1. 香蕉蛋糕的做法
香蕉蛋糕是一款香蕉口味的甜點，製作主要原料是香蕉，低筋粉，砂糖，雞蛋，黃油，牛奶等，拌粉時不宜用力過大，否則易起勁。
做法一：
材料
香蕉4根、蛋2個、糖油適量
A：中筋麵粉2杯、小蘇打粉半小匙、泡打粉1小匙、鹽適量
做法
1、 將材料A放在一個大碗里混勻。
2、 用叉子將香蕉壓成泥，再與蛋、糖、油混合拌勻。
3、 將1倒入2的香蕉泥中，用叉子拌勻。
4、 拌好的麵糊倒入抹油的烤饃中，以170℃烤45分鍾。
5、 烤好後用竹簽插入蛋糕中央，拔出時未沾黏麵糊即可，待涼後扣出烤饃。
做法三：
材料
主料： 無鹽黃油100克，香蕉1根，
輔料： 核桃碎35克，低筋麵粉140克，細砂糖60克，全蛋1個，泡打粉1/2小勺，蘇打粉1/2小勺，鹽1/4小勺，
做法
1.准備工作：模具墊油紙，備用
2.軟化的無鹽黃油，加入細砂糖用手動打蛋器打發成羽毛狀，顏色變淺
3.逐步加入蛋，碾碎的香蕉，核桃碎，手動打蛋器攪拌均勻
4.低筋麵粉，泡打粉，蘇打粉，鹽過篩2次，篩入步驟3的麵糊中
5.用刮刀混合均勻，麵糊順滑即可
6.混合好的麵糊，倒入墊有油紙的模具內，表面抹平，中間用刀劃痕
7.過篩2次的低粉，加入攪拌好的麵糊，用刮刀切拌的方法混合，倒入模具內
8.烤箱預熱160度，中下層，上下火，40分鍾
2. 減脂餐的做法大全
現在很多人都意識到，要想瘦身只是不吃任何東西是不行的，還要運動和飲食調理一起努力才行。這正是管住嘴，邁開腿，其中管住嘴佔有大部分是位置，所以在一天之中怎麼吃，什麼時間吃，吃一些什麼是非常重要的，只有選對了食物，在經過正確的烹飪，就可以一邊吃運動著就減肥了。
一、食材：
1.蔬菜類：
西蘭花、芹菜、蘆筍、生菜、番茄、菠菜、白蘿卜、海帶、菜心、娃娃菜、萵筍、菌菇類
2.水果類
火龍果、木瓜、香蕉、蘋果、藍莓、獼猴桃、聖女果、梨、牛油果
3.碳水化合物
糙米、燕麥、全麥麵包饅頭、全麥通心粉、玉米、馬鈴薯、紫薯紅薯、豆類、小米、山葯
4.高蛋白
雞胸肉、雞蛋白（煮）、魚肉（三文魚、鱈魚、金槍魚）、蝦、牛肉、貝類
5.不飽和脂肪酸
亞麻籽、南瓜子、大豆、杏仁、向日葵、核桃、玉米、腰果、開心果
二、健身營養餐的做法
1.少食多餐、每頓飯七分飽就放筷子走掉，10點、4點必須加餐，每天至少五頓提高新陳代謝。
2.水煮、清蒸、涼拌、沙拉為主，少油、少鹽、少糖！但不能無鹽，沒有鹽的攝入會沒有力氣運動。
3.一日之計在於晨，早餐一定要攝取豐盛，蛋白質、碳水、水果，一個都不能少。午餐請以攝取適量蛋白質，粗糧主食，大量蔬菜為主題進行。晚餐請以簡單純粹的蛋白質類，以及大量蔬菜為主，晚上一定要清淡，就算不是減肥的人晚上也不易過於豐盛，你的腸胃為你工作一天了，需要休息。
4.藍色的碗盤可以減少食慾，把每頓飯要吃的東西在大盤子里鋪開，比堆在小碗里吃起來有飽腹感！
5.平時多喝水，每天1200毫升差不多，慢慢喝，提高新陳代謝。
6.一定要早睡早起，保證有8小時睡眠。
7.吃完飯站一個小時，刷刷碗收拾一下什麼的，真的會很瘦腰。
8.盡量保證每一餐都有優質碳水化合物、蛋白質、蔬菜。
9.水果一定不要飯後立刻吃，會產生酒精和毒素，還會脹氣、便秘。
10.細嚼慢咽！！很重要！每一口嚼30下，不僅消化變好了，便便也會很通暢。
11.早上起床一大杯蜂蜜水，慢慢喝。
12.多泡腳，促進血液循環。
三、健身營養餐的吃法
1、隔3小時，就吃一餐
一天中，每隔三小時進食一次，其實就是大約一日6餐，這種少吃多餐原則對減肥的好處，就是能長時間維持飽腹感，讓自己不至於飽受飢餓感或是飲食不規律，進而導致發胖。而且也能維持身體內能量的穩定和消耗，保持正常的新陳代謝速率，人體不容易肥胖，體重也不會超標。
一般說來，減肥中的女
3. 香蕉玉米蛋糕好吃的做法
香蕉玉米蛋沖源糕好吃的做法如下：
香蕉玉米蛋糕
食材：香蕉2根核絕 玉米面150克 泡打粉3克 雞蛋2個 牛奶40克 葡萄乾適量
操作：
1、准備改判姿好食材.香蕉去皮放入碗中壓成泥，加入玉米面、泡打粉、雞蛋、牛奶攪拌均勻
