① 哪些食物高油高糖
平時我們總是受到美食的誘惑，越好吃越精緻越高逼格的食物大都都是高脂高油高糖的食物，對正在減肥的人簡直就是惡魔，而且經常吃對我們的身體健康非常的不好，那麼，哪些是高油高脂高糖的食物呢？
一，漂亮精緻的糕點。
無論中式的還是西式的糕點大都是由面，油，糖，為基礎原料做的。就算現在有無糖的，也會造成血糖升高。我最愛的芝士，肉鬆，月餅啊啊啊。每次也只能買一小小塊，就算這一小塊而已，熱量就已經超過了300大卡。
像很多水果也是高油高糖的，例如，榴槤車厘子西瓜就屬於高糖食物，吃100西瓜美相當於吃了一大碗米飯。牛油果屬於高油的，富含豐富的植物脂肪。核桃瓜子花生也是高油脂的食物，雖然這類食物對我們身體有益處，但是也要適量的吃。