啡店:黑色草 3 30/5 34
通心粉湯 小麥粉 咖啡店:小麥粉 3 20/10 190
番茄汁 番茄 咖啡店:番茄 1 15/3 70
菠蘿汁 菠蘿 咖啡店:菠蘿 1 16/3 710
桃果汁 桃 咖啡店:桃 1 15/3 260
香蕉果汁 香蕉 咖啡店:香蕉 1 15/3 310
橙汁 橘子 咖啡店:橘子 1 15/3 210
蘋果汁 蘋果 咖啡店:蘋果 1 15/3 110
葡萄汁 葡萄 咖啡店:葡萄 1 15/3 210
葡萄酒 葡萄 咖啡店:葡萄 3 15/4 210
胡蘿卜汁 胡蘿卜 咖啡店:胡蘿卜 1 15/3 210
藍莓汁 藍莓 咖啡店:藍莓 1 15/3 52
乳酸飲料 酸奶+牛奶 咖啡店:酸奶 2 18/5 260
果汁 草莓 咖啡店:草莓 2 15/3 50
菜汁 蘿卜 咖啡店:胡蘿卜 2 15/3 80
調和汁 草莓+蘿卜 咖啡店:桃 2 20/10 110
果奶 牛奶+草莓 咖啡店:香蕉 2 20/10 150
菜奶 牛奶+蘿卜 咖啡店:包心菜 2 20/10 180
混合奶 牛奶+草莓+蘿卜 咖啡店:葡萄 2 30/20 210
草莓牛奶 牛奶+草莓 咖啡店:草莓 2 20/10 140
消閑茶 消閑茶葉 咖啡店:消閑茶葉 7 50/10 480
熱牛奶 牛奶 咖啡店:牛奶 1 15/7 110
熱巧克力 牛奶+巧克力 咖啡店:巧克力 1 22/8 20
果酒 酒+草莓 咖啡店:酒 3 22/5 250
苦鑼汁 失敗作+果酒+消閑茶+豆奶+香草湯+混合奶 咖啡店:失敗作 12 1/1 1
開胃菜
中文 材料 獲得方法 Lv 回復 價
蒸蘿卜 蘿卜+中魚+雞蛋 咖啡店:蘿卜 4 30/8 240
薯條 馬鈴薯+油 食堂:馬鈴薯 3 20/10 100
煮土豆 馬鈴薯 食堂:馬鈴薯 4 15/8 90
包心菜卷 包心菜 食堂:包心菜 5 15/10 360
烤玉米 玉米 食堂:玉米 1 15/10 110
爆米花 玉米 食堂:玉米 2 15/10 110
玉米片 玉米 食堂:玉米 2 15/10 110
煮南瓜 南瓜 食堂:南瓜 3 15/10 260
醬烤茄子 茄子+味噌 食堂:味噌 4 25/10 90
燒茄子 茄子 食堂:茄子 2 15/10 90
烤地瓜 地瓜 食堂:地瓜 1 15/10 110
煮雞蛋 雞蛋 咖啡店:雞蛋 1 15/10 60
溫泉蛋 雞蛋 咖啡店:雞蛋 1 15/10 60
煎雞蛋 雞蛋+油 咖啡店:雞蛋 1 20/18 60
茶碗蒸 雞蛋+蘑菇 食堂:蘑菇 5 25/10 110
湯蛋卷 極品雞蛋+油 食堂:極品雞蛋 5 22/18 70
魚片 中魚 食堂:中魚 2 15/10 90
魚糕 中魚 食堂:中魚 3 15/10 90
薯片魚 中魚+馬鈴薯+小麥粉 食堂:中魚 3 25/10 350
烤蘑菇 蘑菇 食堂:蘑菇 2 15/10 60
蒸蘑菇 蘑菇 食堂:蘑菇(小帽子) 2 15/10 60
築前煮 胡蘿卜+蘑菇 食堂:蘑菇 5 35/15 180
炒青菜 油+包心菜 食堂:包心菜 2 20/10 360
八寶菜 油+包心菜+胡蘿卜 食堂:胡蘿卜 4 20/15 520
三明治 麵包+黃瓜+番茄+煮雞蛋 咖啡店:煮雞蛋 2 25/15 250
水果三明治 麵包+草莓+蘋果 咖啡店:草莓 2 20/12 230
奶糊 小麥粉+奶油+牛奶 咖啡店:小麥粉 4 22/12 500
葡萄麵包 葡萄+麵包 咖啡店:葡萄 2 25/8 390
果醬麵包 麵包+蘋果醬 咖啡店:橘子醬 2 20/15 250
