⑴ 如何戒掉甜食，比如蛋糕。喜歡吃蛋糕太容易發胖，想有什麼辦法戒掉，不然無論如何運動也白費
想不發胖就得管住嘴，甜食可以吃但只可以偶爾吃，而且吃完得保證要去運動把吃過的熱量消耗出去。想戒掉的話，不要強迫自己有那種想法就是我一定不能吃不能吃，這樣反而會更忍不住去吃。人就是這樣嗎~總想吃愛吃而不能吃的東西。所以就一定要告訴自己這個東西吃不吃對自己來說都是無所謂，別把它想得太重要，隨意一點。而且想想吃過後有多後悔，痛苦遠大於享受甜食時的快樂。再不行就起身出去走走，離甜食遠一點，或者讓自己忙起來，看不見想不起來就好了。祝身材越來越棒。
⑵ 蛋糕吃多了有什麼壞處
會讓人變胖。
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想減肥的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高，多吃不利於減肥。
吃蛋糕的注意事項
1、鮮奶蛋糕一定要當天吃。
2、鮮奶蛋糕相對裱花蛋糕而言口味清淡、低脂、營養高，但是保質期短，不易貯存。
3、糖尿病患者如果一定要吃，務必選擇使用代糖添加劑的蛋糕，並且少量食用。
(2)愛吃蛋糕的人都要注意什麼擴展閱讀
以下蛋糕要少吃
1、不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。
2、不買大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕內外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，少用濃重的顏色味道溫和自然最好。
3、不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少。
⑶ 愛吃水果糕點的人是什麼體質
愛吃水果糕點的人的體質也沒辦法去分析，因為很多人都喜歡吃水果類的糕點，但他們的體質也各不相同。
⑷ 愛吃蛋糕但是怕胖怎麼辦
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
5、熱量負平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質量
⑸ 吃蛋糕會上火嗎
蛋糕是許多人都愛吃的食物，並且有很多的種類口味，大家在吃的時候可以根據自己的口味來選擇。但是我們的身體健康也很重要，因此大家在吃的時候，要適量，不能吃的太多，因為食用的過的蛋糕，會引起上火同時還會導致過多肥胖，讓身體患上疾病。主要是因為蛋糕中含有過多的奶油等脂肪類製品，吃的過多的話容易導致上火症狀發生。
蛋糕怎麼吃不上火
1、多喝水：一般在吃蛋糕的時候我們大家知道的，應該多喝水，喝水不僅促進人體新陳代謝。
2、配熱牛奶：吃蛋糕的時候可以喝一些牛奶，因為這樣的話營養價值也是比較高的，而且多喝牛奶的情況下肯定會讓我們的腸胃得到一個很好的保護能力。但是不要喝冷牛奶，不然的話腸胃也會感覺特別的不舒服的。
3、配果汁，喝果汁裡面的營養價值也是比較高的，而且這個果汁也是非常美味的，而且營養成分也不會丟掉，同時還能分解蛋糕當中的脂肪。
溫馨提示：蛋糕雖然好吃，但也只適合做飯後甜點，不可以多吃，多吃不僅可以引起上火，對於愛美的女性來說「胖」也是難容忍的。
⑹ 甜品什麼時候吃最健康
