1. 蛋糕的做法（帶些圖片）
用美的電飯煲做蛋糕。
一、備料
雞蛋5個，細白砂糖170克，自發粉200克，牛油50克，煉奶15克，杏仁、櫻桃少許，食用油少許。
二、烹飪步驟：
1.將5個雞蛋打在備用的圓形器皿；同時把170克的細白砂糖也放到裡面；
2.然後用打蛋器進行攪拌！
注意：一定要同一方向攪拌，如始終保持順時針方向，以保證雞蛋的爽滑和細膩。
打蛋器要干凈，不能帶有油脂，否則雞蛋無法打出氣泡。
3.然後，把200克的自發粉也放到打蛋的圓形器皿里，繼續同一方向攪拌。
4.把牛油溶化成液體（可以用溫水隔熱溶化），取50克左右，加到圓形器皿里，注意一邊倒牛油，一邊攪拌材料。
5.接著再放15克煉奶，可以配上一點點的水（注意不能太多，5克左右），然後再攪拌，充分混合。
6.基本0K啦，把電飯煲的內鍋拿出來，放平，在內膽裡面的鍋底塗上很少很清的食用油（小心不能太多，否則蛋糕就會變黑）；然後，把攪拌好的材料慢慢倒進電飯煲的內膽里，注意不要動電飯煲的內膽，也不要攪拌，讓材料在內膽中自然鋪展開來。
7.把它放到電飯煲里，就可以開始烹飪啦……烹飪過程不要打開蓋子。
8.大約43分鍾後，你親手精心炮製的蛋糕就會隆重登場，那噴香的味道，縈繞廚房，三天不絕！
9.最後把蛋糕從內膽中拿出（注意保持蛋糕的完整），放於托盤中，在上面加點杏仁、櫻桃，生活從此變得更美！
幾款蛋糕的做法
紅豆蛋糕
材料：蛋白兩百克，糖七十五克，奶水六十五克，蜜紅豆一百克，檸檬汁少許，沙拉油三十八克，低粉八十克
作法：
1.奶水加檸檬汁加沙拉油拌勻加低粉拌勻
2.蛋白打發後加入糖打至完全起泡，加入剛才的麵糊拌勻
3.磨子底部鋪上蜜紅豆，裝模，兩網路烤十五分鍾這道點心非常簡
蘋果蛋糕
原料：黃油或植物黃油80克 白糖75克 雞蛋1個 麵粉150克 蘋果(中等大小) 3-4個 蛋糕發粉2小勺 桂皮粉2小勺
作法：
1、黃油切成小塊，加入白糖拌勻，再加撣散的雞蛋，攪拌成均勻的油蛋糖漿。
2、麵粉與蛋糕發粉混拌均勻，摻入油蛋糖漿，用手指輕撮成面團，注意不要用力攪轉揉和。
3、蘋果洗凈削皮去核，切成小塊。
4、取直徑為20厘米的圓烤盒，內鋪一層烤紙或塗油以防粘，取一半面團平鋪在盒底，上放一層蘋果塊，再將另一半面團，擀成同樣的圓片，蓋在上面，周邊按嚴。面上撒桂皮粉。
5、烤箱預熱至200℃,烤盒置於中層，烤約30分鍾，即成蛋糕。可以趁熱吃，也可以放涼後吃。
檸檬夾心蛋糕
夾心餡原料、雞蛋 2個、糖 3大勺，粉 1.5大勺、牛奶 300毫升、綿白糖 1大勺、水果 300克
作法：
1、蛋糕底坯作法同檸檬夾心蛋糕。
2、雞蛋撣散，與白糖、澱粉、牛奶一起加入一厚底鍋中，用溫火加熱，並不斷地攪拌直至成稠夾心醬。離火，晾涼待用。
3、水果削皮去核，切成薄片。
4、蛋糕烤好後，取出晾涼，從中部橫向片切成兩片，在底片上抹一層夾心醬，最後蓋上另一片蛋糕。食前在蛋糕表面撒上綿白糖。
巧克力蛋糕
原料：白糖150克，雞蛋2個，麵粉150克，可可粉25克(約3大勺)，蛋糕發粉1小勺，牛奶100毫升，廣柑皮1個，黃油或植物黃油175克
作法：
1、雞蛋撣散，加白糖攪打成泡沫狀蛋糖漿。
2、廣柑皮擦成細屑，與麵粉、可可粉、蛋糕發粉混拌在一起，加入牛奶和蛋糕漿攪拌成面泥。
3、黃油切成小塊，軟化後輕輕攪入面泥中。
4、取一容積約1.5升的長方形烤盒，內面塗油以防粘，裝入面泥按平。
5、烤箱預熱至175℃，放入烤盒，烤60分鍾即成。
香蕉蛋糕