咖喱麵包 麵包+咖喱粉+油 咖啡店:咖喱粉 4 20/12 290
土司 麵包 咖啡店:麵包 2 15/10 190
法國土司 雞蛋+麵包+油 咖啡店:雞蛋 3 25/12 290
蒸餅 小麥粉+油 咖啡店:小麥粉 4 20/10 200
奶油卷 雞蛋+牛奶+奶油 咖啡店:奶油 4 20/12 360
薯餅 雞蛋+馬鈴薯+洋蔥+油+小麥粉 咖啡店:馬鈴薯 5 30/10 450
奶油餅 雞蛋+牛奶+馬鈴薯+洋蔥+油+小麥粉 咖啡店:牛奶 6 30/15 550
燒賣 雞蛋+洋蔥+包心菜+小麥粉 食堂:洋蔥 5 30/12 570
咖喱饅頭 咖喱粉+小麥粉 食堂:咖喱粉 4 20/12 70
餃子 小麥粉+洋蔥+包心菜+油 食堂:包心菜 5 25/12 670
燉品 小麥粉+牛奶 食堂:牛奶 4 25/12 290
天麩羅 雞蛋+小麥粉+油 食堂:雞蛋 7 20/10 290
燙蕎面 蕎麥粉 食堂:蕎麥粉 2 15/8 210
蕎麥饅頭 雞蛋+小麥粉+蕎麥粉 食堂:蕎麥粉 4 25/10 440
中華面 蘑菇+小麥粉+胡蘿卜 食堂:蘑菇 4 20/12 360
煮海苔 海苔 食堂:海苔 3 15/8 190
春卷 米粉+包心菜+蘑菇 食堂:米粉 5 20/8 590
豆腐 大豆 食堂:大豆 4 15/8 190
納豆 大豆 食堂:大豆 3 13/10 190
豆腐渣 大豆 食堂:大豆 3 16/7 190
油豆腐 豆腐 食堂:豆腐 3 15/10 200
龍眼 豆腐+油+胡蘿卜+馬鈴薯 食堂:豆腐 4 30/20 400
廣野豆腐 豆腐 食堂:豆腐 7 15/10 200
水豆腐 豆腐 食堂:豆腐 2 13/12 200
涼拌豆腐 豆腐 食堂:豆腐 2 16/9 200
豆漿糕 豆乳 食堂:豆乳 3 15/10 200
朱雀納豆 納豆+包心菜+菠蘿+青椒+毒蘑菇+米 食堂:毒蘑菇 10 40/25 1650
青龍納豆 納豆+小魚+中魚+大魚+古代魚化石+瓶子 食堂:瓶子 10 35/30 5580
四神納豆 納豆+極品雞蛋+極品牛奶+極品羊毛 食堂:極品羊毛 10 30/35 1060
玄武納豆 納豆+粉紅鑽石+亞歷山大石+秘銀+金剛石 食堂:亞歷山大石 10 25/40 20300
麒麟納豆 朱雀納豆+青龍納豆+四神納豆+玄武納豆+年糕 食堂:玄武納豆 11 200/100 30000
黃龍納豆 朱雀納豆+青龍納豆+四神納豆+玄武納豆+紅色奇幻草 食堂:四神納豆 11 100/200 30000
譜鈴小菜 失敗作+豆漿糕+茶碗蒸+燙蕎面+春卷+麒麟納豆 咖啡店:失敗作 12 1/1 1
主食
中文 材料 獲得方法 Lv 回復 價
菜肉蛋卷 雞蛋+牛奶+油 咖啡店:雞蛋 5 20/25 210
蛋炒飯 雞蛋+牛奶+米飯+油 咖啡店:雞蛋 5 20/28 410
雞蛋飯 雞蛋+米飯 食堂:雞蛋 6 20/20 260
蛋包飯 雞蛋+米飯 食堂:雞蛋 1 22/18 260
牛奶鍋 極品牛奶 食堂:極品牛奶 3 22/18 200
乳酪料理 乳酪+麵包 食堂:乳酪 5 15/18 490
脆皮乳酪 乳酪+牛奶+奶油+洋蔥+小麥粉 食堂:乳酪 6 20/30 700
比薩 乳酪+小麥粉+番茄醬 食堂:番茄醬 6 20/25 560
壽司 米飯+魚片 食堂:魚片 3 20/25 450
四喜壽司 米飯+魚片 食堂:魚片 3 20/30 440
烤魚 中魚 食堂:中魚 2 15/18 90
煮魚 中魚 食堂:大魚 5 15/18 90
奶油煮魚 中魚+小麥粉 食堂:中魚 5 20/25 310
