⑴ 低卡零食推薦‼️敲好吃~減脂期解饞不怕胖
減肥期，即使不餓，還是會有想吃點零食的慾望，即使喝幾口水能暫時壓制住，但如果那個時候情緒焦慮，低落，或虛搜者吃東西的想法特別強烈，估計單純的白水是滿足不了你的。
農家手工豆乾無蔗糖、無油，天然豆香濃郁，熱量真的敲低，每100克豆乾熱量約157大卡，而且大豆中的大豆異黃酮、維生素E、維生素B群，皆能改善代謝及腸道環境呢~但是千萬不要跟其他那種五香麻辣豆乾相比哦！
5、秘魯藍莓
它不僅低脂低卡，全身都是寶哦！富含的維生素讓皮膚更亮亮，含有的花青素眾所周知對眼睛好，另外它對自由基更像是貓和老鼠的關系，所以臉上有細紋，暗沉或者痘痘肌，一定要多吃藍莓呀。
但很多人對藍莓不太感冒，覺得有點偏酸。那都是因為你們買錯啦！我買的是都樂家的藍莓，顆顆都甜的感人！品質超高，我減脂期少不了它，用來拌酸奶，再鋪一層麥片，口感賣相都拿捏住了，而且熱量很低喲。
它家的為啥這么甜，都是因為它是秘轎戚魯藍莓，當地早晚溫差大，利於藍莓糖分的積累。再加上是盆栽種植，管理更精細化，所以長出來的顏值很高，每一顆都是圓潤飽滿，像個紫藍色的小鑽石一樣，上面還布滿了白色的果霜，就差把新鮮兩個打字寫它臉上了。
以上五款款減脂期小零食，你心動了嗎？趕緊安排起來吧！零食想吃就吃不然很容易暴食造成反彈哦！
⑵ 你有什麼關於美食的小故事可以分享嗎
去雲南支教，住在當地的學校，周邊小鎮很小，幾乎一兩天就能吃個遍，所以大部分時候還是在學校吃飯，大概所有的老師加起來二十個人左右，還有學生，不超過一百個人，所以平時食堂就每天做這么幾個菜，我們吃飯的時候老闆娘跟廚子們就會在旁邊聊天，偶爾看看我們。
⑶ 姣嶄鉤鍠傚吇涓嶈兘鍚冧粈涔
姣嶄鉤鍠傚吇鏈熼棿錛屽堝堢殑楗椋熼渶瑕佺壒鍒娉ㄦ剰錛屾湁浜涢熺墿浼氬獎鍝嶅疂瀹濈殑鍋ュ悍銆傛湰鏂囧皢浠嬬粛鍝轟鉤鏈熼棿涓嶈兘鍚冪殑椋熺墿銆
🍟娌圭偢鑲ヨ吇椋熺墿
涓嶈佺敤娌圭偢鍚鐗囥佺硸鍙婅泲緋曟潵浠ｆ浛鍚冮キ銆傚洜涓鴻繖浜涢熺墿閫氬父鍚鐨勭儹閲忚緝楂橈紝緙轟箯钀ュ吇涓斾笉鏄撴秷鍖栥
🌶️杈涜荊鎬ч熺墿
鍝轟鉤濡堝堣儍鍙ｄ笉浣蟲椂錛屼細鍚冧竴浜涜緵杈ｉ熺墿鏉ュ紑鑳冦備絾榪欐牱浼氬姞閲嶅堝堢殑鍐呯儹錛屽規槗鍑虹幇鍙ｈ垖鐢熺柈銆佸ぇ渚跨樼粨絳変笉閫傦紝鍥犳わ紝浜у悗1涓鏈堝唴涓嶅疁鍚冪敓钂溿佽荊妞掋佽儭妞掋佽尨棣欍侀煭鑿滅瓑鍒烘縺鎬ч熺墿銆傚湪鏁翠釜鍝轟鉤鏈燂紝濡堝堜篃搴旇ュ敖閲忓噺灝戣繖綾婚熺墿鐨勬憚鍏ワ紝鍥犱負瀹冧滑浼氶氳繃涔蟲眮褰卞搷瀹濆疂錛屾槗浣垮疂瀹濅笂鐏銆
🍖瀵掑噳鍥炲ザ椋熺墿
鐚蹇冦侀腑鑲夈侀笨楸肩瓑鐢樺噳鐨勮倝椋燂紝浼氬噺灝戠敓涔籌紝鍝轟鉤濡堝堟渶濂戒笉瑕佸悆銆傞┈榻胯媼銆侀粍鐡溿佸啲鐡溿佽嫤鐡溿佽彍鐡滐紝絝圭瑡絳夛紝鎬у瘨鍑夛紝浼氬紩璧峰摵涔沖堝堣偁鑳冧笉閫傛垨鍥炰鉤錛屽疂瀹濇湀榫勫皬鐨勫堝堜笉瑕佸悆銆
🍎姘存灉
姊ㄣ佽タ鐡溿佹煈姍樼瓑姘存灉鎬у瘨鍑夛紝浜у悗浣撹櫄鏈鍑烘湀瀛愮殑濡堝堜笉瀹滃悆銆
🚫鍏朵粬