材料：1.紅龍酥油90g，2.糖粉 100g，3.雞蛋 100g，4.低筋麵粉 140g，5.泡打粉7g，6.鮮奶油20g，7.新鮮香蕉(去皮) 80g
製作流程
1. 首先將酥油和糖粉部份打至稍發。
2. 將全蛋全部加入拌勻。
3. 最後加入低筋麵粉、泡打粉、鮮奶油、香蕉拌勻即可。
4. 烤箱溫度上火180℃、下火160℃，約烤18至20分鍾。
香蕉朱古力蛋糕
香蕉2個，朱古力200g，牛油100g，雞蛋2個，砂糖60g，Rum酒1湯匙，麵粉50g，發粉1茶匙，鹽適量
做法:
方型模內塗上少許牛油，並灑上少許麵粉，焗爐預熱180℃。
蕉去皮後用湯匙壓碎。
朱古力刨成絲和牛油拌勻， 隔熱水攪溶。
雞蛋、鹽和砂糖拌勻，再加入(3)中再攪勻。
香蕉泥和Rum酒一起加入(4)中拌勻，倒入麵粉和發粉，用打蛋器打勻，並打至起泡。
倒入模型中，表面刮平，焗30分鍾。可取出切塊食用。
芝士蛋糕
材料：忌廉芝士540G、栗粉120G、他他粉(Tartar Powder)30G、檸檬汁2茶匙、蛋白5隻、蛋黃6隻、糖300G、麵粉60G、鮮奶360G、忌廉150G
做法：
1、芝士燉溶(可加一點鮮奶，助其快溶)，再將蛋黃倒入攪勻；
2、將餘下的鮮奶和忌廉一起攪勻，再慢慢倒入芝士蛋黃內拌勻；
3、麵粉和栗粉一起同慢慢篩入芝士蛋黃里，最後加入檸檬汁；
4、蛋白加入他他粉，打至起泡，即可將糖慢慢加入，繼續打至蛋白變硬；
5、預備7吋盆一隻，盆底塗一點油(便蛋糕焗好後容易取出)，盤邊圍上紙(紙也塗上油，最好就是用牛油紙)；
6、將所有混合物倒入盆內，置入已預熱15分鍾的焗爐內，焗40至50分鍾即成。
無糖蛋糕
材料：低筋麵粉1000g，液體麥芽糖醇1000g，雞蛋1000G，蛋白糖5g，南瓜粉100g，蛋糕油40g，清水400g，梘水5g
作工藝：1．打蛋液：把雞蛋、液體麥芽糖醇、蛋白糖、梘水放入打漿機中，中速攪拌，完全攪勻後，放入蛋糕油，蛋糕油溶化後，糊液稍起加水，水應分幾次徐徐加入，高速攪拌，使蛋液體積增加到原體積的2～3倍。
2．調糊：蛋液打好後，將打蛋機轉速調慢，倒入麵粉和南瓜粉和勻，切忌時間過長，以免蛋糊起筋。
3．裝模：將蛋糊入模，入模量占模體積的2／3即可。
4．烘烤：將烤盤放入爐先底火220℃烘烤，當蛋糕體積脹起後，再給頂火，溫度為210℃，關閉底火，待表面呈金黃色即取出。
5．刷油：蛋糕表面刷一薄層熟油。
6．脫模：脫模後冷卻包裝，即為成品
鹹蛋糕
材料：*瘦絞肉6兩*紅蔥頭(切片)4大匙*蛋 5個*低筋麵粉3/2杯*細糖3/2杯*玻璃紙1張
調味料：鹽、味精各少許、醬油1大匙
作法：
1、紅蔥頭切片，油炸至金黃色，放進絞肉同炒，加入調味料拌勻，即為餡。
2、將蛋和糖用打蛋器打至乳白色( 約20 分鍾) ，即可篩入麵粉，和勻成麵糊。
3、玻璃紙鋪於蒸具內，倒入一半麵糊抹平，以中火蒸8 分鍾取出，撒上內餡，並將剩餘麵糊倒入抹平，續蒸8 分鍾，取出前以用具試戳，不沾生料即可取出。
2. 簡單的蛋糕(或蛋撻\布丁)製作
上面的太復雜啦 我教你一個做布丁的最簡單的方法 准備一袋QQ糖 放到微波爐里完全融化 加入100ML牛奶 攪拌均勻 放入冰箱冷卻 就OK啦
喜歡什麼味道就買什麼味道 反正不貴 喜歡巧克力的可以把巧克力放到微波爐里融化後加在布丁里一起冷卻
喜歡果肉的還可以加各種果肉進去 橘子 蘋果 菠蘿 等等 都可以的
3. 在家自製蒸蛋糕，都需要准備哪些食材呢
用到的材料
雞蛋：3個（每個60克），細砂糖：30克，低粉：40克，玉米油： 25克，水：40克
模具：六寸
蒸制時間：50分鍾
做法步驟
