❶ 適合兒童的早餐食譜
早餐一：黑米麥仁小米粥、小米糯米餅、煮紅薯、果仁菠菜；
黑米麥仁小米粥：把黑米、麥仁、小米洗凈後放到鍋里，加上清水熬煮成粥即可，如果時間來不及，可以用電飯鍋預約製作，簡單省事營養好，天氣漸涼了，早上喝點熱粥也比較舒服。
果仁菠菜：菠菜放到開水裡焯熟，切成小段，放香油、香醋、生抽醬油、鹽調味，再放上混合果仁即可裝盤食用。
再搭配水煮雞蛋、煮紅薯，買來的小米糯米餅熱一熱，切點水果，加一小碟榨菜，一頓豐盛的早餐就做好了。
早餐二：燕麥南瓜糊、菠菜蛋糕卷、脆桃、涼拌西葫蘆絲、煎雞蛋；
孩子們喜歡喝南瓜糊，我就把一大塊老南瓜去皮切成小塊，再加上兩勺燕麥片，加上適量的清水，放到破壁機里，打成香濃營養的燕麥南瓜糊給孩子們當早餐，都特別喜歡。甜甜的，又比較濃，南瓜里所含有的營養素也很豐富，平時吃得不多，打成糊就可以喝掉很多了。
蛋糕卷也是孩子們喜歡的早餐之一，把菠菜焯水後榨出100g菠菜汁，搭配4個雞蛋、100g低筋麵粉、40g白糖做成平整的蛋糕片，中間抹上藍莓醬，捲起來以後冷藏定型，再切成小段就可以了。
用平底鍋煎4個雞蛋，再把西葫蘆切成細絲，用調味料拌均勻，早餐所需要的蔬菜和蛋白質就都有了。
早餐三：牛奶燕麥粥、蛋包飯、蚝油生菜、芒果；
鍋里燒一碗開水，加入半碗快熟燕麥片煮熟，再倒入純牛奶攪拌均勻，燜煮2-3分鍾，一碗好喝的牛奶燕麥粥就做好了，也可以再加點混合果仁，就更好吃了。
孩子們喜歡的蛋包飯，這次用的是土豆胡蘿卜燜飯，把燜飯稍微加熱了一下備用；兩個雞蛋加一點鹽攪拌均勻，平底鍋里刷油，倒入蛋液攤成蛋皮，盛一碗燜飯放進去鋪在一側，蛋皮對折，周邊壓一下就好。盛出後在蛋皮上擠上番茄醬就可以了。
蚝油生菜也是一道快手家常菜，不過我做這道菜是不放油的，生菜洗凈撕成小塊，炒鍋燒熱，把生菜直接放進去翻炒，生菜葉子含水量很大，很快就出水縮小了，再放進一大勺蚝油，翻炒均勻就可以了。
早餐四：小米粥、肉包子、小白菜炒雞蛋、榨菜；
小米粥經常吃，有時候放點紅棗或紅薯，有時候也會放點青菜，做成青菜小米粥。把小米洗凈放到水裡，加水煮開，小火熬煮成粥，再切點青菜碎放進去，攪拌均勻就可以了。青菜的清香味很好聞的，也能補充營養，尤其是對小孩子來說。
包子是豬肉西葫蘆餡的，提前一晚用麵粉和清水、發酵粉混合揉成面團，放到冰箱里冷藏發酵，第二天早餐再取出發好的面，把絞好的肉餡加生抽醬油、姜粉、五香粉、鹽等調味料拌均勻，再放進切碎的西葫蘆拌均，包成小包子，醒發10分鍾，上鍋蒸15分鍾，燜2分鍾即可，自己做的包子很美味哦！
❷ 有哪些營養好吃的蛋卷推薦
蛋卷，又稱雞蛋卷、蛋餅卷或蛋糕卷，是一種受歡迎的甜點小吃，它不僅味道美妙，而且製作起來相對簡單，可以添加各種餡料和調味品來增加風味。如果你正在尋找營養且好吃的蛋卷推薦，以下是一些可以嘗試的選項：
全麥蛋卷：使用全麥麵粉代替白麵粉，可以增加蛋卷的膳食纖維含量，更有利於消化健康。全麥蛋卷可以搭配蔬菜、瘦肉或低脂乳酪作為餡料，既營養又美味。
蔬菜蛋卷：在蛋液中加入新鮮切碎的蔬菜，如菠菜、胡蘿卜、甜椒等，不僅能增加蛋卷的營養價值，還能讓口感更加豐富多樣。蔬菜蛋卷是健康飲食的好選擇，適合早餐或下午茶。
雞肉蛋卷：將煮熟的雞胸肉切丁，加入蛋液中，再倒入平底鍋煎製成蛋卷。雞肉富含蛋白質，低脂肪，是增肌減脂的理想食物。
海鮮蛋卷：混合蝦仁、蟹肉或其他海鮮產品，加入蛋液中製作蛋卷。海鮮不僅味道鮮美，還含有豐富的Omega-3脂肪酸，對心臟健康有益。
芝士蛋卷：在蛋液中加入低脂乳酪，製作出奶香濃郁的蛋卷。芝士是鈣質的良好來源，同時也能提供蛋白質和維生素。
