A. 我今天在公司吃了一塊奶油蛋糕，大概有多少熱量要跑多久的步才能消耗掉
能量守恆是定律，喝水能胖是扯淡。別聽那些過分強調基礎代謝的話。個體確實有基礎代謝強的情況，但是那是個例。每增加1KG肌肉的基礎代謝率增加100大卡，就算是運動員跟正常人比基礎代謝也高不過哪裡去。攝入低於消耗，長久以往肯定會瘦，保證好熱量缺口，如果吃多了，運動是能造成熱量缺口的。奶油蛋糕每100g熱量在400大卡左右，慢跑一小時不少於5公里。
B. 甜食為什麼能使人心情愉悅
主要是甜食會分泌多巴胺，而多巴胺是大腦分泌的一種神經傳導物質，它可以通過血液流至全身，傳遞幸福及開心感的信息，最後刺激神經，使人產生亢奮的感覺。
心煩意亂或者心力憔悴的時候，腦部最需要的就是糖分。這時候吃別的食物，脂肪、纖維素等都不能轉化為糖。而一些甜食如冰激凌、蛋糕可以直接轉化為糖，從而迅速緩解這一症狀，滿足了腦部的能量需求。
心情不好的時候人體還會缺乏B族維生素，吃一些甜品，碳水化合物可以促進B1、B12攝入，對於精神上有一些安慰或者滿足。
健康吃法：
遵守配額制
若你真的很想很想吃芝士蛋糕或慕絲蛋糕之類的高危甜點……那就吃吧！但要記著，每樣只能吃一點，因為一小片芝士蛋糕，再加一勺慕絲，還有幾口雪糕，加起來就是一份甜點的份量，這便是你吃甜品的「配額」。每星期最多隻能這樣吃一至兩次，每次限量一份。
精心挑選
甜點並非全都是催肥兇手，有一些也是健康又營養的哦。加入了新鮮水果的涼粉，口感一流，又能提供豐富的維他命；甜豆花含豐富的鈣質，你可以自己控製糖漿的份量；其他的中式甜品如紅豆沙、綠豆沙和紅薯糖水等也富含纖維素，是滋味與營養兼備的不二之選！如果在家中開派對，不妨自製一些蛋糕和糖水，這樣糖份、牛油和奶油的份量就在你的掌控之中啦。
餐前打底
如果怕自己敵不過甜點誘惑，毫無節制地大吃特吃，那就讓我們想一些辦法，降低甜品對你的吸引力：你可以在餐前吃一些高纖的蔬果，避免你在飢餓狀態下失去控制；在吃甜點時多喝水，這既可以迅速提升你的飽肚感，又可沖淡甜味，提醒你別吃太多。
正餐減量
把正餐應該吃的食物包括飯、肉、菜等，各減量四份之一，以騰出空間讓腸胃「接收」甜點。但也不可以完全不吃正餐，企圖把所有「配額」留給甜點哦！這會妨礙身體攝取所需的營養，而且空腹吃甜點，熱量就會迅速被身體吸收，而且在不知不覺間越吃越多。
慢慢品嘗
賣相精緻、味道可口的甜點，當然是要慢慢品嘗。這不單能讓你吃出好心情，慢慢咀嚼的習慣，還能減慢血糖的上升，令身體有足夠的時間消耗熱量。
睡前禁食
吃甜點的時間距離入睡時間越遠越好。千萬不要把甜點當宵夜，如果沒有足夠的活動消耗多餘的卡路里，這些熱量就會迅速被身體吸收，而血糖也會轉化成脂肪留在身體內哦。
不要迷信消脂茶
有些人一邊狂吃甜點一邊喝消脂茶，以為這樣就能抵消所吸收的卡路里。其實，消脂茶就算再有效，也抵不住你肆無忌憚的大吃大喝。所以千萬不能把消脂茶當成自己的心理屏障，對自己完全放鬆哦。
切忌節食
不要以為偶爾放縱一晚狂吃甜點，只要第二天不吃東西，就可以抵消掉前一天攝入的卡路里，保持苗條，這是無補於事的。身體每天都必須有適當的能量維持活動，不吃東西除了會讓你無精打采，疲憊乏力，還會減慢身體的新陳代謝，影響身體消耗熱量的進程，令脂肪囤積。
馬上去運動
運動是唯一能「治癒」甜點後遺症的方法，而且行動必須迅速，不能一拖再拖哦。下午吃完甜點後，晚上或第二天便要做有氧運動以消耗多餘的熱量。一個體重五十公斤的女生，每快步走半小時，便能消耗約八十至一百卡路里。所以如果你吃了一塊四百卡路里的芝士蛋糕，就要快步走兩小時。
C. 晚上吃了一大塊奶油蛋糕
我160CM,44公斤...我現在也在減肥,是減腰圍!我減肥算成功了!瘦了腰圍!而且公斤也減兩斤(雖然我不想減公斤!變成43公斤!)不到一星期時間哦!我吃完飯後通常站40分鍾!然後運動(跳繩)我一天條1000下!不下午5點左右條4百多下晚上也跳5百多下!那汗跟水一樣!晚上半小時後我都下去小區做運動!比如先是踩單車!扭腰,步行......(步行慢跑)還要經常揉腹!揉肚子!用點力揉!揉到你手沒力為止!我每天喝十幾杯水!早上喝三杯<其中有一杯是鹽水哦!>就這樣喝水你或者覺得很難受!那你可以用我的方法用吸管喝水!我整天用吸管喝水!整天抱著杯子吸!不知不覺吸了好多水哦!對了!我還喝茶!茶葉泡得茶!一天至少三杯!每天兩個蘋果!<不可以吃太多>飯前一小時吃最好!可以達到減肥效果!晚上一定要一定要少吃哦!晚上比較容易發胖哦!如果你能忍受得了飢餓!你晚餐可以只吃蘋果(兩個哦)!晚上8點後不要吃任何東西!包括水!多動動!這樣就不會影響學習了吧! 打得很辛苦要給分哦!呵呵! 勸你晚上不要吃東西!晚上最容易發胖了!