1，做蛋糕之前，蒸鍋里提前加入足夠的水，燒水的同時，我們做蛋糕。保證蛋糕糊操作好後，水是沸騰的狀態。
文章圖片4
2，盆里先放食用油，篩入低筋麵粉，拌勻，怎麼攪拌都可以，麵粉與油先接觸就不會產生麵筋，拌勻後是這種狀態，比較較濃稠。
文章圖片5
3，食用油和麵粉混勻後，分離蛋清蛋黃，蛋黃放入麵粉糊中，蛋清放一邊備用。
文章圖片6
4，蛋黃麵糊中加水，也可以用牛奶，拌勻，怎麼攪拌都可以，混合好的麵糊是這種狀態。蛋黃糊操作好了，放一邊備用。
文章圖片7
5，蛋清里加幾滴檸檬汁，大概1克左右，也可以用白醋代替。
文章圖片8
6，開始打發蛋清，分三次加細砂糖，不同狀態加糖，可以讓蛋白更好的穩定。打發到魚眼泡狀態，加三分之一細砂糖，打發到細膩一點的狀態，加三分之一細砂糖，打發到有小紋路的狀態加最後一次細砂糖，打發到有小尖角就可以了。
文章圖片9
7，打發好以後，蛋白分三次和蛋黃糊混合，用切拌的手法，就是炒菜的動作。
文章圖片10
8，混合好以後，倒入模具，刮平表面，也可以晃動模具，讓蛋糕表面平整，震兩下，震掉氣泡，避免做好的蛋糕組織不完美。
文章圖片11
9，准備一個電飯煲，放入6寸模具，模具上蓋一個小奶鍋的鍋蓋，再蓋一個大一些的鍋蓋，這樣可以做到雙層保護，水蒸氣就不會碰到蛋糕體，就不會出現塌陷。這時水也燒開了，放蒸鍋上，中小火蒸50分鍾，保證上鍋蒸的時候水是燒開的狀態。
文章圖片12
10，蛋糕蒸好了，雙層鍋蓋防水蒸氣效果比較明顯，做了幾次沒有發生塌陷的情況，3個雞蛋的蛋糕，比較滿膜，小鍋蓋拿開的時候，要慢慢掀開，這樣不會損傷表皮。
文章圖片13
11，用夾子取出來，震一下熱氣，倒扣晾涼。
文章圖片14
12，晾涼後脫模，蒸的戚風蛋糕，口感更綿軟濕潤，入口即化，烤的吃多了，大家可以試試蒸的，冷藏一夜後口感很不錯。上期有做2個蛋的粘米粉蛋糕，喜歡粘米粉的也可以參考。
小貼士
1，蒸蛋糕容易塌陷，最主要的原因就是水蒸氣進入蛋糕體，雙層鍋蓋，加一個電飯煲內膽，不會失敗的一個小技巧。
2，蛋糕糊上蒸鍋的時候，要保證蒸鍋里的水是開的狀態。
4. 鏌犳錏嬬硶鍗
鏉愭枡:
楦¤泲銆銆銆銆650g錛屼綆絳嬮潰綺夈銆300g錛屾場鎵撶矇銆銆銆3g錛岃泲緋曟補銆銆銆20ml錛屾煚妾鑹查欐補銆灝戣革紝娌欐媺娌廣銆銆150ml
鍋氭硶:
1銆佹妸楦¤泲鍜岀爞緋栨販鍚堝湪涓璧鳳紝鎼呮媽鑷崇硸婧跺寲銆
2銆佸姞鍏ヤ綆絳嬮潰綺夛紝鎼呮媽鑷蟲病鏈夌矇綺掋
3銆佸啀鍔犲叆錏嬬硶娌瑰拰閫傞噺鏌犳鑹查欐補錛屽厛鎱㈠悗蹇鍦版媽鎵撹嚦鍘熸潵鐨3鍊嶅ぇ銆
4銆佷竴杈瑰姞鍏ユ矙鎷夋補涓杈瑰厖鍒嗘悈鎷岋紝鎴愪負錏嬬硶闈㈢硦銆
5銆佸皢闈㈢硦鍊掑叆宸查摵濂界櫧綰哥殑鐑ょ洏鍐咃紝鎶瑰鉤鍚庡叆鐐夛紝浠160鈩冪殑娓╁害錛屼笂涓嬬儰鐑樼儰25鍒嗛挓宸﹀彸銆
6銆佸嚭鐐夋斁鍑夛紝鍒嗗垏鎴愪笁澶у潡銆
7銆侀摵鍦ㄧ櫧綰鎬笂錛屾姽涓婂ザ娌廣
8銆佹妸錏嬬硶鍗瘋搗錛岄潤姝㈢害30鍒嗛挓銆
9銆佹垚褰㈠悗鍙栬蛋鐧界焊錛屽垎鍒囨垚灝忎歡鍗沖彲銆
鏌犳錏嬬硶鍗
鏉愭枡:
楦¤泲銆銆銆銆650g錛屼綆絳嬮潰綺夈銆300g錛屾場鎵撶矇銆銆銆3g錛岃泲緋曟補銆銆銆20ml錛屾煚妾鑹查欐補銆灝戣革紝娌欐媺娌廣銆銆150ml
鍋氭硶:
1銆佹妸楦¤泲鍜岀爞緋栨販鍚堝湪涓璧鳳紝鎼呮媽鑷崇硸婧跺寲銆
2銆佸姞鍏ヤ綆絳嬮潰綺夛紝鎼呮媽鑷蟲病鏈夌矇綺掋
3銆佸啀鍔犲叆錏嬬硶娌瑰拰閫傞噺鏌犳鑹查欐補錛屽厛鎱㈠悗蹇鍦版媽鎵撹嚦鍘熸潵鐨3鍊嶅ぇ銆
4銆佷竴杈瑰姞鍏ユ矙鎷夋補涓杈瑰厖鍒嗘悈鎷岋紝鎴愪負錏嬬硶闈㈢硦銆
