⑴ 宵夜吃了一塊抹茶蛋糕 250克紅糖蛋糕 一瓶優酸乳 熱量多少呀
你這樣吃一個東西計算一下卡路里你不累嗎？我這邊建議你可以這樣做
要減肥，首先要搞清楚自己的肥胖是水腫型的還是脂肪型的.
如果是水腫型的，關鍵在於消腫，平時多喝喝紅豆薏仁粥，那麼如何判斷自己是不是水腫呢？
主要表現症狀：食慾一般，但手腳無力
不喜歡運動，吃晚飯後渾身發軟想躺下
嘴裡發粘，尿不通，易壞肚子
早晨起來時眼睛浮腫，四肢沉重、腹部常有飽脹感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腿部
判斷方法：1、早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或者是肌肉障礙，那麼很不幸，今天你水腫
了。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪性肥胖
如果是肌肉型的，平時是否很喜歡運動，很喜歡長時間的走路，導致肌肉發達。建議可以打瘦腿針。
如果是脂肪型的，建議可以採用纖光溶脂
當然了，在平常的日常生活中也要注意，從飲食上注意清淡，不吃油膩辛辣的食物，多糖多鹽的零食也不行。
一日三餐要按時吃，每頓都吃個七分飽，早餐要營養豐盛，盡量在九點之前結束它，午飯要吃的飽一點，晚飯盡量吃
的清淡易消化一點。千萬不要不重視早餐，不吃早餐，午飯隨便對付著吃一點，晚飯吃的很豐盛，那樣就會加大肥胖
的幾率。建議可以試試五頂刷刷瘦。
從運動上入手，適量的運動是幫助減肥的必備武器，要適量，不要運動量太大了，這樣會適得其反，造成減肥前功盡
棄，可以選擇一些游泳、慢跑、騎單車的運動。
從情緒入手，平時的情緒要保持穩定，起伏不要太大也不要太過壓抑，給情緒和壓力一個合理的發泄出口，不然會造
成暴飲暴食的現象。
從睡眠入手，平時要保持充足的睡眠，7、8個小時為宜，盡量少熬夜，少吃夜宵，實在要吃，建議可以吃點小米粥。
⑵ 做蛋糕抹茶粉與麵粉的比例
材料
雞蛋4個，白糖80克，水（或牛奶）40克，大豆油40克，麵粉76克，抹茶粉6克
做法
A、蛋白，加入白糖70克，滴入1-2滴白醋，攪拌起發至硬發泡，（用手指挑起，蛋白糊呈雞尾狀，挺立）
B、水（或牛奶）加大豆油拌勻，加剩餘的白糖拌至糖化，加篩過的麵粉、抹茶粉，順著一個方向拌勻，再加蛋黃拌勻。
C、取三分之一的A，加入B中稍加攪拌，再將B全部倒入A中，順一個方向攪拌均勻，即可入模（金屬的盆或者小缸，最好墊上紙），烤爐溫度預熱150左右，烤40分鍾左右，待蛋糕表面金黃，並中間微微隆起，用竹簽從頂部插入，拔出後沒有粘糊物沾附，此時表示蛋糕已經成熟，可以出爐。
出爐後，略微震一震模具，倒扣模具，待涼後將蛋糕從模具中脫出即可。
⑶ 抹茶蛋糕配方
詳細做法，教你做抹茶蛋糕，製作簡單，新手易成功，學會了不
作為抹茶控的人來說，對抹茶蛋糕是無力抵抗的，喜歡那種淡淡的茶香，以及清爽的口感，細細品味，回味無窮。但是外面賣的抹茶蛋糕都不便宜，一小塊就要2、30，還是自己在家做吧，成本不到10塊錢，就能做一堆，吃著也過癮。
可是有朋友又說了，做起來麻煩又萬一做不成功，那還不如買的來得快。其實我想說，自己動手做食物，也是一種生活態度，和對生活的一種熱愛，無論是否做的和外面的一樣好吃，但是吃的時候的心情一定是無比的幸福。
不過您放心，看完我這篇文章，如果您做的不好吃，來找我，哈哈。確實這個方子也是我一直再用的，做起來幾乎沒有失敗過，而且味道也很贊，尤其是加了抹茶奶油，搭配起來，一點也不比外面賣的差，因為自己用的材料也不湊合，所以味道更贊，喜歡抹茶的朋友，不要有顧慮，盡管做起來吧。
【食材】雞蛋液約100克（2個），軟白蛋糕粉67克，抹茶粉3克，細砂糖30克，牛奶30克，食用油15克。裝飾：淡奶油50克，細砂糖5克，抹茶小於1克，草莓適量。