堅果蛋卷：撒上一些碎堅果，如杏仁、核桃或腰果，這些堅果含有健康的脂肪、蛋白質和纖維，能夠提供額外的能量和營養。
甜味蛋卷：如果你喜歡甜食，可以在蛋液中加入一些天然甜味劑，如蜂蜜、楓糖漿或水果泥，以增加甜味。也可以在蛋卷上塗抹一層酸奶或輕質鮮奶油，增加口感。
低糖蛋卷：對於糖尿病患者或正在控製糖分攝入的人來說，可以選擇使用代糖或不添加糖分來製作蛋卷，以減少碳水化合物的攝入。
在選擇蛋卷的餡料時，建議優先選擇新鮮、天然、低脂的食材，這樣不僅能夠保證蛋卷的營養價值，還能避免過多的熱量和不健康的脂肪攝入。此外，適量食用蛋卷也很重要，因為它們通常熱量較高，過量食用可能會導致體重增加。
總之，無論是作為早餐、午餐的補充，還是作為下午茶的小點心，蛋卷都是一種既方便又美味的選擇。通過上述推薦的多樣化蛋卷，你可以根據自己的口味和營養需求來選擇合適的配方，享受健康美味的蛋卷。
❸ 肉鬆蛋糕卷松軟又好吃，如何製作呢
我家的早餐主食很少出去買，特別是冬天的時候，外面天寒地凍的，出門去買還不如在家製作省時省力呢，自己做的早餐吃得熱乎乎的舒服。
早餐主食品種多樣，簡單些的早點起床製作就可以，復雜點的可以頭天晚上做好，這次做的肉鬆蛋糕卷就是提前做好當早餐吃的。
❹ 阿華田蛋糕卷配料表安全嗎
安全。
阿華田蛋糕卷現在特別火，便利店也經常能看到，超市基本都五六塊一個。它整體不會特別甜，蛋糕體松軟細膩，蛋糕卷中加入麥芽蛋白可可固體飲料，所以吃著有阿華田的味道，吃著也不會膩，搭配牛奶、咖啡都可以，早餐吃一個就夠啦，上班族/學生黨都可以囤兩箱。
❺ 家用烤箱蛋糕卷怎麼做
主料：低筋麵粉60g；
輔料：白砂糖50g、牛奶40g、玉米油40g、雞蛋4個、白醋適量
蛋糕卷
1
蛋黃分離，加上20克白砂糖攪勻，使糖和蛋黃充分融合。
2
加入玉米油充分攪勻，然後加入牛奶再充分攪勻。
3
篩入低筋麵粉。
4
拌至無顆粒狀態。
5
蛋清加入白醋數滴。
6
用打蛋器3檔打出魚眼泡。
7
還用打蛋器3檔畫圈攪拌，分三次加入白砂糖，攪打至乾性發泡即可，這時可以用攪拌器拉出小尖角。
也可插入一根筷子，直立不倒為准
8
然後將1/3的蛋白和蛋黃糊混合，切拌均勻。
9
倒入剩下的2/3蛋白中切拌均勻。
10
三能的方形烤盤刷油（或墊上油紙），然後倒入蛋糕糊，震盪出氣泡，表面抹平，
11
烤箱預熱中層，上火135度，下火150度，烤25分鍾左右。
12
烤好後取出稍微涼一下。倒扣取出
13
用油紙捲起來。現在是冬天，室溫即可定型，（夏季可以放入冰箱冷藏定型），定型20分鍾。
14
定好形後，去除包裹紙，切去兩頭不整齊的邊，蛋糕卷就做好了
❻ 孩子的早餐要怎麼變著花樣來做
家有小學生早餐從來不馬虎，天天都有新花樣，每天10分鍾就吃光碟！早上時間再緊張，孩子的早餐也從來不馬虎，天天都有新花樣，孩子愛吃，累點也值。總強過吃路邊攤，每天變著花樣給孩子做早餐，不僅吃好還能吃飽，老公說：女兒這樣吃下去，都擔心長成小胖妞。真的沒必要有這樣的是擔心，小孩正在長身體，學習任務也重，上學真的很辛苦，早餐是一定要吃好的，不能將就的。不知道早餐給孩子做什麼的， 可以關注小廚，看看小廚給孩子做的早餐。
星期一：蘿卜絲蝦仁雞蛋餅+牛奶+石榴吃蘿卜的季節，早餐也離不開蘿卜，把蘿卜擦成絲，控干水分，蝦仁焯水切碎，加麵粉，雞蛋，胡椒粉，食鹽一起攪拌成麵糊，做出來的餅很美味喲。再搭配牛奶一起， 營養又好吃。
以就上就是小廚給女兒做的一周的早餐，天天都有新花樣，再挑食的孩子也不拒，每天吃好又吃飽的， 精力充沛的去上學。大家覺得怎麼樣？有好的建議歡迎告訴小廚，也歡迎來曬曬你給孩子做的早餐。大家一努力，讓孩子健康茁壯的成長。