5銆佸皢闈㈢硦鍊掑叆宸查摵濂界櫧綰哥殑鐑ょ洏鍐咃紝鎶瑰鉤鍚庡叆鐐夛紝浠160鈩冪殑娓╁害錛屼笂涓嬬儰鐑樼儰25鍒嗛挓宸﹀彸銆
6銆佸嚭鐐夋斁鍑夛紝鍒嗗垏鎴愪笁澶у潡銆
7銆侀摵鍦ㄧ櫧綰鎬笂錛屾姽涓婂ザ娌廣
8銆佹妸錏嬬硶鍗瘋搗錛岄潤姝㈢害30鍒嗛挓銆
9銆佹垚褰㈠悗鍙栬蛋鐧界焊錛屽垎鍒囨垚灝忎歡鍗沖彲銆
灝忕焊鏉鏌犳錏嬬硶
鏉愭枡:
錏嬬硶綺1鐩掞紝楦¤泲2涓錛屾按1.5鏉錛屾補鍗婃澂
鍋氭硶:
1.鎶婅泲緋曠矇錛屼袱涓楦¤泲錛屼竴鏉鍗婃按錛屽崐鏉娌規悈鍜屽寑銆
2.綰告澂鏀鵑害鑺妯￠噷錛屾妸娣峰悎濂界殑錏嬬硶娑插掑叆涓涓涓涓綰告澂閲屻
3.375鍗庢皬搴︾儤20鍒嗛挓宸﹀彸灝卞彲浠ヤ簡錛
鑻規灉鏌犳錏嬬硶
鏉愭枡:
楂樼瓔闈㈢矇450鍏鍏嬶紝鏉忎粊綺100鍏鍏嬶紝緋栫矇500鍏鍏嬶紝娉℃墦綺5鍏鍏嬶紝鍏ㄨ泲550鍏鍏嬶紝濂舵補550鍏鍏嬶紝鐩5鍏鍏嬶紝鑻規灉300鍏鍏嬶紝鏌犳1涓
鍋氭硶:
1.楦¤泲鎵撳叆紕椾腑鎼呮暎錛涘ザ娌規斁緗瀹ゆ俯杞鍖栧囩敤銆
2.楂樼瓔闈㈢矇銆佹潖浠佺矇銆佺硸綺夈佹場鎵撶矇涓璧鋒販鍚堣繃絳涘囩敤銆
3.浠ョ爺紓ㄥ櫒紓ㄤ笅鏌犳澶栫毊鐨勭豢鑹查儴鍒嗭紝鍐嶅皢鏁撮楃殑鏌犳鍒囧紑鎼懼嚭鏌犳奼佸囩敤銆
4.鑻規灉媧楀噣鍘葷毊鍚庡垏涓侊紝涓庝綔娉3鐨勬煚妾鐨鏈銆佹煚妾奼佷竴璧鋒販鍚堝潎鍖澶囩敤銆
5.灝嗚繃絳涘ソ鐨勭矇綾繪潗鏂欍佺洂涓庤蔣鍖栫殑濂舵補涓璧鋒斁鍏ユ悈鎷岀泦涓錛屼互鎵撹泲鍣ㄦ參閫熸悈鎵撹嚦濂舵補瀹屽叏琚鍚告敹錛屽綋闈㈢叧棰滆壊鍙樺緱杈冪櫧涓旇川鍦拌緝涓鴻啫鏉炬椂錛屽垎3鍀4嬈″姞鍏ュ叏錏嬫恫緇х畫浠ユ參閫熸悈鎷岋紝姣忔￠渶鎼呮媽鑷寵泲娑插畬鍏ㄥ惛鏀舵墠鑳藉啀嬈″姞鍏ヨ泲娑層
6.褰撹泲娑插畬鍏ㄥ姞鍏ヤ笖鍚告敹鍚庯紝緇х畫浠ユ參閫熸悈鎷岃嚦闈㈢叧璐ㄥ湴鍛堣緝婀挎鼎鐨勭粏婊戠姸鎬侊紝鍔犲叆浣滄硶4鐨勬潗鏂欐悈鎷屽潎鍖鍗沖畬鎴愯泲緋曢潰鐓熾
7.灝嗛潰鐓崇洓鍏ョ儰妯′腑鑷崇害7鍒嗘弧錛屾斁鍏ラ勭儹濂界殑鐑ょ變互涓娿佷笅鐏鍧180鈩冪儤鐑ょ害25鍒嗛挓鍚庡彇鍑哄嵆鍙銆
浼樻牸鏌犳錏嬬硶
鏉愭枡:
鍘熷懗浼樻牸1緗愶紝钃濊帗鏋滈叡1緗愶紝緗愬ご鍑ゆⅷ3鐗囷紝銍滈粦鏋ｉ傞噺錛屾煚妾1涓錛岀孩妯辨4棰楋紝椴滃ザ娌歸傞噺錛孉.鍏ㄨ泲1鍙1/2涓錛岃泲榛1涓錛岀粏鐮傜硸46.5g錛孊.浣庣瓔闈㈢矇31.5g錛岀帀綾崇矇6g錛孋.濂舵補25.5g錛岀墰濂13g錛屽師鍛充紭鏍7g錛孌.鏌犳奼佸皯璁革紝鏌犳鐨涓濋傞噺
鍋氭硶:
寰娉㈢倝浣滄硶錛
1.灝嗚皟鍛蟲枡A緗浜庡瑰櫒涓錛屽彇涓娣遍攨鍔犻傞噺鐨勬按錛堟按娓╃害38鈩冿紝涓嶈兘澶鐑錛夛紝灝嗗瑰櫒鏀懼叆錛屼互闅旀按鍔犵儹鐨勬柟寮忥紝鎼呮媽鑷崇粏鐮傜硸瀹屽叏鋙嶅寲銆2.鐢ㄦ墦錏嬪櫒鎼呮墦浣滄硶1鐨勬潗鏂欒嚦棰滆壊鍙樼櫧騫跺憟嫻撶犵姸錛屼笖鏈夋槑鏄劇汗璺錛堟墦錏嬪櫒鍕捐搗鏃訛紝浼氬湪琛ㄩ潰涓婄暀涓嬬棔榪癸級銆傚姞鍏ュ凡榪囩瓫鐨勮皟鍛蟲枡B錛岀敤鍒鍒鎷屽寑鎴愰潰鐓熾
3.鍙1/3浣滄硶2鐨勯潰鐓籌紝鍔犲叆婧跺寲濂界殑璋冨懗鏂機鎷屽寑錛屽啀鍔犲叆鍓╀笅鐨勯潰鐓籌紝鍏呭垎鎼呮媽鍧囧寑錛屽啀鍔犲叆璋冨懗鏂橠鎷屽寑錛屽掑叆妯″叿涓錛屼互涓寰娉㈠姞鐑7鍒嗛挓鍗蟲垚涓鴻泲緋曘
4.寰呰泲緋曞喎鍗村悗錛岀敤鎵撳彂涔嬮矞濂舵補銆佽摑鑾撴灉閰便佸嚖姊ㄧ墖銆佽憽钀勫共銆佹煚妾鐗囥佺孩妯辨冭呴グ鍗沖彲銆
鐢電佺倝浣滄硶錛
1.灝嗚皟鍛蟲枡A.緗浜庡瑰櫒涓錛屽彟鍙栦竴娣遍攨鍏堝姞鍏ラ傞噺鐨勬按錛堟按娓╃害38鈩冿紝涓嶈兘澶鐑錛夛紝騫跺皢瀹瑰櫒鏀懼叆錛屼互闅旀按鍔犵儹鐨勬柟寮忥紝鎼呮媽鑷崇粏鐮傜硸瀹屽叏婧跺寲銆2.鐢ㄦ墦錏嬪櫒鎼呮墦鑷抽滆壊鍙樼櫧騫跺憟鐜版祿紼犵姸錛屼笖鏈夋槑鏄劇汗璺錛堟墦錏嬪櫒鍕捐搗鏃訛紝浼氬湪琛ㄩ潰涓婄暀涓嬬棔榪癸級銆傚姞鍏ュ凡榪囩瓫鐨勮皟鍛蟲枡B錛岀敤鍒鍒鎷屽寑鎴愰潰鐓熾