魚肉片 魚片+油 食堂:魚片 3 20/20 140
腌魚 中魚+洋蔥+油 食堂:大魚 4 20/20 260
飯團 米飯 食堂:米飯 1 10/10 210
烤飯團 飯團 食堂:飯團 2 15/18 220
粥 米飯 食堂:米飯 2 10/10 210
牛奶粥 牛奶+米飯 食堂:牛奶 2 7/8 310
蛋炒飯 雞蛋+米飯+油 食堂:米飯 3 20/23 310
番茄炒飯 米飯+油+番茄+洋蔥 食堂:米飯 5 20/25 400
雜燴飯 米飯+洋蔥+小麥粉+奶油+牛奶 食堂:米飯 5 20/27 700
魚香炒飯 米飯+中魚+洋蔥+番茄 食堂:米 5 18/22 400
毛豆飯 米飯+毛豆 食堂:毛豆 3 20/23 370
地瓜飯 米飯+地瓜 食堂:地瓜 3 20/23 310
蔬菜飯 米飯+胡蘿卜+油豆腐+蘑菇 食堂:油豆腐 4 30/30 580
蘑菇飯 米飯+蘑菇 食堂:蘑菇 3 20/23 270
栗子飯 米飯+栗子 食堂:栗子 3 20/23 270
竹筍飯 米飯+竹筍 食堂:竹筍 3 20/23 270
天麩羅飯 米飯+天麩羅 食堂:天麩羅 4 25/25 600
豆腐壽司 米飯+油豆腐 食堂:油豆腐 4 20/23 420
干燒咖喱 米飯+咖喱粉 食堂:咖喱粉 4 20/17 230
咖喱飯 米飯+咖喱粉 食堂:咖喱粉 4 20/17 230
青咖喱 米飯+咖喱粉+青色草 食堂:咖喱粉 8 25/17 370
綠咖喱 米飯+咖喱粉+綠色草 食堂:咖喱粉 8 23/20 370
紅咖喱 米飯+咖喱粉+紅色草 食堂:咖喱粉 8 21/23 380
黃咖喱 米飯+咖喱粉+黃色草 食堂:咖喱粉 8 22/23 390
橙咖喱 米飯+咖喱粉+橙色草 食堂:咖喱粉 8 22/23 370
紫咖喱 米飯+咖喱粉+紫色草 食堂:咖喱粉 8 24/18 390
藍咖喱 米飯+咖喱粉+藍色草 食堂:咖喱粉 8 25/18 370
黑咖喱 米飯+咖喱粉+黑色草 食堂:咖喱粉 8 21/17 280
白咖喱 米飯+咖喱粉+白色草 食堂:咖喱粉 8 25/23 420
虹咖喱 咖喱飯+青色草+綠色草+紅色草+黑咖喱+白咖喱 食堂:咖喱飯 9 80/35 750
究極咖喱 虹咖喱+黑咖喱+失敗作 食堂:虹咖喱 10 120/50 1050
至高咖喱 虹咖喱+白咖喱+失敗作 食堂:虹咖喱 10 100/80 1050
自助燒 雞蛋+小麥粉+包心菜+油 食堂:包心菜 3 20/28 640
烏冬 小麥粉 食堂:小麥粉 3 15/20 190
咖喱烏冬 烏冬+咖喱粉 食堂:咖喱粉 4 15/25 210
天麩羅烏冬 烏冬+天麩羅 食堂:天麩羅 4 15/27 580
炒烏冬 烏冬+油 食堂:油 4 17/23 210
蕎麥面 蕎麥粉 食堂:蕎麥粉 3 15/20 210
天麩羅蕎麥面 蕎麥面+天麩羅 食堂:天麩羅 4 15/27 500
蕎麥燒 蕎麥面+油 食堂:油 4 17/23 230
炒麵 小麥粉 咖啡店:小麥粉 3 15/20 190
豆腐牛排 豆腐+油 食堂:豆腐 4 15/20 210
牛排 米粉+油 食堂:米粉 3 15/20 200
母親飯 失敗作+牛排+蛋包飯+牛奶粥+天麩羅蕎麥面+究極咖喱 咖啡店:失敗作 12 1/1 1
甜點
中文 材料 獲得方法 Lv 回復 價
薯條 雞蛋+奶油+地瓜 食堂:地瓜 5 30/15 2700
南瓜餅 雞蛋+牛奶+南瓜 食堂:南瓜 5 30/8 410
燒香蕉 香蕉 食堂:香蕉 1 15/7 310
巧克力香蕉 香蕉+巧克力 食堂:巧克力 2 27/10 320
