Ⅰ 早餐吃什麼好呢
我們都知道早餐也是非常關鍵的，而且經常吃早餐才可以保證我們的機體更加健康的，可是很多人都不知道在生活中到底應該選擇什麼樣的食物才可以保證我們的身體更加健康的，其實健康的早餐才可以讓我們的身體更好的。
5.全麥麵包
全麥麵包是令人滿意的早餐食品，它富含蛋白質，纖維，B族維生素，必需礦物質和抗氧化劑。所以如果你喜歡吃法式烤麵包什麼的，建議選擇全麥麵包。
其實我們大家都知道在生活中經常吃早餐才可以保證我們的身體更加健康的，可是有一些食物應該要記得盡量的還是避免經常的去吃，因為有的時候可能會影響到我們的心理健康，所以大家一定要記得早餐，可以吃一些牛奶或者多吃一些麵包都是非常不錯的，可以讓身體達到一個更好的狀態。
Ⅱ 早餐吃什麼最好
飲食要多樣化，好的早餐應包含碳水化合物（米面里較多）、蛋白質（牛奶、蛋、瘦肉較多）、維生素（蔬菜水果多）、礦物質（瘦肉、雞蛋多）。
早餐可吃瘦肉蔥花姜絲雞蛋粥、酸菜肉絲椒油蒜米姜絲雞蛋生菜米粉、饅頭牛奶水果雞蛋（水果雞蛋最好飯後一小時吃，因為牛奶雞蛋不能一起吃，否則會阻礙一些營養吸收，飽食後吃果滋生的腐敗質會很多，對胃不好）。
Ⅲ 早餐吃了奶油蛋糕後吃什麼最好減肥
早上吃奶油容易胖哦 不過沒關系 吃的菠蘿或喝點檸檬水補救一下吧
Ⅳ 別再糾結早餐吃什麼了，以後就選這幾款美味早餐蛋糕吧
—早餐雞蛋卷 —（製作時間：8分鍾）
原料：雞蛋1個、芝士1片、純肉火腿若干、黃油適量
做法：❶火腿、雞蛋、芝士一起攪拌均勻；❷鍋內加入一點黃油，雞蛋液倒入平底鍋中，平攤；❸底部稍微凝固後 (約一分鍾) 由上而下的把雞蛋捲起來，繼續來回滾動，防止粘鍋，加熱到裡面都熟了就可以出爐了。
牛油果早餐三明治 —（製作時間：6分鍾）
原料：白吐司3片、牛油果1個、香腸或火腿適量、芝士2片
做法：❶先用叉子把牛油果壓成果泥；❷在麵包片上鋪上芝士片，然後香腸；❸把中間的麵包片塗上牛油果泥翻過來放在鋪好的香腸上，然後再按照同樣的步驟把另面一片麵包也鋪好；❹小火平底鍋里不放油，把三明治放進去兩面煎成金黃色，對角切開後食用。
蔥香芝士麵包 —（製作時間：8分鍾）
原料： 麵包料：高筋麵粉300克、普通麵粉100克、糖40克、鹽3克、雞蛋 一個、牛奶100克、酵母粉6克、溫水適量（大概100克）、黃油30克。 配料：芝士碎適量、蛋黃醬或者沙拉醬適量、番茄醬適量、蔥花適量、雞蛋刷表面用一個
做法：❶把麵包需要的除了黃油以外的所有材料放入麵包機中，按發面功能，一邊揉一邊加入溫水，直至揉成面團；❷等揉成面團時，放入黃油繼續揉；❸待面團發酵至2～3倍大就可以了；❹把面團拿出來揉一揉，分成大小均勻的小面團，擀成片，放上肉鬆或者培根，烤腸啥的更好吃喔；❺捲起來，放在麵包模中，放入烤箱上層，下層放入一大碗熱水，烤箱開下火60度進行發酵，如果夏天就不用開火了～直接用熱水發酵或者室溫就好了；❻發酵至兩倍大時拿出來，刷上蛋液，撒上芝士碎，擠上蛋黃醬或者沙拉醬，擠上番茄醬，撒上蔥花；❼放入提前預熱的烤箱上下火180度15～20分鍾左右。
Ⅳ 早餐吃什麼好
主要是掌握營養足夠和營養均衡，也就是說，早餐要跟你的工作強度有關。但不管咋樣，早餐中，要少不了碳水化合物（主食）、蛋白質（如肉、魚、蛋、豆製品等）和蔬菜。
早餐和一日三餐中的每一餐一樣重要，之所以格外引起大家重視，是因為兩個特點：
第一，早餐很重要，關乎一天尤其是上午的精神狀態；
第二，長期的早餐缺失，會引發各種慢性病；
第三，人剛從睡眠中醒來，食慾不佳。
明白了這些道理，相信你會根據自己的具體情況，合理安排自己的早餐。
可以吃的早餐五花八門，但不要吃的東西，一定要記好：
1、油炸（油煎）食品，包括炸蛋、炸肉、炸魚、油條等等等等；
2、臭豆腐、豆腐乳、味精、腌菜、泡菜、臘肉、熏肉、風干肉、火腿腸、香腸等所有不新鮮的食品；
3、烤制食品，尤其是烤制的肉類；
4、刻意著色的食品。看著很鮮艷的，大都是為了取悅顧客而是用的添加劑；
上邊列舉的種種食品，不光是早餐不能吃，建議任何時候也不要吃。
Ⅵ 饅頭麵包蛋糕早餐吃什麼最有營養
三選一的話還是饅頭好點，因為饅頭粗纖維也對人體比較好，而麵包是考出來的，一般溫度都在180左右，裡面根本沒有什麼營養，即使有也被烤沒了。而蛋糕是卡路里比較高的，當早餐的話很容易發胖，而且相對營養不高，當然不是不可以吃，盡量少吃。早餐也可以選擇吃小米粥，煮的時候可以放點麥片，這樣熱量不高也有營養。希望能幫到你，謝謝採納！