甜品是很多人愛吃的食物，平時大家都知道甜食吃太多是不好的，不僅會造成肥胖，還有可能引起一些疾病，吃甜品要適當的吃，在合適的時間段內吃，才會更加健康，減少危害，那麼甜品什麼時候吃最健康？甜品怎麼吃更有營養？一起來看看吧！
1、甜品什麼時候吃最健康
1.吃甜品的最佳時間
可以說一天之中吃甜品的最佳時間應該是上午的10點以及下午4的鍾時間。各種各樣好看以及美味的甜品受到很多人的歡迎，但是專家提醒一定要在合理的時間內食用，否則的話很有可能會因此而誘發高血糖、高血壓等慢性心腦血管疾病。很多一些條件優越的外資企業會在此時安排一點甜點和咖啡讓員工們飲用並小休片刻，可以說這個時候是吃甜品的最佳時間。
這個時候吃甜品不僅不會對人體造成不良的影響，同時還可以此時間起到消除疲勞、調整心情以及減輕壓力的作用。但是這個時候也要注意「點」到為止，切記不可多食。
2.血壓過低時可以吃甜品
同時專家還特別提醒，一些經常容易出現血糖低的患者同樣可以在平時生活中多吃些甜品，對於這部分患者而言這些甜品可以有效的緩解各種低血壓而引起的各種不適症狀。很多人在工作到上午11點鍾的時候都會突然出現頭一陣發昏以及腳冰涼涼的情況，甚至有時候連說話的力氣都沒有，這些都是血壓低的典型症狀。
因此在出現有這些情況的時候應該適當的多吃些甜品，一般情況下頭昏的情況一般都會好轉。同時每天還要注意養成吃早餐的習慣，同樣可以預防這是因為血壓過低的情況出現。
3.血糖過低也可以吃甜品
經常出現有血糖低等症狀的患者在平時生活中也要注意時刻准備些甜品在身邊，這樣可以有效的緩解以及預防頭暈、休克等症狀的出現。尤其是一些患有高血糖的患者，如果過分控製糖分攝取而出現低血糖引起的休克症狀時，就可以適當的多吃些甜品，以此來緩解不適症狀。除了甜品之外，還有像飲糖水或其他甜性飲料等，都可以幫患者度過危機。
同時這部分患者在平時生活中還應該養成經常測血糖和尿糖的習慣，並且出門時還可帶塊巧克力或糖塊，如果出現頭暈、無力等症狀時可先吃塊糖下去。
4.吃甜品易衰老
專家提醒，在平時生活中應該盡量的避免過量吃糖，尤其是在錯誤的時間里吃各種甜品，這樣只會讓你的健康受損。而且過量吃糖還有可能會大量消耗人體中的膠原蛋白，這是由於過量的糖無法完全被消化代謝，這個時候一部分糖就會附著在真皮層的蛋白質上，從而使蛋白質變質。
這些都是吃甜品的危害以及注意事項，專家提醒必須要在合適的時間適量吃甜品，以免影響人體代謝障礙並且影響人體健康。而對於高血糖患者，在平時生活中就應該盡量少吃。
2、夏季解暑甜品
(1)紅豆杏仁糕
主料：紅豆、杏仁露
1.紅豆放入模具中，我用的是果凍模具，如果沒有的，可以直接放保鮮盒裡哦
2.杏仁露放小鍋內，加白糖和魚膠粉，小火加熱，不停的攪拌至糖溶化
3.把放涼的杏仁露倒入放有紅豆的模具中，放冰箱冷藏至硬即可
(2)提拉米蘇
用料：乳酪250克、雞蛋黃1個、淡奶油120毫升、餅干75克、可可粉適量、黑巧克力適量、白砂糖60克、咖啡酒50毫升
1.將淡奶油打發至7成發
2.將蛋黃和糖粉攪拌均勻後隔水加熱至蛋黃顏色發白
3.把馬斯卡彭乳酪打發後和蛋黃及淡奶油攪拌均勻即可
4.倒50ML咖啡酒
5.取手指餅干，在咖啡酒里快速地浸泡一下，鋪到心型杯子底部
6.再擠入乳酪餡
7.重復第5步，再乳酪餡再鋪上一層手指餅干
8.再乳酪餡後用抹刀抹平
9.放入冰箱冷藏4個小時以上，吃之前灑上無糖可可粉即可
(3)椰奶凍
主料：牛奶、淡奶油
1.把吉利丁片放入冰水裡，浸泡15分鍾左右至軟後撈出擠凈水分備用