大學芋 地瓜 食堂:地瓜 4 15/7 110
芋金團 地瓜 食堂:地瓜 4 15/7 110
燒蘋果 蘋果 食堂:蘋果 2 17/7 110
蘋果派 雞蛋+蘋果+小麥粉+奶油 食堂:蘋果 5 30/10 450
菠蘿派 雞蛋+菠蘿+小麥粉+奶油 食堂:菠蘿 5 32/10 1050
草莓大福餅 草莓+年糕 食堂:草莓 3 25/10 90
雞蛋糕 雞蛋+小麥粉 咖啡店:小麥粉 5 25/8 240
布丁 牛奶+雞蛋 食堂:牛奶 5 27/8 160
乳酪蛋糕 雞蛋+乳酪+牛奶 食堂:乳酪 5 28/10 460
奶油蛋糕 雞蛋+小麥粉+油+牛奶 食堂:小麥粉 2 30/7 400
甜甜圈 雞蛋+牛奶+奶油+油+小麥粉 食堂:牛奶 5 30/10 520
餅干 雞蛋+奶油+小麥粉 咖啡店:小麥粉 3 25/7 350
巧克力餅干 巧克力+曲奇 咖啡店:巧克力 3 27/10 370
冰淇淋 雞蛋+牛奶 咖啡店:牛奶 4 25/8 160
熏蛋糕 雞蛋糕+雞蛋+牛奶+小麥粉 咖啡店:雞蛋糕 4 27/12 580
完美餅 小麥粉+奶油+牛奶+雞蛋 咖啡店:小麥粉 5 27/12 540
綺羅餅 小麥粉+油+雞蛋 咖啡店:小麥粉 4 22/10 250
蛋糕 雞蛋+奶油+小麥粉 咖啡店:奶油 5 30/10 270
蒸蛋糕 雞蛋+奶油+小麥粉 咖啡店:奶油 5 30/10 270
巧克力蛋糕 雞蛋+奶油+小麥粉+巧克力 咖啡店:巧克力 5 35/12 320
蕎麥團子 蕎麥粉 食堂:蕎麥粉 4 15/7 210
烤年糕 年糕 食堂:年糕 3 15/8 60
安倍川年糕 年糕+大豆粉 食堂:大豆粉 3 25/8 250
草年糕 年糕+雜草 食堂:雜草(沒花的) 3 25/10 60
粽子 年糕 食堂:年糕 4 15/8 60
水果團子 白玉粉+草莓 食堂:白玉粉 3 20/8 260
巧克力鍋酪 巧克力+麵包 食堂:巧克力 5 20/8 320
地瓜羹 地瓜+羊羹 咖啡店:地瓜 5 20/5 160
栗子羹 栗子+羊羹 咖啡店:栗子 5 20/5 160
栗子饅頭 栗子+小麥粉 咖啡店:栗子 5 20/6 240
栗子金團 栗子 咖啡店:栗子 3 15/5 60
極致甜點 失敗作+栗子羹+水果團子+熏蛋糕+蘋果派+巧克力鍋烙 咖啡店:失敗作 12 1/1 1
其他
中文 材料 獲得方法 Lv 回復 價
米飯 米 初期 2 5/5 210
麵包 小麥粉 初期 2 5/5 190
草莓醬 草莓 食堂:草莓 3 5/5 50
蘋果醬 蘋果 食堂:蘋果 3 5/5 120
葡萄醬 葡萄 食堂:葡萄 3 5/5 220
藍莓醬 藍莓 食堂:藍莓 3 5/5 60
桔子醬 橘子 食堂:橘子 3 5/5 220
番茄醬 番茄+洋蔥 食堂:番茄 4 3/1 70
味噌 大豆+米飯 食堂:大豆 5 3/1 190
消閑茶葉 黃色草+橙色草+紫色草+藍色草+雜草 食堂:雜草(沒花的) 6 2/3 450
體力葯 橙色草+黑色草+紅色奇幻草 食堂:紅色奇幻草 7 50/5 320
大體力葯 體力葯+青色草 食堂:體力葯 8 100/5 450
滿腹葯 橙色草+白色草+紅色奇幻草 食堂:紅色奇幻草 7 5/30 450
大滿腹葯 滿腹葯+綠色草 食堂:滿腹葯 8 5/60 570
蛋黃醬 雞蛋+油 食堂:雞蛋 2 1/1 100
極品蛋黃醬 極品雞蛋+油 食堂:極品雞蛋 3 1/1 350
奶油 牛奶 食堂:牛奶 2 1/1 200
極品奶油 極品牛奶 食堂:極品牛奶 3 1/1 700