【製作步驟】1、准備食材，製作的抹茶蛋糕是，採用分蛋海綿蛋糕的製作方法，不全蛋打發，雞蛋無需提前回溫。
2、雞蛋分蛋到2個無水無油容器中，其他食材稱重，這也是做蛋糕必須的步驟，食材量要精準，才能做成功。
3、蛋清中，放入全部的白砂糖，因為蛋液比較少，所以我們不要分次加糖。
4、用電動打蛋器，高速打發，打發到接近乾性發泡，改用低速整理蛋白。
5、最後的狀態是，拉起打蛋器，有小尖角的狀態，而且蛋白霜細膩有光澤。
6、加入2個蛋黃，用打蛋器，低速攪拌均勻就可以了，蛋黃和蛋白霜很容易混合。
7、混合好後的的狀態依舊有明顯的紋路，不消失，比全蛋打發的狀態更不易消泡。
8、蛋糕粉和抹茶粉要攪拌混合，可以過篩一次，這樣抹茶粉和麵粉分布就比較均勻了。
9、把粉類，過篩到蛋糕糊中，可以全部篩入，也可以分2次，蛋糕打發好了，攪拌方法對，就不容易消泡。
10、用刮刀，把麵粉和蛋糕糊，輕輕的翻拌均勻，直到最後不見乾粉，變回有光澤的蛋糕糊。
11、用打蛋器，把牛奶和油攪打均勻。
12、取一部分蛋糕糊，和、奶拌勻。
13、再倒入到蛋糕糊中，翻拌均勻，不要打圈去攪拌。
14、得到了最後的抹茶蛋糕糊，有一定流動性蛋不稀，而且細膩有光澤。
15、放入裱花袋中，或者用勺子把蛋糕糊，放到模具中，做的是比較小的迷你小紙杯，做了20杯。
16、烤箱需要提前預熱，150度烘烤18-20分鍾。
17、程序結束，取出烤盤，放到冷卻架，稍微冷卻後脫模。
18、淡奶油，細砂糖，抹茶，放入容器中，用打蛋器打發。
19、打發成比較硬性的狀態，裱花袋裝入花齒裱花嘴，放入奶油。
20、擠到小蛋糕的表面，就可以了，之後再用草莓裝飾一下，就可以享用了
⑷ 如果早上計劃吃一份80克的抹茶蛋糕，50克麥片加一個蘋果。下午運動兩個小時左右，一點鍾左右不再進食
一般人一餐熱量攝取約500～1000千卡，而利用代餐者，可以依說明書將熱量正確地控制在150~500千卡左右，熱量攝取小於需要量，體重當然就減輕了😊
⑸ 抹茶蛋糕卡路里
抹茶蛋糕的熱量(以100克可食部分計)是261大卡(1092千焦)，單位熱量適中。
每100克抹茶蛋糕的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。望採納~謝謝您~！！
⑹ 一個六十克的抹茶紅豆卷蛋糕的熱量是多少
大約200大卡
0.12 因為:50克=1兩60克=1.2兩1斤=10兩所以,60克等於0.12斤
麵粉六十克大約是多少： 可用湯勺,一湯勺大約15克左右，
一個雞蛋含多少熱量： 一個雞蛋含多少熱量一個中等大小的普通雞蛋約六七十克。煮熟後所含熱量,也就是人吃了它可以消化轉化成的熱量。
⑺ 抹茶蛋糕卷的熱量是多少
抹茶蛋糕卷的熱量(以100克可食部分計)是261大卡(1092千焦)，單位熱量適中。
每100克抹茶蛋糕卷的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。
⑻ 140克綠豆抹茶蛋糕的熱量是多少
巧用三種綠豆粉 自製面膜
綠豆粉面膜：綠豆粉面膜的清潔性很強，一周最多敷面2——3次，不要多做，尤其是皮膚很薄的MM更要注意。面膜敷在臉上後要一會兒噴一些水，乾的面膜是發揮不了作用的。揭下面膜前一定要弄濕，千萬別干著撕，否則會很疼。清洗時在濕潤的情況下，可以先用紙巾把多餘的膏體擦下來，再用洗臉的海綿擦洗，比較容易弄乾凈。開始使用一旦有紅熱、起小包的現象就要停用。
去角質綠豆粉面膜
配方為綠豆粉4茶匙和蒸餾水。製作的時候，將綠豆粉加入適量的水拌勻，塗於臉上。約15——20分鍾後用溫水洗凈就可以了。每周做2——3次。這種面膜可清潔肌膚，去除角質，綠豆粉還可降火氣，減少痘痘的發生。SOHU推薦>>>5個理由愛上精油香薰面膜
控油保濕綠豆面膜
配方是綠豆粉3茶匙，白芷粉2茶匙，約一湯匙純乳酪或蜂蜜適量。製作時將綠豆粉與白芷粉混合，再混入乳酪拌勻或蜂蜜適量。