3.鍙1/3浣滄硶2鐨勯潰鐓籌紝鍔犲叆婧跺寲濂界殑璋冨懗鏂機鎷屽寑錛屽啀鍔犲叆鍓╀笅鐨勯潰鐓籌紝鍏呭垎鎼呮媽鍧囧寑錛屽啀鍔犲叆璋冨懗鏂橠鎷屽寑錛屽掑叆妯″叿涓錛岃嗙洊鑰愮儹淇濋矞鑶滐紝鏀懼叆鍔犳湁閫傞噺姘寸殑娣遍攨涓騫跺姞鐩栵紝浠ラ殧姘村姞鐑鐨勬柟寮忥紝鐢ㄥぇ鐏钂15鍒嗛挓鍗蟲垚涓鴻泲緋曘
4.寰呰泲緋曞喎鍗村悗錛岀敤鎵撳彂涔嬮矞濂舵補銆佽摑鑾撴灉閰便佸嚖姊ㄧ墖銆佽湝榛戞灒銆佹煚妾鐗囥佺孩妯辨冭呴グ鍗沖彲銆
鏌犳錏嬬硶
鏉愭枡:
濂舵補250鍏鍏嬶紝鍏ㄨ泲4棰楋紝緇嗙爞緋270鍏鍏嬶紝浣庣瓔闈㈢矇230鍏鍏嬶紝娉℃墦綺5鍏鍏嬶紝鏌犳奼佸皯璁革紝瑁呴グ錛氬崐涓錛屽ザ娌歸傞噺
鍋氭硶:
1.鍙栦竴灝忛攨錛屽皢濂舵補鏀懼叆閿呬腑鍔犵儹鋙嶅寲鍚庡囩敤錛涙煚妾鎸ゅ嚭鏌犳奼佸囩敤錛涘彇涓嬪皯璁告煚妾鐨紕庢湯澶囩敤銆
2.灝嗚呴グ鏉愭枡涓鐨勫ザ娌瑰姞鐑婧跺寲鍚庯紝鍔犲叆浣滄硶1鐨勬煚妾鐨紕庢湯鍜屽皯璁告煚妾奼佹販鍚堟悈鎷屽悗鍗充負濂舵補鏌犳娑層
3.鍏ㄨ泲鎵撳叆澶х椾腑鎵撴暎錛屼竴杈規悈鎷屼竴杈瑰姞鍏ョ粏鐮傜硸鎼呮媽鍧囧寑錛屼互闅旀按鍔犵儹鐨勬柟寮忥紝灝嗘潗鏂欏姞娓╄嚦40鈩冨乏鍙沖悗紱葷伀銆
4.緇浠ユ墜鍔ㄦ悈鎷屽櫒蹇閫熸墦鍙戱紝鎵撹嚦錏嬬叧鐨勪綋縐鍙樿嚦1鍊嶅ぇ錛屽皢鎵嬪姩鎼呮媽鍣ㄩ熷害鏀炬參錛屽啀緇х畫鎼呮媽鍒拌泲鐓沖彉鎴愭祿紼犵姸錛屼互鎵嬫祴璇曡泲鐓籌紝褰撹泲鐓沖憟鐜版祦鐘訛紝鍙鍨備笅綰2鍀3鍏鍒嗗嵆鍙銆
5.灝嗕綆絳嬮潰綺夈佹場鎵撶矇榪囩瓫鍚庯紝鍊掑叆浣滄硶4鐨勮泲鐓充腑錛岀敤鍒鍒浠ヨ交蹇鐨勯熷害鎼呮媽鍧囧寑錛岀洿鍒扮湅涓嶅埌闈㈢矇棰楃矑涓烘銆
6.緇灝嗕綔娉1鐨勫ザ娌廣佹煚妾奼佸姞鍏ユ悈鎷屽潎鍖錛屽嵆鍙瀹屾垚嫻風壞闈㈢硶闈㈢叧銆
7.灝嗛傞噺鐨勯潰鐓沖掑叆妞鍦嗗艦鐑ゆā涓錛岀害6鍀7鍒嗘弧鐨勪喚閲忓嵆鍙銆
8.杞昏交鏁叉墦鐑ゆā錛岃╅潰鐓充腑澶氫綑鐨勬皵浣撻噴鍑恆
9.鏀懼叆180鈩冪殑鐑ょ變腑錛岀儰鐒欑害25鍒嗛挓宸﹀彸鍗沖彲鍙栧嚭銆傝泲緋曟斁鍑夛紝鑴辨ā鍚庯紝鍐嶇敤鍒峰瓙娌懼彇浣滄硶2鐨勫ザ娌規煚妾娑詫紝娑傛姽鍦ㄤ綔娉9鐨勮泲緋曚笂鍗沖彲
浼樻牸鏌犳錏嬬硶
鏉愭枡:
鍘熷懗浼樻牸1緗愶紝钃濊帗鏋滈叡1緗愶紝緗愬ご鍑ゆⅷ3鐗囷紝銍滈粦鏋ｉ傞噺錛屾煚妾1涓錛岀孩妯辨4棰楋紝椴滃ザ娌歸傞噺錛屽叏錏1鍙1/2涓錛岃泲榛1涓錛岀粏鐮傜硸46.5g錛屼綆絳嬮潰綺31.5g錛岀帀綾崇矇6g錛屽ザ娌25.5g錛岀墰濂13g錛屽師鍛充紭鏍7g錛屾煚妾奼佸皯璁革紝鏌犳鐨涓濋傞噺
鍋氭硶:
1.鐐変綔娉曪細
1.灝嗚皟鍛蟲枡A緗浜庡瑰櫒涓錛屽彇涓娣遍攨鍔犻傞噺鐨勬按錛堟按娓╃害38鈩冿紝涓嶈兘澶鐑錛夛紝灝嗗瑰櫒鏀懼叆錛屼互闅旀按鍔犵儹鐨勬柟寮忥紝鎼呮媽鑷崇粏鐮傜硸瀹屽叏鋙嶅寲銆2.鐢ㄦ墦錏嬪櫒鎼呮墦浣滄硶1鐨勬潗鏂欒嚦棰滆壊鍙樼櫧騫跺憟嫻撶犵姸錛屼笖鏈夋槑鏄劇汗璺錛堟墦錏嬪櫒鍕捐搗鏃訛紝浼氬湪琛ㄩ潰涓婄暀涓嬬棔榪癸級銆傚姞鍏ュ凡榪囩瓫鐨勮皟鍛蟲枡B錛岀敤鍒鍒鎷屽寑鎴愰潰鐓熾
3.鍙1/3浣滄硶2鐨勯潰鐓籌紝鍔犲叆婧跺寲濂界殑璋冨懗鏂機鎷屽寑錛屽啀鍔犲叆鍓╀笅鐨勯潰鐓籌紝鍏呭垎鎼呮媽鍧囧寑錛屽啀鍔犲叆璋冨懗鏂橠鎷屽寑錛屽掑叆妯″叿涓錛屼互涓寰娉㈠姞鐑7鍒嗛挓鍗蟲垚涓鴻泲緋曘
4.寰呰泲緋曞喎鍗村悗錛岀敤鎵撳彂涔嬮矞濂舵補銆佽摑鑾撴灉閰便佸嚖姊ㄧ墖銆佽憽钀勫共銆佹煚妾鐗囥佺孩妯辨冭呴グ鍗沖彲銆