2、加適量葡萄乾混合勻倒入模具中，輕震出氣泡.表面撒上杏仁片點綴一下
3、烤箱提前180°預熱.模具放入烤箱中層，上下火180°烘烤35分鍾.觀察表面上色微黃，表皮乾爽拍起來砰砰聲即可
4. 減肥時是禁止吃甜食的，但有一些減脂期都可以吃的小蛋糕，你知道是哪些嗎
我們都知道在減肥的時候要戒糖戒鹽，這樣能夠避免體內堆積多餘的脂肪，不過有的減肥人士也因此失去了鬥志，彷彿人生都沒有了意義。其實有的小蛋糕也可以在減肥期間食用，比如下面這三種。
第三，燕麥南瓜派
這個甜品的做法也十分簡單，基本做一次的量夠自己吃兩次，有很強的飽腹感。要用到的是南瓜、雞蛋、麵粉或低筋麵粉、燕麥片和香蕉。首先要將香蕉搗碎，然後和燕麥片攪拌均勻，放到蛋糕模具裡面，底部可以鋪上一層油紙，避免糊住，然後放到烤箱預熱180℃，五分鍾即可。接下來就要蒸南瓜，然後將熟了的南瓜和雞蛋、麵粉一同攪拌，直接將麵糊倒入剛才烤好的模具裡面，再放入烤箱180℃預熱，烤25分鍾即可。等到時間了取出來就能食用，口感非常棒。
5. 減肥期間有哪些低脂又好吃的方便食物
一、紫薯
①直接蒸著吃。
可以當早餐或是餓了的時候用來飽腹的食物。它的脂肪含量特別低，而且帶著一絲清甜，所以既保證了口感，吃了又不會長胖。
②紫薯泥。
就是把蒸好的紫薯去皮，碾壓成泥狀，然後撒上一些黑胡椒粉，再放入一些新鮮蔬菜粒，揉成小團吃就行了。
③紫薯燕麥。
把紫薯蒸熟後壓成泥狀，然後加入燕麥、堅果、果脯碎、牛奶，混合攪拌即可。堅果一定要少放，兩三個剁碎放入就可以了。
這樣做出來的口感非常好，比外面的很多甜品還好吃，在很多減脂的瓶頸期里，吃上這樣一份美味又低脂的甜品，減肥的鬥志就回來了。
三、貝貝南瓜
有多少人還不知道貝貝南瓜這樣的美味食物？它的個頭很小，而且圓滾滾的，十分可愛。它是可以連皮一起吃進去的一款低脂美味的食物，減肥人士的很多營養減肥餐里，都會出現它的身影。
①切蓋上鍋蒸。
把貝貝南瓜表面洗凈，切開一個圓形蓋子，掏出裡面的瓜瓤，然後蓋上蓋子，直接放鍋里蒸熟即可。把蓋子掀開，南瓜都變了顏色，那就是熟了。這樣蒸著吃的貝貝南瓜，清甜軟糯，而且低脂還飽腹。早上把那個南瓜小蓋子連皮一起吃掉，就大概能吃飽了。
②南瓜小米粥。
小米粥非常營養健康，屬於粗糧，也是低脂食物。把貝貝南瓜切成小片，跟小米一起煮成美味的南瓜小米粥，也是一個不錯的選擇。裡面還可以加上一些紅棗和枸杞，更加營養。減肥期間消耗的體力多，所以也需要補充一定的營養。
6. 減脂期也想吃甜點，如何在家自製無糖無油的可可漏奶華
用的是無油低脂全麥吐司，這種吐搜昌團司直接吃會比較干，但是換一種方式製作，會更好吃。在盤子里打入兩個雞蛋，加入脫脂牛奶，奶粉用蛋抽打散，牛奶，煉奶，黃油放入鍋中，小火煮沸，慢慢煮到濃稠再關火，其中偶爾用刮刀攪拌一下。
將全麥吐司放入蛋液中浸泡，四個邊都要浸泡到蛋液，徹底吸收，另開一個鍋，放入椰子油，再放入浸泡過蛋液的吐司，小火煎到金黃色，微焦更好吃，放入盤中～愛吃甜的寶寶們可以每一層都抹一層煉奶，減脂期可以不抹。
先入模，一般可以加至7-8成滿。放進預熱150度的烤箱里，烤20分鍾左右，建議時刻觀察世橘，烤箱不同，時間不一定。烤箱175℃ 20分鍾，切塊拌入牛油果香蕉醬也可以直接切片加入，放酸奶，美味，或者直接做成蛋糕卷捲入各種餡將土豆泥、西蘭花碎、迅鄭培根碎放入同一個容器內，加入適量黑胡椒醬進行調味，攪拌均勻後裝入蛋撻容器內；淡奶油奶香濃郁，帶有微微的甜味。而不像甜奶油味道香甜。還有儲存方式，淡奶油只能冷藏儲存，而甜奶油只能冷凍儲存。所以甜奶油要比淡奶油保質期長。最後是價格淡奶油要高。
煮鍋中放入清水燒開，再放入西米轉小火慢慢煮25分鍾左右，至西米中間的芯還略有一點白，這時候關火，蓋上蓋子燜5-10分鍾至完全透明，沖冷水過濾備用將涼粉調成糊狀，鍋里放水燒開倒入調好的涼粉糊，不停攪拌至沸騰，關火，放涼後凝固成型。箱冷凍備用，然後把奧利奧餅干用勺子壓碎，准備好自己愛吃的水果切成小塊，把凍好的酸奶取出放碗里和壓碎的餅干攪拌均勻，配上水果就可以了。