敷於面上約15分鍾後清水洗凈便可。每周可做2——3次。這種面膜具有消炎抗菌及清潔的功能，最適合油脂分泌過多或暗瘡肌膚使用。注意：乾性肌膚則不宜使用。
綠豆粉色去痘去印面膜
配方是綠豆粉2茶匙，白芷粉1茶匙，白茯苓2茶匙，白芨粉1茶匙，加上蜂蜜適量、牛奶適量。做法是將綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，夏天如果皮膚超油就加少量牛奶調和，不加蜂蜜（冬天加蜂蜜適量調和，如果感覺粘就加幾滴牛奶）。每次敷面20——30分種，每周可做2——3次。這個面膜可以去痘、去印。不過 要注意皮膚不同、天氣不同時，蜂蜜、牛奶的用量要調整
美白材料：綠豆、牛奶、面膜紙一張
製作方法：
●將綠豆連皮磨碎，再將牛奶慢慢倒入，並混合攪拌成糊狀。
●將調好的面膜敷於面部，由下巴開始，至兩頰、鼻子、額頭，之後再將面膜在面部抹勻，並在上面敷一張略濕潤的面膜紙，避免面膜在空氣中蒸發過快。
●半小時後面膜里的精華被皮膚吸收，即可將面膜洗去。面膜不宜在臉上停留時間過長，否則易堵塞毛孔。
使用頻率：一般一周一次，如果是乾性皮膚，建議10天一次。
TIP：
日曬前最好避免敷用檸檬、黃瓜等易發生光感反應的食物，否則易產生皮膚過敏現象。
去除粉刺
綠豆面膜
成分：綠豆粉、白芷、珍珠粉、甘草、蜂蜜、牛奶、蛋白。
製作：將中葯材磨成粉，混合綠豆粉、蜂蜜、牛奶和蛋白。
用法：30分鍾然後洗去，一周1—2次。
用法：消炎止痘，美白肌膚。
黃連黃岑面膜
成分：取黃連6克，黃岑、梔子、生地、丹參各15克，澱粉適量。
製作：將所有中葯材水煎取葯汁150毫升，加入適量澱粉。
用法：將其調勻敷面30分鍾後洗去。
用法：消炎消腫。
⑼ 怎麼做抹茶蛋糕
食材】雞蛋液約100克（2個），軟白蛋糕粉67克，抹茶粉3克，細砂糖30克，牛奶30克，食用油15克。裝飾：淡奶油50克，細砂糖5克，抹茶小於1克，草莓適量。
【製作步驟】1、准備食材，製作的抹茶蛋糕是，採用分蛋海綿蛋糕的製作方法，不全蛋打發，雞蛋無需提前回溫。
2、雞蛋分蛋到2個無水無油容器中，其他食材稱重，這也是做蛋糕必須的步驟，食材量要精準，才能做成功。
3、蛋清中，放入全部的白砂糖，因為蛋液比較少，所以我們不要分次加糖。
4、用電動打蛋器，高速打發，打發到接近乾性發泡，改用低速整理蛋白。
5、最後的狀態是，拉起打蛋器，有小尖角的狀態，而且蛋白霜細膩有光澤。
6、加入2個蛋黃，用打蛋器，低速攪拌均勻就可以了，蛋黃和蛋白霜很容易混合。
7、混合好後的的狀態依舊有明顯的紋路，不消失，比全蛋打發的狀態更不易消泡。
8、蛋糕粉和抹茶粉要攪拌混合，可以過篩一次，這樣抹茶粉和麵粉分布就比較均勻了。
9、把粉類，過篩到蛋糕糊中，可以全部篩入，也可以分2次，蛋糕打發好了，攪拌方法對，就不容易消泡。
10、用刮刀，把麵粉和蛋糕糊，輕輕的翻拌均勻，直到最後不見乾粉，變回有光澤的蛋糕糊。
11、用打蛋器，把牛奶和油攪打均勻。
12、取一部分蛋糕糊，和有、奶拌勻。
13、再倒入到蛋糕糊中，翻拌均勻，不要打圈去攪拌。
14、得到了最後的抹茶蛋糕糊，有一定流動性蛋不稀，而且細膩有光澤。
15、放入裱花袋中，或者用勺子把蛋糕糊，放到模具中，做的是比較小的迷你小紙杯，做了20杯。
16、烤箱需要提前預熱，150度烘烤18-20分鍾。
17、程序結束，取出烤盤，放到冷卻架，稍微冷卻後脫模。
18、淡奶油，細砂糖，抹茶，放入容器中，用打蛋器打發。
19、打發成比較硬性的狀態，裱花袋裝入花齒裱花嘴，放入奶油。
20、擠到小蛋糕的表面，就可以了，之後再用草莓裝飾一下，就可以享用了。
【小貼士】
1、採用分蛋製作海綿蛋糕，對於新手更容易操作。當然全蛋打發也可以。
2、抹茶粉和麵粉需提前混合，再過篩到蛋糕糊中。