闊鑿溿侀害鑺芥按絳夐熺墿鏈夊洖濂剁殑浣滅敤錛屾渶濂戒笉瑕佸悆銆備嬌瀹濆疂榪囨晱鐨勯熺墿錛屽傛欏瓙銆佹磱钁辯瓑浼氬紩璧峰疂瀹濇媺鑲氬瓙銆佽儉姘旓紝鍙﹀栵紝濡堝堣繕瑕佸氳傚療瀹濆疂鐨鑲や笂鏄鍚﹀嚭鐜扮孩鐤癸紝閬垮厤鍚冨悗浼氶犳垚瀹濆疂榪囨晱鐨勯熺墿銆
⑷ 小孩子吃蛋糕的危害
如果偶爾的吃一點，不會有什麼影響，但經常吃不利於寶寶牙齒發育，因蛋糕含糖量高，不但影響牙齒還容易引起滿腹感使食慾減退，另外無論何種奶油都有高脂高熱的缺點，吃多了會引起發胖，所以建議媽媽還是讓寶寶少吃為好。
主料： 低粉45克 中等大小橙子一個配料： 水230克 玉米油32克 雞蛋2個
輔料： 白糖55克
1.（材料2）橙子清洗干凈，切成薄片（如果做蛋糕卷的話切的越薄越好，這樣方便操作。切的厚了就卷不起來了。）放入水中加入白糖煮10分鍾左右，取出放涼並瀝干水分。
2.准備一個無油無水的盆，將（材料1）兩個蛋黃加入水、玉米油攪拌均勻。
3.加入過篩的低粉並攪拌均勻。
4.（材料1）兩個蛋白放入打蛋桶里（無油無水），分三次加入白糖打至乾性發泡。
5.取1/3蛋白放入蛋糕糊中攪拌均勻。
6.倒入蛋糕桶里攪拌均勻（上下翻轉）。
7.將瀝干水分的橙子片放入鋪著油紙的烤盤里。
8.將蛋糕糊緩緩倒入，震幾下。上面在撒上一層橙皮絲（也可不放）。
9.預熱烤箱，將烤盤放入烤箱，180度，中層，20分鍾。上色後加蓋錫紙。
10.時間到。取出倒扣，放涼。
低筋麵粉250克輔料雞蛋4個橙皮適量泡打粉半勺調料食鹽1小把黃油250克白砂糖160克
橙汁75毫升朗姆酒10毫升
1.准備好食材，橙子洗干凈擦乾，對半切開，搓出橙皮屑，擠出橙汁備用
2.黃油軟化分3次與糖粉打發，顏色變白體積變大，和做餅干一樣
3.分次加入雞蛋繼續打發，充分打發好再加另外一個，連續這樣打完4個雞蛋，低粉、泡打粉和鹽混合過篩，加入到3中，用打蛋器中速打勻，打的時間不宜過長
4.加入橙汁低速打勻，加入朗姆酒低速打勻
5.加入橙皮屑，用橡皮刮刀輕輕拌勻，將麵糊裝入裱花袋，再慢慢擠入紙杯，七八分滿就可以了(做這一步之前，烤箱預熱180度)
6.放入預熱好的烤箱，中層烤18分鍾左右即可
雞蛋6個、鮮榨橙汁75克、橙皮屑8克、低筋麵粉120克、細砂糖30克（加入蛋黃中）、60克（加入蛋白中）、色拉油55克、白醋幾滴。
烘焙
烤箱中層、上下火150度、烤40分鍾即可。
1、刮橙子皮時不要將橙皮白色的部分刮下，以免味苦；
2、分離雞蛋時，蛋清里一定不要帶有丁點蛋黃；
3、蛋白打發一定要打到位，否則也影響戚風的長高；
4、麵糊攪拌採取上下翻拌的方法，不要劃圈攪拌，以免消泡。
⑸ 以家人之名：小橙子咄咄逼人，李尖尖反應夠解氣，難怪凌霄喜歡她
《以家人之名》是由丁梓光執導，譚松韻、宋威龍領銜主演，張新成特別出演，塗松岩、孫銥、何瑞賢、安戈等主演，張晞臨、楊童舒友情出演的青春成長治癒劇。
該劇講述了李尖尖（譚松韻飾演）、凌霄（宋威龍飾演）和賀子秋（張新成飾演），三個原生家庭有缺失的孩子，組成了一個非血緣關系的家庭，兄妹三人在成長中彼此扶持，逐漸治癒了內心的傷，與過去的自己和解，成為了更好的人。
