1. 吃蛋糕補充血糖嗎
如果說是一個正常人的話,那麼他吃了蛋糕也不會導致血糖水平的升高的症,你不用過多去擔心,但是如果是糖尿病的患者吃蛋糕會導致血糖水平的升高,此時可以注意堅持散步或者是快走的運動,血糖就會降下來。
孕婦如何控制血糖?孕期高血糖食譜應該怎麼吃?血糖身高可是愁壞了孕媽,血糖高到底如何控制?孕期血糖高食譜又應該怎麼安排哪?其實孕期血糖高是因為體內胰島素不能及時分泌體內的糖分導致,而對於孕婦血糖高不能吃什麼?其實主要原則是吃升糖指數低的東西,不能吃升糖指數高的東西。例如不能吃稀的東西,要吃粗糧,這樣既有飽腹感,含葡萄糖的水平也相對低。孕婦在孕期持續血糖高很容易造成寶寶早產、畸形、流產等情況,而對孕媽來說產後患有尿糖病的幾率也會加大,但是孕中後期是寶寶和媽媽都需要營養的時候,以為控制血糖,會造成寶寶營養不全等情況,我們知道血糖值增高是血液中葡萄糖不能及時被身體吸收利用,國際孕婦血糖研究發現,HICIBI作為血糖能量控制劑,不僅與胰島素抵抗、肥胖、高血壓等成人代謝性疾病密切相關,還可能參與了對胎兒宮內生長發育的調控。所以,孕期妊娠糖尿病或者血糖高通常在搭配HICIBI 糖化分解酶的同時調整婦女孕期膳食營養,指導孕婦在平衡膳食的基礎上,多進食水產類食物以及富含豆類蛋白質、膳食纖維、維生素E、煙酸的食物,來降低血糖,補充母體缺失的營養因子,促進胎兒在宮內的生長發育。這樣孕媽媽在不用對孕期血糖高問題過於憂心,在看到美食時,也不用總是顧慮這個到底會不會使血糖升高,到底能不能吃的問題了!!
CLR WHO明確HICIBI針對孕期血糖問題修護九項標准
CLR WHO(全稱Cell lipid rection細胞減脂)
1、燃燒內脂,溶解消化系統油脂率提升 18-20
2、降低血脂,抑制脂肪酶活形,修護血脂正常含量 10-12
3、降低餐後血糖應答 17-19
4、降低血糖,修護血糖的動態平衡 12-15
5、食物熱量阻斷,避免脂肪堆積的源頭 16-22
6、激發AMPK,機體保持葡萄糖平衡,促進能量消耗 12-15
7、降低升糖指數 (GI) 21-23
8、收縮胃腸組織容量,恢復消化系統過度擴張 9-11
9、促進胰島素抗性,增加糖代謝效率,改進胰島素阻抗 13-15
對於孕期血糖高能吃什麼不能吃什麼,上文已經做了詳細介紹,其實孕媽在面對孕期血糖高這個問題,不要有太多的負擔,因為只要好好注意飲食,做到營養均衡,然後合理控制血糖,孕媽就會迎接一個健康可愛的小寶寶的,孕媽媽每天保持愉悅的心情才是關鍵!(樂!)
3. 孕婦血糖高,能吃雞蛋糕嗎
孕婦血糖高能吃雞蛋,同時飲食要注意以下幾方面:
1、注意熱量需求
妊娠初期不需要特別增加熱量,中、後期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。
2、注意餐次分配
為維持血糖值平穩及避免酮血症之發生,餐次的分配非常重要。因為一次進食大量食物會造成血糖快速上升,且母體空腹太久時,容易產生酮體,所以建議少量多餐,將每天應攝取的食物分成5~6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長,所以睡前要補充點心。
3、取正確糖類
糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常,並避免酮體產生。不應誤以為不吃澱粉類可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐後快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無害的Acesulfame K。建議您盡量選擇纖維含量較高的未精製主食,可更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全谷類麵包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高,因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。
4、重蛋白質攝取
如果在孕前已攝取足夠營養,則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量,妊娠中期、後期每天需增加蛋白質的量各為6克、12克,其中一半需來自高生理價值 蛋白質,如:蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質,但千萬不可以牛奶當水喝,以免血糖過高。
5、脂類要注意
烹調用油以植物油為主,減少油炸、油煎、油酥之食物,以及動物之皮、肥肉等。
6、攝取纖維質
在可攝取的份量范圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五穀米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。
4. 懷孕了能吃蛋糕不
可以適量吃一些蛋糕的,可以幫助孕婦及時的補充身體需要的熱量,提供胎兒生長發育的能量,只要孕婦不大量的食用蛋糕就是沒問題的。在孕婦外出的時候,包里就建議放一塊蛋糕,在自己餓了的時候,能及時的幫助自己補充能量,預防發生低血糖。
不過蛋糕的糖分比較高,孕婦盡量不要在餐前吃,會產生飽腹感,這樣會影響孕婦的正常進食。而且蛋糕在製作的過程中,會添加一些香精、色素類的添加劑。這些添加劑對胎兒有一定的危害,因此也建議孕婦不要頻繁的食用蛋糕。
還有孕期血糖水平比較高的孕婦,也不建議吃蛋糕,否則會導致血糖水平更加不穩定。其實不管任何食物吃多了都會傷害健康,蛋糕也不例外,建議孕婦合理的搭配飲食,不要以某一種食物為主,否則不僅會影響健康,還可能會導致營養不均衡。
懷孕中期飲食要注意:
1、飲食要富含鈣質
鈣質是形成骨骼和牙齒、幫助肌肉收縮、維持血液功能的重要成分,在孕中期需要大量攝取。沙丁魚和小魚干是鈣質的重要來源,但要選擇含鹽量較少的進食。乳製品、綠色蔬菜、蛋類、杏仁、芝麻等,都富含鈣質。高鈣食品和牛肉、豬肉、雞肉一起吃的話,能提高吸收率。
2、充分攝取鐵質
攝取鐵質能預防貧血,富含鐵質的食物有紅肉類、動物肝臟等。鐵質食品和維生素C一起攝取的話,吸收率會更高,因為維生素C在人體能能促進鐵質吸收。相反,紅茶、咖啡等飲料含有咖啡因,會妨礙體內的鐵質吸收。孕媽咪在吃飯前1小時,不能喝這些飲料。
3、攝取富含纖維素的食物
多食富含纖維素的食物,能有效預防便秘,但需要進食適度,以免影響鈣質和鐵質的吸收率。為攝取足夠的纖維素,孕婦可用雜糧飯代替白米飯,以蔬菜湯代替高湯或雞湯,並多吃新鮮水果和蔬菜。每餐要吃兩種以上蔬菜,海帶、海苔、昆布、紫菜等海草類食物一天要吃一種以上。