❶ 早餐麵包牛奶配什麼
早晨起來喝杯牛奶就匆匆出門，是很多上班族的習慣。喝牛奶時最好搭配一些主食，如麵包、餅干、麥片等，這樣才能補充足夠的碳水化合物。
牛奶中糖分含量較少，而糖分是人體重要的能量來源。如果早餐只喝牛奶而不吃主食，就無法獲得足夠的糖分作為能量，迫使人體只能將從牛奶中攝取的蛋白質來代替糖分作為能量供給，而蛋白質本來是用來補充人體組織內蛋白質消耗的，這就造成了蛋白質的浪費。
因此，喝牛奶時最好配上主食，如麵包、蛋糕、餅乾等，或者在牛奶中加些麥片。
補充:
牛奶可以在任何季節飲用。在夏天，氣溫高，造成人體大量排汗，導致體內的鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質流失，而牛奶是鈣補充的良好來源，可以很好地緩解人體鈣缺失的狀況，同時在溫度較高的環境中，人體體能消耗也增大，牛奶所含有的蛋白質和脂肪可起到一定的蛋白質和能量補充的作用。
牛奶是人們的一種基礎性食品，一日三餐均可以飲用，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點谷類食物後再喝，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。早餐時，一杯牛奶加雞蛋或加麵包比較好。除此之外，可以彌補早餐不足，注意力更加集中;晚上睡前一小時可以喝一杯牛奶有助於睡眠。
與其他食品的搭配
1、牛奶和谷類食物。
喝牛奶前最好先吃一些谷類食物或者邊吃邊飲用。因為空腹大口喝下牛奶
會減少在口腔中混合唾液的機會，一經接觸胃中的胃酸，牛奶中的蛋白質和脂肪就會結塊，
形成不易消化的物質。一旦有腸功能衰弱時，便會引起腹瀉，或因異常發酵而導致腹脹不適。
2、牛奶和糖。
有人喜歡牛奶加糖，這可以增加碳水化合物所供給的能量，但必須限量，且最好
是蔗糖，一般是每100毫升牛奶加5~8克糖。如果加糖過多，對身體健康會產生不利影響。
尤其是對於嬰幼兒，過多的糖進入體內，會將水分瀦留在身體中，使肌肉和皮下組織變得松
軟無力。這樣的嬰兒看起來很胖，但身體的抵抗力很差。過多的糖進入體內將轉變成脂肪
儲存在皮下脂肪，還會成為一些疾病的危險因素，如動脈硬化等。牛奶中不要加紅糖，因為紅
糖含有一定的草酸，會使牛奶中豐富的蛋白質發生凝膠或沉澱，不僅會引起腹脹，而且會影響
人體對鐵、銅微量元素的吸收。
3、牛奶與富含草酸的食物
牛奶中含豐富的蛋白質和鈣，而有一些食物如莧菜、菠菜、空心菜、
巧克力、紅糖等含有草酸，將兩者混在一起吃，鈣會與這些食物中的草酸發生反應，就會生
成不溶解於水的草酸鈣。這樣一來，牛奶和食物中的營養物質不但得不到較好的吸收利用，
還很容易發生腹瀉、頭發乾枯等症狀。因此這些食物在食用時，最好與牛奶分開。
❷ 早餐喝牛奶配什麼吃的
很高興回答題主的問題：早餐喝牛奶配什麼吃的？
一日之計在於晨，早餐要吃好，給身體充實能量。牛奶營養豐富，但是單喝牛奶有些人會不適，所以早餐喝牛奶一定需要配上一些主食。
早餐喝牛奶可以搭配的食物是很多啊
可以根據自己的喜好搭配各式各樣的食品和小菜。
早餐喝牛奶最簡單的方法是配上麵包，雞蛋就很營養。我家也經常早餐喝牛奶，搭配的食品和小菜也很隨意，下面介紹幾種，供朋友參考。
早餐我還是喜歡把牛奶用奶鍋熱開後喝，這樣很暖胃。
牛奶搭配麵包，再配個煮雞蛋，營養也夠啦。
如果方便，還可以准備些小菜，更符合國人的飲食習慣。
早餐喝牛奶可搭配的主食，麵包片，
早餐喝牛奶，搭配油條也是不錯的，
早餐不需要現蒸饅頭，剩的饅頭切片，蒸鍋熱一下，或者煎饅頭片配牛奶也不錯啊。
早餐還可以和牛奶搭配的小菜，煎荷包蛋，
煎培根肉，雞蛋，麵包，配牛奶也很完美。
提前多熏一些鵪鶉蛋，早餐的時候配上牛奶也不錯，
結語：國人的體質，早餐喝牛奶盡量不要空腹喝，是應該配上些其他食物，
早餐喝牛奶配什麼吃的？
現在牛奶在普通家庭里邊都已經是非常常見的飲品了，而在70後80後的兒童時代，牛奶絕對是奢侈品，沒幾個人喝過。有一種說法，這一代的你，日本年輕人之所以身體素質比較好，就是因為長期喝牛奶吃麵包的結果。可見牛奶對人身體的好處，不僅補鈣還可以補充蛋白質，是不可多得的來自大自然的營養飲品。
那麼早餐喝牛奶的話配什麼吃比較好呢？我們國家除了少數民族地區一般很少，早晨起來有喝牛奶的習慣，既然是歐美的舶來品，自然是搭配它天生的好搭檔——麵包更適合。
以上是我的回答，水平有限，僅供參考。更希望可以看到更多網友分享的高見，能學習到更多的 美食 知識和技巧。
早餐喝牛奶配煮2個雞蛋，煎2塊冰，這樣吃營養吃得津津有味，一天精力在早餐。大家都是覺得是這嗎。
麵包，蛋糕
雞蛋
麵包
早餐喝牛奶配什麼吃的？現在人們的生活水平越來越高，對生活的質量要求也高。早餐喝牛奶已是標配，但不能空腹喝牛奶，喝牛奶配的食物也很多，下面來說說我自己平時，早餐牛奶都搭配什麼一起吃：
早餐：牛奶+雞蛋+麵食
早餐喝一盒牛奶，吃一個雞蛋，只能為人體提供優質的蛋白質，雞蛋雖營養好，但也不可多吃！人體還需其它營養成分，還有碳水化物、維生素、礦物質、膳食纖維等，所以早餐除了雞蛋、牛奶、還要吃些麵食類的或是粗糧等，補充碳水化物和膳食纖維，還要搭配些水果，補充維生素等。
牛奶+麥片（水果面片）+餅（包子、饅頭等）
牛奶燕麥含有豐富的蛋白質和人體所需的一些營養成分，熱量低。但要搭配主食一起吃，營養才會更均衡。
以上只是我個人的飲食習慣愛好，期待朋友們多提寶貴意見，大家一起交流！祝大家生活愉快！
麵食之內的都可以。謝邀！
配三明治 麵包 都可以
❸ 早餐吃什麼和純牛奶搭配最好
早餐吃什麼和純牛奶最好搭配如下：
一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。
兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅干或饅頭代替。
青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。