隨著劇情的發展，三兄妹之間的愛情線也浮出了水面。兩個哥哥，凌霄和賀子秋幾乎同時對於妹妹李尖尖的的進行了愛告白，都想要當她的男朋友，和她結婚，而通過一番波折，尖尖也認清楚了自己對凌霄和子秋兩種不同的 情感 。
對於凌霄，尖尖從小很喜歡。用子秋的話說，每次看到她眼中都有笑意，和他說話也不會凶，但是和對待小哥的方式，就完全不同了。
其實，能夠受到兩個哥哥對尖尖的愛，無論是親情還是愛情，都是比較溫暖的。但是雖然被愛包圍著，但李尖尖卻不是以往電視劇中柔弱的妹妹性格。
從小她就是「路見不平一聲吼」的性格。在鄰居對三兄妹唱「世上只有媽媽好」的時候，她上來就把又高又壯的哥哥咬傷了。由此可見她的內心，其實是比兩個哥哥都要強大的！
在最新播出的劇情中，凌霄生日宴會中，凌霄媽媽雖然向李海潮敬酒，表達感謝，卻說：凌霄畢竟不是李海潮自己親兒子。聽起來確實十分刺耳。明顯感覺是在拉開李海潮和凌霄之間的家人關系。而作為凌霄的妹妹小橙子，也在這次親人聚會中扮演了反面的角色。
先是在子秋的咖啡店裡取蛋糕時，硬生生地丟了一千塊錢在桌子上，又在用餐間隙，與李尖尖發生了語言上的沖撞。又當著李尖尖的面和她說：我不喜歡你當我嫂子！而這個過程中，真的體現出了李尖尖的敢愛敢恨敢說的性格。
原來是李尖尖和小橙子在衛生間相遇，小橙子直接問尖尖：你和我哥在談戀愛？
尖尖正面回應她：你不是看到我們牽手了嗎？
小橙子繼續逼問：牽手才不算談戀愛！你們到底是不是？
尖尖就苦笑承認。而小橙子繼續咄咄逼人：反正我媽不喜歡你，談了也白談。她還繼續刺激李尖尖說：我不想你做我嫂子。李尖尖沒有理她，只是糊弄了幾句，想要離開。沒想到最後，小橙子有點氣質敗壞地說：我不喜歡你！沒想到，李尖尖的回答太妙了：我也沒有很喜歡你呀！眼睛還斜斜地看向小橙子，那種不屑的表情，真的大快人心。看的蝸牛君連連拍手贊嘆，簡直太解氣！
其實在三兄弟成年之後，劇中的兩個令人生厭的角色，一個是陳婷（凌霄媽媽）還有一個就是小橙子（凌霄妹妹），她們只知道捆綁凌霄獲得家人的權利，卻忘記了給予凌霄最基本的愛與照顧。
所以從新加坡回國後的凌霄，才會變得抑鬱、失眠，只有依靠李尖尖的愛才能夠生活下去。面對媽媽和妹妹的壓迫，凌霄選擇了忍辱負重，偷偷跑回國內，想和李尖尖快快成婚，從某種程度上也算是一種逃避。
而小哥子秋，在知道凌霄媽媽買蛋糕還要特意給錢之後，直接就沒有去生日宴會，其實也算是避免沖突。唯有李尖尖，可以勇敢地站出來！還有她和小橙子在廁所的這段對話，也能當作她對於陳婷和小橙子這對母女的一種回應，未來相信還是會有精彩的好戲上演。
其實從小橙子和尖尖的對話中，我們才能更深刻地了解到，為什麼凌霄會愛上尖尖。就是因為尖尖身上的那種正義感，不會因為打著親情的幌子，來對愛的人控制的壓力投降。
李尖尖一點都沒有變，還是依然勇敢。這段對話，讓我又回憶起他們小時候的影子，因為唱「世上只有媽媽好」來刺激哥哥們那個人，被尖尖用力地咬住了胳膊。而對於小橙子的不夠善意的挑釁，她的回應也是不卑不亢，可以算是超級精彩了。
大家喜歡李尖尖嗎？