5.鐐変綔娉曪細
1.灝嗚皟鍛蟲枡A.緗浜庡瑰櫒涓錛屽彟鍙栦竴娣遍攨鍏堝姞鍏ラ傞噺鐨勬按錛堟按娓╃害38鈩冿紝涓嶈兘澶鐑錛夛紝騫跺皢瀹瑰櫒鏀懼叆錛屼互闅旀按鍔犵儹鐨勬柟寮忥紝鎼呮媽鑷崇粏鐮傜硸瀹屽叏婧跺寲銆6.鐢ㄦ墦錏嬪櫒鎼呮墦鑷抽滆壊鍙樼櫧騫跺憟鐜版祿紼犵姸錛屼笖鏈夋槑鏄劇汗璺錛堟墦錏嬪櫒鍕捐搗鏃訛紝浼氬湪琛ㄩ潰涓婄暀涓嬬棔榪癸級銆傚姞鍏ュ凡榪囩瓫鐨勮皟鍛蟲枡B錛岀敤鍒鍒鎷屽寑鎴愰潰鐓熾
7.鍙1/3浣滄硶2鐨勯潰鐓籌紝鍔犲叆婧跺寲濂界殑璋冨懗鏂機鎷屽寑錛屽啀鍔犲叆鍓╀笅鐨勯潰鐓籌紝鍏呭垎鎼呮媽鍧囧寑錛屽啀鍔犲叆璋冨懗鏂橠鎷屽寑錛屽掑叆妯″叿涓錛岃嗙洊鑰愮儹淇濋矞鑶滐紝鏀懼叆鍔犳湁閫傞噺姘寸殑娣遍攨涓騫跺姞鐩栵紝浠ラ殧姘村姞鐑鐨勬柟寮忥紝鐢ㄥぇ鐏钂15鍒嗛挓鍗蟲垚涓鴻泲緋曘
8.寰呰泲緋曞喎鍗村悗錛岀敤鎵撳彂涔嬮矞濂舵補銆佽摑鑾撴灉閰便佸嚖姊ㄧ墖銆佽湝榛戞灒銆佹煚妾鐗囥佺孩妯辨冭呴グ鍗沖彲銆
鍏嶇儰鍐昏姖澹鏌犳錏嬬硶
鏉愭枡:
楗煎簳閮ㄥ垎錛氭秷鍖栭ゼ200鍏嬶紝榛勬補80鍏嬶紝鑺濆＋緋婇儴鍒嗭細鍗″か鍗″ザ娌逛鉤閰250鍏嬶紝娣″ザ娌400姣鍗囷紝鍘熷懗閰稿ザ60鍏嬶紝緇嗙爞緋60鍏嬶紝鏂伴矞鏌犳奼25姣鍗囷紝楸艱兌鐗12.5鍏嬶紝(浠ヤ笂鏄8瀵稿渾妯￠厤鏂)錛屾灉鍐誨眰錛氾紙鍙浠ヤ笉浣跨敤錛夛紝楸艱兌鐗10鍏嬶紝姘40姣鍗囷紝鏌犳奼10姣鍗囷紝緋栭傞噺錛岃呴グ錛氭煚妾鐗囷紝鐚曠尨妗
鍋氭硶:
楗煎簳閮ㄥ垎錛
1錛夋妸楗煎共瑁呰繘淇濋矞琚嬶紝鐢ㄦ搥闈㈡潠紕炬垚楗煎共灞
2錛夐粍娌瑰姞鐑鋙嶅寲鍚庡拰楗煎共灞戞販鍚堝潎鍖錛岄摵鍦ㄦ椿搴曟ā搴曢儴騫跺帇瀹炪傛斁鍏ュ啺綆卞喎鈃忓ゅ囩敤銆
鑺濆＋緋婇儴鍒嗭細
1錛夋墦鍙戞貳濂舵補銆5鍒嗗彂鍗沖彲銆傦紙涓嫻撶犲氨濂斤紝榪欎釜鏃跺欒繕鏄鏈夋祦鎬х殑~錛夋斁濡傚啺綆卞喎鈃忓ゅ囩敤銆
2錛夐奔鑳剁墖嫻稿湪鍐板紑姘翠腑杞鍖栧悗錛岄殧姘村姞鐑錛岃瀺鍖栨垚楸艱兌婧舵恫銆傚囩敤銆
3錛夋墦鍙戣姖澹銆傚厛鎶婁鉤閰寰寰鎵撴暎鍚庯紝鍔犲叆閰嶆柟涓涓鍗婄殑緋栵紝緇х畫鎵撳彂銆傜瓑緋栧ぇ閮ㄥ垎鍚冭繘鍘諱互鍚庡姞鍏ュ彟涓鍗婄硸錛屽啀鎵撳彂錛岀洿鍒拌姖澹鍙樻垚涔崇櫧鑹詫紝鎺ヨ繎濂舵補鐘躲
4錛夊線鑺濆＋緋婁腑鍔犲叆鏌犳奼佸拰閰稿ザ錛岀敤姍＄毊鍒鍒鎼呮媽
5錛夋販鍚堟墦鍙戝ソ鐨勬貳濂舵補鍜岃姖澹緋婏紝鎼呮媽鍧囧寑銆
6錛夊姞鍏ラ奔鑳舵憾娑詫紝榪呴熸悈鎷屽潎鍖
7)瀹屾垚鐨勮姖澹緋婂掑叆妯″叿涓錛岀劧鍚庤交杞繪檭鍔ㄧ（鍏鳳紝鏁村鉤琛ㄩ潰錛屾斁濡傚啺綆卞喎鈃忓ゅ嵆鍙銆
鏋滃喕灞傦細
楸艱兌鐗囬殧姘磋瀺鍖栧悗鍔犲叆鏌犳奼侊紝緋栧拰姘達紝鎼呮媽鍧囧寑銆傚喎鍗村埌甯告俯鏃跺掑湪鑺濆＋緋婁笂鍗沖彲銆
灝忚瘈紿
楗煎簳閮ㄥ垎錛
1錛夐ゼ騫茬殑鍒嗛噺鍏跺疄浠150鍏嬪埌250鍏嬩箣闂撮兘娌℃湁闂棰橈紝鍙栧喅浜庝綘鍠滄㈤ゼ搴曡杽榪樻槸鍘氥
2錛夊悓鏍烽粍娌圭殑鐢ㄩ噺涔熸槸鍙浠ヨ皟鑺傜殑銆傜綉涓婄殑鍚勭嶉厤鏂規垜鐪嬪埌榛勬補鐢ㄩ噺浠60鍏嬪埌125鍏嬩笉絳夈傛垜鐨勭粡楠屾槸榛勬補澶氱偣閭ｄ箞楗煎簳灝辨瘮杈冨規槗鍘嬪疄銆傚傛灉錏嬬硶浣犳槸瑕佸甫鍑洪棬閭ｆ垜寤鴻榪樻槸澶氬姞榛勬補錛岃繖鏍瘋劚妯″悗鍗充嬌鍦ㄨ礬涓婇犵案錛屼篃姣旇緝涓嶅規槗璧板艦銆
鑺濆＋緋婇儴鍒嗭細
1錛夋墦鍙戝ザ娌癸細
鎵鏈夊叧浜庡喕鑺濆＋錏嬬硶鍋氭硶鐨勬枃絝犻兘浼氭彁鍒版墦鍙戞貳濂舵補涓瀹氳佹槸4鍒5鍒嗗彂錛屾渶澶氫篃灝辨槸6鍒嗗彂銆備篃灝辨槸濂舵補涓瀹氳繕鏄娑蹭綋鐘躲傚彧鏄寰寰嫻撶犮
浣嗘槸涓囦竴浣犳墦榪囧ご鎬庝箞鍔烇紵
