A. 浠涔堥熺墿鏈璁╀漢鏈夐ケ鑵規劅鍛錛
浜虹被蹇呯劧闇瑕佸悆楗錛屽悆楗鐨勫師鍥犳槸鍥犱負鎴戜滑浣撳唴琛ュ厖钀ュ吇鐗╄川鍜岀淮鐢熺礌錛屼絾鏄鏈夌殑鏃跺欏悆浜嗗緢澶氾紝榪樻槸娌℃湁寰堝己鐑堢殑楗辮吂鎰熴
鏈変簺椋熺墿鍏跺疄鍦ㄩ偅閲岄兘鏄鍙浠ヨ嚜鐒跺彂閰碉紝鍥犳や篃涓嶅繀鍚冨お澶氾紝浠栧氨鍙浠ュ湪浣犵殑鑳冮噷鑷宸遍暱澶э紝浣犺嚜鐒朵篃灝辨湁浜嗛潪甯擱ケ鐨勬劅瑙夈傛垜涓浜烘瘮杈冨枩嬈㈠悆鐢熸棩錏嬬硶錛屾湁涓嬈℃垜鑰佸彅鐢熸棩錛屾暣涓鐢熸棩錏嬬硶鍑犱箮鍏ㄨ鎴戝悆浜嗕箣鍚庯紝鑳冭儉鍒頒笉琛岋紝鍘繪ヨ瘖縐戝尰鐢熷憡璇夋垜錛岃泲緋曢噷闈㈢殑濂舵補鍚冨氫簡鍦ㄨ儍閲屽畠浼氳嚜宸辮啫鑳錛屼細璁╀綘瓚婃潵瓚婇ケ錛屽洜姝ょ壒鍒鑳銆
浠庨偅嬈′箣鍚庢垜灝辯煡閬撲簡錛岀敓鏃ヨ泲緋曚笉搴旇ュ悆澶澶氾紝鍙鑳界◢寰鍚冧竴鐐瑰氨鑳界壒鍒鎶楅タ錛屾垜鎵嶈╀綘鏈夌壒鍒寮虹儓鐨勯ケ鑵規劅銆傚苟涓旓紝鍚冭繃錏嬬硶涔嬪悗錛屽簲璇ラ傚綋榪愬姩涓涓嬶紝鍥犱負錏嬬硶閲岄潰鑴傝偑鐗瑰埆楂橈紝瀹規槗閫犳垚鑲ヨ儢銆
鍏跺疄鎴戣や負灝辨槸鏂逛究闈錛岀壒鍒鏄鑷宸辨場鐨勬柟渚塊潰錛屾柟渚塊潰琚娉′簡涔嬪悗錛屽湪闈㈢殑鍐呴儴浼氭湁寰堝氬皬瀛旓紝榪欎簺灝忓瓟灝嗛潰鎾戠殑鑶ㄥぇ璧鋒潵銆傚傛灉榪欐椂鍊欎綘鍐嶅枬楗鍝佺殑鏃跺欙紝楗鍝佸氨浼氳繘鍏ュ埌榪欎簺灝忓瓟涓錛屾妸闈㈡拺鐨勬洿鍔犲ぇ錛岄偅涔堥ケ鑵規劅灝變細瓚婃潵瓚婂己銆
鎵浠ュ憡璇澶у跺湪鍚冭繃娉＄殑鏂逛究闈涔嬪悗錛屽崈涓囧崈涓囦笉瑕佸枬紕抽吀楗鏂欙紝紕抽吀楗鏂欐湰鏉ュ氨鍚鏈夋皵浣擄紝榪涘叆鑲犺儍涔嬪悗錛屼細灝嗕綘鐨勯潰鎾戝緱瓚婃潵瓚婂ぇ錛屾湁鍙鑳戒細閫犳垚鑳冩崯浼ゃ
鏈夋椂鍚冧笢瑗誇篃涓嶅疁鍚冨緱澶榪囬ケ錛岀壒鍒鏄鏅氫笂錛屽悆鍏鍒嗛ケ灝卞熶簡銆傚傛灉闀挎椂闂村悆澶澶氾紝浼氶犳垚鑳冨嶆牳榪囧ぇ錛屽規槗鎮ｈ儍鐐庣瓑鐤劇棶銆
B. 為什麼我感覺我吃一碗奶油沒有一碗米飯長胖
吃了一碗奶油不膩嗎？奶油的熱量遠遠大於米飯。你覺得吃奶油沒有吃米飯胖，只是一種主觀感覺，是因為吃了一碗米飯感覺飽了，肚子也鼓起來了，而奶油吃一碗就很跟沒吃一樣，並且奶油質量輕，沒有米飯重。吃完米飯立刻上秤稱一下的話，也確實是會變重，但吃一碗奶油體重似乎沒有變化是吧。但是這只是表面現象，食物的熱量跟體積和飽腹感沒有直接關系。為了身體健康，夜裡還是盡量少吃奶油哦
C. 吃奶油蛋糕為什麼會發胖啊為什麼很容易吃飽呢吃一塊就吃飽了！