2.牛奶裝進較大的容器里，加入淡奶油，椰漿，綿白糖拌勻
3.入鍋，隔水加熱至糖化。混合椰奶液的溫度約為50度左右
4.放入泡好的吉利丁片，攪拌至溶化關火
5.在密封盒裡鋪上一層保鮮膜
6.待椰奶液放冷後倒入，入冰箱冷藏至凝固
7.取出切小塊，表面醮一層椰蓉即可
(4)榴槤豆腐凍
主料：榴槤、牛奶
1.魚膠粉用少許涼開水隔水加熱溶解至完全透明備用
2.牛奶小火煮開，加入一小勺白糖調至適合自己口味
3.加入魚膠粉開的溶液，攪拌均勻，放涼至5度左右，榴槤用湯匙攪拌成蓉，倒入牛奶中攪拌均勻
4.把混合的榴槤牛奶裝入保鮮盒中，鋪一層保鮮膜，蓋上蓋子，放冰箱里冷藏
5.2個小時即可取出，看見奶糊已經凝固成豆腐狀，可按自己喜好隨便切成塊，吃的時候可以什麼都不用加，或者加入一些果醬之類的搭配也行
(5)木瓜杏仁凍
主料：木瓜、杏仁露
1.小號木瓜1個洗凈備用，吉利丁片放入冰水中泡軟
2.木瓜沿著頸部切掉
3.用細長的小勺掏出木瓜籽
4.杏仁露放入小鍋中，中火加熱，邊緣微微冒泡離火。加入泡軟的吉利丁片，迅速攪拌至融化
5.煮好的杏仁露稍事冷卻至常溫，倒入木瓜中
6.蓋上切下來的木瓜蓋子，入冰箱冷藏一晚。拿出來切塊即可
烹飪技巧
1、木瓜可以放在一個小碗中，這樣就不會倒了。
2、如果木瓜買的較大，可以增加杏仁露的用量。
(6)杏仁豆腐
主料：牛奶、杏仁露
1.准備好所需要原料，杏仁露一罐、牛奶、瓊脂
2.瓊脂放入清水中浸泡至軟，淘洗幾次。放入鍋中加入約200毫升清水小火加熱至融化
3.把融化的瓊脂液倒入碗中，倒入煮開的杏仁牛奶液中混合均勻
4.把混合好的杏仁豆腐液倒入容器中，冷卻後蓋上蓋子放入冰箱冷藏至凝固，大概2-3小時即可凝固吃時切塊，淋入糖桂花或蜜蜂即可
(7)芒果凍芝士
主料：芒果、乳酪
1.乳酪加酸奶隔熱水軟化。芒果去皮切塊。淡奶油加白砂糖打至6分發。吉利丁片涼水泡軟，加入牛奶中隔熱水融化
2.切好的芒果較好看的形狀留著放入模具側面和中間，還有最後裝飾在上面，邊角部分就和軟化的乳酪和酸奶一起入料理機打勻，過一遍篩。加入融化好的吉利丁牛奶液，和打發的淡奶油拌勻即成。模子里先鋪一層比底小一點的蛋糕片，然後倒入芝士液，周圍貼邊擺芒果丁，中間也擺一些
3.繼續倒一層芝士液，再擺一層芒果丁，最後倒滿(留少許空間最後倒鏡面)，入冰箱冷藏4小時以上。橙汁50g加涼水軟化的吉利丁片半片隔熱水融化，稍涼後倒在冷藏好的蛋糕上面繼續冷藏一會
4.把Lekue法式奶油包6連模先放上幾塊芒果丁，再把剩餘的芝士液倒入，入冰箱冷凍4小時以上
⑺ 愛吃蛋糕的人都是什麼性格
愛吃蛋糕的人性格多樣，無法用一種標准來概括。他們可能更享受生活，熱愛美食，通過品嘗甜品來尋找快樂和滿足感。
對甜食的特別偏好是愛吃蛋糕人群的一個共同點，他們往往對甜味食物情有獨鍾。這不僅僅是因為蛋糕的美味，還因為它們帶來的幸福感。
嘗試新奇的蛋糕口味和烘焙風格需要一定的冒險精神。愛蛋糕的人可能會對新穎的甜品口味和烘焙創意充滿興趣，享受探索未知的樂趣。
烘焙和裝飾蛋糕的過程需要創造力和藝術感。愛蛋糕的人可能會對糕點製作充滿熱情，通過發揮自己的創造力來製作美味的蛋糕，體驗製作的樂趣。
蛋糕常常與慶祝、聚會等社交場合聯系在一起。愛蛋糕的人可能喜歡與朋友、家人一起分享這種甜點，善於社交和團隊合作，這使得他們成為聚會中的活躍分子。
當然，這些只是可能與愛吃蛋糕的人相關的一些性格特質。每個人的喜好和性格都是獨一無二的，受多種因素影響。