鎴戞湁涓ゆ″湪鍋氳泲緋曠殑鏃跺欒蛋浜嗙烇紝鎶婂ザ娌規墦紜浜嗭紝錛堝熀鏈涓婄被鍥轟綋鐘躲傘傘傦級榪欐椂鍊欎篃涓嶇敤澶緇濇湜錛屽厛鏀懼湪涓杈癸紝絳夎姖澹緋婂畬鎴愶紝涓よ呮販鍚堜互鍚庯紝澶氬姞100鍏嬮吀濂訛紙渚垮埄搴楀皬鏉閰稿ザ涓鏉錛夛紝濡傛灉榪樻槸寰堢狅紝榪樺彲浠ュ啀澶氬姞100姣鍗囬矞鐗涘ザ銆傚啀鐢ㄦ＄毊鍒鍒鎱㈡參鎼呮媽錛岃╂按鍒嗗悆榪涘幓銆
榪欐牱鍋氬嚭鏉ョ殑錏嬬硶榪樻槸寰堝ソ鐨勩傚樋鍢縹鍙嶆ｆ垜鈥滃嚭浜嬫晠鈥濈殑閭ｄ袱嬈′簨鍚庯紝澶у墮兘娌¤夊緱鏈夐棶棰樸
榪樿佹敞鎰忎竴鐐癸紝鍥犱負澶氬姞浜嗛吀濂跺拰鐗涘ザ錛岀浉搴旂殑楸艱兌鐗囦篃瑕佸氫竴鐐廣傚氬姞鍗婄墖灝辮寏
2錛夋墦鍙戝ザ閰錛
榪欐ュ熀鏈涓嶄細鍑虹喊婕忋傛瘮杈冨煎緱娉ㄦ剰鐨勬槸~~
a錛夊ザ娌逛鉤閰浜嬪厛鏀懼湪瀹ゆ俯涓嬭蔣鍖
b錛夊壊鎴愬皬鍧楀啀鎵撳彂錛屾瘮杈冩柟渚
c錛夊啲澶╂墦鍙戠殑鏃跺欏彲浠ュ噯澶囦竴鐩60搴﹀乏鍙崇殑鐑姘達紝闅旀按鎵撴瘮杈冨ソ銆
3錛夋販鍚堥奔鑳舵憾娑詫細
鍏堟姄涓閮ㄥ垎鑺濆＋緋婂拰婧舵恫娣峰悎錛屽啀鎶婅繖閮ㄥ垎鑺濆＋緋婂拰鍏朵粬鐨勬販鍚堬紝榪欐牱楸艱兌鎵嶄笉瀹規槗鍙樻垚涓綺掔矑灝忕枡鐦﹡
4錛夋灉鍐誨眰錛
濡傛灉鑷浜ц嚜閿鐨勮瘽榪欐ョ渷鐣ュソ浜嗐傛垜瑙夊緱瀹冪殑浣滅敤涓昏佽繕鏄鍗栫浉鏂歸潰~
濡傛灉瑕佸仛榪欓儴鍒嗭紝絳夎泲緋曞喎鈃忚嚦灝2灝忔椂鍚庡啀榪涜屻
5錛夎呴グ錛
a)濡傛灉瑕佹斁姘存灉鐨勮瘽錛屽湪鏋滃喕灞備箣鍓嶆斁錛岀劧鍚庡啀嫻囬奔鑳舵憾娑層備笉鐒剁瓑鏋滃喕灞傚仛濂戒簡錛岄偅琛ㄩ潰璺熷啺浼肩殑錛屽啀鏀炬按鏋滀綘灝辯瓑鐫瀹冣滄簻鍐扳濆惂銆
b錛夋煚妾鎴戞槸浜嬪厛鐢ㄥ啺緋栧拰楹﹁娊緋栬厡娓嶅ソ鐨勩傦紙椴滄煚妾澶閰鎬簡錛岀洿鎺ユ斁涓婇潰浼氬獎鍝嶄笅闈㈣姖澹鐨勫懗閬撶殑~錛
鍏朵粬姘存灉灝辨病浠涔堝叧緋諱簡銆
c)濡傛灉鑳介摵婊¤〃闈㈤偅鏄鏈濂界湅浜唦鑰冭檻鎴愭湰鐨勮瘽錛屽氨鍍忔垜涓婁紶鐨勫浘鐗囦竴鏍峰ソ浜唦鍝垀
綰㈣尪鏌犳錏嬬硶
鏉愭枡:
榛勬補120g錛堟垜鐢ㄤ簡100g錛夛紝緋栫矇120g錛堟垜鐢ㄧ殑鏄闊╁浗緇嗙爞緋栵級錛岃泲榛3涓錛岃泲鐧3涓錛屼綆綺120g錛堟垜鐢ㄧ殑70g涓絳嬬矇錛屽嵆楗哄瓙綺夛紝50g浣庣瓔綺夛紝鍥犱負瀹墮噷浣庣矇涓嶅熶簡錛夛紝綰㈣尪10g錛堢珛欏跨孩鑼惰尪鍖5琚嬶級錛屾煚妾鐨1涓閲忥紙鎴戠敤鐨勬槸1涓閲忕殑姍欏瓙鐨錛夛紝鏌犳奼1澶у寵錛岀孩鑼跺埄鍙ｉ厭1澶у寵錛堟病鏈夛紝鎴戞斁鐨勬湕濮嗛厭錛
鍋氭硶:
鐑ょ變腑灞傦紝170搴30-35鍒嗛挓錛堝叿浣撶儰鍒舵椂闂存俯搴︽牴鎹鑷瀹剁儰綆辨儏鍐佃嚜琛岃皟鑺傦紝鐢ㄦ墜鎸夊帇涓澶鏈夊脊鎬у嵆鍙錛
鎴戠敤鐨勬槸6瀵告椿搴曟柟褰㈣泲緋曟ā錛岃﹁佸浘鐗囥
榛勬補瀹ゆ俯杞鍖栵紝鎵撴垚緹芥瘺鐘訛紱
鍙60g緋栫矇鍒2-3嬈″姞鍏ワ紝鎵撳寑鑷沖彂鐧借啫鑳錛
錏嬮粍涓涓涓涓鍔犲叆錛屾瘡鍔犲叆涓涓瀹屽叏鎷屽寑鍚庡啀鍔犱笅涓涓錛
鍔犲叆綰㈣尪銆佹煚妾奼併佹煚妾鐨紕庛佹湕濮嗛厭錛屾媽鍖錛
錏嬬櫧鍒3嬈″姞鍏ョ硸綺夋墦鑷蟲箍鍋忓共鎬у彂娉★紱
鍙1/3錏嬬櫧鍔犲叆鍋氭硶4涓錛屾媽鍖錛
絳涘叆1/3浣庣矇錛屾販鍚堝潎鍖鍚庣瓫鍏ュ墿涓嬬殑浣庣矇鎷岃嚦鏃犲共綺夌姸鎬侊紱
鍔犲叆鍓╀綑鐨勮泲鐧界硦錛屽垏鎷屽潎鍖錛屾敞鎰忎笉瑕佹秷娉★紱
鍏堝彇涓澶у嫼闈㈢硦鍊掑叆妯″瓙涓澶錛屽湪妗屼笂鎽斾簩涓変笅鎺掓皵錛屽啀鍊掑叆鎵鏈夎泲緋曠硦錛屽埉騫寵〃闈錛
鍏ラ勭儹濂界殑鐑ょ辯儰鍒訛紝鐑ょ啛鍘葷矖鐑鍚庤劚妯★紝瀹屽叏鍐峰嵈鍚庣瓫緋栫矇瑁呴グ銆
灝忚瘈紿
榛勬補杞鍖栫▼搴︿負鎵嬫寚鍙杞繪澗鎴蟲礊銆