吃奶油蛋糕容易發胖，吃一塊就飽了，是因為奶油中含有大量的脂肪（也就是熱量）。舉個例子，假設：一塊黃瓜含有10千焦熱量，一塊同樣大的奶油蛋糕含有1000千焦熱量。然而你的肚子空間是核定的，那麼你吃同樣體積的奶油蛋糕當然要比吃黃瓜吸收的熱量多的多了。當然所謂的容易發胖，這個要看每個人的自製力等因素，只不過看你要吃多少的問題。只不過在進食量同等的情況下，吃奶油蛋糕更容易發胖。
D. 自助餐一吃就飽的貓膩
自助餐方便實惠受到廣大青少年的喜愛，大家都吃過自助餐，但是我們常常去吃，一吃就飽，細想起來也沒吃什麼。原因其實很簡單，自助餐廳裡面的食物大部分都是麵食還有肉類食品，比如說蛋糕、牙簽肉、骨肉相連等等。這類東西吃到人的肚子裡面是非常經飽的，一般來說，只要吃下第三第四塊蛋糕的時候，胃就向大腦發出信號。
意思就是說不能再吃多了，那麼一頓自助餐下來自己並沒有吃上多少東西。所以首要原因還是自助餐廳的食材問題，這類食品不僅價格低廉味道也是相當不錯的，就成了每個自助餐廳的首選食物。
E. 蛋糕吃多了正餐會吃不下嗎
不光是蛋糕吃多了，正餐會吃不下，其他東西吃多了，也會影響胃口。會吃吃不下，所以不管吃什麼都要適可而止，不要喜歡吃就貪吃，這樣對胃對身體都不好。
F. 自助餐為啥一吃就飽這裡面到底有啥「貓膩」
因為食堂的食物通常是甜的和油的，它可以欺騙大腦認為它是充分的。例如，每家自助餐廳都會把甜點、蛋糕、冰淇淋、沙拉等所有東西放在最顯眼的地方。它們長得又小又可愛，顏色鮮艷，人們忍不住想咬一口。這些甜點長得小，但含糖量高，三五下來，身體的血糖就會上升。飽腹感大大增加，大腦發出信號，你已經飽了，需要停止進食。除了甜點以外，自助餐廳還供應油膩的食物。這食物非常飽，難以消化。
不用說，如果你先吃甜點，那基本上是在浪費錢。這就是為什麼媽媽不讓你在吃之前吃糖果。)寫你的小桌子上有一個夾子，是用來吃某些食物的，這些食物一般都是最新鮮的，做在現場，無法把食物放在餵食的地方，你把夾子放在你看到食物的餐桌前，告訴服務員給他幾個劑量，之後服務員會給你拿來新鮮的食物。
G. 蛋糕吃多了為什麼會膩
第一、奶油蛋糕所含的能量比其他的食物要高，這個時候如果吃過多的奶油蛋糕，就可能使攝人的能量超過需要，時間長了有可能導致肥胖；
第二，奶油蛋糕里含有很多的油脂，這種油脂有可能會使我們的血脂存在增高的風險；
第三，奶油蛋糕含有的油脂不是一般的油，里頭含有一種叫做人造脂肪的脂肪酸，這種脂肪酸對於血脂的影響和動物脂肪一樣，對人的健康危害性比較大。
H. 為什麼我早上吃蛋糕或麵包吃幾塊就很撐了，平時吃拉麵和別的什麼都很能吃
跟我一樣，面條，水餃，這些比較滑的都挺能吃，乾巴巴的東西就吃不多~這么說你明白了吧~順滑的食物，不用太多咀嚼，在食道里也好下咽，所以就能吃的多些~