D. 甜品健康吃法
為了健康地享受甜品，我們需要採取一些明智的策略。首要原則是遵守配額制。對於那些難以抗拒的高糖甜點，例如芝士蛋糕或慕絲蛋糕，我們應該有節制地品嘗。每次只吃一小片芝士蛋糕、一勺慕絲或幾口雪糕，將其視為一份甜點的份量。這樣每周最多可以享受一至兩次，每次限量一份。這有助於控製糖分攝入，避免過量。
另外，挑選健康的甜點也是關鍵。新鮮水果加入的涼粉、富含鈣質的甜豆花以及中式甜品如紅豆沙、綠豆沙和紅薯糖水等，都是營養又美味的選擇。在家自製蛋糕和糖水，可以更好地控製糖份、牛油和奶油的攝入量。通過這樣的方式，你不僅享受到了甜點的美味，還保持了營養平衡。
為了減少對甜點的誘惑，餐前可以先吃一些高纖蔬果，以避免飢餓狀態下過量食用。喝水同樣能提升飽腹感，沖淡甜味，幫助控制甜點攝入量。此外，通過調整正餐分量，減少四分之一的飯、肉和蔬菜，為甜點騰出空間，同時避免完全忽略正餐，以免影響身體獲取所需營養。
品嘗甜點時，建議慢慢享受。精緻的外觀和美味的味道，不僅帶來愉悅的心情，還能減慢血糖上升速度，給予身體充足時間消耗熱量。保持適當的甜點時間距離入睡時間，避免將甜點當作宵夜，以免多餘卡路里迅速吸收和轉化為脂肪。
切記，不要迷信消脂茶。雖然它可能有助於加速新陳代謝，但無法抵消過量攝入的卡路里。保持健康的飲食習慣，而不是依賴消脂茶作為心理屏障。偶爾放縱享受甜點，第二天不完全禁食，以免影響身體的正常活動和新陳代謝。保持適量飲食，確保身體每天都有足夠的能量支持日常活動。
為了抵消甜點帶來的熱量，運動是必不可少的。快速走動、慢跑或進行其他有氧運動，都是有效消耗多餘熱量的方式。體重50公斤的女性，每快步走半小時，大約能消耗80至100卡路里。如果吃了一塊400卡路里的芝士蛋糕，需要快步走兩小時來消耗這些熱量。因此，下午吃完甜點後，最好在晚上或第二天立即進行有氧運動，以達到最佳效果。
(4)吃一塊蛋糕要走多少步擴展閱讀
甜品，是一個很廣的概念，大致分為甜點心和廣式的糖水。甜品，顧名思義，是不能做正餐的東西，自然也不用顧忌營養或者其他一些禁錮我們口味偏好的規矩之類，只要好吃全部都可飲用甜品以成為點心。名副其實的點心還要恰如其分地點在心頭，所謂心水之物就是這個意思了。
E. 剛吃了蛋糕，大概一個小時，催吐還會胖嗎
吃了蛋糕一小時以後，其實已經消化的差不多了，催吐也沒什麼用了，而且催吐都腸胃食管都不好的。
F. 一個月餅要走多少步路才能消耗完-吃一個月餅要走多長時間能消化掉
月餅是每年中秋節都比較流行的一種傳統美食，它的味道比較豐富，吃起來香甜可口，很多人都喜歡吃。月餅是用麵皮和餡料製作而成的，它的熱量是比較高的，吃多了就會容易發胖。一般情況下，一個月餅要走一個半小時才可以消耗掉。
一個月餅要走多少步路才能消耗完
大概要走一個半小時才能消耗完。
雖然一個月餅的能量通常在400卡路里左右，但大約相當於一碗米飯的能量。而且由於製作工藝的不同，蘇式月餅的含油量高於粵式月餅。據介紹，廣式月餅每100克含油量約10克，蘇式月餅每100克含油量約15克。
據營養師介紹，吃月餅要步行1小時20分鍾或游泳40分鍾才能吃完。每天只吃一個月餅是不可能的，所以要想消耗能量，就要多運動。
由於月餅能量高，營養學家建議，健康人一天不要超過1個月餅和2個月餅。對於糖尿病患者，盡量避免進食。