妯″叿闇浜嬪厛娑備竴鐐圭偣鑹叉媺娌廣佺帀綾蟲補鎴栭粍娌瑰潎鍙錛屽彲鏁ｄ笂涓浜涙ぐ钃夛紝涓浜烘瘮杈冨枩嬈㈢敤妞拌搲鍋氳呴グ銆
錏嬬硶琛ㄩ潰鎴戞暎浜嗕竴浜涙潖浠佺墖銆佽敁瓚婅帗騫插拰妞拌搲鍋氳呴グ銆
鏌犳錏嬬硶
鏉愭枡:
浣庣瓔闈㈢矇 娉℃墦綺 楦¤泲6鍙 濂舵補190g 鐩 鏈楀嗛厭 鐧界爞緋 榛勬補 鏌犳
鍋氭硶:
1銆佸彇3涓鏌犳鐨勭毊灞戙傛渶濂界敤bio鏌犳錛屽疄鍦ㄤ拱涓嶅埌涔熻佺敤鐩愭悡媧楁煚妾琛ㄩ潰錛屽敖鍙鑳藉幓鎺夎〃闈㈢殑銍″拰榛勬補
2銆佺敤鎵嬫弶鎼撴煚妾鐨鍜岀櫧緋栵紝浣垮叾娣峰悎鍧囧寑錛屾斁緗鍗佸嚑鍒嗛挓璁╃毊閲岀殑棣欑簿鎴愬厖鍒嗗垎嫻告鼎鐧界硸棰楃矑
3銆侀浮錏嬶紝澶勭悊濂界殑鏌犳緋栧拰涓鎾鐩愭斁鍦ㄧ楅噷錛屼腑閫熸墦浜斿垎閽燂紝鐩村埌娣峰悎鐗╄摤鏉撅紝鍛堢幇鍙戠櫧綺樼犵姸
4銆佸姞鍏190g 30%鍚鑴傞噺鐨勫ザ娌癸紝鏈鍚庢槸3.5 tbsp鏈楀嗛厭銆傛墦鍖
鍒嗕笁嬈＄瓫鍏ラ潰綺夋場鎵撶矇鐨勬販鍚堢墿錛屾瘡嬈＄『璁ゆ媽鍖鍚庡啀絳涘叆涓嬩竴鎵圭矇綾
鎷屽寑榛勬補鍦ㄥ井娉㈢倝閲岃瀺鍖栵紝鏀懼噳銆備繚鎸佹恫浣撶姸 鍒嗘″姞鍏ヨ泲緋婁腑
紼嶅井浠嬬粛涓涓嬫媽鍖鐨勬柟娉曪紝鍦ㄩ潰緋婇噺姣旇緝澶氱殑鏃跺欐瘮鍒鍒濂界敤銆傛墦錏嬪櫒浠庡瑰櫒涓澶存參鎱㈠寘鎶勫簳閮錛屽悓鏃舵棆杞鎵撹泲鍣錛 鍐嶄粠搴曢儴鎱㈡參鎶勪笂鏉ャ傞粍娌瑰垎嬈″姞鍏ュ埌闈㈢硦瀹屽叏娣峰悎鍧囧寑涓烘 鍊掑叆妯″叿涓錛岀◢寰闇囦竴涓嬪嚭姘旀場錛岀儰綆變腑灞160搴60min銆傚傛灉琛ㄩ潰瑙傛祴鍒頒笂鑹插嵆鐩栦笂閿＄焊浠ラ槻鐑ょ劍
5銆佸湪鐑よ泲緋曠殑鏃跺欏仛涓涓鏌犳緋栨祮錛氭按150g錛岀櫧鐮傜硸65g錛屾煚妾奼2tbsp
涓夌嶅師鏂欏湪閿呴噷娣峰悎鐓寮錛屾斁鍑夛紝錏嬬硶鍑虹倝鍚庣敤鍒峰瓙杈呭姪鍏ㄩ儴嫻囧湪錏嬬硶琛ㄩ潰錛岃泲緋曚細鑷宸卞惛鏀舵按鍒嗐傝嚦灝戝喎鍗翠竴涓灝忔椂鍚庤劚妯°傝繖縐嶉噸娌硅泲緋曚繚瀛樻椂闂存瘮杈冮暱錛屾斁鍦ㄥ瘑灝佸瑰櫒閲屼涪鍐扮卞彲浠ユ斁涓鍛ㄦ椂闂達紝甯告俯涔熻兘鏀句笁鍥涘ぉ銆傞欏懗鍜屾鼎娉藉害浼氶殢鐫鏃墮棿鎺ㄧЩ瓚婃潵瓚婃祿銆傚悆鐨勬椂鍊欑敤灝忛敮榻垮垁鏇村ソ鍒囧紑銆傝繖嬈捐泲緋曢欏懗闈炲父嫻撻儊錛岀粍緇囦篃瓚沖熸粙娑︾粏鑵
鏌犳錏嬬硶
鏉愭枡:
鏌犳鐨灞1灝忓寵錛屾煚妾奼3澶у寵錛屼綆綺190g錛屾矙鎷夋補3澶у寵錛屽叏錏250g錛岀粏鐮傜硸180g錛屾場鎵撶矇3g錛堜害鍙涓嶆斁錛
鍋氭硶:
1.灝嗙儰妯″唴閮ㄩ摵涓婃補綰稿囩敤
2.灝嗘煚妾鐨銆佹煚妾奼佸強娌欐媺娌規斁鍦ㄥ悓涓涓瀹瑰櫒鍐呮悈鎷屽潎鍖
3.鍏ㄨ泲鍔犵粏鐮傜硸鐢ㄦ悈鎷屾満浜ゅ崟錛岄熷害鐢辨參鑰屽揩棰滆壊浼氱敱娣辨參鎱㈠彉嫻
4.蹇閫熸悈鎵撹嚦棰滆壊鍙樻垚涔崇櫧鑹詫紝鎹炶搗婊磋惤鐨勮泲緋婂憟綰挎潯鐘訛紝涓嶄細絝嬪嵆娑堝け錛屾渶鍚庢參閫熸悈鎵撶害1鍒嗛挓
5.鍚屾椂絳涘叆浣庣矇鍜屾場鎵撶矇錛屾帴鐫鍊掑叆鍋氭硶2鐨勬潗鏂欙紝鐢ㄦ墜鎶戒粠瀹瑰櫒搴曢儴鍒璧鋒悈鍖鑷蟲棤棰楃矑鐨勯潰緋婄姸
6.鏀圭敤鍒鍒灝嗚竟緙樼殑闈㈢硦鍒涓嬫潵
7.灝嗛潰緋婂埉鍏ユā鍏峰唴錛屾斁鍦ㄥゆ俯涓嬮潤緗10鍒嗛挓宸﹀彸
8.鏀懼叆娌歌吘鐨勮捀閿呭唴錛岀敤涓鐏钂哥害20-25鍒嗛挓宸﹀彸
5. 愛吃甜點的朋友們，你們是如何區分慕斯，起司，提拉米蘇，黑森林，芝士的呢
慕斯分很多種，總之就是不像平時吃的那樣的甜點有種膩膩的油油的感覺，吃起來很乾爽的。
起司和芝士是一種東西，都是黃黃的那種，吃起來嘛，入口即化，不過有些人會覺得很膩。
提拉米蘇外表看就是一層層的，最上面是咖啡粉，下面有手指餅。
至於黑森林是表面有巧克力的碎屑，口感稍有點苦。