『壹』 蛋糕要半糖還是少糖
蛋糕要半糖還是少糖根據自己需求選擇,如果想甜一點就選擇少糖,淡一點就選擇半塘。
半糖是指占正常糖量的一半,而少糖一般是七分糖,也就是正常含糖量的70%,因此半糖的含糖量要少一些。半糖的熱量也要比少糖低一點,半糖的甜度對於不是很喜歡吃甜的朋友來說就剛剛好,少糖就在甜的基礎上要稍微膩那麼一點點。
蛋糕的低糖的配比:
1、蛋糕胚:不管原配方是多少量,接近低糖的為15克左右,味覺敏銳的人會覺得有點微微的甜,但確實屬於低糖的程度;20克~25克為半糖,之後可以根據自己的味道額外加上一些葡萄乾、果仁或奶油什麼的。如像生日蛋糕,加上一些奶油,那麼整體的口感就不會特別的膩。
2、麵包:接近低糖的為15~20克左右;21克~26克為半糖,之後可以額外增加一些符合自己口味的配料,即使是甜甜的果料亦可,可以增加口感,或不適應太低糖的食物。
『貳』 食物含糖量一覽表
食物含糖量一覽表如圖:
(2)一塊蛋糕的含糖量大概是多少擴展閱讀:
日常食品
(每100克含糖量 特別註明的除外)
米面類: 大米76 ,小米77 ,饅頭49 ,面條57 ,玉米面72 ,富強粉72.9 ,糯米粉72.9 ,麵包93,餛吞皮56.2 ,血糯米73.6
蛋類:雞蛋1.3 ,鴨蛋1,蛋清1.2
豆製品類:豆腐3.0 295,豆腐絲7.0 ,百頁7.0 ,豆腐腦1.0,豆腐花1.0 ,豆腐衣12.1 ,豆腐乾4.1
肉類:豬肉1,豬肝3.0 , 豬肚2.0 ,兔肉0.2 ,鴿子1.8 ,鵪鶉1.8 ,雞肝2.1,雞翅0.1, 雞爪2.7 ,百葉5.2,羊肉1.0 ,鴨舌0.8 ,鴨肉0.1 ,鴨肝6.8
水產類: 螃蟹1.0 ,鯽魚0.1 ,黃花魚0.3 ,帶魚2.1 ,干貝15.2 ,青魚2.3 ,鮮貝3.4, 尤魚2.4,河蝦0 ,蟶肉2.4 ,鯉魚0.2 ,蝦0.1 ,蛤蜊肉21.7 ,對蝦0.2 ,魷魚2.0 ,蝦皮干9.1 ,海蟄4.1 ,海參1.0 ,鱔絲0.6 ,黑魚0 ,目魚1.4 ,海帶22.4 ,蝦仁0,螺獅肉1.52 ,甲魚26.6
調料:15克醬油0.8 ,10克麻油0 ,10克植物油0 ,10克糖10,10克豬油0 ,10克色拉油10 ,姜10.8
甜食類 :冰激凌23.8 ,蛋糕64 ,巧克力57.2
飲料類 : 牛奶6.1 ,豆漿2.1 ,麥乳精37.7
含糖量等值水果摺合主食25—30克以下的品種供參考:鴨梨250克、桃250克、橘子200克、蘋果200克、葡萄200克、柿子200克、鮮荔枝200克、西瓜750克、鮮棗100克。
含糖量等值澱粉類食品品種參考: 白米50克、白面50克、玉米面50克、小米50克、掛面50克、乾粉皮(條)40克、荸薺180克、藕180克、涼粉750克。
摺合主食25—30克的有:山葯150克、慈姑150克、土豆150克、芋頭150克。
參考資料:網路:食物
網路:水產
網路:調料
『叄』 奶油蛋糕的含糖量相當於多少棒棒糖
100g蛋糕含糖量30克,棒棒糖一支20克,500g的蛋糕含糖量相當於7.5支棒棒糖。奶油蛋糕主要是用雞蛋、牛奶、糖分共同製作成的一種營養食品。它的熱量比較高,每100克奶油蛋糕中含有370大卡以上的熱量。一支棒棒糖的熱量約為200大卡。所以一塊500克的奶油蛋糕的熱量相當於9.25支棒棒糖。
『肆』 一塊黑森林蛋糕升糖多少
一塊黑森林蛋糕升糖為0.3。1塊黑森林蛋糕的含糖量為25克左右,每日最多吃1塊。身體被過多糖分裹著,新陳代謝就會變慢,而且血液酸化,減弱了白血球對外界的抵禦能力,身體各項機能下滑,急劇衰老,免疫力自然直線下降。
『伍』 糖分高的食物
米面類: 大米76 ,小米77 ,饅頭49 ,面條57 ,玉米面72 ,富強粉72.9 ,糯米粉72.9 ,麵包93,餛吞皮56.2 ,血糯米73.6
蛋類:雞蛋1.3 ,鴨蛋1,蛋清1.2
豆製品類:豆腐3.0 295,豆腐絲7.0 ,百頁7.0 ,豆腐腦1.0,豆腐花1.0 ,豆腐衣12.1 ,豆腐乾4.1
肉類:豬肉1,豬肝3.0 , 豬肚2.0 ,兔肉0.2 ,鴿子1.8 ,鵪鶉1.8 ,雞肝2.1,雞翅0.1, 雞爪2.7 ,百葉5.2,羊肉爛租運1.0 ,鴨舌0.8 ,鴨肉0.1 ,型含鴨肝6.8
水產類: 螃蟹1.0 ,鯽魚0.1 ,黃花魚0.3 ,帶飢梁魚2.1 ,干貝15.2 ,青魚2.3 ,鮮貝3.4, 尤魚2.4,河蝦0 ,蟶肉2.4 ,鯉魚0.2 ,蝦0.1 ,蛤蜊肉21.7 ,對蝦0.2 ,魷魚2.0 ,蝦皮干9.1 ,海蟄4.1 ,海參1.0 ,鱔絲0.6 ,黑魚0 ,目魚1.4 ,海帶22.4 ,蝦仁0,螺獅肉1.52 ,甲魚26.6
調料:15克醬油0.8 ,10克麻油0 ,10克植物油0 ,10克糖10,10克豬油0 ,10克色拉油10 ,姜10.8
甜食類 :冰激凌23.8 ,蛋糕64 ,巧克力57.2
飲料類 : 牛奶6.1 ,豆漿2.1 ,麥乳精37.7
含糖量等值水果摺合主食25—30克以下的品種供參考:鴨梨250克、桃250克、橘子200克、蘋果200克、葡萄200克、柿子200克、鮮荔枝200克、西瓜750克、鮮棗100克。