中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。
營養學家早餐吃什麼
生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及准備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那麼，讓我們看看，營養學家自己的早餐是怎樣安排和准備的？也許可以為許多白領或家長提供借鑒。方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片麵包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點咸，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鍾，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鍾就能吃完。
需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。
營養早餐的多種搭配法
當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大「必需」原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。
1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。
2、養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。
3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。
春天正是孩子生長發育旺盛的季節，不少孩子午餐在學校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼籲，最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鍾，為你的孩子准備一份豐富、營養的早餐，讓他「隨風拔得快」。
三口之家早餐食譜推薦
周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，麵包夾草莓醬乳酪（麵包200克，草莓醬50克，乳酪3片30克）
周二：牛奶3瓶，花捲3隻（每隻50克），蛋糕3隻（每隻25克），梨1隻（150克）
周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3隻（每隻含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1隻（150克）
周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，肉包子3隻（每隻50克），香蕉3根（300克）
周五：牛奶3瓶，三明治麵包3隻（每隻含麵包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3隻（每隻50克），桔子3隻（150克）
周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3隻（120克），燒賣3隻（75克），菜包3隻（150克），酸奶3瓶（600克）
周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，火腿腸75克，早餐麵包3隻（每隻50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鍾後再吃為佳。
2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。
3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。
周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。
周3：熱餅 松花（火腿）豆漿（牛奶） 香蝦白蘿卜絲。
周4：花捲 肉鬆 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。
周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。
周6：煎餅果子 鹵豆腐乾 小米粥 芥藍黃豆。
周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆漿） 糖醋白菜。
❹ 早餐吃蛋糕能搭配哪些食品
早餐蛋糕可以搭配牛奶、豆奶、沖雞蛋，等等，因為蛋糕比較干，所以得和飲用食品搭配。
❺ 牛奶加什麼好喝
牛奶是一種營養豐富的食品，也可以同其他食品搭配變成好喝的飲品。
下面向你推薦幾種美味的搭配：
1、牛奶加巧克力
變成美味無比的巧克力奶，想起了一句某巧克力品牌的經典廣告語「當牛奶遇到巧克力」，不過這次應該調過來，變成當「巧克力遇到牛奶『』，你可以試一下，牛奶中放點巧克力或可可粉，美味無比。
2、牛奶加咖啡
我就經常這么喝，先沖點咖啡，水量只能是正常的一半，然後再加等量的牛奶（牛奶添加量根據個人口味調），變成「咖啡牛奶」，味道很不錯！
3、牛奶加「面」
看起來有點怪吧，其實也很簡單，無論做麵包、蛋糕還是饅頭，在發面的過程中用牛奶取代部分的水，不影響面的發酵，還能使面更加有彈性，成品會散發出特殊的奶香。
4、牛奶加「鹽
這個你聽著可能有些吃驚，本來是甜的牛奶怎麼可能加「鹽」？其實也好理解，「鹽汽水」喝過吧，尤其是夏天喝，清涼止渴。現在商場里咸牛奶不多，但是在酸奶產品中已經有「海鹽」味的產品了，我剛開始喝有些不習慣，之後卻越來越喜歡，尤其在夏天喝冷藏的，很爽！
以上回答希望能幫到你，也建議你嘗試下我推薦的方法，讓牛奶變得更美味！