另外，吃完月餅後，維生素的攝入量會不足，所以應該多吃些蔬菜。此外，月餅可以搭配花草茶。可以選擇一些清新系列的花草茶，如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡淡花香的作用下，清淡易食，所以搭配微酸的水果月餅是更清爽。
月餅熱量高嗎
月餅熱量很高，100克月餅大約含有421卡路里熱量。
月餅的主要成分是澱粉、糖和油。它們是高能量食物。為了迎合人們的口味，商人們還在月餅中加入了蓮蓉、棗泥、豆沙等各種餡料。含糖量非常高。
豬油、黃油和人造黃油用於製作月餅。這些油中含有大量的飽和脂肪酸和高膽固醇，這使得月餅的熱量更高。
月餅怎麼吃不胖
1、選擇低熱量、小尺寸的月餅
首先，比較月餅包裝的食品標簽。熱量低於300卡路里的月餅或份量較小的月餅是首選。營養師說，大家可以選擇三種低熱量的月餅：第一種是雪皮月餅，主要是紅薯餡，第二種是紅薯餅月餅，最後一種是芋頭月餅，熱量少，營養豐富。更健康。
2、選擇健康的月餅
例如，在蛋糕中加入堅果籽、紅薯、南瓜、棗、柿子、菠蘿或柚子等高纖維成分，並利用成分的甜味來減少額外添加的糖分。月餅的餡料也是考慮的重點。
3、減量且分享、用飯換月餅
把月餅分成小塊分享給親友，或者多吃幾次，不要把月餅當成正餐；至於高油大的粵式月餅，建議一天不要吃超過1/4的月餅。
營養師說，不是不能吃月餅，而是要多注意主食的替代。記住「以米代替月餅」的原則！如果多吃月餅，最好把1個月餅分成4到8塊，每次只吃1個。如果在正餐前吃月餅，一定要減少米飯、面條等主食的攝入。此外，由於月餅含油量較高，建議將當天的蔬菜用水煮沸，以減少油脂的攝入。粵式月餅最好切成小塊品嘗。
4、搭配飲品、蔬果要注意
建議月餅搭配無糖茶、咖啡，或用白開水代替含糖飲料，增加新陳代謝，減少糖分吸收；並攝取時令水果和蔬菜，以增加膳食纖維的攝取量。
吃月餅時不要喝含糖飲料！配上一杯無糖茶，更健康，更油膩。
5、多運動，飯後散步
最後，不要忘記添加「更多運動」來燃燒卡路里。吃完飯，不要只是坐著看電視，出去散散步，或者在家來回走動！最好每天堅持運動30分鍾，每周積累150分鍾的習慣，減輕身體負擔，健康甩油不增肥。
G. 如何消耗掉200g奶油蛋糕熱量
如何可以消耗掉這個熱量的話，那麼你就要加強運動，多喝茶，多吃蔬菜
H. 吃生日蛋糕前的步驟及注意事項
過生日的話，並且請來許多朋友，最好正式一些。
先點蠟燭，再關燈，唱生日歌，許願，吹蠟燭，切蛋糕。
如果有長輩的話，第一塊蛋糕要給他們。再來分給朋友們。
I. 吃一頓麥當勞需要運動多久
具體需要看食用的量，一般如果你想消耗一個普通漢堡的熱量（400大卡左右），就要連續運動（慢跑）超過40分鍾。
有人說，每一個胖子都是潛力股，瘦了以後的人生會像開了掛一樣美好。
然而減肥卻是個技術活，漢堡、炸雞、蛋糕??「垃圾食品」總是讓人愛恨交加，管不住嘴巴，肉來如山倒。
不過，也有很多人不以為然：高熱量、高脂肪？吃完多運動不就好了嘛！
但是，你真的知道需要做多少運動，才能消耗掉一塊炸雞、一個漢堡的熱量和脂肪嗎？
熱量消耗：
1、爬坡快走：1小時消耗650大卡。
2、慢跑：1小時消耗590大卡。
3、游泳：以自由泳為例，1小時為510大卡。
4、打籃球：1小時可消耗440大卡。
5、舉重：1小時消耗440大卡熱量。
6、徒步旅行：1小時是370大卡。
7、跳舞：1小時為330大卡。
8、家務：1小時為330大卡路里。
9、騎自行車：時速低於16公里，每小時290大卡。