酸奶 牛奶 食堂:牛奶 2 1/1 150
極品酸奶 極品牛奶 食堂:極品牛奶 3 1/1 525
青色之書 失敗作+黑色之書+青色草+青咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之書 12 0/0 1
綠色之書 失敗作+黑色之書+綠色草+綠咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之書 12 0/0 1
紅色之書 失敗作+黑色之書+紅色草+紅咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之書 12 0/0 1
黃色之書 失敗作+黑色之書+黃色草+黃咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之書 12 0/0 1
橙色之書 失敗作+黑色之書+橙色草+橙咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之書 12 0/0 1
紫色之書 失敗作+黑色之書+紫色草+紫咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之書 12 0/0 1
藍色之書 失敗作+黑色之書+藍色草+藍咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黑色之書 12 0/0 1
黑色之書 失敗作+回復草+苦鑼汁+譜鈴小菜+母親飯+極致甜點 咖啡店:失敗作 13 0/0 1
白色之書 失敗作+黑色之書+白色草+白咖喱+耀珠碎片+青色之書 咖啡店:耀珠碎片 12 0/0 1
黃金資材 萬G券+木材+金+銀+銅 咖啡店:金礦石 7 0/0 1
紅色奇幻草 藍色奇幻草+亞歷山大石 咖啡店:藍色奇幻草 7 0/0 1
青色耀珠 青色之書+青色草+青咖喱+耀珠碎片 咖啡店:青色之書 10 0/0 1
綠色耀珠 綠色之書+綠色草+綠咖喱+耀珠碎片 咖啡店:綠色之書 10 0/0 1
紅色耀珠 紅色之書+紅色草+紅咖喱+耀珠碎片 咖啡店:紅色之書 10 0/0 1
黃色耀珠 黃色之書+黃色草+黃咖喱+耀珠碎片 咖啡店:黃色之書 10 0/0 1
橙色耀珠 橙色之書+橙色草+橙咖喱+耀珠碎片 咖啡店:橙色之書 10 0/0 1
紫色耀珠 紫色之書+紫色草+紫咖喱+耀珠碎片 咖啡店:紫色之書 10 0/0 1
藍色耀珠 藍色之書+藍色草+藍咖喱+耀珠碎片 咖啡店:藍色之書 10 0/0 1
失敗作
失敗作 原料不符合菜單要求、或料理等級不足時做料理得到 -- 0 -10/1 1
Ⅵ 雞蛋糕步驟簡單在家就能做，雞蛋糕有哪些好吃的做法
材料：（連模12個）雞蛋165g、白砂糖80g、低筋麵粉100g、牛奶35g、食用玉米油25g准備雞蛋，牛奶，低筋麵粉，玉米油，白糖，米醋等材料開始打雞蛋，盡量把雞蛋打散，越散越好，當然用打蛋器也是可以的。打蛋的過程中加少許的鹽。
先取大小一樣的雞蛋6枚，將其打入碗中，用筷子快速打散，打散以後加入520了的開水，再次打勻，加入鹽，攪拌均勻，用密篩過去浮沫，裝入碗中，大約可以出6碗左右，每碗上面淋上幾滴食用油，蒸雞蛋羹主要是火候得掌握好 要是喜歡吃干一點的就1：1的比例也就是說一個雞蛋兌一勺溫水 炒菜的勺子大約100克左右 要是賣的話一般是1：1.5的比較也就是說一個雞蛋兌一勺半的溫水出鍋後加蔥花調味，還可以加醬油哦，就這樣簡單美味的雞蛋糕就做好了。